Inventário de Habilidades Psicológicas - IHP-PR

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Inventário de Habilidades Psicológicas – Poubel e Rodrigues (IHP-PR) 
 
Nome:_______________________________________________________Data:_______________ 
 
INSTRUÇÕES: Estão listadas abaixo diferentes afirmações sobre atitudes e condutas humanas. 
Por favor, leia cada afirmativa e decida quão bem ela descreve o seu funcionamento. Então, esco-
lha a avaliação de 1 a 5 que melhor se aplica a você e escreva este número no espaço que antece-
de a frase. 
 
ESCALA DE RESPOSTA: 
1 = Não me descreve 
2 = Me descreve pouco 
3 = Me descreve moderadamente 
4 = Me descreve bastante 
5 = Me descreve totalmente 
 
01._____ Consigo identificar e nomear diferentes emoções quando as experimento. 
02._____ Consigo identificar o que dispara os meus diferentes sentimentos. 
03._____ Consigo saber o que quero produzir quando ajo. 
04._____ Percebo minhas diferentes necessidades em cada contexto. 
05._____ Observo bem meus pensamentos e como eles me afetam. 
06._____ Observo minhas mudanças de comportamentos em diferentes contextos. 
07._____ Consigo relacionar minhas reações atuais a experiências que tive. 
08._____ Percebo quando o que penso, sinto e faço foi influenciado por instruções ou modelos de 
pessoas significativas em minha vida. 
09._____ Percebo quando o que penso, sinto e faço foi influenciado por grupos sociais (amigos, 
igreja, escola). 
10._____ Reconheço quando não sei ou não sou competente em algo. 
11._____ Reconheço quando sei ou sou competente em algo. 
12._____ Consigo identificar minhas características mais marcantes. 
13._____ Sei descrever meus comportamentos mais problemáticos. 
14._____ Sei descrever meus comportamentos mais apreciáveis. 
15._____ Consigo saber o que as pessoas que convivem comigo veem de bom e ruim a meu res-
peito. 
16._____ Reconheço que os comportamentos apreciáveis que exibo derivam de pessoas, experi-
ências e oportunidades que tive. 
17._____ Reconheço que os comportamentos indesejáveis que exibo vieram de relações e experi-
ências problemáticas que tive. 
18._____ Percebo que as minhas limitações, inseguranças e dificuldades resultam da falta de 
oportunidade para aprendizados eficazes. 
19._____ Por melhor que eu seja em algo comparado a outras pessoas, evito me mostrar superior, 
porque sei que tive oportunidades de aprendizados que elas não tiveram. E no que elas puderam 
se desenvolver e eu não, são mais competentes. 
ach:_____ 
 
20._____ Gosto muito da minha aparência. 
21._____ Não mudaria qualquer aspecto do meu corpo. 
22._____ Gosto do meu estilo e jeito de vestir. 
23._____ Sinto-me disposto e vigoroso. 
24._____ Gosto da minha saúde física. 
25._____ Me considero uma pessoa agradável e de fácil convivência. 
26._____ Percebo que as pessoas gostam de mim assim que me conhecem. 
27._____ Facilmente formo e mantenho vínculos duradouros de amizade. 
28._____ Gosto do meu jeito de ser, personalidade e valores. 
29._____ Aprendo facilmente as coisas que me interessam. 
30._____ Tenho muitas habilidades e aprecio as coisas que aprendi. 
31._____ Me sinto confiante em fazer qualquer coisa que exija minhas competências. 
32._____ Cuido bem da minha saúde com exercícios, alimentação e exames médicos. 
33._____ Cuido bem da minha aparência. 
34._____ Procuro aprender coisas novas e melhorar o que sei. 
35._____ Reconheço meus valores e competências. 
36._____ Não prejudicando a outros, me priorizo e trabalho por meus interesses. 
37._____ Busco lazer e diversão frequentes em minha rotina. 
38._____ Sinto que me valorizam pelas minhas competências. 
39._____ Sinto que me admiram pelos meus valores. 
aue:_____ 
 
