Atividades para Idosos

Prévia do material em texto

2
Este ebook foi produzido para uso exclusivo do aluno e qualquer 
material disposto aqui não deve ser compartilhado sob nenhuma cir-
cunstância.
Com uma linguagem simples e bem explicativa, o material ilustrativo, 
em suas páginas, além de introduzir o tema Terceira Idade, apresenta 
também orientações que possibilitam o desenvolvimento de ativida-
des para os idosos em casa e em instituições de longa permanência, 
contribuindo para a manutenção de suas habilidades comunicativas, 
cognitivas e motoras, que são essenciais para a qualidade de vida 
dessa faixa etária.
3
Introdução
Nos últimos anos, é possível perceber o número crescente de 
idosos na sociedade. O envelhecimento da população por um lado 
pode ser considerado uma grande conquista, chegar em uma idade 
tão avançada, sendo sinônimo de experiência e conhecimento. No 
entanto, muitas vezes os heróis deste maravilhoso evento acabam 
desenvolvendo nesta idade algumas patologias e limitações normais 
nessa fase da vida. 
Pensando nisso, nos propusemos a criar um livro digital, voltado 
para cuidadores de idosos ou até mesmo para pessoas que realizam 
os cuidados em seus próprios familiares. Após esta introdução, serão 
disponibilizadas atividades estimulantes a processos cognitivos atra-
vés do tema proposto para cada capítulo deste trabalho. Esperamos 
que este material seja apreciado por pessoas idosas, suas famílias e 
cuidadores.
o que é o envelhecImento 
O envelhecimento é um processo que começa com a nossa con-
cepção. Assim nós passamos por diferentes estágios, como infância, 
crescimento, idade adulta e velhice. Todos eles têm pontos positivos, 
bem como alguns desafios.
 Esse processo é multifatorial, ou seja, existem vários fatores que 
interferem na maneira na qual ocorre o fato. Como um exemplo de 
fatores que o impacto no envelhecimento pode ser mencionado: ge-
nética, nível de educação, emprego, renda, idade, apoio social, acesso 
a serviços e muitos outros. 
4
Outro fator interessante em relação ao envelhecimento humano 
é sua heterogeneidade, ou seja, cada pessoa envelhece à sua manei-
ra. Acontece porque o envelhecimento ocorre por fatores biológico, 
psicológico e social em que nossas experiências e estilo de vida con-
tam significativamente.
 No processo de envelhecimento humano pode haver algumas 
limitações ou dificuldades, mas isso não deve ser visto como um tipo 
de doença ou algo necessariamente negativo. As vezes podemos no-
tar alguns aspectos de memória ou na velocidade do processamento 
das informações, porém, podemos levar em consideração as expe-
riências de vida e sabedoria obtidas ao longo de tantos anos.
o que é o envelhecImento Saudável?
O envelhecimento saudável é o desenvolvimento e manutenção 
da capacidade funcional que está atrelada a qualidade de vida na ve-
lhice, ou seja, fatores mentais e físicos que vão além da ausência de 
doença.
Alguns fatores principais que ajudam a acontecer um envelheci-
mento saudável, são:
• Sono adequado
• Boa alimentação
• Atividade Física
• Apoio Social
5
Por que exercItar o cérebro?
 Você sabia que essa prática, torna o sujeito mais inteligente?
Estimular o cérebro proporciona o desenvolvimento das habilida-
des, sendo que essa pratica mantem o cérebro ativo. Assim como o 
nosso corpo precisa se exercitar através das atividades físicas, o nos-
so cérebro precisa de estimulação cognitiva.
Ao desenvolver o raciocínio, uma série de áreas do cérebro são 
estimuladas, atividades como memória, estruturação logicas, ope-
rações mentais, atenção, funções executivas, compreensão verbal e 
organização perceptiva
deSenvolvImento cognItIvo
O desenvolvimento cognitivo é um processo pelo qual os seres 
humanos adquirem conhecimento sobre o mundo ao longo da vida. 
