PRATICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 8 SEMESTRE GINASTICA RITMICA

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Oitavo
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PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR
8º Semestre
Educação física
Aluno: Francisco Dantas da Silva Junior
RA: 1732314
Formosa, Goiás 24/10/2022
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR (PCC)
EDUCAÇÃO FÍSICA GRADUAÇÃO PLENO OITAVO SEMESTRE
Projeto apresentado à Universidade Paulista – UNIP, do curso de Educação Física 
Graduação Plena, como um dos requisitos para a obtenção da nota na disciplina 
para Postagem do Trabalho de Pratica Como Componente Curricular (PCC). 
Atividade Proposta: Desenvolver um evento relacionado à Ginástica Rítmica. Deve 
elaborar todo o cronograma do evento, desde os preparativos anteriores ao evento, 
até a premiação (se houver). Não é necessário que haja o evento; essa atividade 
envolve apenas o planejamento dele. Após e término da organização, você deverá:
a)Relatar detalhadamente todo o evento, desde a fase anterior (convite as equipes, 
recepção das ginastas, etc..) até o final dele (após o encerramento).
Pois bem, um planejamento começou a ser realizado e com ele, um cronograma de 
atividades foi montado. O evento foi marcado para o dia 29/11, com inicio as 09hs 
da manhã, tendo como objetivo ser realizado em um só dia mesmo. O evento foi 
chamado de 1º. Festival de Ginastica Rítmica de Formosa GO e Região. Para esse 
primeiro evento, não se pensou em uma competição entre grupos, mas, 
simplesmente em apresentações de grupos, para que a arte e o esporte fossem 
divulgados. Equipes foram incentivadas a se inscreverem, e pensou-se também em 
grupos especiais de idosos e portadores de necessidades especiais. A divulgação foi
realizada por meio das redes sociais e a distribuição de cartazes nas escolas e 
clubes. Essa divulgação ocorreu cerca de três meses antes da data do evento. Como
não se tratou de uma competição, para todos os participantes, foi distribuída uma 
medalha de participação. Contamos também com patrocinadores que ofereceram 
brindes e estes foram sorteados entre a plateia, durante todo o dia do evento. 
Também contamos com generosos patrocinadores que forneceram alimentação 
principal e lanches aos participantes. Tivemos 10 grupos inscritos, que já, 
concidentemente, estavam dispostos em categorias e idades adequadas. Tivemos 
outros participantes que se inscreveram individualmente e conseguimos criar outros
5 grupos distintos, de acordo com suas idades e habilidades. Dentre esses 5 grupos 
criados, 1 deles foi formado com idosos e ainda outros 2 com portadores de 
necessidades especiais, de acordo com suas habilidades. No total tivemos 15 
grupos inscritos compostos por 75 “atletas”. O evento iniciou as 09hs e encerraram-
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se as 13h30minhs, com grande sucesso. Estiveram presentes no centro esportivo, 
cerca de 300 pessoas na plateia, que estavam bem animadas e comprometidas 
com o evento, incentivando e aplaudindo a cada apresentação. Foram distribuídos 
entre a plateia, folders que tinham como objetivo divulgar o esporte (ginastica 
rítmica) bem como estimular entre sua realização entre a população. Como 
mencionamos, os atletas receberam atenção especial, tendo um local para 
descanso e preparação, tendo uma mesa farta com frutas e agua e, no final, tendo 
a disposição o Buffet para almoço. A comissão entende que o evento foi um sucesso
e que atingiu seu objetivo.
b)Você tem alguns participantes pertencentes ao grupo de “populações especiais. 
Maria é cardiopata, tem 40 anos e adoraria participar do evento. João é idoso (74 
anos) e também gostaria de participar. Jaime é obeso e seu maior sonho é participar
de um evento como esse. Como você incluiria esses participantes no seu evento?
Como dito, a comissão idealizadora, desde o inicio pensou nessa em como incluir 
essa importante parcela da população, sejam os idosos, sejam os portadores de 
necessidades especiais, com atenção ainda para os obesos. Nesse quesito, um 
grupo especial de idosos foi montado e treinado por profissional capacitado, 
respeitando suas capacidades, e sua apresentação foi um sucesso. Para esses, 
utilizamos somente dois dos equipamentos principais – a bola e a fita. Esse grupo 
foi misto, composto de mulheres e homens. Sr. João, idoso de 74 anos, merece 
destaque. Aplicado, se deu muito bem com o manejo da bola. Sra. Maria, não é 
idosa, mas conta com uma cardiopatia grave. Incluímos Maria em outro grupo, com 
pessoas que apresentavam problemas idênticos. Esse grupo também foi treinado e 
se apresentou muito bem. O destaque de sua apresentação foi o manejo do arco. 
Há ainda outro grupo que foi montado e treinado – o dos cadeirantes – também 
composto por homens e mulheres, se saíram muito bem com o manejo do arco. 
Como pode observar a comissão não se ateve, nesse primeiro momento e primeiro 
festival, em estabelecer regras rígidas de competição e nem utilizar o manual da 
confederação principal para apresentações dos equipamentos. O objetivo era o de 
simplesmente divulgar e disseminar o esporte Ginastica Ritmica na região.
c) As equipes de Ginastica Rítmica que você convidou para o seu evento possuem 
seus planos alimentares controlados. Considerando esse público e a disciplina de 
Nutrição Aplicada ao Esporte, quais são os principais macronutrientes que as atletas
devem consumir e o por quê? Lembre-se das características do treinamento de 
Ginastica Rítmica para responder. Explique e justifique sua resposta.
Embora cada atleta deva ter seu plano alimentar individualizado, em razão, 
principalmente, do biótipo, recomenda-se, de forma geral, uma alimentação que 
leve em consideração os percentuais entre os três grupos alimentares de 
macrunutrientes, a saber, de 40% para carboidratos, 30% para proteínas, e 30% 
para gorduras. Deve-se considerar em qual momento a ingesta de um ou outro 
macro, dependendo do momento do treino e sua intensidade. Assim, poderá 
incrementar a ingestão de carboidratos para antes de um treino intenso, afim de 
fornecer energia necessário para sua realização e, logo após, incrementar com 
proteínas e gorduras, afim de promover recuperação muscular.
d)Considerando a disciplina Psicologia Aplicada ao Esporte e a fim de minimizar o 
estresse do evento e da sobrecarga de treinamento, quais os elementos 
importantes a serem trabalhados nas atletas de Ginastica Rítmica? Explique
A psicologia do esporte não é um tratamento.O objetivo é entender como os 
fatores psicológicos influenciam o desempenho físico e de que forma a participação 
nessas atividades influencia o desenvolvimento emocional, a saúde e o bem-estar 
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do atleta nesse ambiente. As emoções durante uma competição podem contribuir 
para a excitação, mobilização e euforia ou para a frustração, raiva e decepção. As 
emoções são tremendamente poderosas, para o bom e para o mau, podem 
prejudicar a desempenho depois de o atleta as ter sentido, ou pelo contrário, 
potenciar o seu desempenho. Algumas das técnicas mais utilizadas no treinamento 
psicológico incluem: controle de ansiedade, estabelecimento de metas, 
mentalização (visualização) e a auto fala. Quando usadas corretamente e treinadas 
regularmente são essas técnicas que caracterizam um atleta com “força mental”.
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