Você conhece seus níveis de vitamina D Devias mesmo Aqui está o porquê

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Você conhece seus níveis de vitamina D? Devias mesmo!
Aqui está o porquê...
Não faz muito tempo que eu mudei meu médico. Como parte das formalidades, eu tinha uma consulta
com a enfermeira e naquela época eu expressava minhas preocupações sobre não ter vitamina D
suficiente, perguntando se é possível ser testado quanto a deficiências.
Ela me perguntou por que eu acho que eu posso ser deficiente. Eu respondi que é porque eu não acho
que eu fico o suficiente com a minha dieta. Ela então começou a me perguntar se eu bebo leite e se eu
como cereais no café da manhã. Não, eu não bebo leite, não leite de vaca, respondi, mas como muesli
ou mingau no café da manhã. Ela então disse que é bom, você deve estar recebendo vitamina D
suficiente porque todos os cereais são fortificados de qualquer maneira. (Hm, a sério? O muesli ou o
mingau é fortificado com vitaminas? Eu não sabia disso!) Ela também mencionou que eu deveria estar
recebendo muita vitamina D porque eu estou na luz do dia o tempo todo, então, basicamente, não há
necessidade de testes para uma deficiência.
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Skin sensível, como cuidar de dicas e truques sensíveis da pele
Ela me demitiu muito rapidamente e também imprimiu alguns artigos oficiais da web para mim, para que
eu possa ler como eu posso obter mais vitamina D através da dieta e para que eu pudesse aprender
mais sobre vitamina D. - Então eu fiz.
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https://www.humix.com/video/6d275dfb28337e621c0899686e031ede1892236ee54b881834c87c3099c5d72b
https://www.behealthynow.co.uk/wp-content/uploads/2014/02/vitamin-d-leaflet.jpg
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Folheto de vitamina D de BetterYou
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Eu poderia obter bastante vitamina D diariamente, considerando o fato de que eu passo a maior parte do
meu dia dentro de casa, longe do sol (que eu vejo apenas em raras ocasiões nesta Inglaterra nebuloxa)?
Além disso, se de alguma forma eu conseguir pegar um pouco de sol na minha pele através de uma
janela, isso não é suficiente. Deve ser a luz solar direta a que estou sendo exposto, pois é isso que
ajuda a formar vitamina D. Além disso, eu deveria estar no sol por pelo menos 15 minutos por dia, com
meus braços e pernas expostos à luz.
Você sabia que o Reino Unido é um dos países mais nublados do mundo industrializado? Além disso, de
outubro a abril, os raios do sol do Reino Unido são muito fracos para permitir uma produção eficaz
de vitamina D.
Todos nós oviemos quantidades muito pequenas de vitamina D através de nossos alimentos.
Aparentemente, apenas 10% da nossa vitamina D vem de fontes alimentares com peixes oleosos
sendo a melhor fonte.
A vitamina D é no leite? Não, há pouca ou nenhuma vitamina D no leite e produtos lácteos britânicos.
A vitamina D está em muesli e mingau? Não, mas você vai encontrá-lo em alguns dos cereais
processados. Esta enfermeira não tinha bom conhecimento sobre a vitamina D! Nunca confie nessas
pessoas, sempre faça a pesquisa por conta própria! Eles não sabem muito sobre nutrição.
Eu percebi que seria muito difícil fazer o teste para os níveis de vitamina D através do meu médico
pessoal, então eu decidi tomar as coisas em minhas próprias mãos. Eu encomendei um kit de teste de
vitamina D Home da BetterYou.
O pensamento de perfurar meu dedo com uma lanceta me assustou no início, mas então eu recolhi a
coragem e apenas fiz isso. E não doeu nada! Foi muito fácil espremer sangue suficiente em um cartão
de teste também. Eu então apenas preenchi o formulário e postei o dispositivo de coleta no laboratório
em um envelope pré-pago. Um pedaço de bolo!
Recebi os meus resultados no meu e-mail dentro de 5 dias. De alguma forma, eu esperava que os
resultados fossem bastante positivos e meus níveis de vitamina D fossem “adequados”, pois eu estava
tomando alguns suplementos de antemão (Vitamina D de Together). Mas eu não tinha certeza de que
isso seria suficiente. (EDIT: Agora você pode ver os resultados do meu teste de vitamina D aqui).
Kit de teste caser de vitamina D de BetterYou
Por que a vitamina D é tão importante?
É importante manter seus níveis de vitamina D no sangue adequados para se manter saudável e reduzir
o risco de desenvolver certas doenças. A deficiência de vitamina D a longo prazo, juntamente com
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alguns outros fatores, pode contribuir para o desenvolvimento de doenças como doenças cardíacas e
câncer.
As funções da vitamina D são muitas:
É essencial para dentes e ossos saudáveis
está envolvido no metabolismo do cálcio e do fósforo
Ajuda o corpo a utilizar a vitamina A
tem atividade anticancerígena, especialmente contra o câncer de mama e cólon
ajuda na osteoporose e outras doenças ósseas
Mantém o seu sistema imunitário forte
É bastante claro por que você gostaria de garantir que você está recebendo suficiente vitamina D e
através de testes de vitamina D você pode encontrar quais são seus níveis e tomar as medidas
apropriadas.
Você acha que está recebendo vitamina D suficiente? Você está tomando suplementos que contêm
vitamina D? Eu adoraria ouvir seus pensamentos.
Se você quiser comprar um suplemento de vitamina D aqui são algumas opções de marcas
confiáveis:
 
A vitamina D de juntos
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