Atividade

Prévia do material em texto

ALUNO: JÚLIO CÉSAR LOPES DE SOUZA SILVA
RA: E0513131
DATA DE ENTREGA DA ATIVIDADE: 20/11/2024
EDUCAÇÃO FÍSICA - PRÁTICA PROFISSIONAL VI
ETAPA 1 – ANÁLISE DE MOVIMENTOS
Nesta etapa você deverá analisar 3 movimentos corporais, obrigatoriamente, seguindo as orientações contidas no documento “PP VI - Modelo Obrigatório”.
Tabela 1. Análise de um exercício realizado na musculação
	Escolha 1 exercício realizado em um aparelho de musculação
	Cadeira Extensora.
	Foto da posição de início do movimento
	
	Escolha 1 articulação para analisar
	 Joelho.
	A articulação escolhida será analisada no plano
	(X) sagital
( ) frontal
( ) transversal
	A articulação escolhida será analisada no eixo
	(X) transverso
( ) anteroposterior
( ) vertical
	Foto da posição final do movimento
	
	Descrição do movimento realizado (considerando os movimentos articulares da articulação escolhida)
	A ação executada na “Cadeira Extensora” está centrada na articulação do joelho e compreende a flexão e extensão dessa articulação. 
Abaixo, apresento uma explicação dos movimentos articulares:
1. Extensão do Joelho: - Na fase em que o peso é levantado (fase concêntrica), o joelho se estende. 
- O ângulo formado entre o fêmur (osso da coxa) e a tíbia (osso da perna) se amplia. - O grupo muscular que atua como agonista nesse movimento é o quadríceps (que inclui o reto femoral, o vasto lateral, o vasto medial e o vasto intermédio).
- Esse movimento acontece enfrentando a resistência imposta pela carga na máquina.
2. Dobra do Joelho: - Na etapa excêntrica (descida do peso), acontece a dobra do joelho. 
- O ângulo formado entre o fêmur e a tíbia se reduz, sendo gerenciado pelos músculos do quadríceps que funcionam como antagonistas, se alongando de maneira controlada para frear o movimento.
	Músculos envolvidos no movimento
	 Reto Femoral, Vasto Medial, Vasto Lateral e Vasto Intermédio.
Tabela 2. Análise de um exercício realizado na aula de step
	Escolha 1 exercício realizado em uma aula de step
	Afundo.
	Foto da posição de início do movimento
	
	Escolha 1 articulação para analisar
	
	A articulação escolhida será analisada no plano
	(X) sagital
( ) frontal
( ) transversal
	A articulação escolhida será analisada no eixo
	(X) transverso
( ) anteroposterior
( ) vertical
	Foto da posição final do movimento
	
	Descrição do movimento realizado (considerando os movimentos articulares da articulação escolhida)
	No afundo no step, os movimentos articulares no quadril podem ser descritos de maneira detalhada considerando as duas pernas:
1° falaremos sobre a perna da frente (que é a perna principal):
- Na Descida (famosa Fase Excêntrica):
 - O quadril realiza uma flexão (o ângulo entre o tronco e a coxa diminui).
 - Os músculos extensores do quadril (glúteo e isquiotibiais) controlam o movimento na fase excêntrica, descendo e indo para a fase final.
- Na Subida (famosa Fase Concêntrica):
 - O quadril realiza uma extensão (o ângulo entre o tronco e a coxa aumenta).
 - Os músculos extensores (Glúteo, Quadríceps e Isquiotibiais) controlam e se ativam na Fase Concêntrica, levando o corpo a subir e retornar na posição inicial
	Músculos envolvidos no movimento
	Glúteo, Quadríceps, Isquiotibiais e Panturrilha.
Tabela 3. Análise de um exercício realizado na aula de ginástica localizada
	Escolha 1 exercício realizado em uma aula de ginástica localizada
	Flexão de Braço.
	Foto da posição de início do movimento
	
	Escolha 1 articulação para analisar
	Ombro.
	A articulação escolhida será analisada no plano
	(X) sagital
( ) frontal
( ) transversal
	A articulação escolhida será analisada no eixo
	(X) transverso
( ) anteroposterior
( ) vertical
	Foto da posição final do movimento
	
	Descrição do movimento realizado (considerando os movimentos articulares da articulação escolhida)
	No exercício de flexão de braço, a articulação do ombro realiza uma flexão no plano sagital.
O movimento ocorre ao redor do eixo transversal.
A articulação do ombro se move em uma direção anterior, aproximando o braço do tronco.
O ângulo de flexão aumenta, podendo chegar a 180°.
Os músculos deltoides anterior, tríceps braquial e peitoral maior são os principais responsáveis pelo movimento.
A flexão do ombro é um movimento fundamental para atividades cotidianas e esportivas.
A articulação do ombro trabalha em sinergia com a articulação do cotovelo.
Na Fase Concêntrica, os músculos exigidos trabalham para erguer o corpo para a fase inicial, já na fase Excêntrica, a musculatura trabalha em alongamento para que o corpo desça e torne a fase final.
	Músculos envolvidos no movimento
	Tríceps Braquial, Peitoral e Deltóide.
image4.png
image6.png
image1.png
image3.png
image2.png
image5.png
image7.png