10 Meu eu do passado (1)

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A autora não concede autorização para 
reproduzir, compartilhar ou 
comercializar os arquivos. 
Lei de Direitos Autorais: - Lei n° 9.610/98. 
 
 
O material é composto por: oito páginas para formar um livreto, e duas páginas 
com fichas para serem recortadas. 
- O material contém uma versão para mulheres, e uma versão para homens. Recorte as 
páginas na linha divisória ao meio; com o auxílio de um furador, faça furos na lateral para 
amarrar uma fita, ou, se preferir, pode utilizar um grampeador. 
- Este deverá ser um material que o paciente deverá levar para casa, mas, é interessante que 
comecem utilizando-o ainda na sessão de psicoterapia. 
- N parte “meu eu do passado está feliz porque”, o paciente deverá anotar os seus avanços, 
conquistas, etc. 
- Na parte “ao meu eu do passado” o paciente poderá falar o que quiser ao seu antigo eu, seja 
uma palavra amiga; uma palavra de conforto; se está fazendo coisas novas; o porquê que 
sentiu a necessidade de fazer uma visita; se as coisas estão se saindo bem; se está se cuidando 
emocionalmente; se deseja pedir desculpas a si mesmo por algo; etc. 
- N parte “meu eu do futuro agradeceria se”, o paciente deverá anotar as suas metas, e o que 
poderá fazer para alcançá-las. Esse momento possibilita que o paciente tenha consciência de 
que precisa aplicar as suas estratégias de mudança agora, para que no futuro sinta-se mais 
confortável consigo mesmo. 
- O paciente poderá, ainda, colar nos espaços as figurinhas com sugestões de frases que podem 
lhe representar. 
Este material deverá ser utilizado 
com adolescentes, e adultos, 
podendo auxiliar no fortalecimento 
pessoal, superação de 
adversidades, autoestima, medos, 
etc. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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