5_técnicas_de_estudo

Prévia do material em texto

Foccus Coaching
Clara Ricieri
Se você chegou até aqui é porque está decidido a aprender uma técnica 
efetiva para elevar o nível dos seus estudos e encurtar o caminho para 
a sua aprovação. O mais comum é a maioria das pessoas escolher 
o caminho mais fácil, então eu gostaria de te parabenizar por estar 
se dedicando verdadeiramente para atingir seu objetivo, esse é o 
primeiro passo para o sucesso!
Vamos lá! Neste e-book você vai aprender tudo que precisa saber 
sobre a descoberta, a aprendizagem e a prática de técnicas de estudo 
efetivas. 
Mas além disso, você vai aprender também como evitar os principais 
erros que são cometidos até por estudantes com ampla experiência. 
A primeira coisa que você precisa saber é que todas as técnicas aqui 
explanadas são adaptadas por especialistas para a realidade e para as 
necessidades específicas do vestibulando de medicina.
VOCÊ ESTÁ NA FRENTE! 
PARABÉNS
BEM-VINDO
Neste e-book você vai aprender algumas técnicas efetivas, 
de uma maneira simples, e que você pode começar a 
implementar rapidamente. 
As técnicas são:
Mapa Mental
Resumo
Mnemônica
5x5x5
Leitura Dinâmica
TÉCNICAS
SOBRE AS
Mas antes de chegarmos até elas, é necessário explicarmos 
uma premissa. Essa premissa é a aprendizagem por meio 
de gatilhos de associação, ou seja, aquilo que já sabemos é 
a ponte para um novo conhecimento. As estruturas mentais 
da memória, ao se encontrarem com novas informações, 
contribuem para a elaboração de outras mais novas, tornando 
o conhecimento prévio mais eficiente e complexo. 
O conjunto de saberes que uma pessoa traz consigo é uma 
contribuição essencial para o aprendizado, pois é a partir daí 
que as novas informações se consolidam na memória.
A ideia é que sempre encontramos um arquivo formado na nossa 
mente e arrumamos um “gancho” para o seu armazenamento. 
Partindo disso, podemos concluir que a forma mais abrangente 
de se aprender um conteúdo está sempre relacionada com a 
associação entre essa nova informação e algo que já aconteceu 
e foi registrado na vida do indivíduo que deseja aprender.
SOBRE AS TÉCNICAS
E agora eu vou te 
explicar como cada 
uma delas funciona, 
pode ficar tranquilo. 
5 técnicas completas
VOCÊ APRENDERÁ O PASSO A PASSO
...4 PREMISSAS PARA VOCÊ REALMENTE APRENDER
Processo 
CONTÍNUO
Processo 
GLOBAL 
Processo 
GRADATIVO
Processo 
CUMULATIVO
APRENDIZAGEM
Porque está presente na vida do ser em 
todas as fases da vida: no início da vida, na 
infância, adolescência, idade adulta e no 
envelhecimento.
Por envolver todos os aspectos constitutivos 
da personalidade do ser no ato de aprender.
Por se realizar por meio de operações 
crescentemente complexas. A cada 
aprendizagem novos elementos são 
acrescidos às experiências anteriores (pontos 
de ancoragem) em dimensão gradativa e 
ascendente
Visto que a experiência de aprendizagem 
atual utiliza-se das experiências anteriores.
ENTENDA
Para colocar isso na prática, o primeiro passo é sair do piloto automático. 
Pare de copiar quadros, frases, ler textos sem nenhuma ligação 
pessoal e profunda com aquela atividade. Todos os métodos de 
estudo que explicaremos a partir de agora precisam de presença e 
de envolvimento de cada pessoa para que possam funcionar. Para 
que a aprendizagem aconteça, você precisa pensar. E vou te ensinar 
o passo a passo para você fazer isso! 
1
AGORA O PASSO A PASSO
Por que funciona?
MAPA MENTAL
Os Mapais Mentais funcionam, pois combinam dois métodos 
de aprendizagem poderosos: associação e aprendizagem por 
imagem. Vou explicar brevemente o conceito principal sobre 
cada um desses métodos para você entender melhor.
