Cryoterapia de corpo inteiro Quais são os benefícios

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Cryoterapia de corpo inteiro: Quais são os benefícios?
De compressas de gelo a banhos de imersão de água, as propriedades terapêuticas de temperaturas
extremamente frias sempre foram uma questão de interesse.
A crioterapia de corpo inteiro (WBC), uma versão revolucionária desta modalidade, só recentemente
começou a chamar a atenção devido ao impacto notável que prova ter sobre a saúde e o bem-estar.
Este artigo abordará todos os benefícios potenciais da crioterapia e ajudará você a descobrir exatamente
o que torna este tratamento de câmara de resfriamento de 3 minutos tão terapêutico.
Acrioterapia de corpo inteiro – o que você precisa saber
O que é crioterapia?
A crioterapia significa essencialmente “terapia fria”, estendendo-se a qualquer tipo de resfriamento
corporal para fins terapêuticos.
A crioterapia de corpo inteiro hoje em dia refere-se a um tratamento físico médico feito nas chamadas
câmaras criogênicas ou cririoosaunas que vêm em duas formas.
A versão mais popular é entregue com a pessoa em pé na câmara com o tronco sendo exposto ao ar ou
gás hiper-cool, enquanto a cabeça fica à temperatura ambiente. A segunda versão se assemelha mais a
uma sauna, onde um ou mais indivíduos se sentam em uma câmara que é então preenchida com ar frio.
https://cryosenseusa.com/
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Como é que funciona?
Existem várias propostas sobre por que o resfriamento extremo do corpo é tão benéfico, o mais atraente
está relacionado ao entorpecimento da dor.
Mudanças extremas de temperatura “chocam” os receptores de dor, causando alívio temporário e
calmante. Quando a dor é bloqueada, os impulsos que causam espasmos musculares e cãibras são
quebrados, relaxando as áreas afetadas.
Outra ideia é que o efeito enganador do congelamento desencadeia o modo de emergência do cérebro,
melhorando o fluxo sanguíneo e aumentando a adrenalina. Seu núcleo começa a aquecer o sangue
intensamente para trazer o calor de volta às extremidades, melhorando assim a circulação e
despertando os mecanismos naturais de cura do corpo.
O poder resultante do ar seco ou do gás (dependendo do sistema de resfriamento: elétrico ou nitrogênio)
é usado principalmente para atletas e na medicina esportiva para aliviar a dor e a dor muscular, reduzir a
inflamação induzida por lesões, eliminar a rigidez muscular ou simplesmente para recuperação após o
exercício.
O que esperar de um tratamento típico?
As câmaras de umidade e temperatura controladas são trazidas para -110 oC a -140 oC, no entanto,
devido à breve exposição (entre 1,5 e 3 minutos no máximo) e ao calor do corpo, a pele é arrefecido
para um bearable - 35 oC. Como o ar está livre de umidade, o sujeito sente uma brisa fria, mas não a
picada fria desconfortável.
Antes de entrar na câmara criogênica, você deve passar por um vestíbulo de -60oC por pelo menos
30oC para preparar e adaptar lentamente o corpo. Os objetos devem ser totalmente descascados (ou
pelo menos em sua roupa íntima) e meticulosamente secos do suor e da umidade para evitar lesões por
congelamento. É também por isso que as extremidades são protegidas com luvas, chinelos e meias.
O tempo da câmara não deve se estender por 3 minutos, portanto, todo o processo leva menos de 15
minutos no total.
Embora existam versões caras de uso doméstico da crioterapia, as criosaunas ainda são distribuídas
com maior segurança em salões de tratamento médico, com profissionais treinados e em condições
altamente controladas.
Os benefícios da crioterapia
O que começou como um tratamento anti-inflamatório na medicina esportiva agora encontrou seus
clientes em basicamente qualquer pessoa que esteja precisando de um tempo rápido e relaxante.
De fato, a pesquisa continua a apoiar os resultados positivos da crioterapia lutando contra sensibilidade
muscular, rigidez, dor nas articulações, lesões e até mesmo melhorando a saúde mental.
Alguns dos benefícios mais notáveis incluem:
https://academic.oup.com/ptj/article/52/8/840/4589463?login=true
https://link.springer.com/article/10.2165/11531940-000000000-00000
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Tratamento de danos musculares
Reduzir a inflamação e sensibilidade muscular
Melhoria da circulação
Recuperação muscular e tecidual após o exercício
Níveis de cortisol melhorados para melhor desempenho atlético e recuperação
Impacto positivo das alterações de humor, ansiedade e transtornos depressivos
Alívio do efeito sobre a artrite e outras doenças reumáticas inflamatórias
Uma sessão de crioterapia pré-exercício provou combater efetivamente a dor muscular e a inflamação,
controlando a secreção de moléculas de sinalização pró-inflamatórias que podem causar inchaço,
sensibilidade e perda de força muscular 5-7 dias após o exercício.
Descobertas interessantes também mostraram que o WBC pode ter um efeito positivo na saúde mental,
combatendo a ansiedade e os transtornos de humor devido aos poderes relaxantes e de alívio da dor.
Um estudo demonstrou que os pacientes que sofrem de artrite reumatóide podem se beneficiar de
glóbulos brancos regulares. Provou reduzir significativamente a rigidez articular e diminuir a gravidade
da dor matina maciária.
Lesões induzidas pelo exercício e luxação articular podem afetar a qualidade de vida, não só para os
atletas, mas também causar dor crônica e qualidade de estilo de vida limitada para qualquer pessoa com
o problema. Embora ainda seja uma opção mais cara, o WBC está sendo lentamente introduzido
aoreabilitação de lesõescomo um tratamento rápido e frutífero com poucos ou nenhum efeito colateral.
Conclusão
O poder da terapia fria ainda não foi descoberto. Por enquanto, as câmaras de crioterapia de corpo
inteiro oferecem soluções não apenas para atletas em preparação profissional, mas também para quem
procura uma forma não invasiva e uma forma natural de prevenção de lesões e força muscular
aumentada em geral.
Dito isto, para estar no lado seguro, é melhor consultar um médico ou um profissional antes de embarcar
em uma jornada da WBC, para se certificar de que é seguro para o seu estado de saúde atual.
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https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2019/04000/Whole_Body_Cryotherapy_in_Sports_Medicine.11.aspx
https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2019/04000/Whole_Body_Cryotherapy_in_Sports_Medicine.11.aspx
https://link.springer.com/article/10.1007/s00005-008-0006-5
https://www.hindawi.com/journals/bmri/2015/409174/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003999312005527