Por que SIBO leva a grandes problemas de saúde e como corrigi-lo

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Por que SIBO leva a grandes problemas de saúde (e como
corrigi-lo)
A maioria de nós agora entende que existem milhares de bactérias que vivem em nossos sistemas
digestivos. Bactérias benéficas e patogênicas coexistem em nosso trato digestivo, e problemas podem
ocorrer quando estes saem de equilíbrio.
A pesquisa vinculou muitas condições como SII, inchaço, síndrome do intestino permeável e até mesmo
a doença de Crohn a desequilíbrios no intestino. Novas evidências sugerem que outra condição, embora
menos conhecida, contribui para esses distúrbios: o supercrescimento bacteriano pequeno (SIBO).
O que é SIBO?
https://wellnessmama.com/health/improve-digestion/
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SIBO significa “Small Intestinal Bacterial Overgrowths” (Smínimo Intestinal). Bom nome... mas o que é
isso exatamente?
Anatomicamente, o intestino delgado conecta o estômago com o cólon. As bactérias no trato digestivo
são normais, certo?
Sim e não...
O velho ditado que há um tempo e um lugar para tudo se aplica aqui.
As bactérias são normais no trato digestivo, mas, com esta infecção, não é a presença de bactérias que
é o problema. O problema é que há muita bactéria e/ou o tipo errado de bactéria. O “tipo errado de
bactéria” não significa necessariamente alguma cepa estranha de bactérias que causam estragos no
intestino. Na maioria das vezes, o supercrescimento bacteriano pequeno ocorre porque as bactérias que
deveriam estar no intestino grosso (cólon) entram no intestino delgado.source
Quão pequeno crescimento bacteriano é o supercrescimento
bacteriano
O intestino delgado trabalha para digerir alimentos e
absorver nutrientes no corpo. Se você quiser ser técnico, tem três partes: o duodeu (o alimento acaba
aqui do estômago), o jejuno e o íleo (que se move parcialmente digeridos para o cólon ou intestino
grosso).
O sistema gastrointestinal contém bactérias, mas estas devem estar na maior quantidade no cólon.
Comparativamente, deve haver relativamente pouca bactéria no intestino delgado. O intestino delgado
abriga diferentes tipos de bactérias do que o cólon ou o resto do sistema digestivo. Na verdade, você
encontrará apenas cerca de 10.000 bactérias por mililitro de líquido no intestino delgado. O cólon abriga
pelo menos 1.000.000.000 de bactérias por mililitro de fluido!
Como eu disse, a Síndrome do Sobre-Sorcimento Bacteriancial Pequeno Intestinal (também conhecida
como Síndrome do Superlocimento Bacterial Pequenos Bacteriais ou SBBOS) ocorre quando um grande
número de bactérias do cólon migram para o intestino delgado e interrompe seu equilíbrio.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2890937/
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SIBO prejudica a estrutura e a função do intestino delgado. Danos no intestino delgado podem levar a
um intestino permeável, que ocorre quando a barreira intestinal é permeável e as proteínas dos
alimentos podem entrar na corrente sanguínea. Isso pode levar a complicações como reações
imunológicas, alergias ou sensibilidades alimentares, inflamação generalizada e até contribuir para
doenças autoimunes.
O SIBO é contagioso?
- Felizmente, não.
Embora seja uma infecção desagradável, não é contagiosa, então você não precisa se preocupar com
isso se espalhando para mais ninguém.
Sintomas SIBO: Entendendo o problema
O intestino delgado é a parte mais longa do sistema digestivo e lida com grande parte da absorção de
nutrientes dos alimentos. Problemas no intestino delgado podem levar rapidamente a deficiências
nutricionais e problemas de absorção de alimentos.
Talvez o mais problemático: essas bactérias que vivem no intestino delgado podem “comer” vitaminas do
complexo B, como a vitamina B12, antes que o corpo possa absorver esses nutrientes importantes.
Essas mesmas bactérias, quando presentes no intestino delgado, consomem aminoácidos vitais,
causando deficiência de proteína e aumento na produção de amônia. Também pode levar a problemas
de absorção de vitaminas lipossolúveis.
Principais sintomas de SIBO:
Flatulência e/ou arroto
Inchaço
Dor abdominal
Cânhames
Diarreia e/ou constipação (fonte)
Fatores de risco para SIBO:
Certos grupos de pessoas estão em maior risco de SIBO, incluindo aqueles com um distúrbio
gastrointestinal existente. Aqueles com doença autoimune, especialmente a doença celíaca, também
estão em maior risco.
