Cópia de QUÉ BENEFICIOS TIENE NUESTRO CUERPO CUANDO HACEMOS DEPORTE

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¿QUÉ BENEFICIOS TIENE NUESTRO CUERPO CUANDO HACEMOS 
DEPORTE? 
 
Sabemos que al realizar deporte de forma regular aporta grandes beneficios a nuestro organismo. 
Pero, ¿que le pasa a nuestro cuerpo cuando hacemos deporte? Seguramente, sobretodo si 
practicas deporte de forma regular, en algún momento te habrás preguntado qué ocurre en tu 
organismo cuando haces ejercicio que hace que te sientas tan bien. 
La actividad física es inherente a la naturaleza humana, estamos diseñados para mantener una 
actividad física diaria y nuestro cuerpo así lo espera. Si no la realizamos, se producen alteraciones 
en nuestro organismo que pueden ser más o menos graves, dependiendo de otros factores como 
el tipo de alimentación y el estilo de vida que llevemos. Es evidente que si tenemos una vida 
sedentaria, estresante y llena de comida basura nuestro organismo se va a ver gravemente 
afectado, y vamos a “comprar todas las papeletas” para sufrir las patologías típicas de nuestra 
sociedad, como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la diabetes, así como los 
problemas de salud mental. 
Estudios recientes muestran que las personas que practican deporte de forma regular tiene tasas 
de mortalidad más bajas que las menos activas. Una persona que no practica ejercicio tiene hasta 
ocho veces más probabilidades de sufrir un ataque de corazón que una que está en buena 
condición física. 
 
Cuando hacemos ejercicio, y dependiendo de cuál sea el tipo de deporte que practiquemos, las 
sensaciones pueden ser extremadamente antagónicas: desde la paz que da caminar 
tranquilamente por la naturaleza, pasando por la adrenalina generada durante un partido de futbol, 
o la vivencia que nos invade al superar “el muro” que se nos presenta en el km 26 de un maratón. 
Pero, al margen de estas increíbles y únicas sensaciones que nos reporta la práctica de ejercicio, 
se producen multitud de procesos, la mayoría beneficiosos, en nuestro organismo. Empezamos a 
sudar, se acelera el corazón, se activa el sistema nervioso simpático, aumenta la ventilación 
pulmonar, el metabolismo se acelera, la presión sanguínea se eleva, las arterias musculares se 
dilatan para multiplicar su riego sanguíneo, el hígado libera más glucosa. Aunque algunos efectos 
producidos durante la práctica de actividad física pueden ser incómodos, todos ellos son 
necesarios. 
https://teresasjuicery.com/blog/2016/03/17/que-beneficios-tiene-nuestros-cuerpo-cuando-hacemos-deporte/ 
 
 
TEXTO TRADUZIDO 
 
QUE BENEFÍCIOS TÊM NOSSO CORPO QUANDO FAZEMOS ESPORTE? 
 
Sabemos que realizar esporte de forma regular proporciona grandes benefícios ao nosso 
organismo. Porém, o que acontece com nosso corpo quando fazemos esporte? Certamente, 
principalmente si você pratica esporte de forma regular, em algum momento, já se perguntou o 
que ocorre com o organismo quando se faz exercício que faz que a gente se sinta tão bem. 
A atividade física é inerente a natureza humana. Estamos desenhados para manter uma 
atividade física diária e nosso corpo assim o espera. Si não a realizamos, são produzidas 
alterações em nosso organismo que podem ser mais ou menos graves, dependendo de outros 
fatores como o tipo de alimentação e o estilo de vida que levamos. É evidente que si temos 
uma vida sedentária, estressante e cheia de “fast food”, nosso organismo vai sendo gravemente 
afetado, e vamos a “comprar todas as receitas” para suportar as patologias típicas de nossa 
sociedade, como as enfermidades cardiovasculares, a obesidade e a diabetes, assim como os 
problemas de saúde mental. 
 
Estudos recentes mostram que as pessoas que praticam esporte de forma regular têm taxas de 
mortalidade mais baixas que as menos ativas. Uma pessoa que não pratica exercício tem até oito 
vezes mais probabilidade de sofrer um ataque de coração que uma que está em boa condição 
física. 
 
Quando fazemos exercício, e dependendo de qual seja o tipo de esporte que pratiquemos, as 
sensações podem ser extremadamente antagônicas: desde a paz que dá caminhar 
tranquilamente pela natureza, passando pela adrenalina gerada durante uma partida de futebol, 
ou a experiência que nos invade ao superar “o muro” que nos é apresentado no km 26 de uma 
maratona. Porém, as incríveis e únicas sensações que nos dá a prática de exercício produz um 
bando de processos, a maioria benéficos, em nosso organismo. Começamos a suar, o coração 
fica acelerado, o sistema nervoso simpático é ativado, aumenta a ventilação pulmonar, 
o metabolismo se acelera, a pressão sanguínea se eleva, as artérias musculares se dilatam para 
multiplicar seu risco sanguíneo, o fígado libera mais glicose. Embora alguns efeitos produzidos 
durante a prática de atividade física podem ser incômodos, todos eles são necessários.