ATIVIDADE 1 - BEDU - TREINAMENTO ESPORTIVO - 54_2025

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 ATIVIDADE 1 - BEDU - TREINAMENTO ESPORTIVO - 54_2025 
 Com a finalidade de aprimorar o desempenho esportivo, durante o processo de treinamento, 
 o atleta é exposto a múltiplos estímulos de ordem física, fisiológica, psicológica e 
 comportamental. Dessa forma, os programas de treinamento devem ser criteriosamente 
 planejados e organizados, articulando fundamentos científicos consolidados e as vivências 
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 práticas do treinador e do próprio atleta. Nesse contexto, é fundamental considerar que 
 diversos princípios regem o treinamento físico esportivo, entre os quais se destacam a 
 individualidade, a variedade e a sobrecarga progressiva. A aplicação integrada e 
 sistemática desses princípios contribui significativamente para a eficácia do processo de 
 treinamento, promovendo adaptações positivas e garantindo maior segurança na prática 
 esportiva. 
 Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá-PR: Unicesumar, 2020 (adaptado). 
 Considerando o contexto do excerto acima, assim como o estudo dos princípios e 
 organização do treinamento, explique os três princípios (individualidade, variedade e 
 sobrecarga) mencionados no texto.