Associação: É quando você pega um conteúdo pronto, e o 
associa com algo que faça sentido para você. Dessa forma, 
aquele conteúdo deixa de ser uma informação genérica e passa 
a ser uma informação pessoal, aumentando significativamente 
as chances de esse conteúdo ir para a memória de longo prazo 
e de você conseguir resgatá-lo na hora da prova.
Aprendizagem por Imagem: É simplesmente relacionar um 
conteúdo com uma imagem ou desenho. Quando desenhamos 
ou relacionamos um conteúdo com uma imagem, as chances 
desse conteúdo se fixar na nossa memória aumentam cerca de 
47%.
TÉCNICA
A técnica de mapas mentais foi criada por um estudioso inglês chamado 
Tony Buzan e já ajudou centenas de milhares de pessoas ao redor do mundo 
a aprender com mais propriedade. Antes de começarmos, vou te explicar por 
que essa técnica é tão efetiva e o que você vai ganhar ao aplicá-la na sua 
rotina de estudos.
Todo mundo sabe que é 
muito comum estudar por 
mapas mentais já prontos. 
Mas o que as pessoas 
não sabem é que, dessa 
maneira, a efetividade da 
técnica diminui até 63%. 
Isso acontece porque a 
associação pessoal não 
acontece e o resultado disso 
é que seu mapa mental corre 
o risco de ser esquecido.
Nos Mapas Mentais você 
aprende por associação, 
isso te dá uma flexibilidade 
maior com relação ao 
conteúdo. Isso te tira do 
patamar de decorar tudo 
que está no livro e te traz 
para uma realidade na qual 
você entende a matéria 
estudada do seu jeito. 
Mapas mentais foram 
feitos para serem práticos e 
efetivos. Você vai conseguir 
estudar mais conteúdo 
em menos tempo porque, 
depois que você pega o 
jeito, mapas mentais levam 
menos tempo para serem 
feitos do que resumos 
complexos e abordam a 
mesma quantidade de 
informações.
PRONTOS X MAPAS 
MENTAIS PRÓPRIOS
MAIS INTELIGÊNCIA E 
APRENDIZADO EFETIVO
MAIS CONTEÚDO EM 
MENOS TEMPO
Lorem ipsum dolor sit amet, mel efficiendi necessitatibus eu, et eros cetero 
dissentiet eam. Cu zril dictas vim, nibh noster vituperatoribus ad mea, eos eu 
nullam aliquid. At habeo primis quo, at virtute voluptatum mei. 
HÁ INÚMERAS VANTAGENS EM MAPAS MENTAIS
VANTAGENS
AS PRINCIPAIS 
2
A primeira coisa que você precisa é delimitar um tema 
central para o seu mapa mental. É importante que você 
escolha um tema central que seja o mais específico 
possível, dessa maneira seu conhecimento acerca 
daquele tema vai ser aprofundado, aumentando as 
chances de ser aprovado. Vou dar um exemplo para 
ficar mais claro para você: seu tema não pode ser 
corpo humano, pois dentro desse assunto existe 
uma quantidade muito grande de informações que 
precisam ser conhecidas. É preciso ser mais específico, 
por exemplo, “sistema nervoso”.
Depois de escolher o tema, você vai desenhar uma 
elipse no centro do seu papel e colocar o nome do seu 
tema. Ainda dentro da elipse você deve desenhar algo 
que remeta ao tema. Não precisa ser algo sofisticado 
ou óbvio. Precisa fazer sentido para você, tudo bem?
PASSO 1 | NÚCLEO
COMO FAZER
PASSO A PASSO MAPA MENTAL
PASSO 3 | SUBTÓPICOS
Após concluir o passo 1, você já vai direto para as 
ramificações. Ramificações são as principais ideias acerca 
daquele tema. Vamos supor que o meu tema central seja 
sistema nervoso. Os principais tópicos sobre esse tema 
são: sistema nervoso periférico, sistema nervoso central, 
sistema nervoso autônomo e neurônio. Cada extremidade 
da folha será destinada a uma das ramificações e para 
cada ramificação você deve fazer um desenho simples 
que acione a sua memória. Por exemplo, para lembrar 
do sistema nervoso periférico, você pode desenhar algo 
relacionado a periferia para lembrar daquela ramificação. 