40._____ Mudo de opinião quando reconheço algo mais consistente e coerente. 
41._____ Quando me interesso por algo que não sei, busco informações e evidências para formar 
e sustentar uma opinião. 
42._____ Mudo de opinião diante de uma argumentação mais consistente e coerente. 
43._____ Rejeito qualquer concepção ou argumento sem evidência. 
44._____ Busco conceitos ou argumentos úteis para lidar com um problema. 
45._____ Rejeito qualquer conceito ou argumento que não me ajude a lidar com um problema. 
46._____ Rejeito concepções ou argumentos meramente especulativos ou simplórios. 
47._____ Acredito que a maioria das coisas seja explicada por múltiplos fatores, mesmo que eu 
não os conheça. 
48._____ Acredito que a maioria das coisas seja explicada por uma cadeia de acontecimentos ou 
fatores ao longo de um tempo. 
49._____ Não acredito que as coisas surjam espontaneamente, mas que resultam de interações e 
transformações a partir de outras, mesmo que ao longo de muito tempo. 
50._____ Para mim, nada pode ser afirmado se não puder ser demonstrado. 
51._____ Para mim, o que pode ser afirmado sem evidência, pode ser negado sem evidência. 
52._____ Se uma concepção não pode ser demonstrada ou é inútil, devo busca outra melhor. 
53._____ Assumo que não sei quando não tenho informação ou evidências sobre algo. 
54._____ Acredito que há uma explicação verificável para as coisas, mesmo que eu a desconheça 
ou não tenha sido descoberta. 
55._____ Tudo que existe e ocorre é físico e faz parte de um único universo natural de matéria e 
energia. 
56._____ Quem afirma algo tem a responsabilidade de comprovar sua afirmação. 
57._____ Aceito os fatos, ainda que incompatíveis com minhas idealizações e desejos. 
58._____ Melhor enxergar as difíceis realidades da vida e tentar mudá-las se possível, do que um 
autoengano confortável. 
59._____ Busco ver as coisas pelo lado bom e esperar sempre o melhor, ainda que de situações 
difíceis. 
60._____ Quando algo não sai como eu espero, reviso a situação e extraio lições. 
61._____ Quando não entendo algo importante para mim, busco decompor, estabelecer relações, 
interpretar e obter mais informações até compreender significativamente. 
62._____ Tento agir em conformidade com o que acredito e defendo. 
63._____ Tento conhecer uma diversidade de assuntos e examinar diferentes fontes, orientando 
minha conduta eficazmente. 
64._____ Costumo reconhecer necessidades, direitos e propriedades das pessoas. 
65._____ Tomo decisões analisando evidências e consequências de cada alternativa. 
66._____ Procuro recompensar ou punir proporcionalmente um ato, de acordo com seus impac-
tos, independente de quem o praticou. 
rro:_____ 
 
67._____ Lido bem com meus sentimentos desagradáveis. 
68._____ Quando sinto uma emoção desconfortável, respiro fundo, espero passar ou tento me 
envolver com outras atividades até me acalmar. 
69._____ Quando sinto medo ou ansiedade, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver 
com outras atividades até me acalmar. 
70._____ Quando sinto raiva, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver com outras ativi-
dades até me acalmar. 
71._____ Quando me sinto frustrado, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver com ou-
tras atividades até me acalmar. 
72._____ Quando fico triste, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver com outras ativi-
dades até melhorar. 
73._____ Quando sinto culpa, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver com outras ati-
vidades até melhorar. 
74._____ Quando sinto vergonha, espero passar ou tento me envolver com outras atividades até 
me acalmar. 
75._____ Quando me sinto eufórico para fazer algo, respiro fundo, espero passar ou tento me 
envolver com outras atividades até me acalmar. 
76._____ Quando me sinto carente ou sozinho, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver 
com outras atividades até melhorar. 
77._____ Quando me sinto angustiado com uma decisão a tomar, respiro fundo, espero passar ou 
tento me envolver com outras atividades até me acalmar. 
78._____ Quando me sinto inseguro se uma decisão vai ser boa ou não, respiro fundo, espero pas-
sar ou tento me envolver com outras atividades até me acalmar para decidir melhor. 
79._____ Quando sinto uma emoção desconfortável, evito me acalmar com coisas prejudiciais 
(fumar, comer compulsivamente, drogar-se, jogar patologicamente, reclamar excessivamente).80._____ Quando sinto incômodo com opiniões e condutas diferentes e não nocivas, respiro fun-
do, espero passar ou tento me envolver com outras atividades até me acalmar. 
81._____ Mesmo desconfortável com opiniões, sentimentos e condutas de alguém, quando não 
prejudiciais, me esforço para acolher e defender seu direito de expressão. 
are:_____ 
 
