DOENÇAS ESTUDOS

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Doenças hipocinéticas, o avanço tecnológico e a relação com as práticas físicas
O nome é meio esquisito, mas essas doenças estão mais próximas de nós que imaginamos.
	As doenças hipocinéticas são consideradas doenças do homem moderno
As doenças hipocinéticas são causadas pela ausência de exercícios ou falta de movimentos (ser ativo) , ou seja, o sedentarismo. As pessoas que não possuem uma rotina de exercícios estão mais propensas a desenvolver esse tipo de problema de saúde.
Algumas das doenças conhecidas como hipocinéticas são:
 Obesidade: excesso de peso
 Cardiopatias: doenças do coração 
 Hipertensão Arterial: é uma doença crônica determinada por elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, o que faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos
 Diabetes tipo II: é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo metaboliza a glicose, principal fonte de energia do corpo. A pessoa com diabetes tipo 2 pode ter uma resistência aos efeitos da insulina - hormônio que regula a entrada de açúcar nas células - ou não produz insulina suficiente para manter um nível de glicose normal. 
Osteoporose: é definida como a perda acelerada de massa óssea, que ocorre durante o envelhecimento. Essa doença provoca a diminuição da absorção de minerais e de cálcio. Os locais mais afetados por essa doença são a coluna, o pulso e o colo do fêmur, sendo este último o mais perigoso.
 sarcopenia: é uma doença caracterizada no paciente que perder a força muscular. alteração das proteínas musculares, degradação do comando nervoso das contrações musculares, queda na taxa dehormônios anabolizantes, aportes insuficientes de proteínas via alimentação e uso de certos medicamentos. 
 dentre outras
Os avanços tecnológicos
	Com os avanços tecnológicos da vida moderna o ser humano passou a ser mais sedentário.
	Dentre esses avanços estão: computadores, celulares, controles remotos, portões eletrônicos, automóveis, etc.
Atividades Físicas para pessoas com: 
Obesidade: todos os tipos de exercícios de acordo com sua limitação.
 cardiopatias: atividades de bem baixa intensidade, como jogar sinuca, boliche, golf, bocha, pesca e tiro ao alvo e em alguns casos com autorização médica pilates, ioga e tai-chi-chuan.  Não podendo praticar atividades competitivas, como vôlei, futebol e natação. 
Hipertensão arterial: Exercícios aeróbios de baixa e moderada intensidade, realizados por um período de 20 a 60 minutos, de três a cinco vezes por semana, promovem os melhores resultados
Diabetes tipo II - Exercícios aeróbios (corrida, natação e ciclismo) - a recomendação médica é realizar o total de 150 minutos/semana, com intensidade moderada.
Treino de musculação – Duas a três vezes por semana, de 30 minutos cada, dando mais importância aos grandes grupos musculares.
Osteoporose: atividades aeróbicas bike, esteira e dança. O treinamento de resistência com musculação. Exercícios para melhorar a postura, o equilíbrio e a força do corpo, incluindo Pilates.
Sarcopenia: exercícios resistidos