Exercício na Saúde da Mulher Idosa

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do envelhecimento, podem levar a uma perda significativa de força muscular, impactando a capacidade funcional da mulher idosa. exercício físico sistematizado tem papel fundamental na saúde da mulher nesta fase. Fonte: adaptado de: STRAIGHT, R.; BRADY, A. EVANS, Sex- specific relationships of physical activity, body composition, and muscle quality with lower-extremity physical function in older men and women. Menopause, [s. I.], V. 22, n. 3, p. 297-303, 2015. Avalie as afirmações a seguir acerca do exercício físico na saúde da mulher e assinale a opção correta: exercício resistido, apesar de suas recomendações para aumento de força e hipertrofia muscular, não A possui efeitos na redução da gordura corporal, sen necessário complementar programa de treinamer com exercício aeróbico. Os programas de treinamento resistido com maior volume de trabalho (mais séries) não são benéficos para as mulheres na menopausa, devido à resistência anabólica causada pela diminuição dos níveis de estrogênio na pós menopausa. As mulheres idosas com osteoporose não podem praticar exercício resistido, uma vez que a sobrecarga c impacto desta modalidade podem contribuir para a ocorrência de fraturas. exercício resistido é altamente recomendado para as mulheres idosas, por promover aumento da D força e da massa muscular mesmo em condições de baixo volume e intensidade de treinamento.