Lançamentos e Arremessos

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Ribeirão Preto
2023
Universidade de São Paulo
Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão 
Preto
Programas de Esportes Individuais I
Lançamentos e Arremesso
Prof. Dr. Enrico F. Puggina
Local das Provas na Pista de Atletismo
➢ Arremesso de Peso – Posição 6; 
➢ Lançamento de Dardo – Posição 8; 
➢ Lançamento de Disco – Posição 7;
➢ Lançamento de Martelo - Posição 7.
Fases dos Lançamentos e Arremesso
Schmolinsky, 1982
Fases 
Principais
Peso Disco Martelo Dardo
Preparação Posição Inicial Balanços Molinetes
Corrida de 
Aproximação
Avanço dos 
Apoios e 
Tensão Prévia 
Deslizamento Volta Voltas
Atraso e Passo 
de Impulsão
Execução Arremesso Lançamento Lançamento Lançamento
Conclusão Recuperação do 
Equilíbrio
Recuperação do 
Equilíbrio
Recuperação do 
Equilíbrio
Recuperação do 
Equilíbrio
Variáveis Determinantes
Importância relativa no resultado final: 
1. Lançamento;
2. Avanço dos apoios e tensão preliminar;
3. Preparação;
4. Conclusão.
Schmolinsky, 1982
Variáveis Determinantes
➢ Velocidade de Saída – V; 
➢ Ângulo de Saída – α0; 
➢ Altura de Saída – h0;
➢ Resistência do Ar - K;
➢ Gravidade – g.
Schmolinsky, 1982
Alcance do implemento = V0
2 . cos α0
g
sin α0 + 
V2gh0
V2
0
sin2 α0 + (1)
Variáveis Determinantes: 
Velocidade de Saída
Schmolinsky, 1982
h0= 2,0m α0= 44°
V0 (m/s) 19 20 21 22 23 24 25 26
R (m) 38,73 42,71 46,90 51,29 55,87 60,66 65,65 70,84
✓ Referência para o Lançamento do Martelo.
Schmolinsky, 1982
V0= 24m/s h0= 2,0m
α0 (°) 20 25 30 35 40 45 50 55
R (m) 42,60 48,92 54,10 57,89 60,13 60,52 59,42 56,56
✓ Referência para o Lançamento do Martelo.
Variáveis Determinantes: 
Ângulo de Saída
✓ Nos lançamentos onde o ponto de largada está no mesmo nível da 
chegada, o ângulo de partida ideal é 45°;
✓ No caso dos lançamentos no Atletismo, a altura de largada está 
entre 1,5 e 2,3m do solo, portanto, o ângulo de saída deve ser 
menor.
Arremesso de Peso
✓ Implemento:
Quenzer, 2007
Categoria Idade Implemento Sexo
Pré-Mirim Até 13 anos 3Kg Fem
4Kg Masc
Mirim Até 15 anos 3Kg Fem
4Kg Masc
Menores Até 17 anos 4Kg Fem
5Kg Masc
Juvenil Até 19 anos 4Kg Fem
6Kg Masc
Sub-23 De 18 a 22 anos 4Kg Fem
7,260Kg Masc
Adulto Acima de 20 anos 4Kg Fem
7,260Kg Masc
Empunhadura do Peso
✓ O Peso deve repousar sobre a base dos dedos, sendo que os três 
dedos do meio ficam ligeiramente afastados e o polegar e o dedo 
mínimo servem como apoios laterais.
Schmolinsky, 1982
Técnicas de Arremesso do Peso
Schmolinsky, 1982
Lançamento de Dardo
✓ Implemento:
Quenzer, 2007
Categoria Idade Implemento Sexo
Pré-Mirim Até 13 anos Pelota de 250g ambos
Mirim Até 15 anos Dardo 600g ambos
Menores Até 17 anos Dardo 600g Fem
Dardo 700g Masc
Juvenil Até 19 anos Dardo 600g Fem
Dardo 800g Masc
Sub-23 De 18 a 22 anos Dardo 600g Fem
Dardo 800g Masc
Adulto Acima de 20 anos Dardo 600g Fem
Dardo 800g Masc
Empunhadura do Dardo
Pegada “Garfo”
Pegada “Finlandesa”
Pegada “Americana”
Quenzer, 2007
Schmolinsky, 1982
Técnica do Lançamento de Dardo
Lançamento de Disco
✓ Implemento:
Quenzer, 2007
Categoria Idade Implemento Sexo
Mirim Até 15 anos 1Kg ambos
Menores Até 17 anos 1Kg Fem
1,5Kg Masc
Juvenil Até 19 anos 1Kg Fem
1,750Kg Masc
Sub-23 De 18 a 22 anos 1Kg Fem
2Kg Masc
Adulto Acima de 20 anos 1Kg Fem
2Kg Masc
Empunhadura do Disco
Schmolinsky, 1982
Schmolinsky, 1982
Técnica do Lançamento de Disco
Lançamento do Martelo
✓ Implemento:
Quenzer, 2007
Categoria Idade Implemento Sexo
Menores Até 17 anos 4Kg Fem
5Kg Masc
Juvenil Até 19 anos 4Kg Fem
6Kg Masc
Sub-23 De 18 a 22 anos 4Kg Fem
7,260Kg Masc
Adulto Acima de 20 anos 4Kg Fem
7,260Kg Masc
Empunhadura do Martelo
Schmolinsky, 1982
Schmolinsky, 1982
Técnica do Lançamento do Martelo
Recordes
Masculino
Feminino
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	Slide 20: Recordes