AULA 1 GINASTICA ARTISTICA

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TEORIA E PRÁTICA DA GINÁSTICA ARTÍSTICA E RÍTMICA
MSc. Eva Alves
GINÁSTICA ARTÍSTICA
Ginásticas
Ginástica 
acrobática
Ginástica 
aeróbica
Ginástica 
artística
Ginástica 
rítmica
Ginástica 
de 
trampolim
Ginástica 
para 
todos
Confederação Brasileira de Ginástica, 2017
 A Ginástica Artística
 Por definição, a palavra vem do grego 
gymnastiké e significa - "A Arte ou ato de 
exercitar o corpo para fortificá-lo e dar-lhe 
agilidade.
GINÁSTICA ARTÍSTICA
 É o conjunto de exercícios corporais 
sistematizados;
 Com auxílio de aparelhos;
GINÁSTICA ARTÍSTICA
 Educativos (escolar);
 Competitivos (reune todas as 
modalidades/atletas);
Terapêuticos (prevenção de doença).
Objetivos
ESCOLAR/ALTO RENDIMENTO
HISTÓRIA - ORIGEM
Grécia-Antigo Egito – Pré- História
Grécia - Antiguidade
Idade Média
Era Moderna
HISTÓRICO DA GA
 Pré-história – Práticas aleatórias semenhantes a 
ginástica Antigo Egito historiadores apontam a 
Grécia como berço da ginástica
 Antiguidade – se firmou culto ao corpo
 Idade Média – com o declínio do Império Romano, o 
culto ao corpo perdeu suas forças (estacionou/desuso)
 Posteriormente foi adaptada como prática de 
treinamento militar, incluindo caças e torneios;
 Surgimento literalmente se deu na Grécia
HISTÓRICO DA GINÁSTICA ARTÍSTICA
Idade Moderna - Fundamentou-se - Ressurgiu como arte
Idade Contemporânea - Sistematizou-se 
 Também foi adaptada como prática de treinamento militar, 
 Incluindo caças e torneios;
 Surgimento literalmente se deu na Grécia
G.A – TREINAMENTO MILITAR/ACROBACIAS
PRÁTICAS DE GINÁSTICA ARTÍSTICA
Surgimento oficial só acontenceu 1811, quando 
Friedrich Ludwig Jahn (1778 - 1852) fundou em Berlim,
na Alemanha o primeiro clube;
 Modalidade Esportiva (apenas em 1881) escolas 
alemãs (tipicamente masculino);
 Tornou-se a forma mais antiga de desporto;
 As mulheres competiram em alguns aparelhos 
masculinos (1950)
 Os Jogos Olímpicos em 1952, marcaram o início do 
período da G.O. reconhecida como esporte. 
HISTÓRICO
 1952- Ginástica Artística teve o conceito atual de
fenômeno social;
 Seu aprimoramento não para e a cada 
revisão das regras, a dificuldade e a beleza 
dos movimentos aumenta;
 Atualmente, a ginástica artística é um dos 
esportes mais populares e um dos mais 
exigentes para com seus atletas.
EVOLUÇÃO HISTÓRICA
HISTÓRIA DA G.A. NO BRASIL
 A ginástica chegou através dos imigrantes 
alemães, no século XIX, instalados no Rio Grande 
do Sul.
 Teve início com a colonização alemã no Rio 
Grande do Sul em 1824;
 Originou a Sociedade Ginástica de Joinville/SC;
 1951 - Os primeiros torneios, a oficialização da 
G. A. com filiação à Federação Internacional de 
Ginástica (FIG). 
HISTÓRIA DA G.A. NO BRASIL
Rio Grande do 
Sul
1824
Santa Catarina
1858
São Paulo
1942
Rio de Janeiro
1950
GINÁSTICA ARTÍSTICA
FIG - Federação Internacional de Ginástica 
CBG- Confederação Brasileira de Ginástica
FAG - FEDERAÇÃO AMAZONENSE DE GINÁSTICA - fundada em 07 de 
outubro de 1978
LOCAIS DE PRÁTICAS EM MANAUS
 CEL Redenção
 Escola Adalberto Valle (Centro)
 Escola Adalberto Valle (Morada do Sol)
 Associação Esportiva Lassalista - La 
Salle
FAG, 2017
CARACTERÍSTICAS DA G.A
As Apresentação de ginástica artística:
Individuais
Equipes
30 a 90 seg. (apresentação) 
Homens – 70 seg
Mulheres – 90 seg.
CARACTERÍSTICAS DO 
GINASTA/CAPACIDADES FÍSICAS
Força
Flexibilidade
Coordenação motora
Equilíbrio
Potência
Agilidade
Resistência
Ritmo
ETAPAS DE TREINAMENTO
ETAPAS DE TREINAMENTO
Primeira
dura até 
aproximadamente os dez 
anos de idade, 
considerada iniciação.
Segunda
começa a fase de 
treinamento intensivo, 
específico para a 
modalidade escolhida 
(aparelho). A média da 
idade de início é 
aproximadamente doze 
anos.