82._____ Sei fazer uma análise de risco, probabilidades negativas e positivas antes de uma tomada 
de decisão. 
83._____ Mesmo ansioso diante de uma situação com chance remota de perigo, consigo fazer o 
que considero necessário. 
84._____ Quando surge um problema, conflito ou estressor, me ponho logo a resolvê-lo. 
85._____ Consigo formular diferentes soluções para um problema e ter alternativas se a escolhida 
falhar. 
86._____ Não me dou por vencido até encontrar uma solução para problemas que me afetam ou 
objetivos que desejo alcançar. 
87._____ Recombino coisas e estratégias até criar uma forma de resolver um problema ou atender 
uma necessidade. 
88._____ Mesmo com dúvidas se uma estratégia funcionará, testo-a antes de desistir. 
89._____ Reluto a fazer algo só porque todos fazem ou me cobram, a menos que considere a pro-
posta razoável. 
90._____ Se considero nocivo alguma coisa, atividade, regra ou conduta humana, me posiciono 
contra e me recuso a aderir. 
91._____ Se considero nocivo alguma coisa, atividade, regra ou conduta humana, luto contra ela. 
92._____ Expresso minhas opiniões, mesmo que não sejam convencionais ou agradem a todos. 
93._____ Quando faço alguma coisa que afeta alguém, assumo a responsabilidade e lido com as 
consequências. 
94._____ Se alguém me diz algo ofensivo, expresso incômodo. 
95._____ Se alguém tenta interferir em minhas decisões ou atividades que não prejudicam a mim 
ou a outros, exijo respeito para preservar minha liberdade. 
96._____ Se vejo alguém ofendendo ou prejudicando uma pessoa que não pode se defender, me 
disponho a protegê-la. 
97._____ Antes de pedir ajuda ou delegar um problema, busco alternativas para solucioná-lo. 
98._____ Raramente fico paralisado ou procrastino o enfrentamento de um problema só porque 
ele me incomoda ou não sei o que fazer. 
ref:_____ 
 
99._____ Gosto de tomar decisões baseado no meu próprio julgamento, valores e resultados de-
sejados. 
100._____ Não me importo com o que os outros vão pensar quando desejo me engajar em algo 
que considero benéfico. 
101._____ Não me importo em fazer coisas de que as pessoas se envergonham, desde que não 
faça mal a alguém. 
102._____ Não me importo em fazer coisas que sei que criticarão, desde que não faça mal a al-
guém. 
103._____ Não me importo em fazer coisas que quase ninguém faz, desde que não faça mal a al-
guém. 
104._____ Não consulto e não preciso da opinião das pessoas para coisas que estou seguro de que 
não prejudica alguém. 
105._____ Gosto de fazer as coisas ao meu modo e com meus recursos, independente do modo 
como outros fazem. 
106._____ Expresso quando oportuno opiniões não ofensivas, sem me preocupar se as pessoas 
irão gostar ou não. 
107._____ Não tenho a necessidade de ser amado, aprovado ou admirado por todas as pessoas. 
108._____ Se alguém discorda de mim ou critica minhas opiniões e atitudes, isso raramente me 
incomoda. 
109._____ Falo a verdade e sou franco com o que quero das pessoas. 
110._____ Não me importo com as opiniões alheias porque costumo agir e tomar decisões pen-
sando bem nas consequências dos meus atos sobre mim e os demais. 
ims:_____ 
 
