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<p>MANUAL DA BIRRA</p><p>BIRRA</p><p>manual da</p><p>.HenaSER@</p><p>filho</p><p>sereno</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>se conectando com a criança para</p><p>entender e atender à sua</p><p>necessidade. Isso evita que surja uma</p><p>ondinha emocional.</p><p>APRENDIZADO -</p><p>aprendemos com aquela</p><p>experiência e entendemos</p><p>como previnir uma nova</p><p>ondinha no futuro.</p><p>SEGURANÇA - Oferecendo segurança para ela,</p><p>que está tendo um 'afogamento' emocional.</p><p>BIRRA não existe.</p><p>A birra é simplesmente uma emoção muito forte, que coloca o</p><p>cérebro da criança num estado de "LUTA ou FUGA".</p><p>Ela 'perde a tampa' e perde controle das suas ações.</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>Uma colinha para você (mas, por favor, não deixa de ler</p><p>o manual inteiro! A informação que tá aqui é ouro!!!)</p><p>TODAS as idades "fazem birra",</p><p>inclusive adultos.</p><p>E, o modo de lidar com esse 'afogamento emocional' é SEMPRE o mesmo:</p><p>As necessidades e estratégias de aprendizado vão</p><p>variar de acordo com a idade da sua criança.</p><p>Mas, ninguém é maior especialista na sua criança do</p><p>que você! Se conecte com ela e confie no seu instinto:</p><p>o que VOCÊ acha que ela precisa nesse momento?</p><p>Tá tudo super</p><p>explicadinho</p><p>aqui no manual,</p><p>e dividido por</p><p>idade!</p><p>Toda "birra" é uma oportunidade</p><p>de aprendizado.</p><p>Através dela, a criança aprende a regular suas emoções e comunicar</p><p>suas necessidades. Esse aprendizado demora, MAS inteligência</p><p>emocional corresponde a 58% do sucesso de um serumano na sua vida.</p><p>*</p><p>BIRRA</p><p>manual da</p><p>Então, eu te falo que vale MUITO a pena ler esse manual, pois ele vai te ajudar não só a lidar</p><p>com as birras, mas preparar o sua criança para toda sua vida.</p><p>Se regulando</p><p>Acolhendo a criança</p><p>E passando segurança pra ela!</p><p>Você ensina, em PRIMEIRO LUGAR:</p><p>1.</p><p>2.</p><p>3.</p><p>BIRRAS</p><p>A birra é um afogamento emocional,</p><p>não um comportamento manipulativo!</p><p>MUDE SUA PERSPECTIVA:</p><p>Fomos ensinados, desdes pequenininhos, que uma criança "birrenta" tá manipulando o</p><p>adulto pra conseguir o que quer, que ela faz de propósito e que o certo é ignorar a criança.</p><p>NÃO é o caso!! A birra é um um processo neurológico.</p><p>O cérebro da sua criança é 'inundado' por uma ondinha emocional e entra no "luta ou fuga"</p><p>Acontece de forma automática. Então não, quem tá sendo "birrento" é o cérebro da sua</p><p>criança, não seu serumaninho!</p><p>"Então o que eu tenho que fazer para as birras pararem?"</p><p>Oras, se a "birra" é um afogamento emocional, você precisa ENSINAR sua criança a</p><p>nadar, para ela não se afogar! Ela precisa APRENDER a habilidade de se regular, e se</p><p>navegar por aquelas ondinhas emocionais.</p><p>E você não ensina uma habilidade com:</p><p>punições, ameaças ou castigos</p><p>jájá</p><p>retomamos</p><p>esse assunto!</p><p>?</p><p>?</p><p>? ? ?</p><p>?</p><p>?</p><p>?</p><p>O serumaninho chega no mundo</p><p>com TOTAL capacidade de sentir</p><p>todas suas emoções e necessidades,</p><p>Ou seja, ela SENTE TUDO e não consegueregular NADA, pelo menos sozinha!</p><p>mas ZERO capacidade</p><p>de regular seus</p><p>sentimentos ou ou</p><p>comunicar o que precisa.</p><p>CAPACIDADE DE SENTIR</p><p>SUAS EMOÇÕES:</p><p>100%</p><p>CAPACIDADE DE</p><p>REGULAR</p><p>SUAS EMOÇÕES:</p><p>0%</p><p>CAPACIDADE DE</p><p>SENTIR</p><p>0%</p><p>CAPACIDADE</p><p>DE REGULAR</p><p>SUAS EMOÇÕES</p><p>100%</p><p>rota da sobrevivência</p><p>rota serena</p><p>ENSINAR A REGULAR ENSINAR A REPRIMIR</p><p>?</p><p>?</p><p>? ?</p><p>"MAS PORQUê a crianças fazem tantas birras?"</p><p>Então, a sua criança precisa completamente de você. E, daqui pra frente, como</p><p>LIDAMOS com a birra vai ensinar para criança uma dessas duas coisas:</p><p>vs.</p><p>Dependendo da sua condução, você tira a criança do "0% de capacidade de</p><p>regular" e ensina ela a lidar com suas emoções.</p><p>OU</p><p>Você faz a criança reprimir suas emoções, faz ela diminuir sua</p><p>capacidade de sentir seus sentimentos, pois eles não são seguros.