UNIP - Conteúdo V Biomecânica da ginástica de Academia

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1 - A incidência de lesão pode estar associada ao volume alto de prática, demasiada as vezes de treinamento e a mal execução dos exercícios.
Ao analisar a carga externa das aulas de step e aeróbica, podemos perceber que as lesões ocorrem por alguns motivos bem específicos. Leia atentamente as alternativas e marque a correta.
A - O problema das aulas de step e de aeróbica é que o impacto nessas aulas é muito alto. Esse impacto pode ser considerado como o causador de diversas lesões na articulação do joelho.
B - De forma geral, a força externa de impacto dessas aulas não é alta, mas a lesão eventualmente pode ocorrer em parte pela grande quantidade de vezes que esta carga é aplicada.
C - Nas academias, o step utilizado não é muito eficiente para absorver impacto. Assim, ao pisar no step o impacto aumenta muito durante a subida, que por sua vez aumenta o risco da pessoa desenvolver uma lesão.
D - Os praticantes dessas aulas, geralmente, não se preocupam com o calçado esportivo que estão usando e um calçado inadequado é o maior motivo das lesões observadas.
E - Os iniciantes começam a praticar essas atividades nas turmas avançadas, nas quais a música muito rápida aumenta o impacto e isso pode ser lesivo.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
2 - Mesmo a aeróbica de alto impacto, apresenta impacto relativamente baixo. A incidência de lesão pode estar associada ao volume alto de prática. 
A ginástica de academia surgiu, inicialmente com as modalidades Aeróbica e Step. A Aeróbica, por sua vez, apresentava duas variações, a Aeróbica de Alto impacto e de Baixo impacto. Estas duas modalidades de Aeróbica surgiram em função da necessidade em se controlar as cargas mecânicas presentes no movimento. Leia atentamente as afirmações associadas à ginástica Aeróbica e marque a alternativa correta.
I. Mesmo a modalidade Aeróbica de Alto Impacto, apresenta impacto relativamente baixo, pois o impacto na Aeróbica de baixo impacto é semelhante ao da marcha e o impacto da Aeróbica de Alto impacto é semelhante ao da corrida. Esse impacto está longe de poder ser considerado de alta magnitude.
 
II. A incidência de lesão observada na articulação do joelho, na Aeróbica de Alto impacto, é provável que esteja muito mais associada ao volume de aplicação das cargas do que à magnitude das cargas mecânicas impostas ao aparelho locomotor.
 
III. Devido ao alto impacto presente na Aeróbica de Alto impacto, surgiu a necessidade de se criar uma variação de aula de Aeróbica que tivesse um impacto baixo, para tentar controlar a alta incidência de fraturas por estresse, pois o aparelho locomotor não é capaz de tolerar a magnitude de impacto presente na Aeróbica de Alto impacto.
A - As afirmações I, II e III estão corretas.
B - As afirmações I, II e III estão erradas.
C - As afirmações I e II estão corretas e a afirmação III está errada.
D - As afirmações I e III estão corretas e a afirmação II está errada.
E - A afirmação I está correta e as afirmações II e III estão erradas.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
3 - Apesar de muitas pessoas considerarem o impacto da corrida alto ele não é de grau Alto. As lesões que ocorrem são devidas aos movimentos errados produzidos e a quantidade de vezes executando esses movimentos incorretos.
O controle das cargas mecânicas passa inicialmente pela caracterização das magnitudes de carga presentes no movimento humano. É nesse sentido que se torna importante criar uma hierarquia das cargas mecânicas, pois se a carga mecânica for muito alta, será necessário controlar a quantidade de vezes que esta carga alta é aplicada, para que não ocorra alguma lesão em decorrência dela. Leia atentamente as afirmações a seguir e marque a alternativa correta.
I. Muitas pessoas consideram que o impacto da corrida é alto e por isso, deve ser controlado ou eliminado da modalidade de corrida de fundo. Contudo, isso não é exatamente verdadeiro, pois na verdade, o impacto da corrida é um dos impactos mais baixos já registrados.
 
II. Os saltos, de uma forma geral, apresentam um impacto menor que na marcha e na corrida, pois a velocidade de deslocamento do corpo é menor no salto do basquete, por exemplo, do que na corrida. Portanto, o deslocamento horizontal do corpo é o grande determinante para a magnitude de impacto da locomoção.
 
III. O salto triplo apresenta uma carga mecânica, um impacto, extremamente alto, quando comparada às demais e diversas modalidades. Isso significa que para controlar a incidência de lesão nesta modalidade, é necessário controlar a quantidade de vezes que esta carga é aplicada.
A - As afirmações I e II estão corretas e a afirmação III está errada.
B - As afirmações I e III estão corretas e a afirmação II está errada.
C - A afirmação I está correta e as afirmações II e III estão erradas.
D - As afirmações I, II e III estão corretas.
E - As afirmações I, II e III estão erradas.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.