111._____ Só construo metas que consigo alcançar com minhas capacidades e potenciais. 
112._____ Consigo pensar em cada etapa a ser executada para alcançar minhas metas. 
113._____ Consigo listar as atividades necessárias ao alcance de uma meta. 
114._____ Consigo estabelecer prazos e cumpri-los. 
115._____ Agendo tarefas em minha rotina para dar conta de todas elas. 
116._____ Sei estabelecer prioridades para atender urgências e importâncias. 
117._____ Raramente “enrolo” ou procrastino as tarefas. 
118._____ Consigo organizar e disponibilizar os materiais que precisarei para alcançar um resulta-
do. 
119._____ Consigo remover do meu ambiente tudo aquilo que me distrai e “rouba” meu tempo. 
120._____ Quando marco um compromisso, raramente me atraso, falto ou desmarco. 
121._____ Consigo evitar diversões banais, nocivas ou que me impeçam de alcançar metas. 
122._____ Sou dedicado ao aprendizado do que for necessário para me tornar mais competente e 
prosperar. 
123._____ Quando encontro dificuldades para alcançar um resultado, me esforço mais ou penso 
em outras estratégias. 
124._____ Não deixo que outras pessoas boicotem meus objetivos, mesmo que tenha que ser 
firme com elas ou me afastar. 
125._____ Quando sei que algo de que gosto pode me fazer mal ou a alguém, interrompo esse 
mau hábito imediatamente. 
auc:_____ 
 
126._____ Consigo iniciar e manter conversas com qualquer pessoa, em qualquer lugar. 
127._____ Consigo me expressar e explicar coisas de forma clara e compreensível às pessoas. 
128._____ Quando atraído ou interessado em alguém, sei cortejar e tentar cativar essa pessoa. 
129._____ Sei tratar bem as pessoas e agir em conformidade com diferentes ambientes. 
130._____ Conheço estratégias de persuasão para convencer alguém de uma ideia ou induzir uma 
ação. 
131._____ Sei mediar conflitos e acalmar as pessoas. 
132._____ Tenho facilidade para pechinchar e negociar as coisas que me interessam. 
133._____ Tenho facilidade para montar uma palestra e falar em público. 
134._____ Em decisões coletivas, costumo tomar a iniciativa e tenho facilidade para coordenar as 
pessoas. 
135._____ Sou carinhoso e expresso meus sentimentos de afeto pelas pessoas que gosto. 
136._____ Costumo elogiar as pessoas por características e atitudes que aprecio. 
137._____ Costumo ser bem humorado, brincar com as pessoas e recebo bem suas gozações. 
138._____ Percebo que as pessoas me elegem como porta-voz de notícias desagradáveis e me 
procuram para se consolarem. 
139._____ Sei pedir e conseguir a adesão das pessoas. 
soc:_____ 
 
140._____ Minhas necessidades são tão ou mais importantes quanto à de qualquer pessoa e, ha-
vendo um conflito de interesses, dedico-me as minhas tanto quanto todos devem se dedicar as 
próprias. 
141._____ Estou sempre orientado para meus interesses desde que ninguém saia prejudicado. 
142._____ Consigo encontrar tempo para hobbies e diversões. 
143._____ Cuido da minha alimentação para manter-me saudável, vigoroso e com boa aparência. 
144._____ Faço regularmente exercícios que gosto para manter-me saudável, vigoroso e com boa 
aparência. 
145._____ Costumo planejar como me divertirei ou relaxarei no final de semana ou tempo livre. 
146._____ Escolho sempre fontes de prazer que não me tragam danos ou a outros. 
147._____ Consigo me entreter e divertir de diferentes formas. 
148._____ Aprendi ao longo da vida muitas formas de diversão. 
149._____ Consigo me entreter e divertir com pouco e de formas bastante simples. 
150._____ Tenho habilidades que me permitem entretenimento e diversão em muitos lugares. 
151._____ Meus lazeres não ofendem nem prejudicam qualquer pessoa. 
152._____ Sou capaz de inventar brincadeiras e passatempos em muitos lugares ou situações. 
153._____ Consigo me concentrar intensamente em atividades que me relaxam ou divertem. 
154._____ Gosto de brincadeiras e levo na esportiva as saudáveis e bem-humoradas. 
hed:_____ 
 
