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Educação Física

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Musculação

A disciplina de Musculação é voltada para o estudo do treinamento de força e hipertrofia muscular. Durante as aulas, os alunos aprendem sobre anatomia e fisiologia muscular, princípios do treinamento de força, periodização do treinamento, técnicas de execução de exercícios e uso de equipamentos. A disciplina é importante para profissionais da área de Educação Física, que devem prescrever treinamentos adequados para seus alunos, considerando suas necessidades e objetivos. O conhecimento em Musculação também é útil para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam melhorar sua performance e saúde muscular.

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PROVA 2 - atividades fisicas em academias online

RESTRICTED

Saúde

Exercício Físico

Graduate

Centro Universitário Leonardo da Vinci

Vanessa Martins

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Fisiologia do Exercício

A Fisiologia do Exercício é uma disciplina que estuda as respostas do corpo humano ao exercício físico. Durante as aulas, os alunos aprendem sobre os sistemas fisiológicos envolvidos na prática de atividades físicas, como o sistema cardiovascular, respiratório, muscular e nervoso. A disciplina é importante para profissionais da área de saúde e do esporte, que precisam entender como o corpo humano se adapta ao exercício e como prescrever treinamentos adequados para diferentes objetivos e populações. O conhecimento em Fisiologia do Exercício é fundamental para educadores físicos, fisioterapeutas, médicos do esporte e outros profissionais que trabalham com atividade física e saúde.

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O treinamento de força pode promover alterações hormonais e estruturais no músculo esquelético, potencializando a força e hipertrofia que podem ser...

O treinamento de força pode promover alterações hormonais e estruturais no músculo esquelético, potencializando a força e hipertrofia que podem ser alcançados através da manipulação e prescrição das variáveis agudas do treinamento, como a ordem dos exercícios, volume, intensidade. Além disso, o tipo de contração muscular ﻿enfatizado também influencia o processo de hipertrofia muscular. Nesse contexto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
(    ) Pode-se dizer que a ação muscular é classificada como isométrica quando a força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta.
(    ) Na ação muscular excêntrica ocorre um alongamento das fibras musculares enquanto na ação muscular isométrica não há alteração do comprimento das fibras musculares.
(    ) Pode-se dizer que a ação muscular é classificada como concêntrica quando a força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta.
(    ) Na ação muscular concêntrica ocorre um alongamento das fibras musculares e a força muscular é inferior à resistência imposta.
a) V - F - V - F.
b) V - V - F - F.
c) V - V - V - F.
d) F - V - V - V.

General Studies

Aprimorando com Questões: Compartilhando questões para auxiliar no aprimoramento de habilidades e conhecimentos em diversas áreas do conhecimento. Vamos juntos aprimorar nossas habilidades e conhecimentos através dessas questões desafiadoras!

Aprimorando com Questões

A ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos ou sistemas, a fim de ...

A ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos ou sistemas, a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho global do sistema. O conhecimento sobre ergonomia permite que a GL seja prescrita de forma mais adequada e eficiente para os trabalhadores da empresa. Considerando sua importância, o Ministério do Trabalho e Emprego criou a NR-17.
Sobre a NR-17, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: (    ) A NR-17 é uma norma regulamentadora em que constam uma série de regras que devem ser seguidas no âmbito do trabalho.  (    ) O chefe da empresa é o responsável por fazer uma análise, implementar e fiscalizar as alterações ergonômicas necessárias.  (    ) O cumprimento ou não da NR-17 não interfere na saúde do trabalhador.  (    ) A cinesiologia e a fisiologia fornecem contribuições importantes para as análises ergonômicas realizadas na empresa. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
a) V - F - F - V.
b) V - V - F - F.
c) F - V - F - V.
d) V - V - V - F.

Aprendendo com Desafios: Compartilhando desafios para auxiliar no aprendizado e aprimoramento de habilidades em diversas áreas do conhecimento. Vamos juntos superar esses desafios e aprender mais sobre os assuntos que nos interessam!

Aprendendo com Desafios

O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força, está bem estabelecido como um método eficaz para induzir a hipertrofia mu...

O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força, está bem estabelecido como um método eficaz para induzir a hipertrofia muscular. No entanto, periodizar um programa de treinamento é um processo complexo que incorpora diversas variáveis como frequência, intervalo, volume e intensidade (ACSM, 2002). Somado a isso, o conhecimento sobre os exercícios realizados na musculação é fundamental para uma periodização adequada.
Com relação à periodização e o conhecimento acerca dos exercícios de musculação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: (    ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o peitoral, sugere-se a realização dos exercícios: supino reto, crucifixo e puxador frente.  (    ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem as costas, sugere-se a realização dos exercícios: remada curvada, puxador e remada.  (    ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem o peitoral e o tríceps, sugere-se a realização dos exercícios: rosca polia, crucifixo, tríceps testa e desenvolvimento.  (    ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem os glúteos sugere-se a realização dos exercícios: levantamento terra, afundo, agachamento e flexora. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
a) V - F - V - F.
b) V - V - F - F.
c) F - V - V - V.
d) F - V - F - V.