Dessa forma o conteúdo fica único e particular para 
você, aumentando significativamente suas chances de 
aprendizado permanente.
PASSO 2 | RAMIFICAÇÕES
COMO FAZER
PASSO A PASSO MAPA MENTAL
Depois de especificar as ramificações, você irá partir para 
os subtópicos. Subtópicos são os conceitos e informações 
fundamentais sobre aquela ramificação. É importante 
que eles estejam visualmente organizados e que somente 
sejam utilizadas palavras ou frases curtas para demonstrá-
los. Dessa forma, você força seu cérebro a guardar 
permanentemente o conteúdo, já que as informações 
detalhadas não estarão no papel, mas sim na sua cabeça. 
Nesta etapa não são necessários os desenhos.
OBSERVAÇÕES
PASSO A PASSOMAPA MENTAL
Cuidado com o perfeccionismo. O objetivo do mapa 
mental é estudar, e não se tornar um expert do desenho, 
ok? Foque no conteúdo e deixe a criatividade para 
escolher as tintas do trote quando for aprovado!
ATENÇÃO
Pronto! Seu mapa mental está feito 
corretamente! Mas ainda tenho que te 
contar uma coisa que julgo importante! 
DICA
Vamos te ensinar agora uma grande sacada para aumentar ainda 
mais a eficiência dessa técnica! Depois de completar seu mapa 
mental, faça pelo menos 10 exercícios sobre o tema. Se você não 
obtiver um nível de sucesso de pelo menos 90%, volte à teoria, 
veja o que você errou e faça as devidas alterações no seu mapa 
mental e refaça os exercícios até ter 100% de sucesso!
MAPAS MENTAIS
Não perca muito tempo 
fazendo desenhos 
complexos, o importante é 
você entender!
2
...5 PREMISSAS PARA VOCÊ REALMENTE APRENDER
Por que funciona?
MNEMÔNICO
Recorrer a esses suportes promove uma rápida associação e 
permite uma melhor assimilação do conteúdo. 
Está comprovado que a memória humana armazena informações 
com mais facilidade quando estas são associadas a sequências 
organizadas e simples que vão ajudar a gravar de maneira 
eficaz os dados. Os mnemônicos podem ser criados livremente, 
desde que façam sentido para quem memoriza. Caso seja uma 
sequência complicada, o resultado não será eficaz. 
A mnemônica é uma ferramenta auxiliar de memória, ajuda-
nos a lembrar de fórmulas e listas de dados que devem receber 
algum sentido e serem organizados de forma a criar “ganchos”.
“Mnemônicos” significa “algo relativo à memória”, e consiste 
em criar códigos, procedimentos, imagens ou palavras-chave 
para facilitar a memorização. No exemplo a seguir você verá 
um exemplo de mnemônica que eu uso pra saber quais são os 
planetas do sistema solar. 
Mnemônico é um conjunto de técnicas utilizadas para auxiliar o processo 
de memorização. Consiste na elaboração de suportes, como os esquemas, 
gráficos, símbolos, palavras ou frases relacionadas com o assunto que se 
pretende memorizar. 
VANTAGENS
AS PRINCIPAIS 
2
FÁCIL PARA 
REVISÃO
MNEMÔNICAS
EFETIVO PARA 
MEMORIZAÇÃO
TÉCNICA 
RÁPIDA
A frase “meu velho tio mandou Júnior saborear umas nove 
pizzas” serve para decorar a ordem dos planetas do sistema 
solar (Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, 
Netuno, Plutão).
Muitos professores utilizam esse recurso para criar macetes 
e assim aumentar a memorização das matérias. Quem não 
conhece a famosa fórmula do So-sorvete na física?
O que ninguém te contou é que criar as suas próprias 
mnemônicas aumenta significativamente o seu grau de 
memorização. Essa técnica é indicada para aquelas matérias 
que não fazem muito sentido lógico ou até para fórmulas.
