ERGONOMIA NA ODONTOLOGIA E POSTURA CORRETAS AO REALIZAR

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ERGONOMIA NA ODONTOLOGIA E POSTURA CORRETAS AO REALIZAR ATENDIMENTO
O QUE VEM SER ERGONOMIA?
	ÉRGON + NOMOS = TRABALHO + NORMAS 
Conjuntos de disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos de um sistema, e a profissão que aplica teorias, princípios, dados e métodos a projetos, a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho global do sistema.
ERGONOMIA X TRABALHO DO CIRURGIAO DENTISTA
Na odontologia a maior parte das queixas é em relação a dores, principalmente nas regiões de pescoço, ombros e braços. Neste caso, a aplicação da ergonomia tem como objetivo diminuir o estresse físico e mental, prevenindo assim, doenças relacionadas à prática do trabalho, e consequentemente aumentando a produtividade.
PRINCIPIOS PARA UMA POSTURA SENTADA EM PE CORRETA
 A postura sentada é descrita como uma postura ereta, dinâmica, com cabeça e tronco alinhados na vertical, membros inferiores fletidos acerca de 90º em quadris e tronco, e pés apoiados no solo. Nesta postura, as tuberosidades isquiáticas deveriam ser os principais pontos de apoio do corpo.
Coluna reta
CONSULTÓRIO IDEAL PARA PROCEDIMENTOS DA MANEIRA MAIS ERGONÔMICA
A disposição dos móveis do consultório podem minimizar problemas de saúde e aumentar sua produtividade como:
Ajuste do mocho
Posição da cadeira do paciente
Disposição do consultório
Posição correta dos equipamentos e mobiliário
Trabalhos a quatro mãos
CIRCULO DE TRABALHO DO CIRURGIAO DENTISTA
CD sentado em posição de 9h
Aux. Sentado em posição de 1 a 3hs
Transferência de Material
Área de ação do CD
Operador de 9 as 12hs
DOENÇAS OCUPACIONAIS SOFRIDAS PELOS CIRURGIAO- DENTISTAS
Dort ou ler
Tendinite
Epicondilites lateral e medial
Bursites
Tendinite do supra-espinhoso e bicipital
Síndrome do túnel do carpo e ulnar
Síndrome cervical
Síndrome do desfiladeiro torácico
Ombro doloroso
Hérnia discal
Cervicobraquialgia
DOR ASSOCIADA A DOENÇAS OCUPACIONAIS
Má postura
Ausência de ergonomia
Uso incorreto de produtos ergonômicos (quando fornecidos)
Postura estática por longo período
Levantar, inclinar, girar, erguer, puxar ou empurrar com movimentos incorretos
Trabalho repetitivo 
Atividades que o trabalhador está exposto a vibrações
Excesso de carga (peso)
EXERCICIO INDICADO PARA MINIMIZAR AS DORES OCUPACIONAL
Exercícios isométricos para fortalecimento de músculos profundos da coluna.
Pilates, musculação, dança, caminhada, corrida, tênis, natação e bike.
Realização de exercícios com as mãos durante o dia, exceto se a dor agrava com o exercício.
Durante a jornada de trabalho levantar de hora em hora e realizar caminhada de 1 min.
Procurar um fisioterapeuta quanto perceber que estas dores estão atrapalhando a jornada.
EXERCÍCIOS QUE PODEM SER REALIZADOS NO CONSULTÓRIO
	PRATICAS PARA MINIMIZAR DANOS
A coluna relativamente reta e apoiada no encosto do mocho.
A cabeça ligeiramente fletida, evitando a flexão exagerada.
O tronco o mais próximo da cadeira do paciente.
Os pés totalmente apoiados no chão.
Os cotovelos a 90° próximos ao corpo e/ou apoiados.
A altura do mocho ajustada de forma que o ângulo formado pela coxa e perna fique entre 90° e 120°.
Evitar exagerar as torções, inclinações laterais e flexão de tronco.
Atender o paciente sempre na horizontal e não sentado
ORIENTAÇÕES PARA MELHORAR A DOR E A POSTURA DOS CIRURGIAO-DENTISTAS
Controle postural quanto melhor a estabilização postural/proximal, melhor a mobilidade distal/periférica.
Manutenção da postura durante os procedimentos.
Melhora da destreza manual com treino combinado de exercícios aeróbios e anaeróbicos.
Correção da postura e ergonomia de trabalho.
Correções de vícios e manias posturais. ajuste de equipamentos.
DICAS PARA REDUZIR OS RISCOS DE HERNIA DE DISCO
Dividir os tratamentos que duram muitas horas em mais de uma sessão;
Organizar e adaptar os móveis de forma que eles possibilitem posições ergonômicas;
Realizar atividade física no mínimo três vezes por semana;
Usar meias de média compressão para prevenir o surgimento de varizes;
Não utilizar luvas que apertem o punho;
Reeducar a postura durante o trabalho, de forma a deixar a coluna sempre reta e apoiada, deixar o tronco mais próximo à cadeira do paciente, evitar que a cabeça fique excessivamente flexionada e manter pés e cotovelos sempre apoiados.
CONCLUSAO
Sabe-se que a odontologia é considerada uma profissão desgastante, pelo seu aspecto físico e intelectual, e também por ser exercida em uma situação de relação humana direta entre o profissional e o paciente. manter uma postura correta no ambiente de trabalho traz benefícios ao cirurgião-dentista. quem passa tanto tempo no consultório não pode deixar de cuidar da sua própria saúde. 
O cirurgião-dentista trabalha na cavidade bucal, que é uma área de visualização naturalmente limitada “todos encontramos ‘jeitinhos’ para poder enxergar de forma mais adequada o trabalho que está sendo realizado, isso implica, na maioria das vezes, em posições de trabalho ergonomicamente inadequadas, que podem se manifestar com o passar do tempo, como lesões de esforço repetitivo na coluna, nas pernas, nas mãos, braço e nos ombros”.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
https://odontodivas.com/2017/03/ergonomia-em-odontologia.html
https://blogfisioterapia.com.br/doencas-ocupacionais
https://www.reliza.com.br/troque-as-dores-da-hernia-de-disco-por-uma-postura-correta-e-sinta-se-melhor
http://www.ib-indusbello.com.br/pt/post/136/ergonomia-para-dentistas