Projeto de Pratica Neuroanatomia

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CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO – CEUCLAR
CURSOS DE GRADUAÇÃO À DISTÂNCIA
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHARELADO
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O APARELHO LOCOMOTOR DE PACIENTES COM SEDENTARISMO
RUDÁ FRANCO - 8071200
SÃO PAULO
2018
OBJETIVO
O sedentarismo, ou seja, a ausência de atividades físicas regulares vem aumentando atualmente com o processo de urbanização e mudança no estilo de vida da população em geral, há uma diminuição na assiduidade da atividade física, essas mudanças acarretaram impactos sobre a saúde e mortalidade da população. Alguns estudos mostram que jovens sedentários tendem a manterem-se sedentários na vida adulta. O sedentarismo é um fator de risco importante por si só, mas exerce uma influência negativa direta sobre outros fatores de risco. A redução da força estática e dinâmica da musculatura e da mobilidade aumenta também os riscos de acidentes e lesões do aparelho locomotor. Manter o condicionamento físico é essencial para ter saúde e qualidade de vida, prevenindo assim o surgimento de patologias. O beneficio causado ao organismo e aparelho locomotor com a praticar atividades físicas é imenso: desde prevenção de distúrbios no coração ate bem estar e maior disposição.
 A condição de sedentarismo está relacionada ao nível de condicionamento físico baixo, e não à idade avançada e/ou a um percentual de gordura elevado. Uma pessoa sedentária ou fisicamente inativa não realiza habitualmente atividade física com intensidade suficiente, volume adequado e freqüência compatível para o desenvolvimento de aptidão física. Para se afirmar que uma pessoa é sedentária, deve-se avaliar o quanto ela gasta de energia durante a atividade executada no trabalho e no lazer. Um indivíduo para ser considerado sedentário deve possuir um gasto calórico em atividades físicas, no trabalho e no lazer inferior a 1000 kcal por semana (MENDES; LEITE, 2008).
Palavras-chave: sedentarismo; qualidade de vida; locomotor; atividade física.
METODOLOGIA
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo é considerado uma doença e seus males podem ser comparados aos do tabagismo.
A atividade física é essencial para a manutenção do corpo.  Quando o aparelho locomotor adoece pela ausência de atividades, a qualidade de vida cai vertiginosamente, dores, inchaço, doenças reumáticas, enrijecimento das articulações, fisgadas, distensões, fraqueza, cansaço, perda de apetite e dificuldades para se movimentar. O sedentarismo também é responsável pelo surgimento e agravamento de doenças como a diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e até problemas emocionais, ou seja, o sedentarismo faz o corpo entrar em declínio. Movimentar e mexer o corpo por meio de atividades físicas regulares é importante para deixar para trás inimigos da saúde, não é preciso atividade intensa, uma caminhada moderada regular já representa um poderoso aliado na saúde do corpo.
O exercício físico é essencial para a manutenção de ossos e músculos fortes. A força muscular declina com o avançar da idade, mas trabalhos demonstraram que quando a pessoa se exercita ela fica mais forte e com o peso mais adequado , em comparação aos sedentários. Quando praticado na infância, o esporte ajuda as crianças a reduzirem o risco de dor crônica no futuro, incluindo dores lombares e cervicais.
CONCLUSÂO
O sedentarismo, portanto deve ser eliminado da vida das pessoas, afinal não são só os músculos que são afetados por esse estilo de vida, todo o corpo padece, as consequências podem ser cardiopatias, obesidade, hipertensão ou diabetes. Mas para ter uma vida ativa tem de ter cautela, cuidado com a alimentação é essencial e largar hábitos que não sejam saudáveis, como cigarro e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Os exercícios devem ser escolhidos de acordo com o gosto de quem vai praticá-lo, pois ele não deve ser encarado só como obrigação, mas também deve trazer algum prazer. Além disso, deve ter sempre uma orientação profissional, de preferência professores de educação física qualificados que poderão orientar quem optar por uma vida mais saudável.
REFERÊNCIAS
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