Outros fatores de risco:
MedicationsMedicamentos: Especialmente aqueles que afetam o sistema imunológico ou o trato
digestivo
Doença Celíaca: Um estudo do American Journal of Gastroenterology mostrou que 66% das
pessoas com doença celíaca tinham SIBO (mesmo quando comem completamente sem
glúten!).source
https://www.townsendletter.com/FebMarch2013/ibs0213.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12738465/
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Diabetes: Outro estudo descobriu que esse crescimento excessivo em 43% dos pacientes com
diabetes
Doença auto-imune: Qualquer condição que comprometa o sistema imunológico pode levar a uma
maior taxa de SIBO
Envelhecimento: Outra parte divertida do envelhecimento – aqueles com mais de 60 anos têm
um risco maior do que aqueles com menos de 60 anos
Rosácea: Um estudo italiano encontrou uma forte correlação entre aqueles com SIBO e sintomas
de rosácea. O estudo também mostrou uma recuperação da rosácea quando o supercrescimento
bacteriano foi eliminado (fonte)
Também pode haver uma conexão entre o uso de contraceptivos orais e SIBO.
A pesquisa identificou uma associação entre pílulas anticoncepcionais orais e doenças intestinais como
IBS e Crohn. Claro, a correlação não prova causalidade, mas a associação é forte, de acordo com este
estudo.
Consumo de álcool e SIBO:
Há também uma clara associação com o consumo pesado de álcool e o supercrescimento bacteriano do
intestino delgado.
De acordo com Chris Kresser:
O uso de álcool pesado tem sido reconhecido há muito tempo em associação com SIBO
(fonte). Este estudo também encontrou uma associação entre SIBO e consumo moderado
de álcool, definido como até uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para
homens. O álcool parece ter efeitos em vários dos mecanismos de proteção normal,
incluindo causar lesões nas células da mucosa do intestino delgado, contribuindo para o
intestino permeável e diminuindo as contrações musculares. Além disso, o álcool pode
“alimentar” alguns tipos específicos de bactérias que contribuem para o supercrescimento
(fonte)
Experiência pessoal com SIBO
Anos atrás, o apêndice do meu marido se rompeu, levando a uma infecção secundária desagradável e a
muitos antibióticos realmente potentes que salvaram sua vida. Obviamente, sou eternamente grato a
esses médicos e a esses antibióticos, mas eles deixaram para trás alguns sintomas gastrointestinais que
mais tarde foram identificados como Superexões Bacterianas Intestinais Pequenas.
Isso começou minha pesquisa sobre essa condição complicada e descobri que muitas pessoas parecem
lutar com isso, mesmo depois de limpar suas dietas. Na verdade, minha amiga Sylvie foi diagnosticada
com ele, mesmo depois de anos de alimentação limpa. Em suas palavras:
Quando eu limpei minha dieta pela primeira vez há alguns anos, da dieta americana padrão
típica para uma dieta americana de verdade, fiquei surpreso com quantas condições de
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18456568/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18684177/
https://www.karger.com/Article/Abstract/201507
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24323179/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1110/ps.03531404
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saúde pareciam desaparecer semana após semana. Eu estava me sentindo mais enérgico,
perdendo peso com muito pouco esforço e até consegui me livrar de alguns medicamentos.
Infelizmente, a mudança para comida de verdade não resolveu todos os problemas de
saúde que eu tinha ... Eu ainda estava lidando com intolerância à histamina, e IBS (síndrome
do intestino irritável), que mais tarde descobri que ambos foram causados pela SIBO, que
me enviou para um buraco de coelho de pesquisa. A boa notícia é que, ao tratar a SIBO,
consegui eliminar os sintomas de intolerância à histamina e SII.
Infelizmente, a SIBO nãoé tão conhecida como muitas outras condições digestivas. Deu-se algum
tempo para a comunidade médica embarcar em reconhecer essa condição e aprender a tratá-la de
forma eficaz.
Como saber se tenho SIBO?
Esta foi a primeira pergunta que nos demos a responder pelo meu marido.
A única maneira de saber com certeza é fazer o teste.
Infelizmente, você não pode encomendar os testes sozinho. Você precisa consultar um médico ou um
profissional qualificado para ordená-los para você. Vimos um naturopata e um clínico especializado em
saúde intestinal.
