avaliaao-fisica-zona-alvo

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MEDIDAS EMEDIDAS E
AVALIAÇÃOAVALIAÇÃO
FÍSICAFÍSICA
TESTETESTE
•• É um É um instrumentoinstrumento,,
procedimento ou técnicaprocedimento ou técnica
usados para se obter umausados para se obter uma
informação.informação.
MEDIDASMEDIDAS
•• É o processo utilizado paraÉ o processo utilizado para
coletar as informaçõescoletar as informações
obtidas pelo teste,obtidas pelo teste,
atribuindo um valoratribuindo um valor
numérico aos resultados.numérico aos resultados.
AVALIAÇÃO
Determina a importância
ou o valor da
informação coletada.
Avaliar é mais do que
testar e medir, avaliar é
uma TOMADA DE
DECISÃO.
TIPOS DE AVALIAÇÃO
• AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA
• AVALIAÇÃO FORMATIVA
• AVALIAÇÃO SOMATIVA
MARINS,J.C.B.;GIANNICHI,R.S. Avaliação e Prescriçao de Atividade Física. Guia prático. 2.ed.Rio de Janeiro: Shape, 1998.
AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA
• Identifica pontos fortes e fracos do avaliado.
• Normalmente é efetuada no início do programa.
• Ajuda o profissional a calcular as necessidades
dos indivíduos ou, então, a dividir a turma
(quando em escolas ou exercícios de grupo) em
grupos (homogêneos ou heterogêneos), visando
facilitar o processo de assimilação da tarefa
proposta.
OBJETIVOS DAS MEDIDAS E
AVALIAÇÕES
• A avaliação não é o ato final do
 julgamento, mas sim um meio para se
observar o progresso.
• A avaliação é o processo que pode servir
para muitos objetivos.
• DETERMINAR O PROGRESSO DO INDIVÍDUO: Medindo-se
no começo e no fim do planejamento, é possível comparar
marcas individuais para mostrar a mudança de
comportamento do indivíduo.
• CLASSIFICAR OS INDIVÍDUOS: Distribuir os indivíduos em
grupos homogêneos, tendo por base certas características e
habilidades.
• DESENVOLVER PESQUISA EM EDUCAÇÃO FÍSICA: os
resultados de testes são importantes dados pra pesquisa.
OBJETIVOS DAS MEDIDAS E
AVALIAÇÕES
• SELECIONAR OS INDIVÍDUOS: Selecionar indivíduos de um
grupo, colégio, cidade, para formação de equipes.
• DIAGNOSTICAR: Detectar pontos fortes e fracos dos
indivíduos, para guiá-los através de um programa de treino.
• MOTIVAR: Indivíduos podem ser motivados a melhorar suas
performances quando informados sobre seus níveis atuais.
• MANTER PADRÕES: O programa da avaliação ajuda a
manter os padrões de performance que são esperados nos
indivíduos, servem como guia para se determinar se eles
estão ou não indo de encontro aos objetivos do planejamento.
OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAÇÕES
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
Dobra cutânea panturrilha medial
É medida no sentido do eixo
longitudinal da perna, com o polegar 
esquerdo na borda medial da tíbia na
altura da maior circunferência da
perna, procurando o indicador 
esquerdo definir o tecido celular 
subcutâneo do músculo adjacente,
devendo o avaliado estar sentado,
com o joelho em 90 graus de flexão,
tornozelo em posição anatômica e o
pé sem apoio no solo.
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
Dobra cutânea Axilar média
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
Dobra cutânea Biciptal
1) MÉTODOS CONTÍNUOS  – Zona Alvo
ESQUEMA DE TRABALHO:
1º passo
-Tomada durante 3 dias ao se acordar e antes de realizar qualquer movimento. Fazer
a média aritmética dos 3 valores.
2º passo Determinação da FCMÁXIMA:
♂FCMÁX = 210 – (0,65 x idade)
♀FCMÁX = 205 – (0,5 x idade)
Válida para ambos os sexos: FCMÁX = 208 – (0,7 x IDADE)
Determinação da FCBASAL:
1) MÉTODOS CONTÍNUOS  – Zona Alvo
ESQUEMA DE TRABALHO:
3º passo de trabalho:
Calculado a partir da FCMÁX e FCBASAL:
4º passo Determinação do LIMITESUPERIOR de trabalho:
LIMITESUPERIOR Limiar Anaeróbico
LINF = FCBASAL + 0,6 (FCMÁX - FCBASAL)
LSUP = LINF + 0,675 (FCMÁX  – LINF)
Determinação do LIMITEINFERIOR
FCrecuperação = FCrepouso + 0,56 ( FCmáx  – FCrepouso)