Terceiro
aos quinze anos, começa 
o treinamento de alto 
nível, o atleta buscar 
maior autonomia e 
desenvolver ao máximo 
sua performance.
CARACTERÍSTICAS DOS 
TREINAMENTOS
CARACTERÍSTICAS DOS 
TREINAMENTOS
O treinamento físico de um ginasta é
baseado em repetições para o aumento
das capacidades físicas.
A repetição ajuda a melhorar a
concentração e automatizar os
movimentos, fazendo o ginasta atingir a
perfeição das rotinas técnicas.
TREINAMENTO
EQUIPAMENTOS
UNIFORMES
EQUIPAMENTOS/UNIFORME
• Collant de lycra em forma de maiô.
• As atletas competem descalças.
• Os atletas usam short ou calça e meias.
• Exceto nas provas de solo.
• Talco usado pelos ginastas antes de começarem as provas é muito útil para 
aumentar a aderência com os aparelhos. O pó é feito com mel de abelha, carbonato 
de magnésio.
UNIFORME
JULGAMENTOS E 
PONTUAÇÃO
JULGAMENTOS E PONTUAÇÃO
Os exercícios de 
cada ginasta são 
julgados e 
pontuados por um 
júri.
Existem os elementos
obrigatórios em cada
aparelho, que todos
os ginastas devem
praticar ou perderão
pontos
JULGAMENTOS E PONTUAÇÃO
A Nota A avalia;
- grau de dificuldade 
- existência de 
conexões entre estes 
movimentos 
- cumprimento de 
rotinas exigidas para 
cada aparelho.
Em todos os 
aparelhos, as 
notas finais são 
formadas a partir 
de duas 
pontuações 
independentes: 
a Nota A e 
a Nota B.
Julgamentos e Pontuação
Eles ficam divididos em dois grupos
Arbitragem A: 
- avalia o valor da série.
Arbitragem B:
-avalia a execução.
JULGAMENTOS E PONTUAÇÃO
 O ginasta deve acrescentar outros 
elementos para obter pontos extras.
Todos os exercícios tem um valor inicial.
JULGAMENTOS E PONTUAÇÃO
A exigência das provas está dividida em 6 
níveis, sendo A o mais simples até F o 
mais exigente.
MOVIMENTOS TÉCNICOS 
MOVIMENTOS TÉCNICOS
Variações:
 Solo;
Aparelhos;
Movimentos possuem apenas duas variantes:
 Longitudinal (onde gira-se em volta de si mesmo - as
piruetas);
 Tranversal (os mortais).
MOVIMENTOS TÉCNICOS
Os elementos foram chamados de
técnicos, em vista dos intensos
treinamentos para se atingir a
perfeição da execução dos
elementos ginásticos e acrobáticos.
MOVIMENTOS TÉCNICOS
 Os saltos e tomadas de equilíbrio (ex: as
paradas de mãos), são de uso praticamente de
todos os aparelhos, tanto masculino quanto
feminino.
Abertura: Ação muscular de extensão da 
articulação dos quadris. 
Avião:Posição de equilíbrio
típica da trave, em que o
ginasta mantém uma perna
no chão e eleva a outra para
trás.
Carpado:
As pernas estendidas
formam um ângulo com o
tronco. É possível também
ter umaposição carpada
de perna afastadas.
Parada de mãos 
Exercício mais básico da 
G.A. O corpo deve 
permanecer na linha do 
pulso. Dedos afastados 
permitindo melhor apoio de 
quilíbrio.
Parafuso
Uma rotação em torno 
do próprio corpo para 
os lados, sem o uso das 
mãos no solo.
 Roda: É Estrela, ou reversão lateral - Passar
lateralmente em apoio invertido e retomada de primeiro
um pé.
 Rondada: Semelhante a Roda, com os dois pés
chegando ao solo no mesmo instante. Usada pelos
ginastas para acelerar uma “passada”.
Empunhaduras: São pegadas ou presas,
que representam várias maneiras do
executante segurar o aparelho e manter-se
nele.
DIAMIDOV: MOVIMENTO TÍPICO DAS BARRAS 
PARALELAS, O GINASTA SEGURA COM UMA MÃO 
UMA DAS BARRAS, E GIRA EM TORNO DO PRÓPRIO 
CORPO. 
O Duplo Twist Carpado - é uma variação do
salto twist (popularmente conhecido como umapirueta de giro em torno de si) seguido de um mortal
duplo.
Tal movimento foi executado com perfeição pela 
primeira vez ela ginasta brasileira Daiane dos 
Santos. Em razão disso, levou o nome "Dos 
Santos". 
DUPLO TWIST CARPADO
Quanto à disposição dos segmentos do corpo durante 
o movimento 
O duplo mortal que a Daiane executa pode ser realizado:
Grupado - com todos os segmentos flexionados e próximos ao
quadril;
Carpado - com joelho e tronco estendido mas com o quadril
flexionado em 90 graus;
Estendido - com todo o corpo estendido.
