Aromaterapia

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Aromaterapia
Professora
Fernanda Póvoa
Aromaterapia é a ciência e arte milenar baseada na fitoterapia, que utiliza os óleos essenciais extraídos das plantas aromáticas para fins medicinais e estéticos desde o antigo Egito. A Aromaterapia é, essencialmente, uma prática multidisciplinar, indo da botânica à farmacologia, da psicologia à medicina. Uma terapia holística altamente embasada cientificamente que utiliza dos óleos essenciais para curar diversas enfermidades e promover a saúde integral.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são substâncias sintetizadas, armazenadas e liberadas pelas plantas. Sendo completamente de origem vegetal, os óleos essenciais proporcionam benefícios para a saúde por meio da aromaterapia, podem acalmar, estimular, conservar alimentos, cicatrizar, desinfetar e até atuar como inseticida, fungicida, bactericida, repelente e agente de limpeza natural, só é preciso ficar atento às propriedades de cada tipo de óleo essencial.
Como obtemos óleos essenciais?
Os óleos essenciais são obtidos por meio de técnicas de extração, como prensagem a frio e diferentes tipos de destilação. Os terpenos, que são compostos orgânicos voláteis (COV OU VOC em inglês) presentes nos óleo essenciais, podem ser extraídos das folhas, raízes, sementes, frutos, flores e dos troncos de plantas.
Como funciona a aromaterapia?
Quando falamos em inalação precisamos pensar que as propriedades desses óleos chegarão diretamente ao nosso sistema nervoso central o qual irá processar as informações e enviar sinais para todas as partes do corpo o quais irão executar as informações recebidas. Por exemplo, em um processo infeccioso, utilizamos a inalação de óleo de limão e tea tree, o cérebro receberá a informação para ativar a resposta imune do corpo ativando as células de defesa (glóbulos brancos principalmente) as quais se encaminharão para o local da infecção combatendo a mesma e restaurando a saúde do corpo.
Benefícios da aromaterapia
Os óleos essenciais podem afetar nosso humor de uma forma positiva e balanceada. O tratamento por meio da aromaterapia pode ajudar a combater insônia, estresse, ansiedade, dor, depressão, entre outras doenças e desconfortos.
Benefícios da aromaterapia
Além dos efeitos dos óleos essenciais na mente humana, há os efeitos fisiológicos advindos de suas propriedades bactericidas, antifúngicas, antivirais, etc. Eles penetram com facilidade nossa membrana celular - cem vezes mais que a água - e se dissolvem bem nos lipídeos de nosso corpo. Muitos remédios da medicina tradicional possuem compostos extraídos de óleos essenciais, como o mentol e a cânfora.
Benefícios dos oleos essenciais
Estudos mostram que o óleo essencial de lavanda aumenta a sonolência, melhora o humor e relaxa. Já o óleo de alecrim, por exemplo, aumenta o poder de vigilância, diminui a ansiedade e aumenta a rapidez de resposta. Há pesquisas que sugerem o uso de óleo essencial de Melissa officinalis (erva-cidreira) no tratamento para a agitação em pessoas com demência grave. Também há estudos com o óleo de melaleuca (tea tree) que sugerem que óleo essencial de melaleuca é um poderoso antimicrobiano natural e traz diversos benefícios à saúde
Benefícios
Alguns estudos menores descobriram que as pessoas tinham menos dor de cabeça depois de aplicar óleo essencial de hortelã e pimenta em sua pele. Um estudo até descobriu que não havia uma diferença significativa entre o uso de óleo de hortelã-pimenta para reduzir a dor e o uso de paracetaminofeno (também conhecido como Tylenol).
Benefícios dos óleos essenciais
O limão, em particular, é bom para combater coisas como náusea e vômito. Um estudo realizado com mulheres grávidas descobriu que aquelas que cheiravam a óleo de limão quando se sentiam doentes tinham significativamente menos náusea e vômito nos dias seguintes do que as mulheres que não sentiam.
Possíveis efeitos colaterais
Alguns óleos essenciais são tóxicos para o sistema nervoso e o fígado, como a árvore do chá e o eucalipto, e precisam ser usados ​​com cautela em torno de pequenos animais e bebês, idosos e mulheres grávidas. E alguns óleos essenciais, como artemísia, poejo e absinto, podem causar a contração do útero, de modo que você não deseja usá-los durante a gravidez,
Os efeitos colaterais que você pode enfrentar dependem do óleo que você está usando e de como está usando. Os óleos essenciais à base de citros, como laranja, limão e bergamota, são fotossensibilizadores e podem predispor alguém a sofrer queimaduras solares se você a colocar diretamente na pele, especialmente sem diluir.
Qual é a melhor maneira de usar óleos essenciais?