</p><p>Rota serena: Usamos a capacidade de SENTIR todas as suas</p><p>emoções que a criança tem para ENSINAR regulação e</p><p>formamos um serumano mais resiliente.</p><p>Rota da sobrevivência: Calamos as expressões emocionais da</p><p>criança e ensinamos elas a reprimir os seus sentimentos ao</p><p>invés de aprender a lidar com eles.</p><p>ESTRESSE POSITIVO</p><p>Rota Serena:</p><p>Rota da sobrevivência:</p><p>ESTRESSE TÓXI COvs.</p><p>Então, para qual ROTA você vai conduzir a sua criança?</p><p>"ah, é melhor então que ela reprima os sentimentos,</p><p>assim vão ter menos birras!"</p><p>Mas toda a energia necessária para reprimir esses sentimentos coloca</p><p>um estresse gigantesco no corpinho da criança!</p><p>Emoções são como energia em movimento (e-moções rs), elas</p><p>precisam ser reguladas ou dissipadas, se não, se acumulam no corpo e</p><p>estressam o nosso sistema nervoso e sobrecarregam o sistema</p><p>imunológico. Esse acumulo de energia não dissipada vira o que</p><p>chamamos de estresse tóxico.</p><p>O estresse faz parte da vida, viver é</p><p>estressante mesmo rs. Então, o estresse</p><p>positivo é aquele que é natural, que</p><p>acontece durante novas experiências: O</p><p>primeiro dia de aula, uma apresentação</p><p>escolar e, até mesmo aquela birra no</p><p>shopping.</p><p>Todas essas são situações que acontecem</p><p>normalmente e que potencialmente</p><p>ensinam resiliência para a criança.</p><p>Mas, se a criança ainda não tem</p><p>capacidade de passar por aquela</p><p>situação sozinha e, seu adulto, ao invés</p><p>de lhe acolher e lhe regular: se afasta,</p><p>manda ela parar de "birra" ou lhe castiga:</p><p>Essa experiência fica marcada de forma</p><p>negativa na criança e aquele estresse não</p><p>tem a chance de ser dissipado e regulado.</p><p>Quando isso acontece com frequência ou</p><p>de forma prolongada: esse estresse</p><p>intoxica o corpo da criança e pode gerar</p><p>doenças....</p><p>Porquê: durante essas situações,a perspectiva da criança é:</p><p>"Uma das coisas que muitas doenças têm em comum é a</p><p>inflamação, agindo como uma espécie de fertilizante para</p><p>o desenvolvimento da doença. Descobrimos que quando as</p><p>pessoas se sentem ameaçadas, inseguras - especialmente</p><p>por um período prolongado de tempo - nossos corpos são</p><p>programados para ligar genes inflamatórios."</p><p>― Dr. Gabor Maté,</p><p>O Mito do Normal: Trauma, Doença e Cura em uma Cultura Tóxica</p><p>"MEU DEUS, essasituação tá tão difícil de lidar queeu perdi a tampa! Entrei na "rotada sobrevivência" para sobrevivertodas essas ondinhas emocionais.Preciso Lutar ou Fugir!</p><p>Existe uma ligação direta entre estresse tóxico (traumas de infância)</p><p>e a maioria das doenças mentais e físicas, desde câncer, diabetes,</p><p>doenças pulmonares, autoimunes e esclerose múltipla até depressão,</p><p>TDAH e ansiedade (SBP 2017).</p><p>Entendendo o seguinte: sua criança vai entrar na "rota da sobrevivência"</p><p>e ter um afogamento emocional todas às vezes que surgir uma situação a</p><p>qual ela não consegue lidar, a qual ela ainda não tem habilidade para</p><p>se navegar.</p><p>"Tá, ENTão como eu conduzo minha criança da "rota da sobrevivência"</p><p>para a "rota serena" na hora da birra ?</p><p>https://www.goodreads.com/work/quotes/90801983</p><p>SOBREVIVENDO COM SEGURANÇA:</p><p>PRAZER,</p><p>SEGURANÇA.</p><p>VOCÊ!!!</p><p>Para que a criança sobreviva àquele afogamento emocional,</p><p>ela precisa de VOCÊ!</p><p>Da próxima vez que uma situação parecida acontecer, a</p><p>criança não vai se desregular da mesma forma.</p><p>"CARAMBA! Meu corpo</p><p>sentiu todas essas ondinhas</p><p>emocionais e eu sobrevivi! não</p><p>me afoguei! agora sei que consigo</p><p>lidar com essa situação no</p><p>futuro!!"</p><p>TODO serumano entra no "LUTA OU FUGA" para sobreviver a uma</p><p>situação ameaçadora, a qual acreditamos ou sentimos que não</p><p>conseguimos lidar.</p><p>E daí, isso gera</p><p>resiliência!</p><p>NÃOSOBREVIVOsem um adulto.</p><p>A perspectiva</p><p>da criança:</p><p>MAS, o que acontece quando</p><p>a criança sobrevive àquela</p><p>situação com segurança?