Dicas de prevenção de cataratas

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Dicas de prevenção de cataratas
A catarata é um problema ocular comum que causa visão turva e embaçada. Eles são prevalentes em
pessoas mais velhas e muitas vezes requerem cirurgia em um determinado ponto. Apesar disso, é
possível agir cedo e diminuir ou até mesmo prevenir a catarata. Há uma variedade de maneiras em que
você pode fazer isso, mas primeiro, vamos dar uma olhada no que causa catarata.
CAUSAS comuns dos CATARACTS
Normalmente, a catarata se forma porque o tecido que compõe o olho começa a mudar. Isso pode ser
devido ao envelhecimento ou lesão. Quando a catarata forma as proteínas em sua lente começam a se
agrupar e, eventualmente, formam uma camada turva que prejudica a visão.
Certos fatores colocam as pessoas em maior risco de catarata. Um desses riscos é a exposição ao sol
sem proteção ocular, o que pode acontecer muito ao longo de sua vida. Outros riscos incluem
tabagismo, alto nível de açúcar no sangue, exposição à radiação e uso de medicamentos esteróides.
A catarata pode ocorrer de três maneiras diferentes. Cataratas nucleares, que afetam o centro da lente.
Cataratas corticais, que podem aparecer como pequenas faixas que são mais perceptíveis ao lado da
lente. Catarata subcapsular posterior, que se formam na parte de trás da lente e se desenvolvem
gradualmente.
Prevenir cataratas, ou pelo menos reduzir a gravidade com que eles avançam, é uma meta alcançável.
Então, sem mais dedos, aqui estão algumas das principais dicas de prevenção de catarata.
https://www.focusclinics.com/blog/what-are-cataracts
https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/what-can-i-do-to-prevent-cataracts
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SUNGLASSES DE OSE
Isso pode parecer uma dica óbvia de prevenção de catarata, mas ainda vale a pena mencionar. A luz
ultravioleta pode causar cataratas e os óculos de sol tendem a bloquear os raios Ultravioleta B (UVB).
Se você está exposto aos raios do sol regularmente, investir em um par de bons óculos de sol
bloqueados UVB é uma ação barata e fácil de tomar, o que só tem benefícios a longo prazo.
MAINTAIN UMA DIETIA DE SAúDE E BALQUIA
Uma dieta saudável é crucial quando se trata de prevenir cataratas. Frutas e vegetais fornecem uma
abundância de antioxidantes, e o consumo regular de antioxidantes é uma das maneiras mais eficazes
de manter a saúde dos olhos.
É possível tomar suplementos vitamínicos em forma de pílula, mas a evidência sobre se isso funciona ou
não não é conclusivo. É por isso que é fundamental incluir muitos nutrientes nas refeições e lanches que
você consome diariamente.
Exemplos de alimentos oculares saudáveis são vegetais como couve, espinafre e cenoura. Estes
vegetais são ricos em vitamina A, que comprovadamente beneficia os fotorreceptores, que é a parte do
olho que detecta a luz.
No geral, é importante manter uma dieta saudável e equilibrada, que contenha uma variedade de frutas
e vegetais coloridos.
PARE DE FANGO
Os fumantes estão em um risco significativamente maior de desenvolver catarata do que os não
fumantes. Alguns estudos sugerem que os fumantes têm o dobro da chance de desenvolver catarata, e
isso aumenta ao longo do tempo.
Fumar também coloca você em risco de outras doenças oculares, como a degeneração macular. Parar
de fumar não é fácil para todos, então você deve entrar em contato com seu médico para obter
conselhos sobre como acabar com segurança com esse hábito.
VISITE os OPTICIANOS REGULARMENTE
A agitação da vida moderna pode nos levar a colocar coisas como exames de olhos no fundo de nossas
mentes. Isso é compreensível, mas é essencial que você faça check-ups oculares regulares.
Isso ocorre porque, com check-ups oculares regulares, você pode detectar quaisquer problemas no
estágio inicial possível e começar a agir. Um médico ou um oftalmologista será capaz de dizer-lhe com
que frequência você deve ter seus olhos verificados.
LIMIO A SUA INTAQUE DE ALCOHOL
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Você não precisa parar de beber completamente para prevenir cataratas, mas estudos sugerem que o
consumo excessivo de álcool pode aumentar o risco. Beber mais de 20 gramas de álcool por dia é
mostrado para aumentar o risco de catarata, por isso certifique-se de manter hábitos de consumo
saudáveis.
REGULAMENTO DE Açúcar DE SANGUE
O alto nível de açúcar no sangue pode aumentar o risco de catarata, por isso é importante monitorar
isso. Doenças como diabetes podem fazer com que os níveis de açúcar no sangue aumentem, por isso,
se você sofre de diabetes, é mais provável que você desenvolva catarata. Seguir as diretrizes de saúde
e manter um estilo de vida equilibrado tem uma ampla variedade de benefícios que abordarão todas
essas questões.
No geral, você deve seguir as dicas acima se você desenvolveu catarata, ou se você está simplesmente
preocupado com eles. Seguir estas dicas simples diminuirá suas chances de desenvolver essa condição
e diminuirá a probabilidade de um caso grave.
Se você precisar de mais conselhos sobre como manter um estilo de vida saudável, entre em contato
com um profissional de saúde para mais dicas. Confira londoncataractcentre.co.uk e sua equipe
altamente qualificada de profissionais se a sua catarata está em estágio avançado e você está
considerando a cirurgia.
A Bio do autor
 Lesya Zvarun é uma gerente de clínica que está em uma missão para espalhar a palavra sobre como
manter sua visão em forma.
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