Benefícios e usos de Chlorella e quando pode ser perigoso

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Benefícios e usos de Chlorella (e quando pode ser perigoso)
Eu já enfurei sobre Spirulina antes e compartilhei como eu uso, mas a prima de Spiulina, Chlorella,
também é uma potência.
O que é Chlorella?
Como Spirulina, é uma alga de água doce com uma série de benefícios. Ao contrário da spirulina, é uma
alga de água doce unicelular (espirulina é multi-célula). É também uma das espécies mais antigas
conhecidas do planeta e que tem a capacidade única de se reproduzir 8 vezes por dia, tornando-se
uma fonte sustentável de nutrientes.
A chlorella tem uma casca externa muito dura, tornando-a quase completamente indigesto para os seres
humanos, de modo que as formas suplementares passam por um processo especial que racha essa
casca externa para maior digestibilidade.
É um dos suplementos mais utilizados no Japão (onde a maior parte da oferta do mundo é produzida).
Fatos nutricionais da Chlorella:
Muitas fontes listam essas algas densas em nutrientes como um dos alimentos mais densos em
nutrientes do mundo, alegando que:
Uma porção de 3 colheres de sopa de chlorella de 1 onça contém:
https://wellnessmama.com/natural-home/spirulina-benefits/
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Proteína – 16g
Vitamina A - 287% RDA
Vitamina B2 – 71% RDA
Vitamina B3-33% RDA
Ferro - 202% RDA
Magnésio - 22% - R.A.
Zinco - 133% RDA
Embora isso seja verdade, não seria rentável consumir isso muito diariamente e fazê-lo pode levar a
efeitos colaterais indesejados. Fontes que citam que é mais gram denso em nutrientes para grama do
que outros verdes como brócolis e couve estão tecnicamente corretas. É muito menos caro e mais
realista consumir essas quantidades de brócolis e outros verdes.
Além disso, uma vez que esta alga tem que passar por um tratamento especializado para quebrar suas
paredes celulares para torná-lo digerível para os seres humanos, é tipicamente mais caro do que outras
fontes desses nutrientes.
Certamente pode ser benéfico, mas não vai substituir uma salada ou outras verduras em sua vida diária.
Benefícios da Chlorella
Embora possa não ser uma fonte realista de nutrientes devido ao seu alto custo, ainda pode haver
algumas razões para tomar esta micro-algas.
A desintoxicação
A chlorella é uma fonte de clorofila, proteína, ferro, magnésio e aminoácidos, mas é conhecida
principalmente como suplemento desintoxicante. Seu tamanho minúsculo e propriedades únicas o
tornam capaz de se ligar a metais pesados e produtos químicos indesejados no corpo.
Há algum debate sobre sua segurança para a desintoxicação, no entanto, pois pode remover metais
pesados, mas não se ligar com força suficiente para removê-los. Isso significa que pode realmente
aumentar os níveis de metais pesados que se movem no corpo.
É frequentemente usado por aqueles que sofrem quimioterapia ou radiação para ajudar a reduzir a carga
química do corpo, e diz-se que suporta o fígado do corpo e as vias de desintoxicação sem retirar
minerais benéficos do corpo.
O uso mais estudado para Chlorella na desintoxicação é em tomar pequenas quantidades ao longo do
tempo para ajudar a evitar o acúmulo de metais pesados no corpo. Este estudo mostrou que pode ter
um efeito protetor para os ratos expostos ao chumbo e outros metais pesados.
Qualquer pessoa que tenha sido exposta a qualquer tipo de heavy metal deve trabalhar com um médico
ou profissional especializado em remoção. Remover metais muito rapidamente ou com as substâncias
erradas pode realmente piorar as coisas!
Apoio Imunológico
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12781705/
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O WebMD lista que a Chlorella é usada para estimular o sistema imunológico, para ajudar os problemas
digestivos, para aumentar as bactérias boas no sistema digestivo e para úlceras.
Um estudo placebo duplo-cego descobriu que o uso regular aumenta a atividade celular natural killer e a
resposta inflamatória precoce. O estudo relatou:
Estes resultados podem sugerir um efeito imunoestimulatório benéfico da suplementação de
Chlorella de curto prazo, que aumenta a atividade celular NK e produz interferon-? e
interleucina-12, bem como a interleucina-1?, as citocinas induzidas por células Th-1 em
pessoas saudáveis.