</p><p>Segurança</p><p>Relacionamento</p><p>Logo, quando ela está</p><p>tendo um afogamento</p><p>emocional e você:</p><p>O potinho da segurança da criança anda de mãos dadas com o</p><p>potinho do relacionamento. Então, o corpo da criança entende que</p><p>perder o relacionamento com você é a maior ameaça que ela poderia</p><p>passar. Por isso, ele prefere suprimir os sentimentos (o que gera</p><p>estresse tóxico) à arriscar perder o apego dela com você.</p><p>Isso é porque ele saiu do "LUTA OU FUGA", no qual estava fazendo uma birra</p><p>para comunicar para você que ele estava se sentindo ameaçado diante de uma</p><p>tsunami emocional. Para entrar no "CONGELAMENTO", no qual o seu corpo</p><p>forçadamente para o movimento, o choro ou bater de pernas diante de uma</p><p>ameaça inconcebível: a de perder o seu amor.</p><p>Isso sinaliza para o seu corpo que a sua segurança está AINDA MAIS AMEAÇADA.</p><p>Então, a tendência é que sua criança fique AINDA MAIS desregulada.</p><p>"Nada haver! Meu</p><p>filho para toda</p><p>vez que grito!"</p><p>Bate nela</p><p>Briga com ela</p><p>Ignora</p><p>Se afasta</p><p>SENDO SEGURANÇA:</p><p>Quantas vezes você foi desabafar para seu parceiro ou um amigo e</p><p>quando a pessoa, ao invés de escutar, ficou te dando soluções? Chato né?</p><p>Não ficou aquela sensação de não se sentir entendido?</p><p>Sentimentos não buscam soluções, MAS SIM VALIDAÇÃO E ACOLHIMENTO.</p><p>A partir do momento que sua criança tá dando um afogamento emocional,</p><p>NÃO ADIANTA focar em soluções. Você precisa ser segurança para a</p><p>criança que está se afogando.</p><p>ser segurança ser segurança</p><p>Ser segurança significa ajudar a criança à se navegar por</p><p>suas ondinhas emocionais SEM RESGATAR ELA!</p><p>SOLUCIONAR</p><p>Você VALIDA e ACOLHE as emoções da criança para que ela saiba que</p><p>sim, suas emoções são validas e que sim, você tá aqui pra ajudar ela à se</p><p>navegar, ela não precisa ter medo.</p><p>Figurativamente, é como se você jogasse uma boia para a criança que está</p><p>se afogando. Não significa que você vai simplesmente solucionar as</p><p>emoções com alguma distração, mas sim oferecer a segurança que a criança</p><p>precisa num momento de aflição.</p><p>quando você se desregula, você é o</p><p>OPOSTO DE SEGURANÇA.</p><p>SER SEGURANÇA E ACOLHER</p><p>REGULAÇÃO EMOCIONAL</p><p>É UMA HABILIDADE que a criança aprende por:</p><p>um problema:</p><p>Observação</p><p>(vendo VOCÊ se regular)</p><p>Prática</p><p>(tendo oportunidades de se</p><p>regular com você e sozinha)</p><p>Idade</p><p>(desenvolvimento</p><p>do seu cérebro)</p><p>1 2 3</p><p>NÃO distraia a criança</p><p>de sentir suas</p><p>emoções</p><p>fique presente com ela,</p><p>sendo sua boia e esperando</p><p>as ondinhas passarem</p><p>DE-CO-RA-AR</p><p>DE</p><p>Segurança</p><p>Então, a criança PRECISA fazer birra.e VOCÊ precisa mostrar regulação.</p><p>CO-regulação: crianças acima de 3 ou 4 anos vão aprendendo a regular suas</p><p>emoções com ajuda de um adulto.</p><p>CO</p><p>Regulação Assistida: crianças acima de 7 anos já tem mais habilidade de</p><p>empatia, controle inibitório e raciocínio lógico para conseguir buscar ajuda em</p><p>um momento de afogamento emocional.</p><p>R A</p><p>Auto Regulação: adolescentes e jovens adultos já se navegaram por várias</p><p>ondinhas emocionais e, agora, possuem maior capacidade de se regular de forma</p><p>independente.</p><p>RA</p><p>Por isso, você vai ensinar a sua criança à se regular até ela:</p><p>(Só aceita)</p><p>NÃO TEM COMO a criança aprender regulação sem um adulto mostrando pra</p><p>ela como se regular, sem oportunidades de praticar a habilidade (na hora da birra</p><p>!!) e, com cérebro imaturo!</p><p>DEsregulação: crianças de 0 - 3 anos não tem acesso ao seu cérebro lógico e</p><p>precisam de um adulto pra se regular.</p><p>DE</p><p>CO-regulação</p><p>Regulação 'Ajudada'</p><p>Auto-Regulação</p><p>CO</p><p>RA</p><p>AR</p><p>I</p><p>D</p><p>A</p><p>D</p><p>E</p><p>"Me ajuda?"</p><p>"Regula comigo?"</p><p>"Eu consigo!"</p><p>DEsregulação</p><p>"Me regula porfavor!"</p><p>E, com o TEMPO o seu cérebro vai conseguir encaixar</p><p>as pecinhas pra que ela consiga se regular sozinha.