Workshop modulo c

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<p>Workshop sobre o tema saúde mental nos ensinou as principais maneiras de</p><p>lidar com o estresse.</p><p>O autocuidado na saúde mental é fundamental para manter o bem-estar</p><p>emocional e psicológico. Isso pode incluir práticas como exercício físico,</p><p>alimentação saudável, Sono adequado e regular, técnicas de relaxamento,</p><p>estabelecimento de limites saudáveis, buscar apoio social e, se necessário</p><p>procurar ajuda de um profissional de saúde mental. É importante dedicar tempo</p><p>para cuidar de si mesma e reconhecer quando precisamos de um suporte</p><p>adicional.</p><p>Estabelecer limites na saúde mental significa identificar e comunicar</p><p>claramente as nossas necessidades emocionais e psicológicas, tanto para nós</p><p>mesmo quanto para os outros. Isso envolve aprender a dizer não quando</p><p>necessário, definir limites sobre o tempo e energia que dedicamos a diferentes</p><p>atividades e relacionamentos, e reconhecer quando precisamos dar pausa ou</p><p>tempo para recarregar as energias.</p><p>Promoveu um ambiente saudável no trabalho é essencial para valorizar a saúde</p><p>mental e o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Isso pode ser feito</p><p>através de políticas e práticas que incentivem o apoio recíproco entre colegas, a</p><p>comunicação aberta sobre o bem-estar mental, a flexibilidade de horários</p><p>quando possível, programas de bem-estar que incluam atividades físicas</p><p>mentais e emocionais, além de promover uma cultura que reconheça a</p><p>importância de desconectar do trabalho e descansar, um ambiente de trabalho</p><p>que valoriza a saúde mental tende a ter funcionários mais engajados, produtivos</p><p>e insatisfeitos.</p>