É importante notar que o estudo analisou apenas os efeitos a curto prazo e que não sabemos as
implicações imunológicas a longo prazo. Além disso, como afeta o sistema imunológico, aqueles com
qualquer tipo de problema imunológico ou doença auto-imune devem trabalhar com um médico ao tomar
esta ou qualquer outra substância imunoestimulante.
Há evidências anedóticas de que pode ajudar a reduzir a hipertensão e o colesterol, aumentar a energia,
reduzir os ataques de asma e a TPM e para alívio para aqueles com fibromialgia.
Diferença entre Chlorella e Spirulina
Embora pareçam, cheiram e até mesmo tenham um sabor semelhante, há poucas diferenças
importantes:
Ambos são tipos de algas, mas a Chlorella é uma verdadeira alga unicelular com um núcleo,
enquanto a Spirulina é uma planta multicelular sem núcleo distintivo. Por esta razão, a spirulina é
muito maior que a chlorella.
ColorCor: A espirulina é uma cianobactéria, um tipo de algas azul-verde, enquanto Chlorella é
uma alga verde.
Quantidade de ácidos nucleicos: Ambos são uma boa fonte de ácidos nucleicos, embora a
clorela tenha quase o dobro da espirulina. Ácidos nucleicos são fatores importantes para o DNA e
o RNA no corpo.
Digestibilidade: A espirulina pode ser consumida facilmente após a colheita, enquanto a Chlorella
tem que passar por um processo para quebrar as paredes celulares antes que o corpo possa usá-
lo.
Conteúdo de clorofila: A chlorella é maior em Clorofila, com quase o dobro da quantidade.
Ferro, Proteína e GLA: A espirulina é maior em ferro, proteína e ácido gama-linolecênico benéfico
(GLA).
Metais Pesados: A Chlorella tem propriedades únicas em suas paredes celulares que a tornam se
ligar a metais pesados e outros contaminantes (aspirulina não tem esse mesmo benefício).
Cuidados com a população
Embora geralmente considerado seguro, Chlorella vem com algumas precauções e avisos. Pode conter
níveis moderados de iodo, de modo que aqueles com condições de tireóide sensíveis ao iodo ou
alergias a iodo devem evitá-lo. Aqueles com doença auto-imune devem consultar um médico primeiro,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/
https://wellnessmama.com/health/iodine-bad-for-thyroid/
https://wellnessmama.com/health/iodine-bad-for-thyroid/
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pois pode aumentar a função imunológica e pode piorar essas condições. Há também preocupações
com a neurotoxicidade com uso a longo ou alto de doses devido à bioacumulação de manganês.
As fontes são divididas sobre a segurança durante a gravidez, de modo que as mulheres grávidas e
lactantes devem conversar com seus médicos e parteiras individuais para avaliar se esses suplementos
seriam seguros ou benéficos para eles.
Além disso, pode causar um efeito desintoxicante em algumas pessoas, e aqueles sensíveis a certos
tipos de mofo devem evitá-lo também. Devido ao seu alto teor de vitamina K, ele irá aumentar a
coagulação, de modo que aqueles com transtorno de coagulação devem evitá-lo também. Uma grande
fonte de ferro, deve ser usado com moderação por homens e mulheres na pós-menopausa.
Encontrando a Chlorella de Qualidade
É importante encontrar um suplemento de qualidade Chlorella, pois os suplementos de baixa qualidade
podem conter mercúrio ou não ter uma parede celular rachada, tornando-os inúteis para o corpo. Devido
ao efeito desintoxicante, também é importante começar devagar e consultar um médico antes de usar se
alguma condição de saúde estiver presente.
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Cápsulas : Alta qualidade, do Japão.
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Esteartigo foi revisado clinicamente por Jessica Meyers, MPAP, PA-C, RH(AHG), especializada em
protocolos de ervas e medicina funcional. Você também pode encontrar Jessica no Instagram. Como
sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.
 Já usou a Chlorella? Qual foi a sua experiência?
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2019.00654/full
https://wellnessmama.com/health/vitamin-k2/
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https://wellnessmama.com/go/energybits/
https://www.amazon.com/NOW-Foods-Organic-Chlorella-Tablets/dp/B002VD8BFU//ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.radiantlifecatalog.com/medi-chlorella-fx/?a=96418
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