Ou seja, aquelas matérias que você vai ter que acabar 
decorando. Só que essa é uma forma muito mais efetiva 
de aprender, memorizar e conseguir lembrar daquilo 
que você estudou. Vou te dar mais um exemplo pra 
ficar claro:
Quem nunca morreu de ódio com as fases da 
embriologia? 
Palavras difíceis, confusas, parecidas e sem nenhum 
sentido. A fórmula perfeita pra esquecer, não é mesmo? 
Não se você estiver usando a mnemônica certa. 
Para que eu aprendesse as fases da embriologia eu 
montei o seguinte esquema.
Macho
Bem
Gordo
Nervoso
Essa frase macho bem gordo e nervoso vai fazer com 
que você nunca mais esqueça as fases da embriologia. 
Macho representa Mórula. 
Bem representa a blástula. 
Gordo representa a gástrula. 
E Nervoso significa a Neurula. 
Pronto: Quatro palavras difíceis colocadas em ordem 
de uma maneira que você nunca mais vai esquecer. 
Escolha o que vai ser decorado. Pode ser uma Lista, 
sequência, nomes, sistemas, fases, ciclos ou o que 
desejar.
PASSO 1 
COMO FAZER
MNEMÔNICA
PASSO 2 
Monte um sistema que faça sentido pra você. Quanto 
mais ligações com as suas experiências melhor, pois a 
nossa memória tende a funcionar muito melhor quando 
trabalhamos com algo que a gente já conhece. Monte uma 
frase com as primeiras letras de modo que a frase faça 
sentido, e ao mesmo tempo te lembre a referência original.
Aplique a frase no seu dia a dia e repita algumas vezes, 
monte uma pasta ou uma folha na qual você possa 
acessar rapidamente todas as suas mnemônicas.
PASSO 3
OBSERVAÇÕES
MNEMÔNICA
aplique a mnemÔnica em todas as 
matérias, pode te ajudar a decorar 
aquelas fÓrmulas ou sistemas que você 
ainda não conseguiu
O Palácio da Memória, também conhecido como Método Ioci 
(“lugar” em latim), é um método de memorização surgido na Grécia 
antiga.
A ideia é associar o que você precisa memorizar com objetos de 
lugares específicos que você conhece. Por exemplo, objetos da 
sua casa (armário, sofá, cama, geladeira etc.), coisas que você vê 
no caminho de casa até o trabalho, lojas de um shopping center.
Cada vez que você pensa num desses objetos, uma das coisas que 
você precisava lembrar surge na memória. É possível utilizá-lo 
para lembrar listas de palavras, números ou rostos por exemplo.
O campeão mundial de memória de 2006, Clemens Mayer, usou este 
método para memorizar 1040 dígitos randômicos em meia hora! 
DICA
3
COMO PODE TE AJUDAR
Por que funciona?
RESUMO
Esse tipo de método de estudo funciona pelo seguinte 
embasamento: utilizando suas próprias palavras, sua 
inteligência e exercitando sua memória, os resumos podem 
ser uma ferramenta poderosa para a aprovação. Isso acontece 
porque memorizar uma sequência de letras aleatórias é mais 
difícil do que memorizar uma frase, já que a frase faz sentido 
para você. Além disso, através deste método é impossível não 
sair do modo automático e colocar o cérebro para funcionar. 
Esqueça tudo que você sabe sobre resumo e vem comigo neste 
passo a passo. 
Materiais necessários:
Ficha pautada de resumo 
Folha Comum
Canetas
Desde que o mundo é mundo o ser humano gosta de resumir. 
A ideia de condensar as informações mais importantes 
faz muito sentido. Mas o maior problema disso tudo é que 
99% dos resumos são feitos da maneira errada. Em vez de 
dar enfoque àquilo que vai potencializar sua memória de 
longo prazo, os resumos mais praticados envolvem cópia, 
sentenças longas e uma estética que mais atrapalha que 
ajuda. 
VANTAGENS
AS PRINCIPAIS 
3
ÓTIMO RECURSO 
PARA ALUNOS 
VÍSUAIS E LEITURA E 
ESCRITA.