A chave é permanecer em um ponto ideal de 15 a 60 minutos – nunca respire os óleos essenciais por mais de uma hora por vez. Sempre siga as instruções do frasco! E, se estiver tomando algum medicamento ou tiver um problema de saúde crônico, pergunte ao seu médico antes de começar a praticar aromaterapia. Assim como qualquer outro medicamento, os óleos essenciais devem ser usados ​​corretamente para obter recompensas à saúde.
Qual é a melhor maneira de usar óleos essenciais?
Um difusor de óleos essenciais é a maneira mais eficaz de liberar os melhores aromas no ar, mas se você não tiver um, poderá pingar o óleo em uma tigela com água quente fumegante. Nos dois casos, use uma ou duas gotas de um óleo de cada vez. Fique a alguns metros de distância, respire fundo 10 vezes e depois respire normalmente. Se você permanecer dentro do limite de tempo seguro e abrir uma janela quando terminar, poderá praticar aromaterapia todos os dias.
Para que servem os principais óleos essenciais:
Lavanda
 Use-o: Para dormir melhor. Pesquisa mostra que a lavanda pode ajudar as pessoas a dormirem melhor e acordarem mais revigoradas. E, de acordo com a Fundação Nacional do Sono, a lavanda demonstrou reduzir a ansiedade, dando um breque em noites em que pensamentos agitados o mantém acordado.
Benefícios extras: a lavanda está associada a menor pressão sanguínea, batimentos cardíacos e temperatura da pele.
Para que servem os principais óleos essenciais:
Sálvia
 Use-o: Para reduzir a pressão sanguínea. Em um estudo de julho de 2013, as mulheres que sentiram cheiro de sálvia apresentaram redução da pressão arterial e das taxas de respiração. Elas também foram capazes de relaxar durante um exame médico estressante.
Benefícios extras: pode ajudar com memória e atenção.
Para que servem os principais óleos essenciais:
Hortelã-pimenta
 Use-o: Para acordar. Pesquisas mostram que respirar hortelã-pimenta pode fazer as pessoas se sentirem mais alertas e melhorar sua memória.
Benefícios extras: pode reduzir a fadiga e os desejos de chocolate.
Para que servem os principais óleos essenciais:
Laranja
 Use-o: Para diminuir a ansiedade. Um estudo descobriu que as mulheres que cheiravam esse óleo essencial durante o trabalho de parto ficavam menos ansiosas e mais relaxadas.
Benefícios extras: ele pode ajudar com o Estresse Pós-Traumático, de acordo com um estudo.
Para que servem os principais óleos essenciais:
Alecrim
 Use-o: Para melhorar a capacidade cerebral. Respirar alecrim pode melhorar a velocidade e a precisão durante tarefas mentais exigentes, segundo um estudo de 2012. Outra pesquisa constatou que seu perfume deixou as pessoas se sentindo revigoradas e mentalmente estimuladas.
Benefícios extras: pode ajudar a aumentar a energia e reduzir a fadiga.
Para que servem os principais óleos essenciais:
Canela
	Use-o: Para aumentar o foco. Pode alimentar a área do cérebro que governa o estado de alerta. Por exemplo, a pesquisa descobriu que os motoristas estavam mais concentrados e menos perturbados depois de respirar os aromas de óleo de canela.
Benefícios extras:  aumenta a concentração e reduz a frustração.
Para que servem os principais óleos essenciais:
Limão
	Use-o: Para melhorar o humor. Quando a vida lhe der limões, cheire! Pesquisas mostram que o óleo da casca da fruta pode melhorar o humor. Em um estudo publicado naPsychoneuroendocrinology em 2008, por exemplo, os pesquisadores descobriram que a inalação do aroma do óleo essencial de limão era mais eficaz na melhoria do humor do que a aromaterapia envolvendo o uso de óleo essencial de lavanda.
Benefícios extras: pode aliviar a ansiedade e o estresse.
Para que servem os principais óleos essenciais:
Eucalipto
	Use-o: Para seu nariz parar de escorrer. Combater o congestionamento com óleo de eucalipto. Esse óleo essencial reage com as mucosas, reduzindo o muco. Mas lembre-se: o óleo de eucalipto é forte, então você só precisa de uma ou duas gotas.
Benefícios extras: promove a clareza mental e alivia dores de cabeça para algumas pessoas.
Para que servem os principais óleos essenciais:
Capim-limão
	Use-o: Para reduzir a preocupação. As pessoas de um estudo que foram expostas ao óleo essencial de capim-limão imediatamente viram o nível de ansiedade e tensão diminuir. Se recuperaram mais rapidamente de uma situação indutora de estresse em comparação com aqueles que não inalaram o perfume.
Benefícios extras: ajuda a manter os insetos afastados.