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Marcelo Muriel RA: 201702112551
Dietas a base de Plntas
As Dietas à base de plantas são desenvolvidas em torno das propriedades de perda de peso e valor nutricional de uma erva específica ou combinação de ervas. Muitas reivindicações são válidas e oferecem uma variedade de benefícios, mas algumas são baseados em conjecturas e são de pouco valor nutritivo. Decidir tentar uma dieta à base de plantas significa ler o máximo possível sobre a forma como ela funciona e aprender o que precisa ser feito para que ela seja um sucesso. Nunca tente uma dieta sem consultar um médico.
Exemplos :
Dietas Hoodia:
Hoodia gordonii é uma planta do deserto semelhante a um cacto. O Conselho Sul-Africano de Pesquisa Científica e Industrial começou a pesquisar sobre a planta na década de 1970 e isolaram o componente, P57, de acordo com Diet.com. P57 mostrou ter capacidades se suprimir o apetite. Phytopharm, uma empresa farmacêutica na Grã-Bretanha, em parceria com a Pfizer dos Estados Unidos começaram a desenvolver e comercializar o Hoodia como uma dieta e um programa de perda de peso na década de 1990.
Existem 13 tipos de hoodia. Hoodia gordonii é a única que suprime o apetite e faz com que o cérebro acredite que comida e água não são necessárias. As cápsulas de Hoodia são formuladas em diferentes dosagens e com uma variedade de ingredientes diferentes.
A dieta do Açaí:
A dieta do Açaí gira em torno dos benefícios de saúde de uma baga pequena que cresce nas florestas tropicais da América do Sul. As bagas de Açaí são conhecidas por suas propriedades antioxidantes, bem como sua capacidade de melhorar a digestão e desintoxicar o corpo, de acordo com cada dieta.
Alguns Benéficios:
Independentemente da sua opção alimentar, é possível concordar que o consumo de alimentos vegetais e integrais oferece mais nutrientes, antioxidantes e fibras – e que isso, é claro, traz benefícios para a sua saúde. Uma dieta à base de vegetais se destaca pela qualidade dos alimentos que você consome muito mais do que pelos produtos de origem animal que você omite do seu prato. Vamos investigar um pouco mais a fundo porque a dieta vegana é uma excelente escolha.
Pesquisas mostram que pessoas que se alimentam estritamente de vegetais tem peso mais baixo, risco de doenças crônicas reduzido, melhor ingestão de nutrientes, menor risco de desenvolver doenças alimentares, menor exposição a contaminantes dietéticos e, muito frequentemente, melhor gerenciamento de condições crônicas de saúde.
Os médicos do maior consórcio de empresas de gerenciamento de saúde dos Estados Unidos, o Kaiser Permanente, com mais de 10 milhões de segurados, já estão recomendando a alimentação vegana, destacando os seguintes benefícios no material impresso que é distribuído aos seus pacientes:
1-Redução no colesterol, pressão arterial e açúcar no sangue
2-Reversão ou prevenção de doenças do coração
3-Longevidade
4-Peso saudável
5-Menor risco de câncer e diabetes
6-Pode reduzir a velocidade de progressão de certos tipos de câncer
7-Pode melhorar os sintomas de artritis reumatóide
8-Menos medicação
9-Menor custo com alimentos
10-Benefícios para o meio ambiente
A qualidade do alimento que comemos afeta diretamente como nos sentimos. O alimento que você come pode fazer você se sentir cheio de energia e saudável, ou pode fazer você se sentir fatigado, sem saúde ou com sobrepeso. Uma dieta com alimentos vegetais e integrais oferece ao seu corpo o combustível que ele precisa, sem efeitos negativos.
Ao comer uma alimentação vegetal bem balanceada você facilmente alcança suas necessidades proteicas, vitamínico-minerais e de fibras, essenciais para a boa saúde. Em resumo, o consumo de alimentos vegetais de alto valor nutritivo podem ajudar você a se manter dentro do peso e saudável no longo prazo.