RESUMOS
EFETIVO PARA 
DETERMINADAS 
MATÉRIAS
TÉCNICA 
ÓTIMIZADA PARA 
REVISÕES
Os resumos possuem várias vantagens, como a revisão de 
uma matéria, a materialização do que foi assimilado (quando 
o estudante faz ele mesmo os seus resumos), a compreensão 
e o diálogo com diferentes assuntos que se relacionam, a 
revisão depois de muito tempo do assunto ter sido estudado 
– o candidato pode simplesmente estudar pelos resumos 
após ter lido e compreendido o texto base, otimizando assim 
o seu tempo.
A atenção sempre é voltada para criar um resumo com as 
suas palavras, afinal, é isso que pode definir se ele irá ser útil 
para você ou não.
A primeira coisa que você precisa fazer é escolher a fonte 
de conteúdo. Muita gente acha que só dá pra fazer resumo 
de livro ou de um material escrito. Mas isso é um grande 
erro. É possível fazer resumo com qualquer tipo de fonte de 
conteúdo: aula, exercício, livro didático, resumo de outras 
pessoas, as fontes são infinitas… 
Para decidir, é necessário que vocês entenda e saiba o 
que é melhor e funciona pra você. Se você não tem essa 
resposta ainda, recomendo que você teste várias fontes e 
veja qual é o seu grau de retenção do conteúdo no final de 
cada teste. A partir daí decida definitivamente qual vai ser 
a forma como você vai receber o conteúdo. 
Independente de qual seja a forma, tenha consciência de 
que ele será somente a sua inspiração, e que o seu resumo 
será diferente daquilo que está sendo entregue em aula. 
Diferente como? Calma, eu te explico. Seu resumo precisará 
ser diferente da aula, porque ele precisará ter o seu toque 
pessoal. Sem isso, a aprendizagem não acontece. Toda 
vez que estudamos algo no automáticoou não pensamos 
sobre aquilo, as chances de lembrarmos são ridiculamente 
pequenas. Logo, você terá que utilizar os princípios de 
associação e aprendizagem que te expliquei no início desse 
e-Book. Ou seja, nada de cópia.
PASSO 1 | ESCOLHA A FONTE
COMO FAZER
RESUMO
COMO FAZER
RESUMO
PASSO 2 | SEPARE O MATERIAL
Em segundo lugar, você precisará separar o material que 
você vai utilizar. Escolha a aula, separe as canetas, separe 
os papéis. Faça isso antes de começar a estudar. Muitas 
pessoas perdem uma quantidade significativa de tempo na 
pré-preparação do estudo. Isso pode parecer pouco agora, 
mas tenho certeza que essas horas somadas irão fazer uma 
diferença incrível no final do ano. 
Agora que você já tem tudo pronto, vamos colocar a mão na 
massa. Você vai começar com o que eu chamo de resumo 
lixo. Mas como assim resumo lixo?
É isso mesmo que você ouviu. Vou te explicar o passo a 
passo, vem comigo. 
Você vai pegar uma folha de papel qualquer e se dedicar 
a escrever tudo aquilo que você está aprendendo nessa 
folha.
O tamanho máximo dessa folha é uma página A4. Nela você 
não vai se preocupar com estética, com ordem dos fatores, 
muito menos com o tempo gasto. Você vai se preocupar em 
aprender de verdade. Monte esquemas, troque as palavras 
por sinônimos, repita em voz alta, faça o que for preciso 
para transformar o seu conhecimento dentro daquela folha 
de papel.
PASSO 3 | FAÇA O RL (RESUMO LIXO)
Resumo: escreva de qualquer maneira o seu conhecimento 
nesta página. Esse será o seu resumo lixo. Essa etapa é 
importante, pois ela evita alguns fatores que atrapalham 
muito o aprendizado.
Ela evita: preocupação com a estética, preocupação em 
formar frases completas, perda de tempo com detalhes 
que não importam. Essa etapa será responsável por 70% 
dos seus resultados.
Terminando essa etapa, feche sua fonte original de conteúdo, 
seja ela a aula ou o livro didático. Seu conhecimento já está 
onde ele precisa estar.