</p><p>Em TODAS AS IDADES o jeito de lidar com as birras</p><p>(ou com as emoções difíceis) é o MESMO:</p><p>Essa sequência se repete em todas as situações</p><p>e fases difíceis da nossa vida, não é a toa que</p><p>sempre temos nossos 'altos e baixos'.</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>tentamos sempre evitar que aquela</p><p>emoção difícil surja, enchendo os</p><p>potinhos das necessidades.</p><p>APRENDIZADO -</p><p>aprendemos com aquela</p><p>experiência e evitamos,</p><p>novamente, aquela emoção.</p><p>SEGURANÇA - buscamos o apoio de alguém queamamos para nos ajudar e nos sentirmos seguros.</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>O CAMINHO DA AUTO-REGULAÇÃO</p><p>Só que, como cada idade/fase tem necessidades diferentes, vamos adaptar as</p><p>estratégias pra prevenir, como nos conectar e qual será o aprendizado.</p><p>Então, a estratégia que vamos usar para lidar com as "birras" das crianças</p><p>vai ajudar elas a lidar com todas as situações da sua vida!</p><p>Quando você se conecta com o bebê,</p><p>entende a comunicação dele e supre suas</p><p>necessidades, você evita que seu bebê tenha</p><p>a sensação de INSEGURANÇA, que gera</p><p>ondinhas emocionais.</p><p>MANTRA:</p><p>"AGORA, não têm nada mais</p><p>importante do que ESTAR aqui.</p><p>Aprendendo juntos -</p><p>"Meu mundo é seguro"</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>suprir as necessidades de segurança</p><p>e relacionamento</p><p>SEGURANÇA - Seja segurança com</p><p>seu corpo e seu sentir.</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>Relacionamento</p><p>Segurança</p><p>onde eu tô?</p><p>eu tô seguro?</p><p>Prevenção - Encher os potinhos da criança. Atender ao seupedido de comida, de dormir, de brincar e principalmentede conexão. Assim, o bebê tem mais facilidade de se regular.</p><p>Use esse mantra pra se ancorar no presente e promover pra sua criança o que</p><p>ela mais precisa de você: sua presença serena e regulada.</p><p>RECÉM NASCIDOS - 1 ANO</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>1</p><p>Fazendo isso, você CONECTA o potinho da segurançada criança, com o potinho do relacionamento e fazele se sentir seguro no mundo.</p><p>Nessa idade o bebê tá criando a sua perspectiva de mundo, o</p><p>seu mapa mental. E ele precisa que o mundo seja um</p><p>lugar seguro. Isso só acontece quando suas necessidades</p><p>são todas atendidas.</p><p>SEGURANÇA-2</p><p>APRENDENDO JUNTOS -</p><p>Você aprende a interpretar a comunicação do seu bebê pra encher seus potinhos e,</p><p>ao lidar com suas emoções, você aprende a SER segurança para ele.</p><p>3</p><p>meu mundo</p><p>é SEGURO!</p><p>Sentir:</p><p>se regular, respirar, sentir seu</p><p>corpo, olhar nos olhos do bebê e</p><p>falar num tom de voz sereno e</p><p>calmo ou cantar/cantarolar.</p><p>Co-regular e acolher o bebê que</p><p>está cheio de ondinhas</p><p>emocionais significa dar pra ele</p><p>MUITA presença com seu corpo</p><p>e seu sentir.</p><p>Corpo:</p><p>abraço, balançar o bebê,</p><p>contato pele-a-pele</p><p>Com isso, você PROGRAMA no cérebro do bebê:</p><p>O meu mundo é um lugar seguro, por causa do</p><p>meu relacionamento. Essa sensação de</p><p>segurança prepara o bebê pra sua próxima</p><p>fase de desenvolvimento:</p><p>1 - 2 anos</p><p>Aprendendo juntos -</p><p>"Posso explorar</p><p>MEU mundo"</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>promover experiências positivas em</p><p>um ambiente seguro</p><p>SEGURANÇA - SUA presença física e</p><p>emocional e verbal</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>Nessa idade a criança tem segurança pra explorar o mundo e</p><p>ser ativa em seu aprendizado. Ela vai querer mexer em tudo</p><p>e não tem capacidade nenhuma de entender o que pode ou</p><p>não pode (já que seu cérebro lógico não tá online)!</p><p>Por isso, vamos focar em prevenir</p><p>situações as quais temos que parar a</p><p>exploração da criança.</p><p>Se a sua criança precisa explorar e ter</p><p>experiências positivas, você precisa pensar na</p><p>sua casa como uma "área da exploração", um</p><p>ambiente do 'SIM' no qual sua criança tem</p><p>liberdade pra explorar, mexer e tocar em tudo ao</p><p>seu alcance.</p><p>Experiência</p><p>positiva</p><p>que mundo é</p><p>esse? quero</p><p>conhecê-lo!