questionariosobre feridas

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Quem você teve por perto enquanto crescia?
Como os adultos se tratavam mutuamente?
De que maneiras eles expressavam amor entre si?
Descreva seu pai para mim – quem ele era como pessoa e como pai
para você? O que você admirava e o que julgava nele? O que mais lhe
agradava e desagradava?
Descreva sua mãe para mim – quem ela era como pessoa e como mãe
para você? O que você admirava e o que julgava nela? O que mais lhe
agradava e desagradava?
Responda a essas mesmas perguntas se você teve algum padrasto ou
madrasta ou outras px􀚁guras parentais na sua vida.
Houve acontecimentos que mudaram a maneira como os adultos se
tratavam ou tratavam você? Quais foram esses acontecimentos e o que
mudou?
Alguém da sua família teve que enfrentar algum problema de saúde
mental?
Esse problema chegou a ser abordado? De que maneira?
Houve infidelidade, traição, grandes mudanças, perdas ou mortes na
sua família?
Como isso impactou seus familiares?
O que você gostaria que seu pai entendesse sobre você? E sua mãe?
Caso eles compreendessem essas coisas, o que você acha que seria
diferente na sua relação com eles?
O que você desejava quando criança?
Caso tenha irmãos, como era seu relacionamento com cada um deles?
Se você pudesse dizer algo ao seu pai e isso não tivesse absolutamente
nenhuma consequência, o que você diria a ele? E o que diria à sua mãe?
Qual é a sua lembrança favorita da infância?
Qual é a sua lembrança mais dolorosa da infância?
Responder a essas perguntas leva tempo, requer curiosidade, abertura,
coragem e vulnerabilidade, mas ao fazer isso você oferece a si mesmo uma
visão valiosa e um contexto importante para suas experiências do passado e
do presente.
o que você mais queria quando criança e não conseguiu?
se você pudesse mudar algo na sua infância, o que
mudaria?
O que está limitando você?
o que impede você de enxergar sua dor?
Quais eram as condições para você obter amor na sua família?
Quais eram as condições que você precisava cumprir para obter
proximidade ou presença?
Quais eram as condições que você precisava cumprir para obter
respeito e admiração entre os seus familiares?
A pessoa cujas palavras foram as mais ofensivas que ouvi na infância
foi ________.
Essas palavras me machucam porque ________.
“Agradeço por ________. Que bom que trabalhei tão arduamente,
porque assim ________.”
mude da autocrítica para a autogratidão.
mudar; seus velhos hábitos podem não servir como antes.
Precisávamos mudar a mentalidade de vítima dela para
que ela pudesse se responsabilizar também. Sem isso, continuaria a recriar
essa dinâmica e a culpar todos os outros. é incondicionalmente merecedora, assim como você. Você
merece amor, companheirismo, presença, atenção, segurança e muito mais.
“Descreva exatamente
o que se passou – nem mais nem menos.” Esse é um primeiro passo ousado.
Exige coragem conforme você começa a nomear o que aconteceu, do jeito
que aconteceu.
Eu era diferente porque ________.
Quem mais negava ou evitava minhas diferenças era ________.
Se minhas diferenças tivessem sido reconhecidas, ________.
Eu era diferente porque ________.
A partir daqui vamos explorar um pouco mais:
Quem reagiu de modo controlador às minhas diferenças foi ________.
A maneira como me controlavam era ________.
O maior impacto que esse controle teve sobre mim foi ________
O que mais ouço da minha voz autocrítica é ________.
A história de origem do meu crítico interior é ________
Durante minha formação eu tentei me enquadrar fazendo ________.
Eu me sentia pressionado a ________ porque eu era ________.
Eu precisava me encaixar porque ________.
Hoje isso se re􀚂ete em ________.
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