PASSO 3 | FAÇA O RL (RESUMO LIXO)
COMO FAZER
RESUMO
PASSO 4 | PASSE A LIMPO
Essa etapa é muito importante, pois ela vai construir o seu 
material de revisão. Você vai pegar os principais pontos 
do seu resumo lixo e passar a limpo para a ficha pautada. 
Agora, você pode caprichar, pois esse será o seu material 
definitivo. Dessa forma você pode organizar mais uma vez 
as informações, construir um poderoso material de revisão 
e resumir ainda mais as informações para focar naquilo que 
realmente é importante.
OBSERVAÇÕES
RESUMO
Uma reclamação super constante sobre esse tipo de 
técnica é o fato de não caber todo conteúdo em uma 
ficha tão pequena. Quanto a isso, eu tenho uma coisa pra 
te falar: Se não está cabendo, ou a matéria está muito 
grande ou você não resumiu direito. 
Nesses casos, ligue o filtro do bom senso e avalie 
o tamanho daquele conteúdo: crase, por exemplo, 
deve caber por ser um conteúdo mais reduzido. No 
entanto, não adianta tentar resumir todas as figuras 
de linguagem em uma folha, pois obviamente esse é um 
conteúdo muito extenso para apenas uma folha.
ATENÇÃO
arrume as suas fichas e comece agora 
mesmo seus resumos !
faça resumos de temas de redações também. Separe todas a 
fichas por matéria e peça para que alguém te faça perguntas 
referentes àquele resumo.
DICA
4
COMO PODE TE AJUDAR
LEITURA 
DINÂMICA
Leitura dinâmica é uma técnica que busca 
aumentar a velocidade de leitura sem 
comprometer a compreensão e a retenção de 
informações. Há vários métodos diferentes 
de leitura dinâmica, tanto para livros quanto 
para textos online, mas todos têm o objetivo 
de possibilitar uma leitura de maneira clara, 
porém mais rápida.
Você sabe como funciona o movimento dos seus olhos 
durante a leitura? Basicamente, é um movimento de 
saltos. Seus olhos fixam em um ponto da linha e, em 
seguida, saltam para o próximo.
Quanto maior é esse salto, mais proficiente é sua leitura. 
Leitores iniciantes, como crianças, saltam apenas uma 
palavra de cada vez e, por isso, demoram mais para 
terminar cada linha. Sendo assim, o primeiro passo da 
leitura dinâmica é treinar o movimento dos olhos para 
que ele seja mais amplo.
Uma boa dica é conferir o vídeo de treinamento para 
movimento ocular abaixo. Basta tentar acompanhar a 
bolinha que aparece na tela — isso simula o salto que 
seu olhar precisa fazer em uma linha de um texto.
 
https://www.youtube.com/watch?v=MZM1pEPZl-A
PASSO 1 | TREINE SEUS OLHOS PARA DAR 
SALTOS MAIORES
COMO FAZER
LEITURA DINÂMICA
PASSO 2 | SIGA SEMPRE EM FRENTE
O segundo passo consiste em controlar aquela ansiedade, 
aquela sensação de obrigação para entender 100% do 
texto. Nós vamos retomar isso mais a frente, mas saiba que 
80% de compreensão é uma meta excelente.
PASSO 2 | SIGA SEMPRE EM FRENTE
Em outras palavras, você não precisa retornar ao começo 
da página toda vez que não entender uma linha. Afinal, a 
releitura pode tomar muito tempo — e é justamente o que 
estamos tentando evitar.
Além disso, você pode entender perfeitamente a ideia geral de 
um texto, mesmo que alguns trechos fiquem mais confusos. 
Então, depois de terminar toda a leitura, retome somente as 
partes em que restaram dúvidas. Mas, se você parar e voltar 
para trás constantemente, nunca vai terminar de ler.
Outra dica importante é não interromper a leitura para 
consultar o dicionário. Se estiver muito curioso sobre o 
significado de uma palavra, anote-a para buscar depois. 
Porém, não abandone o texto para folhear o dicionário; 
quando voltar, você vai levar ainda mais tempo para retomar 
o ritmo da leitura.