Sendo que o conhecimento está relacionado à quantidade de 
informação que provêm da aprendizagem, ou seja, da experiência ad-
quirida, linguagem, capacidade de resolução de problemas. 
Não podemos deixar que o idoso se distancie do convívio e das 
relações sociais. O idoso que, gradativamente, vai deixando de par-
ticipar das atividades do dia a dia da sua própria casa e do seu auto 
cuidado, acaba se isolando. Assim, fica ocioso e, muitas vezes, mais 
debilitado. Um bom plano de atividades pode reverter este quadro.
É muito importante saber identificar e ter consciência do nível de 
cognição, interesse e possibilidade de realizar tal atividade:
Real condição do idoso realizar a atividade oferecida. 
6
Ex: Se for pedir para o idoso escrever uma lista de compras, ou um 
recado, ter certo que ele consiga escrever.
Identificar interesse em fazer a atividade.
Não forçar o idoso a fazer determinadas atividades, especialmente 
quando estas não fazem e não fizeram parte da sua história.
Ex: assistir a filmes, lavar a louça, cozinhar, etc.
Adequar atividades para o melhor desenvolvimento e participação. 
Exemplo: Se for pedir para o idoso molhar as plantas, escolher plan-
tas que estejam em uma altura acessível e que se molhar o chão não 
haja risco de escorregar.
Favorecer um ritmo de participação na atividade.
Evitar que as atividades sejam esporádicas e sem continuidade. 
Garantir que sejam diárias, ou semanais de acordo com a prática pro-
posta. 
Ex: aula de pintura às 5as feiras.
Escolher atividades simples e que permitam a presença do idoso, no 
ambiente em que o cuidador ou familiar está. 
Ex: se estiver cozinhando, permita que o idoso lave as saladas, prove 
os sabores, nomeie os alimentos, entre outras.
Focar nas habilidades que o idoso ainda apresenta preservadas e in-
vestir para a manutenção dessas atividades. 
Ex: se o idoso consegue ler e escrever, podemos favorecer atividades 
diárias de leitura. Pode-se reservar um momento de o dia para o ido-
so ler as notícias do dia.
7
Abaixo segue uma lista de atividades que poderão ser impressas 
e utilizadas com idosos, afim de estimular a aprendizagem, experiên-
cia adquirida, linguagem, capacidade de resolução de problemas e 
raciocínio, sendo este um guia completo com diversas atividades para 
todos os idosos.
o que você achou deSte materIal?
Caso você, algum familiar ou acompanhante queira nos contar como 
foi a sua experiência com as atividades propostas, envie um e-mail 
para:
rljxcursossuporte@gmail.com
Ficaremos muito felizes em saber se você gostou, se tem críticas ou 
sugestões. Sua opinião é muito importante para nós!
Abraços!
8
Marque com um X se você gosta ou não de fazer essas atividades e 
descreva por que.
Atividade Sim Não Motivo
Assistir filmes
Desenhar/colorir
Navegar pela internet
Conversar no What-
sApp ou celular
Ler
Passar um tempo na 
natureza
Fazer jogos para me-
mória
Ouvir música
Dançar/ movimentar 
o corpo
9
Para exercitar o autoconhecimento, você pode refletir sobre sua 
história de vida, fazendo a atividade seguinte, denominada “Auto in-
ventário”:
Pense e escreva sobre as suas maiores conquistas.
Pense e escreva sobre a família que você construiu.
Pense e escreva sobre os principais ensinamentos que você pas-
sou para sua família?
Pense e escreva o que você aprendeu com a sua família?
10
Responda as perguntas abaixo também para exercitar o autoco-
nhecimento, reconhecendo suas potencialidades e necessidades de 
mudanças para melhoria de sua saúde emocional.
