Lidando com a Ansiedade

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Pergunte 90 Dr. Tony A opinião do Dr. Tony sobre Como lidar com a Ansiedade Apresentado na Conferência High with Autism - DR. TONY: Se há algo em que as pessoas com PEA são muito boas, é a preocuparem-se. Foi realizado um inquérito para o livro Been Done Try This! que sugere que 86% dos adultos com PEA, re- vela uma grande preocupação com a ansiedade. Faz lembrar algo que Richard McGuire disse no seu ensaio: ansiedade] Pode ser uma companhia e quando se tem ansiedade crónica intensa, co- meça-se a desenvolver estratégias para lidar com as situações. Neste con- texto, Anita Lesko diz que um sexto sentido para a expetativa de ou seja, é um estado quase constante de hipervigilância, em que a pessoa está sempre à espera da próxima experiência negativa, e isso torna-se exaustivo. É de salientar que a exaustão também contribui para a depressão. Quando recorremos a estratégias de gestão de ansiedade, aquilo a que chamo de de notamos que começam a ficar com um comportamento controlador ou evitante: você quer controlar as suas experiências. Isso pode incluir tornar-se bastante dominante ou evitar certas situações, porque você sabe que a ansiedade vai ser incrivelmente dolorosa. Os neurotípicos têm dificuldade em entender isso porque não têm o mesmo grau de ansiedade. Existem outras estratégias destrutivas, como as rotinas e os rituais. Elas são calmantes, confortáveis e previsíveis, e como aliviam a ansiedade e o stresse, um dos problemas que surge é serem extremamente resistentes a qualquer coisa que interfira com isso. Basicamente, digo: as rotinas começam a tomar conta da sua vida, precisa de ajuda e tratamento para a Outra estratégia é a explosão emocional, que é uma espécie de do sistema, a que eu chamo de computador da 14