10. Sistema Muscular Metabolismo

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A contração muscular 
Metabolismo 
Seção 3.3 
• Conhecer os tipos de contração muscular 
• Entender como acontece o metabolismo energético do músculo 
estriado esquelético 
Objetivos 
Músculo > fascículo muscular > fibra muscular > miofibrila > sarcômero 
• Fibras musculares vermelhas 
(tipo I) 
 Contração lenta 
 Metabolismo aeróbico 
 Energia oxidativa 
 Resistente a fadiga 
 Exercícios de longa duração 
Fibras musculares 
• Fibras musculares brancas 
(tipo II) 
 Contração rápida 
 Metabolismo anaeróbico 
 Energia glicolítica 
 Fadigam rapidamente 
 Exercícios de explosão 
Contração muscular 
• Actina (filamentos finos) - troponina e tropomiosina 
• Miosina (filamentos grossos) 
• Interação desses miofilamentos: contração muscular 
• CA++ e ATP 
Contração muscular 
• Isotônica 
 Concêntrica 
 Excêntrica 
• Isométrica 
Qual o movimento articular provocado pela contração do músculo: 
• Bíceps braquial 
• Tríceps braquial 
• Quadríceps femoral 
• Isquiotibiais 
• Tríceps sural 
Contração muscular 
Responda 
• Quais são os tipos de fibras musculares? E quais suas 
características? 
• Como acontece a contração muscular? 
• Quais os tipos de contração muscular? Explique cada um. 
Pós-aula 
• Leia a seção 3.3 de seu livro 
Câimbras e espasmos musculares 
Metabolismo e Tratamento 
Seção 3.4 
• Entender o que são câimbras e espasmos musculares 
• Conhecer qual a forma de prevenção para que esses sintomas não 
voltem a aparecer 
Objetivos 
• Forte contração muscular involuntária, repentina, localizada, 
contínua e dolorosa 
• Atletas profissionais e amadores 
 
Fatores que podem levar à câimbras: 
• Forte contração voluntária 
• Exercício físico (CMAE) – durante ou após 
• Durante o sono 
• Durante a gravidez 
• Patologias (neuropatias, desordens metabólicas ou patologias endócrinas) 
Câimbra (Cãibra) 
• Teoria metabólica 
• Teoria ambiental (calor e frio) 
• Teoria da desidratação 
• Teoria eletrolítica (magnésio, potássio, sódio, fosfato e cloro) 
• Teoria da fadiga (α-motoneurônios) 
• Teoria psicológica 
 
 
Utilização de diferentes denominações para indicação de câimbras 
musculares (espasmos, contraturas) 
Câimbra (Cãibra) 
• Contração muscular involuntária 
• Sensação de desconforto e dores musculares 
• Mais leves do que nas câimbras 
 
Fatores que podem levar ao espasmo muscular: 
• Alto nível de tensão e estresse 
• Sobrecarga muscular 
• Neural, muscular ou psicológica 
Espasmo muscular 
• Não são doenças 
• Ocasionais e de curta duração 
• Mialgia (“ressaca”) 
 
 
Prevenção: 
• Hidratação 
• Alongamento 
• Alimentação balanceada 
Câimbra e Espasmo muscular 
Descreva o alongamento dos mm.: 
• Isquiotibiais 
• Tríceps sural 
• Quadríceps 
 
 
• Leia a seção 3.4 de seu livro 
 
Pós-aula