Os três suplementos alimentares são essenciais para a saúde da pele na França

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Os três suplementos alimentares são essenciais para a
saúde da pele na França
Na França, é fácil encontrar vitamina A, vitamina C e ácidos graxos ômega-3 – sem quebrar o banco. A
vitamina A é sua aliada contra as rugas, a vitamina C protege contra atacantes ambientais, como raios
UV e poluição, enquanto os ômega-3 garantem a hidratação e elasticidade da pele. Estudos recentes
confirmam sua eficácia no fortalecimento da saúde da pele. Pronto para descobrir como esses nutrientes
acessíveis podem fazer sua pele radiante? Vamos começar.
Obter vitamina A: o segredo da sua pele para ficar jovem
Considere a vitamina A como uma arma secreta em seu arsenal de cuidados com a pele. Este nutriente
faz maravilhas para a sua pele, estimulando a produção de colágeno – essencial para uma aparência
rebote e jovem – e suavizando linhas finas. Para desfrutar de seus benefícios, mastigar em uma cenoura
ou espinafre, ou desfrutar de um copo de leite; todos são excelentes fontes.
Se você está na França, você tem sorte. A qualidade é uma prioridade aqui, para que você possa
comprar com segurança suplementos alimentares de vitamina A de alta qualidade em qualquer farmácia
local ou loja on-line, basta procurar o selo de aprovação da ANSES. Mas lembre-se de que a moderação
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é crucial; respeite a ingestão diária recomendada de 700 a 900 microgramas para que os adultos
permaneçam no caminho seguro.
Incorporar a vitamina A em sua rotina é fácil e eficaz. Tente e você pode se surpreender com o
dinamismo da sua pele.
Vitamina C: o guardião da sua pele contra o envelhecimento
A vitamina C é o guardião da sua pele, combatendo os radicais livres e os raios UV que aceleram o
envelhecimento. Além de seu papel protetor, é essencial para a produção de colágeno, mantendo
firmeza e elasticidade para a sua pele.
As frutas cítricas juplas e os morangos de açúcar são fontes naturais indiscutíveis de vitamina C. Na
França, você também pode escolher entre uma variedade de suplementos disponíveis em farmácias ou
on-line - geralmente o suficiente para um mês. Para informações mais detalhadas, muitos especialistas
on-line podem orientá-lo na escolha do suplemento alimentar certo para a sua pele.
Uma dose típica para manter a pele radiante é de 500 mg duas vezes ao dia, embora fatores pessoais
relacionados à saúde devam orientar a ingestão exata. Um excesso pode causar dor de estômago, por
isso é importante equilibrar sua ingestão adequadamente. A vitamina C não é apenas essencial para a
sua dieta; desempenha um papel crucial na sua rotina de cuidados com a pele.
Ácidos graxos ômega-3: o hidratante da sua pele
Esses nutrientes essenciais trabalham maravilhas fortalecendo as membranas celulares e garantindo
uma hidratação profunda da pele por dentro. Se você tem pele seca, é hora de enriquecer sua dieta com
opções ricas em ômega-3, como peixe saboroso ou linhaça crocante.
A dose padrão é de cerca de 1000 mg por dia. Apenas um conselho: embora estes suplementos são
geralmente seguros, é importante não exceder a ingestão recomendada para evitar problemas de
estômago. Adote os Omega-3s para este toque extra de brilho.
https://lasante.net/
https://omycosmetics.com/blogs/cosmetiques-et-conseils/la-vitamine-c-pour-la-peau-4-raisons-de-l-integrer-a-votre-routine#:~:text=En%20effet%2C%20la%20vitamine%20C,et%20blanchissant%20pour%20la%20peau.
https://www.tuasaude.com/fr/aliments-riches-en-omega-3/