A) Você aceita uma crítica construtiva? ( ) Sim ( ) Não 
Escreva uma reflexão sobre sua resposta:
B) Você busca novos desafios? ( ) Sim ( ) Não 
Escreva uma reflexão sobre sua resposta:
C) Você tem confiança em sua aparência física? ( ) Sim ( ) Não 
Escreva uma reflexão sobre sua resposta:
D) Você aceita novos desafios? ( ) Sim ( ) Não 
Escreva uma reflexão sobre sua resposta:
E) Você gosta fazer novas amizades? ( ) Sim ( ) Não 
Escreva uma reflexão sobre sua resposta:
11
Recorte em jornais e/ou revistas imagens que lhe tragam boas lem-
branças, cole-as no espaço abaixo e depois escreva quais emoções as 
imagens escolhidas te despertam.
ESPAÇO PARA COLAGEM
12
1. ACESSO2. ANSIEDADE
3. APOIO
4. ATIVO
5. AUTOCUIDADO
6. AUTOESTIMA
7. DEPRESSÃO
8. DIREITO
9. ENVELHECIMENTO
10. EXERCÍCIO
11. IDOSOS
12. LAZER
13. MENTAL
14. POPULAÇÃO
15. PREVENÇÃO
16. REDE
17. SAÚDE
18. SOCIALIZAÇÃO
19. TRATAMENTO
20. VÍNCULOS
Busque algumas palavras neste caça-palavras de Saúde Mental. 
Elas podem estar escondidas na horizontal, vertical, diagonal e/ou 
com palavras ao contrário.
13
Ligue e relacione
Relacione a primeira coluna, nomes dos serviços, com a segun-
da coluna, siglas dos serviços sem olhar o texto.
Leia com calma. Pense e faça os exercícios abaixo.
Monte uma frase de forma coerente com as palavras abaixo:
• Escola – João – Mamãe – Merenda – Ônibus: 
• Tubarão – Paulo – Pedro – Cabo Frio – Jantar:
14
• Exercícios – Taxi – Academia – Tênis – Camisa:
• Livro - Maria – Avião – Caneta – José:
• Cachorro – Bicicleta – Muro – Carlos – Celular:
Lembre três atores de grande sucesso da sua época de jovem. Lem-
brou? Então escreva o nome dos atores.
Lembre três músicas de um mesmo cantor de sua preferência. Lem-
brou? Então escreva as músicas abaixo.
Lembre o nome de cinco bairros que você frequentava no passado. 
Lembrou? Então escreva os bairros abaixo.
15
Lembre o nome de cinco bairros que você frequentou nos últimos 
meses. Lembrou? Então escreva os bairros abaixo.
Lembre de um acontecimento que tenha marcado os bairros que 
você citou no exercício 4. Lembrou? Então escreva os acontecimen-
tos abaixo.
Escreva o nome de três músicas que lembram pessoas/momentos 
da sua vida:
Escreva nome de quatro frutas que comecem com a letra M:
Escreva nome de cinco países que você gostaria de conhecer:
Escreva o nome de cinco estados do Brasil:
16
Escreva o nome de seis materiais de limpeza utilizados no dia a dia 
para manutenção da limpeza da casa:
Escreva os nomes de cinco itens que você tem em seu banheiro:
Qual o nome de seu melhor amigo de infância?
Qual era a ocupação profissional de seu avô?
Tente responder o mais rápido possível. Qual é a 3ª letra de nosso 
alfabeto?
Qual é a 10ª letra de nosso alfabeto?
Escreva o nome de duas palavras para cada letra do seu primeiro 
nome. Tente fazer sem repetir um objeto.
17
Fale os dias da semana em ordem invertida (de trás para frente). Re-
pita três vezes esse exercício. Conseguiu? Se errou vamos tentar de 
novo.
Fale os meses em ordem invertida (de trás para frente). Repita três 
vezes esse exercício. Conseguiu? Se errou vamos tentar de novo.