</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>1</p><p>Como posso transformar esse ambiente para permitir a exploração da</p><p>criança?</p><p>Eu preciso MESMO falar "não" para essa experiência?</p><p>Por isso, se pergunte:</p><p>Supervisione a exploração: deixe a criança tocar no objeto com o adulto</p><p>supervisionando. Assim você atende à necessidade de exploração e</p><p>experiências positivas da criança, sem riscos para sua segurança e sem gerar</p><p>ondinhas emocionais.</p><p>Redirecionar a exploração: se a criança quer tocar em algo que não pode,</p><p>tente redirecionar a atenção dela para um objeto que pode.</p><p>Evite a exploração: como um último recurso, evite passar por lugares ou</p><p>mostrar objetos para a criança que vão incitar sua curiosidade.</p><p>SEGURANÇA-2</p><p>Seja Segurança, com seu corpo, seu sentir e sua voz:</p><p>Assim como crianças de 0 - 1a, a conexão física e emocional é crucial</p><p>também nessa idade. Mas, você também pode acrescentar a presença</p><p>verbal, usando poucas palavras pra validar a emoção da criança:]</p><p>"Você queria a faca, eu sei... É perigoso...To aqui por você, amor."</p><p>APRENDENDO JUNTOS -</p><p>Quando você aprende a conduzir a exploração da criança de forma segura, ela</p><p>desenvolve segurança não só interna mas também em seu ambiente, além de</p><p>potencializar as conexões no seu cérebro!</p><p>3</p><p>posso explorar</p><p>MEU MUNDO!</p><p>Encontre o SIM</p><p>Você precisa conduzir a exploração da criança de forma segura. Faça isso,</p><p>comunicando segurança e 'encontrando o sim' para evitar uma "birra":</p><p>Então se pergunte: como que, dá próxima vez a</p><p>criança pode ter aquela experiência positiva? Quais</p><p>mudanças no ambiente devemos fazer?</p><p>Tendo essas experiências positivas de exploração</p><p>segura,</p><p>a criança então busca explorar o seu</p><p>"EU" na sua próxima fase de desenvolvimento:</p><p>oferecer o NÃO - a criança PRECISA poder falar 'não'. Isso faz parte do seu</p><p>processo de individuação. Ofereça escolhas ou atividades para a criança que, se ela</p><p>falar 'NÃO' você não vai se importar.</p><p>ofereça oportunidades de expressão - coisas como a criança escolher o que vestir,</p><p>como quer seu cabelo, o brinquedo que quer brincar, como ela quer organizar suas</p><p>coisas.</p><p>2 - 4 anos</p><p>Aprendendo juntos -</p><p>"EU tenho valor no</p><p>mundo, sou amado"</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>promover descobrimento do "eu"</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>Nessa idade a criança ainda não acessa o seu</p><p>cérebro lógico E ela busca cada vez mais</p><p>independência, pois está na fase do "quem sou eu?"</p><p>Ou seja: brigar com a criança faz com que ela crie</p><p>dúvidas sobre seu "EU", se ela é um serumaninho que</p><p>merece ser amado ou se tem algum 'problema'.</p><p>E, o maior desafio dos pais, é conduzir a</p><p>exploração da criança SEM afetar o descobrimento</p><p>do 'EU'. Já que, a criança não separa o seu</p><p>comportamento de quem ela é.</p><p>”quem sou EU</p><p>nesse mundo?”</p><p>Autenticidade</p><p>Algumas coisas que você pode fazer</p><p>para encher o potinho de</p><p>autenticidade da criança:</p><p>SEGURANÇA - refletir o 'EU' da criança</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>1</p><p>MANTRA:</p><p>"NÃO é sobre mim,</p><p>preciso ver o P.O.V DE LA."</p><p>SEGURANÇA-2</p><p>Nessa idade as birras são inevitáveis. Então, é importante que, na hora da birra,</p><p>você consiga separar a criança do seu comportamento.</p><p>VOCÊ QUERIA , POR ISSONECESSIDADE COMPORTAMENTOP.O.VP.O.V</p><p>Caso consiga, é importante tentar separar a necessidade ou emoção da</p><p>criança, do seu comportamento e verbalizar isso. Assim, a criança consegue</p><p>entender a diferença de quem ela É, do quê ela FEZ.</p><p>Use esse mantra pra se ancorar no presente e conseguir enxergar sua criança,</p><p>além da desregulação emocional dela.</p><p>P - permita a emoção: Tá tudo bem se sentir assim.</p><p>- observe sem julgar. Veja o que sua criança sente, reflita isso pra ela sem julgamentos:</p><p>- valide e acolha: É normal ficar com raiva quando queremos muito algo e não podemos ter!