SDE3978 - METODOLOGIA DO ENSINO DO HANDEBOL (Planejamento do treinamento físico no handebol)

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Planejamento do treinamento físico no handebol
Planejamento do treinamento físico no handebol
EQUIPE:
FRANCISCO DAVISSON LOPES DA ROCHA
JOSÉ ARNALDO CORREA MONTE JUNIOR
LEONARDO OLIVEIRA VENÂNCIO
SAMUEL COSTA DOS SANTOS
TATIELLY BENEDITA FONTENELE MAGALHÃES
YRAELLY PINHEIRO PEREIRA
Preparação física no Handebol de quadra
O handebol é um esporte no qual demanda de seu atleta um alto gasto energético, dentro de quadra pode-se identificar um trabalho de potência, e quando se trata de sistema energético o uso principal é o sistema ATP-CP.
ATP-CP: Produção de energia a partir da utilização dos estoques de um composto armazenado dentro das células musculares, a creatina-fosfato ou CP, que aumenta na proporção direta do aumento da massa muscular, e sustenta principalmente as atividades de alta intensidade e curta duração.
Capacidades Físicas determinantes no Handebol:
O handebol com sua característica dinâmica, necessita de várias valências físicas, e vai variar de acordo com a posição que cada atleta ocupa em quadra. De acordo com Costa (2017) “Os atletas de handebol utilizam as valências físicas em todo espaço da quadra tais como a coordenação, a força dinâmica e explosiva, a resistência aeróbica e muscular localizada, a velocidade de reação e a de deslocamento, a flexibilidade e a agilidade.”.
Planejamento do treinamento Físico
O planejamento do treinamento do handebol obedece a uma organização de todos os estímulos de forma apropriada, com todos os objetivos previamente determinados no sentido proporcionar a otimização da performance através de um equilíbrio entre os esforços de treinamento e o tempo de recuperação necessário para o restabelecimento das reservas orgânicas.
Testes de aptidão física no handebol
Os testes e suas avaliações tem por finalidade complementar a prescrição de exercícios e direcionar todo processo de melhora do desempenho.
	Dentro deste princípio para a modalidade do handebol temos como valências físicas a serem avaliadas a potência de membros superior e inferior, velocidade de deslocamento e agilidade. 
Conclusão
O handebol exige uma preparação bem intensa, tomando sempre cuidado com os 4 princípios a serem seguidos com os atletas, sobrecarga, princípio da especificidade, individualidade e reversibilidade, elaborando uma periodização, sendo criada através do calendário de competições para que os atletas estejam preparados para a competição desejada, testes são feitos no decorrer da preparação para ver as dificuldades e as qualidades dos jogadores para que os atletas cheguem a alta performance. 
 
	OBJETO DE CONHECIMENTO	HABILIDADES	PROCEDIMENTOS	RECURSOS DIDÁTICOS	AVALIAÇÃO
	Preparação física no handebol	Experimentar alguns tipos de preparação física no handebol	Introdução
Explicação das atividades e como serão executadas
Desenvolvimento:
Atividade 1: Divididos em duplas, um ao lado do outro irão da trave até o meio da quadra, saltando apenas com a perna direita ao chegar, voltar apenas com a perna esquerda e em seguida com as duas pernas juntas.
Atividade 2: Em duplas um carregara o outro até o meio da quadra, ao chegar quem estava carregando, será carregado. Em seguida um ira segurar a sua dupla pelas pernas e estes com as mãos no chão devem ir até o meio da quadra, ao chegar invertem-se os papéis. 
 
Atividade 3: Divididos em duas filas, será realizado um pequeno circuito de ambos os lados, o aluno sairá passando em 
zigue-zague, pelos cones com velocidade, pegará a bola que está logo a frente, saltará entre os bambolês e arremessará a bola, em seguida voltará em velocidade para o fim da fila.
 	Bolas, cones e bambolês	Participação nas atividades propostas reconhecendo suas dificuldades e qualidades
 Local: Quadra Estácio Campus Centro – CE
Público Alvo: Alunos de Handebol Estácio Campus Centro – CE
Turno: Manhã
Área de Conhecimento: Handebol
Tema: Preparação Física no Handebol
9
Referências:
COSTA, JULIO VICENTE NETO. Metodologia do ensino do Handebol. Rio de Janeiro: 1° ed. SESES, 2017.
Tiggemann, Carlos Leandro et al. Perfil de aptidão física de adolescentes atletas e não-atletas da categoria infantil em handebol. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - 2016 - Nº 157 - Junio de 2011. http://www.efdeportes.com/