Conte os números em ordem crescente de 1 a 10. Depois conte em 
ordem invertida (de trás para frente) de 10 a 1. Repita três vezes 
esse exercício.
Fale as letras do alfabeto de A a H. Depois fale em ordem invertida 
de trás para frente) de H a A. Repita três vezes esse exercício.
Meu nome é Daniele. Sem olhar o nome escrito responda qual é a 
quinta letra de meu nome?
Meu nome é Alessandro. Sem olhar o nome escrito responda qual é 
a sétima letra de meu nome?
Eu moro na Dinamarca. Sem olhar o nome do país escrito, responda 
qual é a última letra do país onde moro.
18
Quem é considerado o Rei da música popular brasileira?
A. Latino
B. Tim Maia
C. Roberto Carlos
D. Caetano Veloso
E. Luan Santana
Que país é celebre pelas pirâmides?
A. Brasil
B. China
C. EUA
D. Egito
E. Rússia
Qual jogador é considerado Rei do futebol?
A. Maradona
B. Romário
C. Pelé
D. Neymar
E. Garrincha
19
O que tem a função de estimular nosso sistema imune a produzir 
anticorpos, para nos proteger de bactérias e vírus responsáveis por 
causar doenças infecciosas?
A. Xarope
B. Hidratação
C. Banho
D. Vacina
E. Nenhuma das alternativas anteriores
São medidas de proteção para evitar doenças respiratórias:
A. Lavar as mãos frequentemente com água e sabão
B. Evitar aglomerações e ambientes fechados
C. Manter os ambientes bem ventilados
D. Não compartilhar objetos pessoais
E. Todas as alternativas anteriores estão corretas
Memorize a sequência de frutas abaixo por 30 segundos. Feche os 
olhos e repita a sequência memorizada.
Uva – Banana – Mamão – Laranja – Maçã
Memorize a sequência de nomes abaixo por 30 segundos. Feche os 
olhos e repita a sequência memorizada.
Paulo – Pedro – João – Maria – Júlia
20
Memorize a sequência de números abaixo por 30 segundos. Feche 
os olhos e repita a sequência memorizada.
1– 5 – 9 – 11 - 15
Memorize a sequência de letras abaixo por 30 segundos. Feche os 
olhos e repita a sequência memorizada.
C – A – J – L – Z
Duas palavras são repeti das na sequência abaixo. Faça um círculo 
nas palavras repeti das.
CASA CARRO LEVADA COCADA LIXO CAMELO 
NAVIO LIVRO CAFÉ PRÉDIO PORTEIRO NAVE 
IRMÃO CASA CAMARADA IRMÃ ESCOTEIRO 
LIVRARIA EMPADA BANCO LIXEIRA MERCADO 
ÔNIBUS COPO COPEIRO ACADEMIA NAVIO 
BANANA UVA SACOLA ARMÁRIO FOLHA PRATO
LANCHE SALA BOLA ANEL ESCOLA PIA
21
Três países se repetem na sequência abaixo. Faça um círculo nos 
países repeti dos.
Ligue os dias e os meses do ano para encontrar as festi vidades. Se 
possível uti lize lápis de cor marcando com a mesma cor o dia, mês e 
a data festi va.
01 Janeiro Dias das Crianças
20 Dezembro Dia da Menti ra
12 Abril Dia do Trabalho
1 Outubro Natal
25 Maio São Sebasti ão
ITÁLIA BRASIL ARGENTINA CUBA ROMÊNIA RÚSSIA
PORTUGAL PARAGUAI URUGUAI ANGOLA EUA 
CANADÁ ALEMANHA MÉXICO ESPANHA CUBA
PERU ÁFRICA DO SUL ETIÓPIA FRANÇA CHILE 
AUSTRÁLIA DINAMARCA NORUEGA JAMAICA 
ESPANHA INGLATERRA NICARÁGUA LITUÂNIA
ISRAEL CHINA BRASIL ESLOVÊNIA BOLÍVIA 
ESCÓCIA MOÇAMBIQUE
22
Você consegue encontrar 2 letras B abaixo?
