Apresentação Atletas (APS)

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ATLETAS
Atividades de Práticas Supervisionadas
Profª. Juliana Kênia
Perfil do atleta
• Quem são atletas?
• São pessoas que praticam atletismo, praticante de esporte, 
participante de competições, que pratica desporto, defensor 
valoroso de uma causa.
• Início da carreira: 7 a 14 anos, dependendo do esporte. 
• Fim da carreira: 35 a 40 anos.
Alterações fisiológicas e 
doenças mais comuns
• Cardiopatias;
• Alterações hormonais;
• Alterações na estatura físicas;
• Metabolismo basal extremamente alto e; 
• Distúrbios alimentares.
Perfil psicológico
• Segue duas linhas específicas:
• Carreira Solo
• Tendem a buscar metas pessoais, auto realização, poder e fama. 
• Carreira com equipe
• Costumam ser mais sensíveis ao contexto social e prestam 
atenção às necessidades dos demais.
• No geral, costumam ser estressados, devido a pressão 
intensa por resultados, outros traços característicos são a 
extroversão, dominância, agressividade, auto confiança e 
se orientam para terem rendimento.
Tema
Muito se sabe da vida atleta que está em plena atividade, que 
seguem rotinas incansáveis de treino, além de uma rotina e 
alimentação saudáveis. 
• Mas, o que acontece com o metabolismo desse desportista 
com a aposentadoria? É possível seguir uma rotina saudável? 
• Por que alguns ganham muito peso e outros mantém o 
mesmo corpo do auge da carreira? 
• Como é a alimentação de um atleta? 
• Como é e/ou deveria ser a alimentação de um atleta um 
aposentado?
Dieta dos atletas em 
competição
• Um elemento fundamental no preparo de um atleta é a 
alimentação;
• Possuem alto gasto calórico - dieta hipercalórica 
(quantidade varia de acordo com modalidade);
• Objetivo de manter ou aumentar a massa muscular;
• Alimentação baseada na ingestão de proteínas de alto 
valor biológico e carboidratos de alta qualidade 
nutricional.
Dieta dos atletas em 
competição
Fonte: Revista ZH Vida
Dieta dos atletas em 
competição
Fonte: Revista ZH Vida
Dieta dos atletas em 
competição
O que come um atleta?
Aposentei, e agora?
O cálculo é simples...
Dieta hipercalórica+Sedentarismo
Adaptar-se à nova rotina
Caso: Túlio Maravilha
Túlio Maravilha mantem forma.mp4
Enfermidades em ex atletas
Enfermidades em ex atletas
Fonte:
Ministério da Saúde
E Inca, 2008.
O que o atleta aposentado deve 
fazer?
• Para manter a dieta de competição, também deve manter o 
nível de treinamento;
• Para diminuir o ritmo de exercícios, diminuir a quantidade de 
comida;
• SEMPRE ter acompanhamento profissional, para adequar uma 
nova rotina, sem prejudicar a saúde.
E se eu fizer uma dieta de 
atleta, não sendo um?
Mas, por quê?
• A lógica é simples: se uma pessoa não gasta todas as 
calorias que come, ela vai engordar.
• Pois são dietas mais calorias do que a quantidade 
recomendada para pessoas que não praticam esportes. 
• Um exemplo dessa situação é a “síndrome do ex-atleta”, 
que pode ser observada no caso de jogadores que 
engordam depois de encerrar a carreira. Nesses casos, 
quando estão no auge do treinamento, eles podem 
comer bastante e, devido ao treino, mantêm o peso, 
quando param de jogar, mas continuam comendo muito, 
engordam.
Obrigado!
Beatriz Pereira 
Camila Almeida 
Geisa Caraciola
Julya Vaz
Lauriana Martins
Lilian Fernanda
Maria Ivete
Matheus Silva
Milena Arruda
Nadir Martins
Paula Gabrielly
Rayanne Alves
Renata Garcia
Sebastiana Machado
Wilson Lucas
Nutrição 2016/1 - Turma C/D