Melhor teste para SIBO
O melhor teste que você pode fazer é um teste de respiração de lactulose de 3 horas que você pode
levar no conforto de sua casa e enviar de volta para o laboratório pelo correio. Essencialmente, você
consome lactulose como indicado e respira em um tubo a cada 20 minutos por 3 horas. Há uma dieta de
24 horas que você tem que seguir no dia anterior ao seu teste para garantir a precisão nos resultados.
Se você tem IBS, é uma boa ideia fazer o teste para SIBO, já que tratá-lo é o que eliminará seus
sintomas do IBS, e não o contrário.
Pode às vezes levar mais do que uma rodada de tratamento para eliminá-lo, então quanto mais cedo
você começar, mais cedo você vai ter alívio.
Como me livrar da SIBO?
SIBO pode ser complicado de tratar e às vezes leva mais de 1 rodada de tratamento ou uma
combinação de tratamentos diferentes. Escolher o tratamento certo para você depende de:
Que tipo de SIBO é (metano dominante ou hidrogênio dominante)
Quão grave é o SIBO (determinado pelo seu teste de respiração)
Quão determinado é a pessoa para eliminá-lo
Sério, esse terceiro é importante notar porque alguns tratamentos, como a dieta elementar (abaixo), são
mais difíceis e graves do que outros, mas quando você já teve o suficiente de SIBO e está pronto para
eliminá-lo, você pode estar disposto a suportar duas semanas miseráveis para alcançá-lo mais cedo.
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Outros tratamentos incluem antibióticos tradicionais, antibióticos à base de plantas e seguindo uma dieta
especializada que incorpora princípios tanto da Dieta Específica de Carboidratos quanto da dieta
FODMAP baixa, bem como algumas recomendações adicionais de cura intestinal.
A melhor solução é provavelmente uma combinação da maioria destes métodos. Os antibióticos são o
tratamento mais comum para quem sofre de SIBO, mas estudos mostram que cerca de metade das
pessoas recairão dentro de um ano!source
A Dieta Elemental para SIBO
A dieta elementar é um dos tratamentos mais estatisticamente eficazes para SIBO, mas talvez o mais
difícil também. E o nome é enganoso, porque na verdade não requer comer nenhum alimento por
algumas semanas.
Essencialmente, a dieta elementar é um protocolo de não haver alimentos sólidos e um programa de
suplementos muito especializado. Este protocolo anseável por fome as bactérias no intestino delgado.
Esta dieta é complicada e requer suplementos especializados, por isso é importante trabalhar com um
profissional experiente. Eu também achei este guia digital muito útil para entender e preparar a dieta
elementar.
Dieta de longo prazo para parar SIBO
A alta taxa de recorrência do SIBO dificulta a parada sem mudanças de longo prazo. A dieta elementar é
normalmente feita apenas por algumas semanas, mas algumas mudanças na dieta podem ajudar a
evitar que ela volte:
Comer pequenas porções
Quando uma pessoa come demais, leva o corpo mais para digerir os alimentos e fica no estômago. Isso
pode piorar a SIBO. Comer pequenas porções que podem ser rapidamente digeridas e esperar algumas
horas entre as refeições é uma maneira a longo prazo para ajudar a proteger contra a SIBO. Esta é
provavelmente uma boa prática para a maioria das pessoas, mesmo aquelas sem SIBO.
Baixos FODMAPs
Certos tipos de alimentos são mais propensos a contribuir para problemas intestinais. Os FODMAPs são
alguns dos infratores mais prováveis. Se você não está familiarizado com eles, FODMAP significa:
Fermentável: o processo pelo qual as bactérias intestinais quebram o carboidrato não digerído
para produzir gases (hidrogênio, metano e dióxido de carbono).
Oligo-ssacarídeos : a) fruto-oligossacarídeos encontrados em trigo, centeio, cebola e alho, etc. b)
galacto-oligossacarídeos encontrados em leguminosas / pulsos.
Dissacarídeos: lactose encontrada no leite, queijo macio, iogurtes etc.
Monossacarídeo: frutose (em excesso de glicose) encontrada no mel, muitas frutas e vegetais,
xaropes de milho com alto teor de frutose, etc.
E a
https://healthygut.com/about-the-scd-diet/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18802998/
https://www.amazon.com/SIBO-Solution-Comprehensive-Eliminating-Intestinal/dp/0986146021/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.amazon.com/Nature-Nates-Unfiltered-Brazilian-Wholesome/dp/B01IR6IZZA/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
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Polióis: polióis de açúcar (por exemplo, sorbitol, manitol) encontrados em algumas frutas e
vegetais e usados como adoçantes artificiais.