O conhecimento sobre anatomia e fisiologia do exercício é essencial para a prescrição de exercícios físicos. Isso é importante para que não ocorra ...

O conhecimento sobre anatomia e fisiologia do exercício é essencial para a prescrição de exercícios físicos. Isso é importante para que não ocorra sobrecarga muscular e, consequentemente, o overtraining seja evitado. Por isso, é importante conhecer as características dos exercícios de musculação.
Quais os músculos recrutados no exercício conhecido como remada baixa?
a) Romboides, peitoral maior, deltoide anterior e serrátil.
b) Trapézio, romboides, tríceps e serrátil.
c) Latíssimo do dorso, romboides, deltoide posterior e trapézio.
d) Romboides, flexores, tríceps e trapézio.

A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores, como frequência, intensidade...

A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores, como frequência, intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma anamnese com seu aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada exercício prescrito é fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um descanso desejado seja respeitado.
Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como supino reto:
a) Tríceps, deltoide anterior e peitoral maior.
b) Romboide, bíceps, peitoral, deltoide, tríceps.
c) Antebraço, deltoide lateral, romboide, peitoral.
d) Deltoide lateral, peitoral, trapézio, supraespinal.

Desafios Para o Conhecimento: Compartilhando desafios para auxiliar no aprimoramento do conhecimento em diversas disciplinas do ensino superior, médio e pós-graduação. Vamos juntos superar esses desafios e aprimorar nossos conhecimentos!

Desafios Para o Conhecimento

É importante manter a musculatura do core fortalecida para que os músculos mobilizadores dos membros superiores e inferiores desempenhem de forma e...

É importante manter a musculatura do core fortalecida para que os músculos mobilizadores dos membros superiores e inferiores desempenhem de forma eficiente ﻿as atividades de vida diária e atividades desportivas. Além disso, o core fortalecido contribui para proteção da região lombar do nosso corpo.
Dentre os exercícios prescritos para fortalecimento dessa região encontra-se os exercícios abdominais. Quais os músculos recrutados no exercício conhecido como prancha abdominal?
a) Trapézio, abdômen, bíceps e deltoide.
b) Flexores, tríceps, serrátil, trapézio e abdômen.
c) Abdômen, serrátil externo, romboides e deltoide.
d) Romboide, abdômen, peitoral maior e sóleo.

Praticando Para Aprender: Compartilhando exercícios práticos para auxiliar no aprendizado de diversas disciplinas do ensino superior, médio e pós-graduação. Vamos juntos aprender mais através da prática!

Praticando Para Aprender

A duração do período de descanso depende do objetivo do treinamento, da carga relativa levantada e do nível de treinamento do indivíduo. No entanto...

A duração do período de descanso depende do objetivo do treinamento, da carga relativa levantada e do nível de treinamento do indivíduo. No entanto, essa variável é frequentemente negligenciada na prescrição de exercícios resistidos. O período de descanso é um determinante primário da intensidade geral do treino, uma vez que a duração do período de descanso está fortemente relacionada com a carga levantada.
Sobre o tempo de intervalo, analise as sentenças a seguir: Assinale a alternativa CORRETA:
I- 30-60 segundos é o intervalo indicado quando o objetivo do treino é melhorar a endurance muscular.
II- 1 minuto de intervalo é o tempo indicado para o treinamento de potência/força muscular.
III- 5-8 minutos é o intervalo indicado para o treinamento de força, uma vez que esse é o tempo necessário para que o sistema ATP-CP seja restaurado.
a) As sentenças II e III estão corretas.
b) Somente a sentença I está correta.
c) As sentenças I e III estão corretas.
d) As sentenças I e II estão corretas.

Ensinando Através de Questões: Compartilhando questões para auxiliar no ensino e na aprendizagem de diversas disciplinas do ensino superior, médio e pós-graduação. Vamos juntos aprender mais através dessas questões desafiadoras!

Ensinando Através de Questões

A Revolução Industrial e o desenvolvimento tecnológico trouxeram diversos benefícios para o desenvolvimento da humanidade. No entanto, a tecnologia...