DUPLO TWIST CARPADO
DUPLO TWIST CARPADO
MODALIDADES DA GINÁSTICA 
ARTÍSTICA
APARELHOS
APARELHOS
Masculino 
Feminino
APARELHOS POR GÊNERO
Feminino
Salto sobre o cavalo
Paralelas
assimétricas
Trave de equilíbrio
Solo
Masculino
Solo
Cavalo com alça
Argolas
Salto sobre o 
cavalo
Barra paralelas
Barra fixa
SOLO Masculino/feminino
Masculino/femininoSOLO
SOLO Masculino/feminino
TRAVE DE EQUILÍBRIO Feminino
TRAVE DE EQUILÍBRIO
FemininoTRAVE DE EQUILÍBRIO
TRAVE DE EQUILÍBRIO Feminino
PARALELAS ASSIMÉTRICA Feminino
PARALELAS ASSIMÉTRICA
FemininoPARALELAS ASSIMÉTRICA
SALTO SOBRE O CAVALO
Feminino/masculinoSalto sobre o cavalo
SALTO SOBRE O CAVALO
FemininoSalto sobre o cavalo
BARRAS PARALELAS Masculino
BARRAS PARALELAS Masculino
BARRA FIXA Masculino
BARRA FIXA Masculino
CAVALO COM ALÇA
Masculino
CAVALO COM ALÇA
Masculino
CAVALO COM ALÇA
Masculino
ARGOLAS Masculino
ARGOLAS Masculino
ARGOLAS Masculino
TIPOS DE EMPUNHADURA
 Empunhadura dorsal
 Empunhadura mista
 Empunhadura palmar
 Empunhara cruzada
 Empunhadura cruzada e mista
 Empunhadura cubital 
EMPUNHADURA DORSAL
EMPUNHADURA MISTA
EMPUNHADURA PALMAR
EMPUNHADURA CRUZADA
EMPUNHADURA CRUZADA E MISTA
EMPUNADURA CUBITAL
ALGUNS EXEMPLOS QUE SÃO CONSIDERADOS 
FALTAS
• Queda de um aparelho; 
• Perder o equilíbrio; 
• Falta de altura na execução de um movimento; 
• Fazer uma manobra extra para se equilibrar ou 
concluir subitamente um movimento.
COMPETIÇÕES
Competições oficiais de ginástica artística são reguladas pela
Federação Internacional de Ginástica (FIG)
Normas e calendários para todos os eventos internacionais;
Competições nacionais são geralmente
regulamentadas pelas diversas federações locais;
COMPETIÇÕES
Responsabilidade da FIG;
 Código de Pontuação,
 Publicação que orienta os ginastas, técnicos e
árbitros na elaboração, composição e avaliação das
séries em todas as provas, e que ainda rege os
resultados da modalidade;
COMPETIÇÕES
A entidade impõe um limite mínimo de idade para
competições oficiais de dezesseis anos;
Este limite - importante sobretudo nas provas 
femininas - para impedir a entrada de ginastas pré-
adolescentes em competição, o que poderia implicar 
em problemas de saúde futuros
RETOMANDO AOS MOVIMENTOS 
TÉCNICOS 
Flic-Flac: Movimento preparatório para
acrobacias. O ginasta levanta os braços
esticados ao mesmo tempo em que seus pés
deixam o solo, usando um grande impulso dos
ombros. Pode ser executado para frente ou
para trás.
GIRO GIGANTE
Elemento específico das barras assimétricas. Uma
rotatória em volta da barra de 360º, executada com
braços estendidos e corpo na posição estendida.
PARAFUSO: Uma rotação em torno do
próprio corpo para os lados, sem o uso das
mãos no solo
RUDI: Um parafuso e meio na posição
estendida após o movimento para frente.
Exemplo: flic-flac para frente, mortal
simples para frente
SALTO PAK: Típico das barras assimétricas.
É usado para passar da barra mais baixa
para a mais alta.
A ginasta faz um movimento semelhante com
o flic-flac, pois o salto pak é também um
movimento preparatório pontuado
STÜTZKEHRE:
Movimento típico das barras paralelas.
Parada de mãos; pequena projeção dos
ombros à frente e as pernas descem
mantendo o corpo todo firme; - as pernas
devem, agora, ser chutadas para frente e
para cima; O braço de apoio conduz o
corpo, dando direção e altura;
queda no apoio invertido, seguido de nova
parada de mãos.
TKACHEV
Movimento usado nas barras assimétricas
e na barra fixa. O ginasta larga a barra,
passa de costas por cima dela na posição
carpada ou com pernas separadas, e em
seguida, pega a barra novamente.
TSUKAHARA Salto mortal duplo com um 
parafuso completo no primeiro salto. 
O Tsukahara, originalmente criado para as 
provas de salto, passou a ser bastante 
executado também no solo, principalmente 
em provas femininas