Enquanto isso, tente entender o termo pelo contexto — você 
pode não absorver o significado exato da palavra, mas será o 
suficiente para compreender a mensagem que o autor quis 
passar.
O terceiro passo é eliminar uma prática negativa que 
é hábito de muitas pessoas: pronunciar as palavras 
enquanto lê, seja em voz alta ou mentalmente. Esse hábito 
impede o desenvolvimento de uma leitura dinâmica, pois 
significa que você vai, literalmente, ler palavra por palavra.
PASSO 3 | PARE DE PRONUNCIAR AS 
PALAVRAS
Sua velocidade diminui e, por incrível que pareça, sua 
capacidade de compreensão também. Como o cérebro 
estará ocupado com a pronúncia, você não vai conseguir 
se concentrar na interpretação do que está lendo. O 
resultado é que você terá que reler o mesmo trecho 
várias vezes.
Se você estiver muito acostumado a pronunciar enquanto 
lê, perder esse hábito pode ser um processo difícil e 
demorado. Uma dica interessante é colocar um lápis 
na boca enquanto lê. Com um pouco de prática, você 
perderá essa “mania” e verá como isso diminui o seu 
tempo de leitura.
PASSO 3 | PARE DE PRONUNCIAR AS 
PALAVRAS
PASSO 4 | SKIMMING
O quarto passo é o “skimming”. Essa é uma técnica muito 
conhecida para o Inglês Instrumental, mas é útil também 
para uma leitura dinâmica em qualquer idioma.
O skimming consiste, basicamente, em passar os olhos 
rapidamente por um texto, a fim de extrair informações 
básicas — índice, título, autor, data de publicação, o assunto 
principal, os subtópicos desenvolvidos, os gráficos e as 
imagens.
 
Essa técnica é útil para que você possa avaliar rapidamente 
qualquer texto e, então, definir se vale a pena dedicar mais 
tempo a uma leitura completa.
PASSO 4 | SKIMMING
Caso você esteja pesquisando sobre um assunto específico, 
por exemplo, o skimming permitirá identificar se um 
determinado artigo ou livro tem informações relevantes 
sobre o tema. Além disso, você encontrará com mais 
facilidade os trechos que mais lhe interessam, nos casos 
de textos em que nem tudo o que é dito tenha a ver com o 
que você está pesquisando ou estudando — o que nos leva 
diretamente à próxima etapa!
Depois de incorporar o que você aprendeu nos primeiros 
passos, a evolução da sua leitura dinâmica vai depender 
de muita prática. Mas, para saber se está funcionando, é 
preciso acompanhar os seus progressos. 
Mas não monitore apenas a velocidade. Leve em 
consideração, também, o aproveitamento da leitura, ouseja, o quanto você consegue compreender o texto sem 
precisar retornar a ele uma segunda vez. Sua meta deve 
ser uma média de 80% de aproveitamento.
Lembre-se de que não adianta nada acelerar a leitura e, 
com isso, diminuir a compreensão do que foi lido, pois as 
releituras também representam perda de tempo.
PASSO 5 | MONITORE SEU DESEMPENHO
OBSERVAÇÕES
LEITURA DINÂMICA
Um bloco de quinze ou vinte minutos em que você não 
faria nada, quando dedicado à leitura, torna-se tempo 
bem aproveitado. Com isso, você avança bem mais 
rápido nas suas leituras, ainda que não consiga ler 
muito a cada dia. Outra vantagem é que isso ajudará 
você a construir o hábito cotidiano da leitura — e, quem 
sabe, até incentivará você a separar algumas horas a fio 
do seu dia para a atividade.
ATENÇÃO
leia todos os dias e treine seus olhos!
é outra técnica usada no Inglês Instrumental. Ela consiste, basicamente, em 
correr os olhos pelo texto para identificar palavras-chave, que nesse caso são 
termos relevantes, relacionados à informação que você quer extrair daquele 
conteúdo.
Vamos supor que você esteja lendo um artigo de vinte páginas sobre Gestão de 
Pessoas, mas o assunto que realmente interessa a você é produtividade. Nesse 
caso, não é preciso ler todas as vinte páginas — que, certamente, vão falar 
sobre vários outros assuntos que não são importantes para você nesse momento.
