Ganho de peso Quais suplementos alimentares devem ser preferidos

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Ganho de peso: Quais suplementos alimentares devem ser
preferidos?
Você é um pouco magro e quer levar um pouco de massa por razões estéticas, se sentir mais forte, ter
um desempenho melhor fisicamente no trabalho, ser mais eficiente em um esporte ou centro de fitness
ou apenas se sentir melhor consigo mesmo em seu corpo? Você não precisa se transformar em Hulk ou
Musclor, nós vamos ajudá-lo a encontrar suplementos alimentares naturais que possam ajudá-lo a
ganhar peso de forma saudável e segura.
É necessário um alimento adequado.
Para tomar ganho de peso medido e sem risco, uma dieta adequada é a condição sine qua non. Na
maioria dos casos, as pessoas querem perder peso, mas ganhar peso pode ser tão difícil quanto
perder peso para algumas pessoas, porque não somos todos diferentes fisiologicamente.
Se a comida e o esporte não são suficientes, pode acontecer que seu corpo precisa de ajuda adicional.
Neste caso, os suplementos alimentares podem ser eficazes para ajudar a resolver o seu problema.
Suplementos alimentares para o resgate
Para ganhar peso, você tem que começar aumentando sua ingestão de calorias, mas você precisa saber
que nem todas as calorias são iguais. Os açúcares simples, por exemplo, fornecem quantidades muito
grandes de calorias, mas não promovem de forma alguma a ingestão de gordura e permanecem
prejudiciais à saúde.
Para obter um ganho de peso eficaz e sem risco, você deve fornecer aos seus músculos todos os
nutrientes que eles precisam para crescer e crescer. Isto é para ser alcançado, a prioridade deve ser
dada às proteínas, lipídios, carboidratos, , vitaminas e minerais. Para as proteínas, deve-se dar
prioridade aos ovos, carne, leite, peixe e espirulina. Para lipídios de abacate, azeites, peixes gordurosos
e amêndoas. Para carboidratos, por favor, dê preferência ao pão integral, arroz, lentilhas e batatas
doces.
Como você escolhe seus suplementos alimentares para ganhar
peso?
O baixo peso é geralmente causado por nutrição insuficiente, falta de assimilação de nutrientes, altos
custos de energia ou falta de apetite. Como em muitas patologias, você geralmente encontra um
problema metabólico ou constitucional. Antes de escolher um suplemento, é necessário ter uma boa
idéia do seu problema.
Harpagophytum para recuperar o apetite
https://www.vulgaris-medical.com/nutrition/probiotique/efficace/faq/les-meilleurs/
https://www.vulgaris-medical.com/les-bienfaits-de-la-patate-douce-pour-la-sante/
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Originário das áreas desérticas da África do Sul, o consumo desta planta tem sido usado por milênios
por xamãs para tratar uma infinidade de doenças e distúrbios fisiológicos. Um dos principais extratos
desta planta é a sua capacidade de regular o apetite. Isso ocorre porque tem o potencial de reduzir o
apetite de pessoas gananciosas que tendem a comer demais enquanto exercem o oposto, estimulando
o apetite de indivíduos que precisam ganhar peso.
A ingestão de Harpagophytum não leva diretamente à perda de peso, mas ajuda a estimular a ingestão
de energia quando quantidades insuficientes, como no caso de falta de apetite.
Para alcançar o efeito máximo, recomenda-se tomar o harpagophytum como um curso de duas a oito
semanas. No entanto, pessoas com problemas gástricos permanentes, como úlceras, não são
recomendadas.
GingerolsTradução
Por milênios, o gengibre foi comprovado nos quatro cantos do mundo, onde foi usado como
superalimento nas cozinhas locais e na farmacopeia tradicional para tratar e tratar a fadiga, náuseas,
vômitos, digestão e até mesmo a libido.
No gengibre, o gingerol é encontrado, um poderoso antioxidante que também está na origem do sabor
pungente particular do gengibre, mas também do seu componente ativo. Em particular, estimula o
apetite quando consumido alguns minutos antes da refeição principal. Gingerol é adicionado ao
suplemento nutricional e sua marca mais popular é Super Gingerols. O gengibre como uma cápsula
deve ser tomado com refeições individuais por um período de duas a doze semanas.
Como acabamos de ver, nossos dois últimos suplementos promovem o apetite para aumentar sua
ingestão de calorias e ganho de peso com mais facilidade. Mas para obter resultados, você precisa se
mover para encontrar suplementos que priorizem o ganho muscular.
Spirulina (Verina)
A espirulina é uma cianobactéria excessivamente rica em nutrientes que complementa uma dieta bem
abastecida de proteína pode ser o suplemento ideal para alimentar seu corpo e prevenir deficiências.
Sua riqueza de nutrientes incentiva particularmente o ganho de peso, especialmente em pessoas com
problemas de má absorção ou muita energia.
A espirulina é, sem dúvida, um dos suplementos alimentares mais ricos em proteínas e aminoácidos
no mundo. Ele também contém lipídios de alta qualidade e a maioria das vitaminas e oligoelementos que
o corpo precisa urgentemente para ganhar peso. A espirulina também ajuda a ganhar peso, fornecendo
aos tecidos tudo o que é necessário para promover seu crescimento. Além disso, recomenda-se
combater a anemia e fraqueza relacionada à magreza.
Para desfrutar de seus benefícios de forma ideal, você deve tomar spirulina como uma cura por pelo
menos um mês. É consumível como cápsulas, comprimidos ou pós.
Suplementos para massa muscular
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Os músculos são os tecidos mais densos, mais funcionais e mais pesados do corpo humano. Portanto,
ganhar peso muitas vezes equivale a ganhar músculo. Após os 30 anos, a maioria dos homens e
mulheres entra em uma fase contínua do catabolismo muscular, o que significa que seus corpos
tornam o músculo muito menos facilmente. Nestas circunstâncias, um curso suplementar para
ganhar músculo duplo com uma dieta saudável e uma dieta regular é encontrado para ser uma
excelente maneira de ganhar quilos extras.
Proteína de Soro de leite
Um produto de fisiculturista em destaque, whey protein é ideal para quem quer se tornar mais
fisicamente grande. De soro de leite (trancado) este pó pode ser diluído em água ou leite e contém 18
aminoácidos essenciais saudáveis com uma boa proteína de 90%. O soro de leite, portanto, promove a
síntese muscular, o que torna possível levar massa magra de forma segura e rápida e eficiente.
Creatina em creatina
A creatina é outro produto estrela que experimentou um aumento meteórico no final dos anos 90,
quando fez manchetes esportivas americanas quase todos os dias.
Portanto, se você está envolvido em atividade física regular, seria interessante para você incluí-lo em
sua dieta. A presença de aminoácidos essenciais e não essenciais promove a força, recuperação
muscular e captação muscular.