Benefícios da Atividade Física Regular

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A prática REGULAR de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida, e seus principais benefícios são: 
- Diminuição dos riscos de doenças crônicas;
- Fortalece ossos e articulações;
- Melhora no condicionamento físico e cardiorrespiratório;
- Promove o fortalecimento do sistema imune; 
- Perda e controle de peso;
- Melhora da produtividade e da auto estima;
- Diminui a depressão e ansiedade.
Realizar atividades física é indicado para todas as pessoas. No entanto, vale lembrar que é necessário acompanhamento médico e de um profissional de Educação Física, para que possa praticar de forma segura e saudável.