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR 
BRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
R RRRRRRRRRRBRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
E encontrar o número 1?
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIII IIIIIIIIIIIII1IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIII
Uma vez o “1” encontrado. Encontre o “6”:
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999996
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
23
Agora encontre a letra N
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
Agora encontre o “O”:
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ-
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ-
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ-
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ-
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQOQQ-
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ-
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
E por fim, encontre o ‘Y”:
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXYXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
24
Ligue a capital ao estado (sigla):
Belo Horizonte
Rio Branco
Maceió
Brasília
São Paulo
Rio de Janeiro
Cuiabá
Manaus
Vitória
Belém
Florianópolis
Porto Alegre
João Pessoa
Recife
Salvador 
PA
SC
AM
PB
MG
AC
BA
RS
PE
SP
RJ
AL
ES
DF
MT
25
Faça o casal chegar à casa de maneira correta.
26
Ligue as fi guras iguais:
27
Procure os animais escondidos. Consegue encontrar os 19 animais?
28
Qual objeto está faltando?
29
Ligue as figuras geométricasiguais:
30
Ligue as CORES IGUAIS e não os nomes:
AMARELO
AZUL
ROSA
VERDE
PRETO
MARROM
CINZA
BRANCO
ROXO
LARANJA
ROXO
VERDE
AMARELO
AZUL
MARROM
LARANJA
CINZA
BRANCO
PRETO
ROSA
31
Ache as palavras abaixo:
Natal – Carnaval – Réveillon – Páscoa – Dia das Mães
D U R J U D M R P Y
G J C V H I C E A K
E I A C U A I V S I
E N R R V D W E C Y
A I N A T A L I O W
S Z A C Z S R L A I
X U V A A M M L O O
C H A A U A K O I I
C I L E Z E D N U M
L N L H A S W U I R
Ache as frutas abaixo:
Manga – Banana – Pera – Goiaba – Limão –Açaí
D U R J U D M A P Y
B A N A N A A E A K
E I A L I M N O S I
E N R R V D G E C Y
A I N A T A A I O W
C Z A C Z S R L A I
A U V A A G O L O O
I H A A U A K O I I
C I L G O I A B A M
L N P E R A W U I R
32
Um cuidado simples, porém, muito importante na prevenção de 
doenças é:
A C F A X I N E G C Z
B R B C R V I A C F U
Y A Ç Z I C O T A Y Q
S O A M S A R A V A L
O U B H F U A R N O W
R C I Z T X Ç O X F Ç
R Q F V A U Q H R B R
N T C W G O V C A R A
Encontre os dez rostos escondidos na figura abaixo:
33
Escreva nomes de sete pessoas que fazem parte de sua vida 
atualmente
Escreva o nome de sete animais.
Onde se guarda uma coleção de livros?
Veja com atenção cada primeiro número (em vermelho) e depois 
procure na mesma linha o número repetido (em preto):
1256 1356 1856 1256 1956 1156
3567 3967 3857 3957 3457 3567
8898 8888 8698 8898 8889 8818
1314 1413 1341 1343 1314 2314
9068 9069 9086 9068 9063 90680
12171 12191 12177 12172 12170 12171
12438 12488 18842 12438 12439 12000
Escreva dez produtos que podemos comprar em um mercado com a 
letra “C”.
34
Escreva o nome de sete itens que podemos comprar na feira com a 
letra “M”.
Escreva cinco acontecimentos recentes em sua vida.
Reproduza os gestos a seguir. Alterne mão direita e mão esquerda 
de acordo com a imagem.
35
Quem são as personalidades abaixo?