</p><p>Isso ajuda</p><p>VOCÊS DUAS. Então, tente sempre ver a perspectiva da criança.</p><p>PP</p><p>OO</p><p>VV</p><p>APRENDENDO JUNTOS -</p><p>POR MAIS DIFÍCIL que seja: é importante REFLETIR para a criança que ela não se</p><p>resume ao seu comportamento. Porque, o que a criança mais precisa nessa fase do seu</p><p>desenvolvimento é sentir que ela é amada por quem ela é, já que ela está se descobrindo</p><p>agora. Então, a imagem que refletimos pra criança, é a imagem que ela vai ter dela</p><p>mesma. Quando você aprende a refletir uma imagem positiva da criança:</p><p>3</p><p>E essa autoestima que ela desenvolve</p><p>agora, reflete na confiança que ela</p><p>vai ter em si mesma na sua próxima</p><p>fase de desenvolvimento:</p><p>Ela aprende que ela é amada por quem ela é</p><p>EU tenho valor</p><p>no mundo, sou</p><p>amado!</p><p>4 - 11 anos</p><p>Aprendendo juntos -</p><p>"EU sou capaz"</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>promover habilidades e atividades</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>Crianças nessa idade são motivadas para atingir</p><p>objetivos e receber reconhecimento dos colegas, dos</p><p>professores e dos pais.</p><p>Por isso, o serumaninho precisa de bastante feedback</p><p>positivo nesse momento, o que vai lhe manter</p><p>motivado a aprender, estudar, criar e se expressar.</p><p>”O que EU sou</p><p>capaz de fazer</p><p>nesse mundo ?”</p><p>SEGURANÇA - buscar estratégias</p><p>de regulação emocional</p><p>Encorajar a criança a desenvolver novas</p><p>habilidades, buscar atividades e hobbies</p><p>que a motivem e, ao mesmo tempo,</p><p>ensinar a criança o que pode/não pode ser</p><p>feito por questão de segurança e respeito.</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>1</p><p>É comum nessa fase que a criança busque atingir novos limites e fazer coisas mais</p><p>'perigosas' já que está buscando reconhecimento, se sentir importante e exercer seu</p><p>poder pessoal no mundo. Por isso, é importante, novamente, separar a criança do</p><p>necessidade por trás. Encorajar a motivação por testar coisas novas, mas explicar o</p><p>porquê que a criança não pode tentar tocar fogo em um papelão no meio da sala (relato</p><p>pessoal real rs).</p><p>Significância</p><p>SEGURANÇA-2</p><p>P.O.VP.O.V</p><p>É normal a criança ficar EXTREMAMENTE FRUSTRADA por não conseguir</p><p>atingir seus objetivos ou por você não ter a mesma perspectiva que ela em uma</p><p>situação. E, muitas vezes, essa frustração vai sair da criança no formato de</p><p>agressividade. Isso é porque ela ainda não tem a habilidade de comunicar como se</p><p>sente.</p><p>MANTRA:</p><p>"EU CONSIGO fazer coisas</p><p>difíceis. ."</p><p>VOCÊ QUERIA , POR ISSONECESSIDADE COMPORTAMENTO</p><p>Quando você consegue separar quem a criança É do seu comportamento, você</p><p>ajuda ela a SE entender, entender as suas ações. Esse é o primeiro passo para</p><p>conseguir agir diferente quando a próxima ondinha emocional surgir.</p><p>Use esse mantra pra se ancorar no presente e lembrar que tanto você quanto</p><p>seu serumaninho são capazes de fazer coisas difíceis!</p><p>Refletir para a criança o que ela sentee nomear isso, faz com que ela aprendaa observar seu mundo interno, seussentimentos e necessidades.</p><p>Por isso, lembre:</p><p>comportamento é comunicação.</p><p>Permita os sentimentos da criança - Tudo bem sentir raiva por não ter</p><p>conseguido ganhar o jogo.</p><p>Observe sem julgamento - Isso te deixou tão frustrado que você falou</p><p>palavras que machucam.</p><p>Valide e acolha - Realmente, às vezes é tão difícil controlar a raiva que ela</p><p>toma conta ate das nossas palavras, mas não gosto que fale assim comigo.</p><p>Vamos tentar uma outra forma de botar a raiva pra fora?</p><p>APRENDENDO JUNTOS -3</p><p>A estratégia de regulação vai depender para cada criança.</p><p>Observe e aprenda junto com a sua criança: o que funciona pra ELA?</p><p>segue também algumas sugestões para você testar:</p><p>Desenhe ou</p><p>brinque de colorir</p><p>A criança aprende que ela é capaz de aprender e fazer coisas difíceis.</p><p>Nesse estágio, já podemos iniciar o uso de estratégias de regulação emocional. Pois a</p><p>criança está começando agora a ter acesso ao seu cérebro lógico E está motivada para</p><p>aprender novas habilidades.