Dicas para garantir um ar saudável em sua casa

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Dicas para garantir um ar saudável em sua casa
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Muitas pessoas pensam que sua casa é um espaço seguro, sem poluentes, bactérias e potenciais riscos
para a saúde, quando na verdade, o ar interior pode ser duas a cinco vezes mais poluído do que o ar ao
ar livre. A má qualidade do ar pode ter um impacto significativo em você e seus parentes, é por isso que
é essencial tomar algumas medidas importantes para garantir que o ar que você respira em sua casa em
boa forma e não cause problemas de saúde.
De acordo com a Agência de Proteção Ambiental, “fontes de poluição interior que liberam gases ou
partículas no ar são as principais causas de problemas de qualidade do ar interno nas residências”.
Felizmente, não é um problema que não pode ser corrigido. Aqui, você pode encontrar algumas dicas
essenciais para garantir o ar saudável em sua casa.
Mantenha sua casa limpa
A maneira mais óbvia e fácil de manter o ar interior em boas condições é limpar a casa regularmente.
Qualquer poeira, alérgenos, ácaros e bactérias que se instalam em móveis, piso e teto contribuem
significativamente para a contaminação do ar. A aspiração regular, lavar o chão, limpar móveis pode
contribuir positivamente para a melhoria da qualidade do ar.
https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/improving-indoor-air-quality
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No entanto, nem todos os produtos de limpeza são os melhores para a sua saúde. Alguns deles podem
piorar a qualidade do ar em seu lugar. Conselhos de saúde pelo Dr. O Hotze sugere verificar a
composição do produto de limpeza antes de limpar todo o apartamento. Você deve ter cuidado com
produtos químicos como ftalatos, éteres de glicol, Quats, amônia, Bleach. Usá-los muitas vezes pode
realmente causar mais danos a longo prazo do que a maioria da impureza.
Investir em filtros de ar
Quando se trata de manter o ar saudável interior, os purificadores de ar são muito benéficos. Se você
mora em um apartamento com pouca ou nenhuma ventilação, investir em filtros de ar pode ajudá-lo a
respirar mais ar fresco. Poeira, irritantes e alérgenos que entram podem causar reações alérgicas ou até
mesmo problemas respiratórios a longo prazo.
Os purificadores de ar têm um superpoder de eliminar os gatilhos da asma, bem como a poluição
empoeirada, fumaça do tabaco, amianto, gás radônio, odor de animais de estimação e muito mais. Se
você sofre de doenças pulmonares ou vive em uma área urbana poluída, é uma boa ideia investir em tal
filtro e dar um suspiro de alívio.
Traga o ar fresco em
A circulação de ar é vital. Se você tiver sorte o suficiente para não morar em áreas urbanas
movimentadas, abrir as janelas durante o dia naturalmente ventilará o ar interior. No entanto, se você
estiver preso na cidade, evite deixar o ar livre no meio do dia durante as horas de trânsito.
Área livre de fumo
Fumar dentro de casa é uma das piores coisas que você pode fazer para o seu apartamento e parentes.
A queima de tabaco libera gases cancerígenos tóxicos, como monóxido de carbono, gás radônio,
alcatrão, acetona, cianeto de hidrogênio e muito mais.
Mesmo depois de você arejar um quarto, muitas das substâncias tóxicas ficarão em seu apartamento e
continuarão envenenando você lentamente. Se você realmente sentir a necessidade de fumar, é melhor
ir para fora. O mesmo vale para qualquer outro fumo.
Mude seus lençóis
Mesmo que não possamos ver bactérias e fungos, certamente sentiremos sua presença. É por isso que
a mudança de lençóis desempenha um papel crucial em manter o ar fresco dentro de casa. Você deve
fazê-lo pelo menos uma vez por mês. Mais é melhor, especialmente se você gosta de abraços matinais
com seu gato ou cão.
Antes de trocar os lençóis, é bom expor seus travesseiros à luz do sol e deixá-los respirar ar fresco. A
luz solar pode realmente matar germes, e isso pode manter seus travesseiros limpos e eliminar germes
e poluentes.
Cresça as plantas da casa
https://www.hotzehwc.com/
https://www.jenreviews.com/air-purifier/
https://www.behealthynow.co.uk/natural-health/indoor-air-pollution-and-health-is-there-a-need-for-an-air-purifier/
https://www.glamourmagazine.co.uk/article/how-often-should-you-change-your-sheets
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Outra maneira correta de garantir ar saudável em ambientes fechados é colocar algumas plantas
adoráveis dentro. Flora é um filtro de ar natural que troca irritantes por oxigênio, incluindo CO2, bem
como umidade. Aqui, por exemplo, você pode encontrar a lista das melhores plantas purificadores de ar.
É um investimento atraente quando você mora em uma área urbana. Além do processo de limpeza do
ar, as plantas sempre ficam bem como parte de seu design de interiores e são conhecidas por melhorar
o humor e criar um local de trabalho mais amigável.
A linha de fundo
A importância de manter o ar interior limpo desempenha um papel vital quando se trata de viver
saudável. Sua casa é o lugar onde você gasta muito do seu tempo, por isso é importante cuidar do que
você inala. Seguir as dicas acima pode ajudá-lo a melhorar a qualidade do ar que você respira e manter
sua saúde sob controle.
Bio do autor:
 Paulina Porada é uma escritora polonesa, que obteve seu primeiro grau em Ciências da Qualidade.
Atualmente, ela é responsável por escrever conteúdo na Blue Starling Agency com especialização em
nutrição, saúde mental, estilo de vida saudável e relações interpessoais. Em seus artigos, ela gosta de
destacar a importância de encontrar um equilíbrio na vida.
 
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