 
36
1. Vamos raciocinar? Eu acordei as 8:00 da manhã e fui almoçar 
quatro horas depois que acordei. Marque no primeiro relógio 
abaixo o horário do meu almoço. Depois jantei 8 horas depois do 
almoço. Que horas jantei? Marque no segundo relógio.
37
2. Identi fi que as fi guras e elabore uma frase envolvendo todas es-
sas fi guras.
Memorize a sequência abaixo por 30 segundos. Feche os olhos e 
repita a sequência memorizada.
CD – DNA – CPF – IPTU – IPVA – DNA – RG
Escreva cinco pontos turísti cos do Rio de Janeiro.
38
Escreva o nome de seis ruas do seu bairro.
Escreva cinco itens utilizados em sua higiene pessoal.
Escreva nome de 10 pessoas da sua família
39
Cada fruta está associada a um número. Escreva o nome da fru-
ta no local indicado:
40
Tem ou não tem?
A seguir serão apresentados diversos itens, o objetivo é encontrar 
quais destes pertencem a cozinha.
41
As palavras são um mistério
A seguir trazemos uma mensagem escrita de forma diferente. Decifre 
a mensagem codificada.
V0C3 É UM4 P3550A 1NCR1V3L, QU3 N0S AM4M0S! N0S 
B0N5 MOM3NT05, S0RR1A, N0S QUE N4O FOR3M TÃ0 
B0N5… S0RRI4 41NDA M41S! A V1D4 É UM4 F3STA, JUN-
T3-S3 A D4NÇ4! AL1Á5, P4R4B3NS P0R T3R L1D0 AT3 
AQU1, T3MOS 0RGULH0 D0 S3U 3SF0RÇ0! C0NTINU3 
PR4ATIC4ND0 E C0MPARTILH3 ESS4 F0RM4 DIV3RTID4 
DE S3 C0MUNIC4R! AH... S0NH3 C0M 4QU1L0 QU3 VOC3 
QU3R S3R, P0RQU3 VOC3 P0SSU1 4P3NAS UM4 V1D4 3 
N3L4 S0 S3 T3M UM4 CH4NC3 D3 F4Z3R AQU1L0 QU3 
QU3R. S0NH3 S3MPRE, VIV4 INT3NS4M3NTE!
CLARICE LISPECTOR.
Memorize
Em cada linha será apresentada uma sequência diferente. Memorize 
uma sequência por 30 segundos. Feche os olhos e repita a sequência 
memorizada. Faça isso com todas as linhas.
1-5-6
3-PAZ-2
SONHO- 6 - AMOR – 2
FELICIDADE-2-6-FAMÍLIA
ABRAÇO-CARINHO-2-AMOR-3-4
42
Relembrando os fatores de risco, associe cada palavra a imagem 
correspondente:
IDADE AVANÇADA
ESPORTE DE ALTO IMPACTO
LESÃO PRÉVIA
SEXO FEMININO
OBESIDADE
43
Em cada linha há uma palavra escondida.
Encontre-a e circule-a.
Ex: NBACBANANACBANCBA
RAOTRATAMENTOTMEN
CANRODORCRONICANIR
CGLIOPSICOLOGICOLSP
TNENVELHECIMENTOMH
CONVAPREVENCAOPNE
ARGODDORAGUDARDG
UADDAUDASAUDESUDA
44
Esta atividade evidencia o que pode acontecer durante e após um 
acidente por queda. Ao ler as sentenças, se você já passou por de-
terminada situação, assinale “Eu já”. Caso nunca tenha ocorrido com 
você, assinale “Eu nunca”.
Eu nunca caí no banheiro?
EU NUNCA ( ) EU JÁ ( )
Eu nunca caí na rua?
EU NUNCA ( ) EU JÁ ( )
Eu nunca caí e fiquei muito tempo no chão?
EU NUNCA ( ) EU JÁ ( )
Eu nunca me senti sozinho depois de cair?
EU NUNCA ( ) EU JÁ ( )
Eu nunca escondi que caí para minha família?