</p><p>Quando conseguimos CONDUZIR a criança de forma respeitosa nas suas novas</p><p>explorações e objetivos, lhe ajudamos a gerar autoconfiança e um senso de</p><p>autoeficácia:</p><p>Faça a respiração</p><p>da onda</p><p>Escute sua</p><p>música predileta</p><p>Brinque de slime</p><p>ou massinha</p><p>Abrace</p><p>alguém</p><p>Pule ou bata</p><p>o pé no chão!</p><p>Vá brincar</p><p>lá fora</p><p>Cante e</p><p>dance</p><p>.</p><p>11 - 18 anos</p><p>Aprendendo juntos -</p><p>"posso expandir</p><p>MEU MUNDO"</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>promover o pensamento crítico e</p><p>permitir os erros.</p><p>VOCÊ criou uma conexão de segurança com</p><p>sua criança, o apego seguro... Permitiu que ela</p><p>tivesse experiências positivas pra se sentir</p><p>encorajada a explorar o mundo... ofereceu</p><p>amor incondicional, refletiu uma imagem</p><p>positiva da criança pra ela, fez ela se sentir</p><p>significante e importante...</p><p>SEGURANÇA - entrar no mundo</p><p>da criança sem julgar</p><p>"Eu quero</p><p>expandir meu</p><p>mundo!"</p><p>E, aqui é uma época de</p><p>MUITA sobrecarga</p><p>emocional e mental</p><p>para o serumaninho.</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>AGORA, tudo isso que ela aprendeu com você, ela vai usar nos relacionamentos com</p><p>seus colegas. Pois, chegando na adolescência, o serumaninho busca encher os mesmos</p><p>potinhos que encheu com você, mas agora com seus amigos ou namorado(a). Busca se</p><p>descobrir, busca liberdade e busca entrar no 'mundo adulto'.</p><p>SABE OS POTINHOS QUE</p><p>VOCÊ ENCHEU ATÉ AGORA?</p><p>Então, tudo que você faz na infância é uma gigantesca preparação para a adolescência e</p><p>para a vida adulta.</p><p>Por isso, toda a regulação emocional</p><p>aprendida com os "episódios de birra"</p><p>vem a calhar, e toda conexão também!</p><p>Significância</p><p>Relacionamento</p><p>Segurança</p><p>Experiência</p><p>positiva</p><p>Autenticidade</p><p>Sou importante e capaz de lidar</p><p>com os novos desafios dessa fase</p><p>da minha vida.</p><p>Me sinto pronto para começar a</p><p>explorar as experiências do mundo</p><p>adulto, ter mais liberdade e aos poucos</p><p>buscar minha independência.</p><p>Veja só como sua criança se sente com todos</p><p>os potinhos que você encheu até agora:</p><p>JÁ TENHO meu porto-seguro: minha mãe,</p><p>minha família. Agora posso ir em busca</p><p>de outros relacionamentos próximos.</p><p>MAS sei quem sou e sei que nõo mudar</p><p>nada em mim para ser aceito.</p><p>Prevenção através da CONEXÃO</p><p>É difícil escutar e acolher sua</p><p>criança sem julgá-la.</p><p>Mas você</p><p>consegue fazer</p><p>coisas difíceis!SEGURANÇA-2</p><p>Este é um mundo NOVO que nem ele nem você conhecem direito. Então, buscar</p><p>saber dos seus novos interesses, das pessoas na sua vida e dos seus gostos vai</p><p>ajudar você a se conectar com esse adolecente na hora do acolhimento, quando</p><p>ele estiver desregulado.</p><p>Pois, se você não ENTENDE seu mundo, como</p><p>espera validar e acolher seus sentimos?</p><p>Empatizar com o que ele tá passando?</p><p>É importante tentar manter uma forte conexão com o adolescente,</p><p>mesmo oferecendo espaço para ele explorar seu mundo.</p><p>se resume a:1</p><p>Promover o pensamento crítico - ajudar o adolescente a analisar e refletir sobre</p><p>as situações. Isso pode ser feito quando vocês estiverem conversando sobre algo,</p><p>assistindo algum conteúdo ou você contando uma história pessoal e perguntando</p><p>a sua criança o que ela acha.</p><p>e dar espaço - permitir que seu adolescente busque experiências e aprenda com</p><p>seus erros, não com sermões, julgamentos ou palestrinhas.</p><p>MANTRA:</p><p>"EU CONSIGO fazer coisas</p><p>difíceis. ."</p><p>Entre no mundo do adolescente e escute-o!</p><p>Descrença na nossa</p><p>própria capacidade de</p><p>lidar com incertezasANSIEDADE Incerteza= +</p><p>APRENDENDO JUNTOS -3</p><p>Além de que você diminui as suas incertezase preocupações, pois adiciona 'lógica' aoscenários improváveis que estão passandona cabeça do seu adolescente.