155._____ Tenho facilidade de me imaginar nas situações das pessoas. 
156._____ Me comovo ou compadeço com o sofrimento alheio. 
157._____ Consigo perceber o que as pessoas precisam sem que elas digam. 
158._____ Costumo perceber o humor das pessoas só olhando ou conversando com elas. 
159._____ Costumo elogiar as pessoas por características e atitudes que aprecio. 
160._____ Percebo que as pessoas gostam de mim logo que me conhecem. 
161._____ Construo intimidade com muita facilidade. 
162._____ Sei formar e manter duradouros vínculos de amizade. 
163._____ As pessoas de quem gosto contamcomigo sempre que precisam. 
164._____ Se percebo que um amigo está em apuros, prontamente lhe ofereço ajuda. 
165._____ Tenho pessoas a quem recorrer em situações de necessidade. 
166._____ Mesmo magoado com alguém, estou disponível para perdoar e ajudar. 
167._____ Se tenho algo em abundância, costumo ceder a quem precise. 
168._____ Frequentemente faço mais pelas pessoas do que elas me pedem. 
169._____ Se vejo alguém ofendendo ou prejudicando uma pessoa que não pode se defender, me 
disponho a protegê-la. 
170._____ Se me pedem ajuda, sendo possível, atendo. 
171._____ Procuro pensar nas pessoas quando combino algo ou tenho que dividir alguma coisa. 
172._____ As pessoas confiam em mim porque sou um bom confidente, não dissimulo nem mani-
pulo. 
ses:_____ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
QUOCIENTE DE HABILIDADE PSICOLÓGICA (QHP) – por habilidade psicológica 
AUTOCONHECIMENTO (ach): ____ 
19-38 = Deficitário 39-57 = Insuficiente 58-76 = Satisfatório 77-95 = Proficiente 
AUTOESTIMA (aue): ____ 
20-40 = Deficitário 41-60 = Insuficiente 61-80 = Satisfatório 81-100 = Proficiente 
RACIOCÍNIO REALISTICAMENTE OTIMISTA (rro): ____ 
27-54 = Deficitário 55-81 = Insuficiente 82-108 = Satisfatório 109-135 = Proficiente 
AUTORREGULAÇÃO EMOCIONAL (are): ____ 
15-30 = Deficitário 31-45 = Insuficiente 46-60 = Satisfatório 61-75 = Proficiente 
RESOLUTIVIDADE E ENFRENTAMENTO (ref): ____ 
17-34 = Deficitário 35-51 = Insuficiente 52-68 = Satisfatório 69-85 = Proficiente 
IMUNIDADE SOCIAL (ims): ____ 
12-24 = Deficitário 25-36 = Insuficiente 37-48 = Satisfatório 49-60 = Proficiente 
AUTOCONTROLE (auc): ____ 
15-30 = Deficitário 31-45 = Insuficiente 46-60 = Satisfatório 61-75 = Proficiente 
SOCIABILIDADE (soc): ____ 
14-28 = Deficitário 29-42 = Insuficiente 43-56 = Satisfatório 57-70 = Proficiente 
HEDONISMO RESPONSÁVEL (hed): ____ 
15-30 = Deficitário 31-45 = Insuficiente 46-60 = Satisfatório 61-75 = Proficiente 
SENSIBILIDADE SOCIAL (ses): ____ 
18-36 = Deficitário 37-54 = Insuficiente 55-72 = Satisfatório 73-90 = Proficiente 
 
QUOCIENTE DE INTELIGÊNCIA PSICOLÓGICA (QIP): ____ 
172-344 = Deficitário 354-516 = Insuficiente 526-688 = Satisfatório 698-860 = Proficiente