EU NUNCA ( ) EU JÁ ( )
Eu nunca tive medo de cair?
EU NUNCA ( ) EU JÁ ( )
45
O intruso não tão saudável
A seguir, circule a imagem que não está relacionada com a prática de 
esportes. A seguir, nomeie todas as imagens e descreva onde, geral-
mente, são utilizadas.
46
Higiene do sono
Ajude Dona Maria a dormir melhor. Ligue as figuras relacionadas à 
insônia e aquelas que se relacionam a higiene do sono.
47
Alimentação saudável
O que eu poderia fazer para me alimentar melhor?
Me hidratar
O que eu poderia fazer para me hidratar melhor?
48
Praticar Atividade Física
O que eu poderia fazer para me exercitar mais?
Direitos
O que eu poderia fazer para conhecer meus direitos?
49
Participação Social
O que eu poderia fazer para ser socialmente ativo?
 
Praticar Atividades Cognitivas
O que eu poderia fazer para exercitar mais meu cérebro/cognição ?
50
Contando as frutas
As frutas são alimentos saudáveis que possuem diversos nutrientes e 
que podem fazer bem para o nosso organismo. Na atividade abai-
xo serão apresentadas operações matemáticas (somar (+), subtrair (-), 
multiplicar (x) e dividir(/)), e cada fruta terá um valor. Vamos tentar?
51
52
Encontre os ingredientes listados:
Você conhece alguma receita de bolo de cenoura?
Ela é parecida com esta?
O que é diferente?
53
Percorra o labirinto, ache o caminho para os 3 possíveis tipos de en-
velhecimento e ligue o número à definição.
( ) Envelhecimento Biológico: Irreversível, sensível a agressões do 
ambiente
( ) Envelhecimento Funcional: Nível de adaptação no ambiente de 
acordo com a idade cronológica
( ) Envelhecimento Social: Modificações no comportamento e de-
sempenho de papéis sociais de acordo com sua idade
54
Desembaralhe as letras para descobrir as palavras que estão no 
texto:
O N A S Ç D E
G I T A N E C É
B I H O Á T S
E D A Ú S
R I C N A S C Ô
S Ã R O G O
E R P C Ã Ç O S I R
E D I D A
55
Marina precisa completar essas frases, mas está em dúvida sobre as 
palavras que deve escolher. Vamos ajudá-la?
Para me manter saudável, do meu corpo preciso 
 
(correr – cuidar – partir)
Bons hábitos de vida eu vou
(estragar – receber – adotar)
Os exercícios físicos farão eu me
(torcer- mexer- chorar)
E escolherei bons alimentos para
(comer – sonhar – sentir)
56
Caça-palavras
Encontre as palavras abaixo que estão escondidas na horizontal e 
vertical do seguinte caça-palavras:
57
Atividade das Emoções
A seguir serão apresentadas figuras representando algumas emo-
ções. O objetivo é ligar cada figura a sua expressão correta. Vamos 
lá?
58
Reconheça a sombra
Ligue cada imagem à sua sombra
59
Se solte e sinta-se melhor
Nesta atividade, gostaríamos que você respondesse algumas pergun-
tas com SIM ou NÃO sobre a influência da música e da dança sobre 
o seu bem-estar emocional.
A música pode te deixar mais calmo?
SIM ( ) NÃO ( )
Dançar te deixa mais feliz?
SIM ( ) NÃO ( )
Você gosta de dançar com outras pessoas?
SIM ( ) NÃO ( )
Você gosta de ouvir músicas animadas?
SIM ( ) NÃO ( )
Você costuma dançar e ouvir músicas com sua família?
SIM ( ) NÃO ( )
Você cria suas próprias músicas?
SIM ( ) NÃO ( )
60
Par ou ímpar?
Observe os números na tabela a seguir e circule apenas os núme-
ros ímpares. Circule emordem crescente, ou seja, do menor número 
para o maior.