Avaliação Final (Discursiva) - Individual Vôlei

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GABARITO | Avaliação Final (Discursiva) - Individual
(Cod.:1023958)
Peso da Avaliação 2,00
Prova 94474572
Qtd. de Questões 2
Nota 9,50
Sobre o fundamento do saque, sabemos que este é de crucial importância, pois é através dele que o 
jogo inicia/reinicia durante toda a partida. Ainda sobre esse fundamento, ao longo dos anos ele tem 
merecido especial atenção nos treinamentos, uma vez que uma equipe com bom rendimento nesse 
fundamento pode ter nele o diferencial para vencer a partida. 
Descreva em detalhes a posição de braços, pernas e pés do atleta ao realizar o saque por cima (tipo 
tênis) e cite ao menos três erros mais comuns na execução desse tipo de saque.
Resposta esperada
O jogador deve posicionar-se com o corpo e os pés virados para direção do saque, depositando
todo o peso no pé de trás. Os pés deverão ficar afastados à largura dos ombros, posicionando um
à frente e o outro atrás. O braço do lado do pé que está a frente de forma a ficar perpendicular ao
seu corpo, segurando a bola acima da linha do ombro, o jogador deverá soltar a bola quando o
seu braço em extensão completa. Quando a bola atingir seu nível mais alto, mova o braço pra
frente de maneira a atingi-la. A bola deve ser golpeada com a mão aberta, usando a palma.
Alguns erros são comuns nesse saque como:
jogador lançar a bola de maneira imprecisa;
golpear a bola com o braço flexionado;
atleta realizar rotação de tronco;
bater na bola com a mão fechada;
colocar o pé do mesmo lado da mão que vai golpear a bola na frente.
Minha resposta
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É importante atenta-se ao posicionamento corporal, reforçando a questões como: O corpo e os
pés do sacador deve estar orientado para o local o qual será direcionado o saque. A base realizada
com os membros inferiores deve receber o peso (carga) para maior distribuição da força na
próxima fase. O afastamento dos pés não pode ultrapassar a largura dos ombros, assim
apresentando maior estabilidade. O braço do pé que estiver a frente deve estar de forma reta com
o mesmo, deixando a bola em uma altura acima do ombro. Ao iniciar o movimento é importante
realizar a extensão completa do braço e deixar a bola atingir o seu ponto mais alto, para
posteriormente realizar o golpe com a palma da mão, atingindo assim a maior zona de contato
possível. Alguns dos erros mais comuns são: No momento de golpear a bola, realiza-lo com a o
braço flexionado. Realizar uma rotação de ombro, o que pode acarretar em lesões. Ao golpear a
bola, realiza-lo com a mão fechada. Jogar a bola e golpeá-la fora do tempo ideal. Iniciar o
movimento e golpear a bola com o mesmo braço que iniciou o movimento.
Retorno da correção
Parabéns acadêmico, sua resposta se aproximou dos objetivos da questão, poderia apenas ter
apresentado mais argumentos acerca dos conteúdos disponibilizados nos materiais didáticos e
estudos.
A respeito dos princípios básicos do treinamento esportivo, é de amplo conhecimento e aceitação por 
parte da bibliografia mundial o fato de que a organização dos treinos deve ocorrer, respeitando os 
cinco princípios conhecidos para este fim. Sabendo que estes princípios são: o princípio da 
especificidade, o princípio da individualidade biológica, o princípio dos estímulos, o princípio da 
sobrecarga e, por fim, o princípio da adaptação. 
Disserte sobre esses cinco princípios.
Resposta esperada
Especificidade do treinamento 
A performance é determinada pela transferência positiva ou negativa do exercício proposto em
determinado treinamento.
A individualidade biológica 
A cada atleta devemos determinar o nível e a carga do treinamento de forma individual, a fim de
evitar efeitos negativos no treinamento, como: sobrecarga, frustração, dentre outros. 
Estímulos
Devemos manter os estímulos de forma constante, porém variável, ou seja, todos os atletas
devem ser estimulados em todas as sessões de treinamento, porém de forma diferente (atendendo
ao item anterior deste gráfico). A mudança constante na intensidade do treinamento é importante
também para que o desequilíbrio cause a melhoria na performance.
Sobrecarga
É importante que sejam muito bem dosadas tanto a intensidade quanto o volume do treinamento
para garantir o sucesso no trabalho. Caso ocorra algum erro em alguma dessas variáveis, o
organismo não conseguirá se recuperar de forma adequada, prejudicando a evolução do atleta ou
mesmo causando lesões físicas ou consequências psicológicas negativas.
Adaptação
É dividida nas fases de alarme, resistência e exaustão. Dentro dessas três fases os estímulos
variam e podem ser aplicados em quatro diferentes momentos que são: antes da recuperação
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energética inicial, durante a recuperação energética inicial, no momento da supercompensação e
após a fase da resistência e exaustão.
Minha resposta
Especificidade do treinamento: É importante entender que cada esporte pode ter diferentes
demandas e essas demandas devem ser levadas em consideração, tendo em vista que a
especificidade é um fator para aumentar o resultados do treinamento. As execuções de
treinamento devem ter uma transferência para as situações da modalidade., assim trabalhando
grupamento musculares mais utilizados ou até habilidades mais utilizadas. O próximo principio é
a individualidade biológica. Cada ser é singular, por mais que possamos ter semelhanças, é
necessário compreender quais os limites de cada um, para que dessa forma possamos organizar
um treinamento com carga e nível adequada ao atleta. A sistematização desse principio irá evitar
possíveis problemas, tais como: sobrecarga, frustação e falta de resultados. Principio dos
estímulos. Assim como no item anterior é importante observar as questões individuais, dessa
forma inserindo novos estímulos que gerem novos desafios, sendo eles de forma gradual e
obedecendo o nível do atleta. A partir de diferentes estímulos é possível gerar estados que
possam possibilitar novos patamares de evolução. Principio da sobrecarga. O treino deve evoluir
seja em intensidade ou volume, para que assim sejam o organismo possa evoluir, porém, é
importante saber nivelar a quantidade de exercícios, dessa forma respeitando o corpo e sua
evolução gradual. Ao definir a intensidade e carga ideais, haverá maior segurança e possíveis
lesões serão evitadas. Principio da adaptação. Este é dividido em três fases, sendo elas: Alarme,
resistência e exaustão. É importante aplicar os estímulos dentro de quatro momentos que podem
se dividir em: Antes da recuperação energética inicial, durante a recuperação, no momento da
super compensação, e depois da fase de exaustão. Ao longo dos estímulos realizados o organismo
irá se adaptar de forma gradual ao exercícios, assim fazendo com que o corpo entre em um
estado de equilíbrio.
Retorno da correção
Parabéns, acadêmico, sua resposta atingiu os objetivos da questão e você contemplou o esperado,
demonstrando a competência da análise e síntese do assunto abordado, apresentando excelentes
argumentos próprios, com base nos materiais disponibilizados.
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