Em vez disso, basta folhear o artigo em busca de termos relacionados 
diretamente à produtividade, como “tempo”, “organização”, “concentração”, 
entre outros. Quando encontrar um desses termos, você só precisa ler aquele 
trecho. Assim, você obtém rapidamente as informações que são do seu interesse e 
“pula” o restante.
DICA
5
COMO PODE TE AJUDAR
Por que funciona?
5x5x5
Preste bastante atenção nesta técnica. Diferentemente de 
outras técnicas de revisão, essa vai permitir que você revise as 
matérias diariamente, sem perder o foco e com um objetivo 
muito claro: fixar ainda mais o conteúdo na sua cabeça. 
 
DICAS DE USO:
Faça diariamente para fechar os estudos ao final do 
dia!
Pode ser também no final da semana pra 
A técnica que estou prestes a te ensinar serve para fixar os 
conteúdo estudados do dia. Ela é indicada para ser utilizada 
em conjunto com outras técnicas de estudo e existe um 
passo a passo claro que você precisa seguir para ter os 
resultados necessários. 
Escolha se você irá fazer essa técnica em um caderno 
dedicado a ela ou se irá usar fichas para organizá-las. 
Dessa forma suas revisões ficarão concentradas em um 
só lugar.
PASSO 1 | DEFINA O MATERIAL
COMO FAZER
LEITURA DINÂMICA
PASSO 2 | 5 LINHAS
Escolha uma das matérias que voce estudou no dia e, em 5 
minutos, escreva em 5 linhas o que você aprendeu em cada 
ciclo de estudos. Vamos supor que você tenha estudado 
matemática, história e literatura. São 5 linhas para cada 
matéria. Não se preocupe em contemplar tudo. O simples 
fato de retomar o conhecimento em um outro momento 
vai fazer o trabalho de memorização por você. 
Em 5 minutos, faça uma autoexplicação em voz alta 
daquilo que aprendeu. Coloque o cronômetro para não 
se perder no tempo. 
PASSO 3 | 5 MINUTOS
PASSO 4 | 5 DIAS
Repita a técnica no final de semana com todas as matérias 
estudadas na semana, começando pelas estudadas na 
segunda feira. 
OBSERVAÇÕES
5X5X5
Se você estudou 3 matérias no dia, sua revisão vai durar 
30 minutos. 5 minutos para escrita das 5 linhas, 5 
minutos para a autoexplicação = total de 10 minutos por 
matéria. 
Essa técnica vai fazer com que a matéria esteja sempre 
fresca na sua mente e quando as provas chegarem você 
pode utilizar o seu caderno de revisões.
ATENÇÃO
estudo ativo é o fundamental para ter 
mais resultados e memorização.
a revisão desse conteúdo pode ser realizada não só 
semanalmente como também mensalmente. Ao final de 
cada mês você poderá tirar um final de semana para 
rever todos as 5 linhas de cada conteúdo e retomar 
na sua memória de forma rápida e efetiva.
DICA
SAIBA MAIS
QUER APRENDER MAIS TÉCNICAS E APRENDER AINDA 
COMO ELIMIAR AS DISTRAÇÕES NOS ESTUDOS?
3 TÉCNICAS DE FOCO 
E CONCENTRAÇÃO
Agora que você já descobriu o que te distrai e como usar 
as técnicas de estudo, agora você irá aprender 3 TÉCNICAS 
DE FOCO e de GESTÃO DE TEMPO. 
Foco e Concentração para 
aumentar seus RESULTADOS.
APRENDA A ELIMINAR 
DISTRAÇÕES
AS 5 TÉCNICAS DE 
ESTUDO 
Nessa aula você irá descobrir quais os principais 
fatores que te tiram o foco e acabam fazendo você 
PROCRASTINAR nos ESTUDOS.
Aqui você verá a explicação passo a passo para como 
FAZER e ORGANIZAR as suas TÉCNICAS DE ESTUDO.
Descubra passos indispensáveis 
como ACABAR com a distração 
Aprenda a executar cada técnicas 
e descubra os principais erros.
QUERO O 
TREINAMENTO AGORA