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PLANOS E EIXOS DE MOVIMENTO
SAGITAL
LATERO-LATERAL
FRONTAL
ÂNTERO-POSTERIOR
TRANSVERSO
LONGITUDINAL
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SAGITAL
Divide o corpo verticalmente em metades direita e esquerda. 
Os movimentos corporais ou de seus segmentos ocorrem para frente e para trás.
Seu EIXO de rotação é o LATERO-LATERAL
PLANOS E EIXOS DE MOVIMENTO
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FRONTAL
Divide o corpo verticalmente em metades anterior e posterior.
Movimentos corporais ou de seus segmentos ocorrem laterais ao corpo, aproximando-o ou afastando-o da linha média do corpo.
Seu EIXO de rotação é o ÂNTERO-POSTERIOR
PLANOS E EIXOS DE MOVIMENTO
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TRANSVERSO
Divide o corpo horizontalmente em metades superior e inferior.
Movimentos corporais paralelos ao solo, quando o corpo esta na posição ereta.
Seu EIXO de Rotação é o LONGITUDINAL
PLANOS E EIXOS DE MOVIMENTO
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IMPORTÂNCIA DE SABER PLANOS E EIXOS
Descobrir o máximo de informação possível, analisando o movimento de um só plano.
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EXERCÍCIO SUPINO RETO
50
KG
SAGITAL
FRONTAL
TRANSVERSO
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EXERCÍCIO LEVANTAMENTO LATERAL
SAGITAL
FRONTAL
TRANSVERSO
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EXERCÍCIO AGACHAMENTO
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MOVIMENTOS ARTICULARES
ARTICULÇÃO DO COTOVELO
Flexão
Extensão
Rotação Interna e Externa
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ARTICULAÇÃO ESCÁPULO-UMERAL
Flexão e Extensão
Abdução e Adução
Abdução e Adução Horizontais
Pronação e Supinação
Circundução
MOVIMENTOS ARTICULARES
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ARTICULAÇÃO DO JOELHO
Flexão
Extensão
Rotação Interna e Externa
MOVIMENTOS ARTICULARES
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ARTICULAÇÃO COXO-FEMURAL
MOVIMENTOS ARTICULARES
Flexão
Extensão
Abdução e Adução
Abdução e Adução Horizontais
Pronação e Supinação
Circundução
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ARTICULAÇÃO DO TORNOZELO
Flexão Plantar
Dorso-Flexão
Circundução
Inversão e Eversão
MOVIMENTOS ARTICULARES
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Exercícios de Musculação
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Crossover
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Crucifixo
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Supino
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Supino Inclinado
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Desenvolvimento por trás
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Elevação lateral
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Desenvolvimento c/ halteres
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Supino com Halteres
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Leg press 45º
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Leg Extension
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Gêmeos Sentado
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Tríceps Frances c/ halteres
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Pulley Triceps c/ corda
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