</p><p>Você pode ajudar seu adolescente e comunicar segurança para ele, ao ensiná-lo a</p><p>transformar suas preocupações em "problemas" que são resolvíveis, ao brincar do jogo</p><p>do "pior cenário possível". Já que a fórmula da ansiedade é a seguinte:</p><p>AJUDE SEU ADOLESCENTE À LIDAR COM A ANSIEDADE:</p><p>Se você brinca do jogo do "pior cenário possível" você reforça a ideia do seu</p><p>adolescente de que ele conseguiria lidar com possíveis dificuldades que surgirem (ou</p><p>seja, aumenta sua crença em sua própria capacidade).</p><p>Nesse momento, o adolescente tá tendo a experiência de se navegar nesse mundo</p><p>novo e mais adulto, porém tendo você como boia, como porto-seguro.</p><p>Ter você do seu lado, lhe da confiançapara enfrentar os desafios que são como'treinamento' para a vida adulta.</p><p>É sempre bom tentar continuar usando as estratégias de</p><p>regulação emocional que funcionaram antes e/ou buscar</p><p>novas estratégias de auto-regulação que podem funcionar.</p><p>Adultos</p><p>Aprendendo juntos -</p><p>"sou referência de</p><p>regulação e resiliência"</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>encher os próprios</p><p>potinhos</p><p>Prevenção através da CONEXÃO-</p><p>se lembre da fórmula:</p><p>Descrença na nossa</p><p>própria capacidade de</p><p>lidar com incertezasANSIEDADE Incerteza= +</p><p>O mais difícil de ser adulto, é ter que ser seu próprio 'condutor responsável'. É</p><p>responsabilidade do adulto encher seus próprios potinhos e buscar formas de revisitar</p><p>sua história para entender seus gatilhos.</p><p>SEGURANÇA - SER sua própria</p><p>segurança</p><p>1</p><p>2</p><p>3</p><p>Se conecte com você e busque entender</p><p>quais são seus potinhos que estão vazios e</p><p>como você pode enchê-los proativamente?</p><p>1</p><p>Você não consegue encher os potinhos da</p><p>sua criança, caso os seus estejam vazios!</p><p>Todas essas coisas promovem conexão com você mesmo, para que</p><p>possa estar mais presente e regulado para suas crianças.</p><p>PREVINA TAMBÉM ondinhas de ansiedade:</p><p>e jogue consigo mesmo o jogo do</p><p>"pior cenário possivél", para que</p><p>você acalme as preocupações e</p><p>incertezas, e consiga se regular</p><p>mais facilmente na hora que</p><p>surgir uma umdinha emocional!</p><p>Autocuidado, escritaterapêutica, fazer umaatividade que amava nainfância...</p><p>SEGURANÇA-2</p><p>APRENDENDO JUNTOS -3</p><p>Quer um ensinamento maisbonito que esse paraoferecer para o seuserumaninho em formação?</p><p>Se lembre que o comportamento ou "birra" do seu filho não é uma ameaça real. Se</p><p>você se altera, isso diz mais da sua história do que da sua criança. Sua criança está</p><p>lidando do jeito que ela da conta, e seu papel é SER SEGURANÇA, não trazer</p><p>mais insegurança para a criança.</p><p>Você precisa ser sua própria segurança. Quando você está se sentindo</p><p>desregulada, se lembre de permitir suas emoções, observar com curiosidade e se</p><p>validar:</p><p>É realmente difícil ser</p><p>cuidador desse serzinho.</p><p>Estou dando o meu melhor.</p><p>Quando você consegue encher seus próprios potinhos com proatividade e se</p><p>regular em momentos de estresse, você vira referência não só para sua criança,</p><p>mas também para sua criança interior. Lembra que o que você faz, você ensina?</p><p>RECURSOS</p><p>Para mais informação sobre cada um dos itens desse manual, assista ao video</p><p>referente a cada idade que mencionei aqui nesse ebook.</p><p>E dê também uma olhadinha na área de recursos, pois lá você encontra vídeos</p><p>maravilhosos pra te ajudar na sua jornada!</p><p>MUITO, muito, muito obrigada por ler até o fim e permitir</p><p>que meu trabalho tenha um impacto positivo na sua vida e da</p><p>sua família! Eu adoraria receber teu feedback, positivo ou</p><p>negativo, a respeito do meu trabalho pois isso me ajuda a</p><p>ajustar qualquer conteúdo para ajudar ainda mais famílias à</p><p>se conectarem e encherem seus potinhos! Então, se puder</p><p>compartilhar sua história, sua situação ou como esse manual</p><p>te ajudou, segue minhas redes sociais:</p><p>AGRADECIMENTOSAGRADECIMENTOS</p><p>OBRIGADA NOVAMENTE!</p><p>https://www.tiktok.com/@ser_hena</p><p>https://www.instagram.com/ser.hena/</p>