Nutrição e Saúde Digestiva Importância da Alimentação para o Funcionamento do Sistema Digestório

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Nutrição e Saúde Digestiva: Importância da Alimentação para o Funcionamento do Sistema Digestório
O sistema digestório é responsável pela quebra dos alimentos em nutrientes absorvíveis e pela eliminação de resíduos do corpo. Uma alimentação adequada desempenha um papel crucial no funcionamento saudável do sistema digestivo. Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, ajudam a promover a regularidade intestinal e prevenir a constipação. Além disso, a ingestão adequada de água é essencial para manter a hidratação e facilitar o transporte de alimentos através do trato digestivo. Evitar alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados pode ajudar a reduzir o risco de distúrbios digestivos, como refluxo ácido, síndrome do intestino irritável e doença inflamatória intestinal. Portanto, adotar uma alimentação balanceada e estilo de vida saudável pode contribuir significativamente para a saúde digestiva e o bem-estar geral.