7 perigos da sauna

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7 perigos da sauna
A terapia com sauna tem sido usada há centenas de anos na Escandinávia e é uma atividade
extremamente promotora da saúde. A pesquisa tem ligado a muitos benefícios, especialmente para
pessoas com doenças cardiovasculares e condições de pele. Além disso, as evidências apoiam o uso de
saunas para limpeza e desintoxicação do corpo
Os perigos da sauna
Embora esses benefícios sejam ótimos, eles não significam que as saunas não estão sem seus riscos.
Vamos dar uma olhada em algumas das preocupações que podem surgir do uso da sauna.
1. Queimaduras
Na Finlândia, pelo menos uma queimadura de sauna por dia requer hospitalização e uma em cada
quatro queimaduras está relacionada à sauna A maioria das queimaduras são queimaduras acidentais
que resultam de tocar o aquecedor ou superfícies quentes próximas. Tais queimaduras são muitas vezes
menores, mas ocasionalmente podem ser graves, até mesmo fatais. Na Alemanha, em 2007, foi relatado
que um homem de 64 anos caiu de cara no primeiro lugar em seu fogão de sauna e, posteriormente,
morreu de seus ferimentos
As queimaduras de sauna também podem resultar da exposição ao ar quente, pois as temperaturas
geralmente chegam a 190F e podem até ir acima disso. Uma sensação de queimação desconfortável
muitas vezes será o catalisador que faz com que a maioria das pessoas simplesmente se arreque e
deixe uma sauna, fazendo com que a sauna de ar quente seja queimando um pouco rara. No entanto,
eles acontecem e podem ser fatais se penetrarem em todas as camadas da pele. Quando isso acontece,
a intervenção agressiva é vital e, infelizmente, as amputações são comuns Quer evitar esse cenário?
Não beba álcool e desmaie na sauna!
2. Efeitos reprodutivos
Homens que estão ou estarão tentando conceber uma criança podem querer pensar duas vezes antes
de usar uma sauna. Como o calor do corpo aumenta, o mesmo acontece com a temperatura dos
testículos, e isso é conhecido por reduzir a contagem de espermatozóides. Embora o efeito seja
reversível, pode não ser imediatamente reversível. Um estudo descobriu que a contagem de
espermatozóides diminuiu dentro de uma semana após a exposição à sauna e não voltou ao normal até
cinco semanas depois. Além disso, as mulheres grávidas devem estar cientes de que o uso de sauna
durante o início da gravidez pode causar anormalidades embrionárias ou fetais.
3. Não pode matar todos os organismos nocivos
Um ambiente quente e úmido como uma sauna pode ser o ambiente perfeito para os organismos
crescerem e prosperarem. Infecções fúngicas como o pé de atleta e o fungo das unhas dos pés podem
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ser facilmente espalhadas sob essas condições. O Journal of the American Medical Association relatou
um caso de um jovem que, depois de usar regularmente a sauna, desenvolveu febre e calafrios que
progrediu para falta de ar e fadiga. A causa? Ele regularmente despejava água sobre o aquecedor de
sauna... de um balde que continha mofo.
4. Não beba a água!
O ambiente de calor e indutor de suor de uma sauna é obrigado a fazer você com sede. No entanto, seja
cauteloso com a água que você escolhe beber! Algumas saunas ou banhos de vapor estão conectados
à água do poço ou água não potável que deve ser usada para lavar, não beber. A Universidade da
Argélia, Djillali-Liab, analisou a água de dez banhos turcos em Sidi-Bel-Abbes e descobriu que 50%
deles tinham contaminação fecal.
5. Não use uma sauna para perder peso
Você pode ter ouvido algumas pessoas mal informadas descrever uma sauna como sendo capaz de
"derreter os quilos". Descrições como essa evocam ideias de gordura derretendo como manteiga
aquecida. No entanto, essa não é uma ideia baseada na realidade, o peso perdido em uma sauna é em
grande parte o peso da água e as reduções no peso da água não são formas eficazes ou confiáveis de
controle de peso, mas isso não impediu que algumas pessoas tentassem. Em 1991, o Departamento de
Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota divulgou um relatório descrevendo
14 pacientes bulímicos que rotineiramente passavam longos períodos de tempo em saunas como uma
técnica de controle de peso. Observou-se que o abuso da sauna, juntamente com o abuso diurético e
laxante, fez com que todos os sujeitos experimentassem desidratação.
6. Resista ao Plunge Polar
Para muitas pessoas, faz parte da cerimônia mergulhar na neve ou na água gelada depois de uma
sauna. Acredite ou não, o choque extremo fornece um efeito estimulante que muitas pessoas gostam.
No entanto, isso não é seguro para todos, e as pessoas com problemas cardiovasculares devem evitar a
mudança abrupta de temperatura produzida por uma queda gelada. A St. do Japão A Escola de
Medicina da Universidade de Marianna relatou em 1998 de um paciente que tinha ido da sauna para
água fria e experimentou um ataque cardíaco como resultado.
7. A morte
Seu corpo deve operar a 98,7F e um aumento de temperatura central para 105F constitui uma
emergência médica séria. Dito isto, as temperaturas de mais de 190F não devem ser suportadas
indefinidamente. Uma sauna deve ser relaxante, não um dispositivo de tortura. Ficar dentro de casa por
muito mais tempo do que você deveria, pois algum tipo de atividade de resistência é extremamente
imprudente. Em 2010, no Campeonato Mundial de Sauna, um dos finalistas, o russo Vladimir
Ladyzhensky, morreu após exposição extrema ao calor.
Evite preocupações - Use a sauna com segurança
Regularmente usar uma sauna pode rejuvenescer sua mente e corpo de maneiras que você nunca
imaginou. A Sociedade Canadense de Sauna aconselha que as saunas são geralmente seguras para
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pessoas saudáveis e são muito bem toleradas. No entanto, seja inteligente e esteja seguro. Não fique
por mais tempo do que confortável. - Mante-se hidratado. Vá para a porta se você começar a se sentir
doente. Esteja ciente de que ninguém pensa que isso vai acontecer com eles. Além disso, um dos
requisitos mais importantes para a segurança da sauna é não combiná-lo com o uso de álcool. A
Finlândia tem uma série de mortes todos os anos devido a pessoas que combinam a sauna com álcool.
Não cometa esse erro. Combinar o consumo de álcool e a sauna pode levar a emergências graves e
imediatas, incluindo arritmias cardíacas. Além disso, se você acha que a sauna é o lugar para "suportar",
pense novamente. O risco também se estende à fase de ressaca.
Referências (15)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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