O efeito colateral da menopausa menos-alado

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O efeito colateral da menopausa menos-alado
Crédito da imagem: Shutterstock
Quando a menopausa atingiu, eu pensei que sabia o que esperar. Eu tinha visto a minha mãe passar por
isso. - As minhas tias. - O meu chefe. Os meus amigos mais velhos. A mulher com quem eu toco
squash...
Então, quando as ondas de calor intensas se estabeleceram, eu não fiquei surpreso. Eu já tinha visto
isso antes. Lembro-me de minha mãe desesperadamente atrapalhando o ar condicionado do carro no
meio da queda e explodindo-o como se fingisdéssemos em uma onda de calor. Lembro-me do acessório
favorito da minha tia: uma garrafa de água gelada. É um efeito colateral tão comum – 75% das mulheres
na menopausa na América do Norte experimentam ondas de calor – que dificilmente é um segredo.
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Depois, há o nevoeiro do cérebro. Esqueci de pegar o bolo para o aniversário de 16 anos da minha filha –
uma festa que planejamos há meses – e voltei ao dia em que minha mãe super-organizada dirigiu até a
casa sem sua mala. Duas vezes em um verão. Ela e suas irmãs se compadariam das chaves perdidas,
de nomes esquecidos e jantares queimados, culpando seu “cérebro de algodão”. De fato, à medida que
os níveis de estrogênio mergulham nossa atividade cerebral, segue padrões diferentes e falhas de
memória em até 60% de nós.
Outros sintomas onipresentemente falados entre a família, os colegas e a mídia incluem: incapacidade
de perder peso (mudanças hormonais retardam o metabolismo e diminuem a massa muscular), insônia
(obrigado, suores noturnos), mau humor (as oscilações da irritabilidade à ansiedade, oh meu!) e muito
mais. E, sim, eu tinha ouvido falar – e temido quando se aconteceu – a secura vaginal (também
chamada de atrofia vaginal – yikes!).
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Mas ninguém nunca – nem mesmo uma vez na minha família incrivelmente aberta – mencionou que eu
poderia fazer xixi nas calças. Aconteceu do nada, no trabalho, de todos os lugares. Eu me insuviei para
levantar uma caixa pesada de arquivos debaixo da minha mesa e WOOSH! Eu fiz xixi, mais do que um
pouco, e me escondi mortificado no meu cubículo para o resto do dia.
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No começo, eu o escovei como uma anomalia – até que isso aconteceu novamente, desta vez
compartilhando uma risada em casa com meu parceiro. OOP! Eu me atroxilhei para o nosso quarto, e
quando voltei, ele nem percebeu que eu tinha mudado minhas calças. Logo, os WOOSHES e OOPS
estavam acontecendo com frequência suficiente para que eu tivesse motivos para preocupação, mas a
vergonha me impediu de perguntar a alguém.
https://www.menopause.org/for-women/menopause-faqs-hot-flashes
https://www.health.harvard.edu/blog/menopause-and-memory-know-the-facts-202111032630
https://www.webmd.com/menopause/news/20161012/more-evidence-menopause-brain-fog-is-real
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Uma manhã, antes de alguém acabar, abri meu laptop e mudei o navegador para o modo privado. Eu
lutei com o que digitar na barra de pesquisa do Google, mas eventualmente aterrissou na verdade feia:
“Por que de repente eu estou fazendo xixi nas calças?” Percorrendo os resultados, um fragmento de um
artigo da Cleveland Clinic chamou minha atenção: “A incontinência urinária é uma perda de controle da
bexiga que é comumente vista em adultos mais velhos e mulheres que deram à luz ou passaram pela
menopausa”. BINGO (em inglês). Eu sabia que eu era na menopausa – meu período não estava lá
enquanto todos os sintomas estavam ... Eu simplesmente não percebi que a incontinência contava entre
eles.
Então, perguntei à minha mãe. - As minhas tias. - Os meus amigos. E, sim, até mesmo a mulher com
quem eu jogo squash, se eles tivessem experimentado incontinência e, com certeza, a maioria deles
tinha experimentado o mesmo WOOSH ou OOP que eu tinha. A maioria dos absorventes de
incontinência escondidos onde seus maridos veriam. Embora alguns se sentissem confortáveis o
suficiente para perguntar a sua female médica sobre isso, ninguém tinha mencionado isso para
ninguém. Segundo minha mãe, era um segredo que nem sequer era compartilhado entre as irmãs.
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Eu estou em uma missão para tornar a incontinência menos secreta. Você acredita que a incontinência
afeta, de longe, mais mulheres do que homens? De acordo com a Clínica Mayo, uma em cada quatro
mulheres – e 75% das mulheres com mais de 65 anos experimentam incontinência regular. Mas a
estatística mais chocante de todas foi que apenas 45% das mulheres que experimentam incontinência
semanal conversam com seus médicos sobre isso. Mais importante, não é inevitável nem irreversível, e
não precisa ser embaraçoso.
Além da ampla gama de proteção notavelmente confortável construída exatamente para o trabalho –
basta conferir todas as opções na TENA, uma marca de cuidados de incontinência que tem a missão de
combater o estigma em torno dessa experiência, há amplos conselhos para convínquio e conversar
sobre incontinência. De como falar com o seu médico para exercícios que fortalecem o assoalho pélvico
para aconselhamento sobre viagem e intimidade, há amplo apoio on-line.
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É hora de começar a falar sobre isso. Em algum momento da nossa vida, todos nós fazemos um pouco.
Mantê-lo em segredo faz com que pareça vergonhoso – e eu quero que minha filha saiba que o
WHOOSHES e OOPS são uma parte normal da feminilidade, seja qual for o que você chamá-los.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17596-urinary-incontinence
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17596-urinary-incontinence
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/is-urine-incontinence-normal-for-women#:~:text=Urine%20incontinence%2C%20or%20the%20involuntary,age%2065%20report%20urine%20leakage.
https://www.tena.ca/en/women/experts-on-incontinence/secure-protection/the-right-pad-for-the-job
https://www.tena.ca/en/women/about-incontinence/what-to-ask-my-doctor
https://www.tena.ca/en/women/living-with-bladder-weakness/exercising-and-pelvic-floor/pelvic-floor-strengthening
https://www.tena.ca/en/articles/travel-with-incontinence
https://www.tena.ca/en/women/living-with-bladder-weakness/everyday-life/intimacy