A Revolução Industrial e o desenvolvimento tecnológico trouxeram diversos benefícios para o desenvolvimento da humanidade. No entanto, a tecnologia também trouxe problemas de saúde aos trabalhadores que passaram a se movimentar cada vez menos. Uma das consequências dessa mudança no estilo de vida dos trabalhadores foi o aumento do sedentarismo e o desenvolvimento de doenças.
Com relação às doenças desenvolvidas no trabalho e aos problemas de saúde que a Revolução Industrial gerou ao trabalhador, analise as sentenças a seguir:  I- DORT são distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho e classificam-se como a principal causa de doenças no trabalho.  II- O estresse ocupacional pode induzir problemas sérios de saúde nos trabalhadores como abuso de drogas lícitas e ilícitas.  III- Lombalgia é decorrente de problemas posturais e é um problema recorrente apontado pelos trabalhadores.  IV- A ginástica laboral induz inúmeros benefícios aos seus trabalhadores, no entanto, não auxilia na redução do estresse do trabalho.  Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I, II e III estão corretas.
B As sentenças I e IV estão corretas.
C As sentenças III e IV estão corretas.
D As sentenças II e IV estão corretas.

A ginástica laboral (GL) pode ser considerada como um conjunto de atividades físicas exercida pelos trabalhadores durante o expediente, com o objet...

A ginástica laboral (GL) pode ser considerada como um conjunto de atividades físicas exercida pelos trabalhadores durante o expediente, com o objetivo de compensar as estruturas mais utilizadas durante o trabalho. Por isso, induz uma série de vantagens tanto para a empresa quanto para o trabalhador.
Com relação aos benefícios da GL, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: (    ) A oferta de GL pode diminuir os gastos da empresa com assistência médica, além de reduzir o número de faltas dos funcionários.  (    ) A oferta de GL pode ser entendida como um investimento para as empresas, uma vez que pode resultar no aumento da produtividade dos funcionários.  (    ) A GL regular promove a socialização e maior interação entre os funcionários.   (    ) A realização regular da GL não melhora a produtividade dos trabalhadores, uma vez que tem apenas como objetivo minimizar os vícios posturais dos funcionários. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
a) V - F - F - V.
b) V - F - V - V.
c) F - V - V - V.
d) V - V - V - F.

(ENADE, 2007) Cinco profissionais de educação física foram contratados para atuar em uma instituição recentemente inaugurada. Uma das atividades co...

(ENADE, 2007) Cinco profissionais de educação física foram contratados para atuar em uma instituição recentemente inaugurada. Uma das atividades combinadas com a direção da instituição foi a implantação de uma bateria de avaliação física de caráter antropométrico para o estudo do crescimento dos 60 adolescentes da entidade. Nessa avaliação, a periodicidade deveria ser estabelecida pelos profissionais e além do peso corporal e da estatura dos adolescentes, duas outras variáveis antropométricas deveriam ser mensuradas e anotadas.
Com relação a essa situação hipotética, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a periodicidade que deve ser estabelecida para a avaliação em apreço e duas variáveis que devem compor a bateria, cada uma com o respectivo instrumento / procedimento de mensuração.
A Semestralmente; força muscular, por meio de um dinamômetro; e relação cintura/quadril, por meio de um compasso.
B Anualmente; flexibilidade, por meio de uma régua; e resistência, por meio de um teste de esforço na bicicleta ergométrica.
C Trimestralmente; diâmetros ósseos, por meio de um paquímetro; e perímetros musculares, por meio de uma fita métrica.
D Semestralmente; equilíbrio dinâmico, por meio de um teste de andar sobre a trave; e coordenação motora geral, por meio de atividades bimanuais.

Questões Para o Saber: Compartilhando questões para auxiliar no aprendizado e aprimoramento de habilidades em diversas áreas do conhecimento. Vamos juntos aprender mais sobre os assuntos que nos interessam através dessas questões desafiadoras!

Questões Para o Saber

(ENADE, 2013) O empreendedorismo pode ser considerado uma iniciativa própria de alguém que realiza um conjunto de ações, podendo idealizar novos mé...

(ENADE, 2013) O empreendedorismo pode ser considerado uma iniciativa própria de alguém que realiza um conjunto de ações, podendo idealizar novos métodos com o objetivo de desenvolver e dinamizar serviços, produtos ou qualquer atividade de organização e administração. Especificamente como profissional de Educação Física, o personal trainer exerce atividades que requerem alto grau de empreendedorismo. Os recursos para se investir nessa atividade envolvem duas formas: equipamentos/espaços ou tempo.
Diante do exposto, conclui-se que o personal trainer deveria:  I- manter-se sempre atualizado com relação aos métodos de treinamento e atividades físicas, pois lhe possibilitaria apresentar novidades aos seus alunos.  II- Gerenciar sua carteira de modo eficaz para manter sempre contato com os alunos ativos, evitando perder tempo em tentar reconquistar os ex-alunos.  III- Decidir com clareza qual tipo de público deseja atender e, assim, demonstrar excelência nesse atendimento, respeitando as características individuais de cada aluno.  IV- Organizar-se como se fosse uma empresa, conseguindo administrar o próprio tempo de trabalho com o tempo de lazer.  É correto apenas o que se afirma em:
A II e IV.
B I e II.
C II e III.
D I e III.

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PROVA 2 - atividades fisicas em academias online

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