Meu marido afirma que estes podem ser facilmente lembrados na categoria geral de "tudo que é bom".
Evitar esses alimentos, pelo menos por um período de tempo, pode ajudar o corpo a combater a SIBO.
Dieta GAPS ou SCD
Uma dieta de longo prazo como GAPS ou SCD pode ajudar
o corpo a impedir que a SIBO volte. Essas dietas são menos restritivas do que as duas listadas acima e
mais sustentáveis a longo prazo. Essas dietas também podem ajudar a eliminar a SIBO, mas podem
levar muito mais tempo do que uma dieta elementar combinada com antibióticos naturais ou
convencionais.
Falo sobre a minha experiência com eles aqui.
Experiência de Sylvie se Livrar de SIBO
Sylvie McCracken, autora de The SIBO Solution, conseguiu eliminar seu SIBO usando uma combinação
desses métodos:
Acredite ou não, eu tentei cada um desses protocolos, já que meu caso de SIBO era grave
para dizer o mínimo.
Se eu tivesse que fazê-lo novamente, eu teria ido direto para a dieta elementar caseira mais
antibióticos à base de plantas. Ainda poderia ter levado duas rodadas disso para o meu caso
grave, mas isso teria me poupado muitos meses de sofrimento e centenas de dólares.
O buraco de coelho da pesquisa tornou-se tão profundo que eu decidi narrar a jornada, a
pesquisa, as receitas e as recomendações em um guia de recursos, de modo que, se você
está lutando com essa condição, você não precisa passar por toda a tentativa e erro que fiz.
Outras opções para falar com seu médico
Se você ainda está lutando, converse com seu médico de medicina funcional sobre mudar para um
probiótico formador de esporos ou até mesmo adicionar saccharomyces boulardii.
Também é importante descobrir o que levou ao SIBO. Não deixe de perguntar sobre:
https://www.amazon.com/Organic-Sugar-Anthonys-Gluten-Free-Non-GMO/dp/B0182YKU1Y/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://wellnessmama.com/health/leaky-gut-diet/
https://www.amazon.com/SIBO-Solution-Comprehensive-Eliminating-Intestinal/dp/0986146021/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
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Baixo ácido do estômago
Cirurgia anterior
Drogas como opiáceos)
Deficiência de magnésio
Motilidade lenta do intestino
Diabetes
Problemas de tireóide
Insuficiência pancreática
Parando a recorrência de SIBO
Um dos maiores problemas (muitas vezes negligenciados) com SIBO é a alta taxa de recorrência. Uma
pessoa passa por todo esse problema e, muitas vezes, gasta em tratá-lo apenas para que ele volte (às
vezes com uma vingança) alguns meses depois.
O maior erro que as pessoas cometem ao tratar o SIBO não é seguir as 3 chaves para postar
tratamento:
Reteste (o mesmo teste de respiração SIBO que você fez antes do tratamento)
Procinemática (como dirigido pelo seu médico)
Seguindo uma dieta SIBO por pelo menos alguns meses
Qualquer pessoa disposta a passar pelo trabalho de combater a SIBO também deve se concentrar em
prevenir a recorrência por esses poucos meses após o tratamento.
Um recurso útil para SIBO
A solução SIBO é o seu guia abrangente para eliminar o super-crescimento bacteriano do intestino
delgado e, mais importante, mantê-loà distância para sempre. Tem sido um recurso inestimável em
nossa batalha com o Superlomento Bacterial Intestinal Pequeno.
Se você tem um caso irritante de SII ou já foi diagnosticado com SIBO, este guia irá ajudá-lo a navegar
nesta jornada de diagnóstico para tratamento para pós-prevenção do tratamento, bem como fornecer-lhe
as receitas que você precisa para navegar na dieta um pouco restritiva.
Obtenha sua cópia da Solução SIBO neste link.
Este post foi co-escrito por Wellness Mama e Sylvie McCracken, autora de The SIBO Solution.
Este artigo foi revisado clinicamente por Madiha Saeed, MD, um médico de família certificado pelo
conselho. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse
com seu médico.
Você já lutou com o SIBO? Achas que podes ter? Compartilhe o que funcionou com você abaixo
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https://www.amazon.com/SIBO-Solution-Comprehensive-Eliminating-Intestinal/dp/0986146021/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
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https://holisticmommd.com/