RECEITAS 3

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<p>Ebook das Receitas do</p><p>SHOTS</p><p>MENSTRUAÇÃO:</p><p>DO DIA 1 QUE DESCER A MENSTRUAÇÃO ATÉ O 7º DIA</p><p>PRÉ OVULAÇÃO:</p><p>DO DIA 8 DO CICLO ATÉ 13 DIA DO CICLO!</p><p>SHOT ANTIINFLAMATÓRIO</p><p>SHOT ESTIMULANTE</p><p>Os shots são pequenas bebidas feitas</p><p>a partir de combinações poderosas de</p><p>compostos bioativos que utilizamos para</p><p>fornecer nutrientes, antioxidantes, anti</p><p>inflamatórios em uma maior quantidade</p><p>e de uma única vez para dentro do orga-</p><p>nismo, podendo assim ajudar a destoxi-</p><p>ficar, desinflamar, ativar o metabolismo,</p><p>melhorar digestão, reduzir vontade de</p><p>doce e vários outros benefícios.</p><p>50ml de água morna ou chá camomila</p><p>½ limão</p><p>1 colherzinha de café de açafrão</p><p>1 colher de café de gengibre em pó ou ralado</p><p>Modo de preparo: Misturar tudo em 1 xícara e tomar em jejum ou meio da tarde.</p><p>* se vc toma remédio para tireoide, espere mais 30min para</p><p>tomar o shot e depois pode tomar seu café da manhã!</p><p>50ml água morna ou chá de folha amora</p><p>10 gotas de própolis alcoólico</p><p>1 colher de café de açafrão</p><p>1 pitada de canela em pó</p><p>1/2 limão espremido</p><p>Modo de preparo: Misturar tudo em 1 xícara e tomar em jejum ou meio da tarde.</p><p>OVULAÇÃO:</p><p>DO 14º AO 19º DO CICLO!</p><p>PÓS OVULAÇÃO:</p><p>DO 20º DIA DO CICLO ATÉ A PRÓXIMA MENSTRUAÇÃO!</p><p>SHOT FÉRTIL</p><p>SHOT LÚTEO</p><p>50ml de água morna ou chá de capim limão ou Melissa</p><p>1 capsula de clorella 500mg (pode abrir) e colocar no shot</p><p>1 col café de gengibre pó ou ralado</p><p>1 limão espremido</p><p>Modo de preparo: Misturar tudo em 1 xícara e tomar em jejum ou meio da tarde.</p><p>50ml de água morna ou chá de erva doce ou cravo ou abacaxi</p><p>1 colher de café rasa de gengibre em pó</p><p>1 colher de chá de vinagre de maçã</p><p>1 colher de café de beterraba em pó</p><p>½ limão espremido</p><p>Modo de preparo: Misturar tudo em 1 xícara e tomar em jejum ou meio da tarde.</p><p>CHÁS DA SEMANA DETOX:</p><p>CHÁS:</p><p>MENSTRUAÇÃO: PÓS</p><p>MENSTRUAÇÃO:</p><p>FASE</p><p>OVULATÓRIA:</p><p>FASE LÚTEA:</p><p>Escolher 1 a 3 tipos de chás para tomar</p><p>ao dia. Jejum, meio da manhã e meio</p><p>da tarde ou meio da manhã, após almo-</p><p>ço e noite ou lanche da manhã, tarde e</p><p>noite.</p><p>Modo de preparo:</p><p>Escolha a erva, coloque 300ml de água</p><p>para esquentar e quando entrar em</p><p>ebulição, desligue, coloque 1 colher de</p><p>sopa da erva e deixe abafado em infusão</p><p>por 10minutos.</p><p>Coe e tome morno.</p><p>Camomila</p><p>Uxi amarelo</p><p>Gengibre</p><p>Mentrasto</p><p>Framboesa</p><p>Cavalinha</p><p>Chá verde</p><p>Hortelã</p><p>Mulungu</p><p>Folha de amora</p><p>Gengibre</p><p>Sálvia</p><p>Casca de romã</p><p>Capim limão</p><p>Melissa</p><p>Abacaxi</p><p>Maçã</p><p>Cravo</p><p>Abacaxi</p><p>Maracujá</p><p>Melissa</p><p>Erva-doce</p><p>Maçã</p><p>Gengibre</p><p>SUCO DA SEMANA DETOX:</p><p>Ingredientes:</p><p>300ml de agua ou chá</p><p>1 folha/ verdura picada</p><p>3 rodelas de gengibre</p><p>1 limão espremido</p><p>2 tipos de frutas (vermelhas ou amarelas ou roxas)</p><p>Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador e tome o suco uma vez</p><p>ao dia cedo no café ou no lanche da manhã ou meio da tarde.</p><p>SOPA DA SEMANA DETOX:</p><p>Ingredientes:</p><p>Cenoura</p><p>Vagem</p><p>Chuchu</p><p>Abobrinha</p><p>Berinjela ou quiabo</p><p>Abobora</p><p>Tomates</p><p>Mandioquinha ou batata ou inhame</p><p>Louro, salsa, salsinha, manjericão</p><p>Azeite, sal, pimenta</p><p>Modo de preparo: refogue os tomates, acrescente os legumes e água e cozi-</p><p>nhe até ficar bem molinhos. Ao final acrescente as ervas e ajuste o sal.</p>