Treinamento Desportivo: Avaliação III- Objetiva

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Acadêmico: Paula Rayssa Añaña Fonseca (1307255)
Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação: Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:655827) (peso.:3,00)
Prova: 24379642
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre os
fatores mais importantes, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos princípios do
treinamento, que devem sempre guiar os treinamentos propostos. Sobre o princípio da
sobrecarga, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo bem treinado é um
desafio para os profissionais da área.
( ) Baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo, para que haja qualquer
melhora física.
( ) Baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja
melhora física.
( ) Baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma forma
diferente.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - F.
 b) F - F - V - V.
 c) F - F - V - F.
 d) F - V - F - F.
2. O crescimento de indivíduos em peso e estatura, a partir do nascimento até a vida adulta,
pode ser dividido em quatro fases. Com base no exposto, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) Primeira fase: rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência.
( ) Terceira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência.
( ) Terceira fase: rápido ganho durante o estirão do crescimento na adolescência. 
( ) Primeira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - F.
 b) F - F - V - V.
 c) V - F - F - F.
 d) V - F - V - F.
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3. A flexibilidade refere-se à amplitude de movimento de uma articulação. O treinamento da
flexibilidade melhora o desempenho locomotor e auxilia na prevenção de lesões. Quanto ao
treinamento da flexibilidade, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O momento ótimo para o treinamento da flexibilidade é em torno dos 5 e 11 anos de
idade para meninos e meninas, isto é, do meio para o final da infância ou pré-puberdade. 
( ) Por consequência do aumento das estruturas corporais e o ganho de massa muscular, a
flexibilidade tende a aumentar após a puberdade com o passar dos anos.
( ) O uso do método estático/passivo não é recomendado na fase da pré-puberdade. Além
disso, é preciso ter atenção para alongar o músculo além do ponto de leve desconforto.
( ) Em geral, os exercícios de alongamento podem ser realizados a partir de três métodos
distintos: estático/passivo, dinâmico/balístico e facilitação neuromuscular proprioceptiva.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - F - V - V.
 b) V - F - F - V.
 c) F - V - V - F.
 d) F - V - F - V.
4. A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e
da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para
dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área
de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos
pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a
tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente
este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35).
Sobre as estruturas que participarão da respiração, analise as sentenças a seguir:
I- Laringe, faringe e via glicolítica.
II- Traqueia, árvore brônquica e rins.
III- Rins, artérias e hemoglobina.
IV- Traqueia, bronquíolos e alvéolos.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao
condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
 a) As sentenças II e III estão corretas.
 b) Somente a sentença I está correta.
 c) Somente a sentença IV está correta.
 d) As sentenças III e IV estão corretas.
5. O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência aeróbia.
Este treinamento pode ser feito de forma contínua ou intervalada. Uma das maneiras que
está sendo muito utilizada atualmente é o HIIT ou treinamento intervalado de alta
intensidade. Sobre as variáveis que compõem o HIIT, analise as sentenças a seguir:
I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação.
II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos.
III- Duração das séries e intervalos entre as séries.
IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças II e III estão corretas.
 c) As sentenças I, II e III estão corretas.
 d) As sentenças I, III e IV estão corretas.
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6. Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é
fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes incrementais
contribui para a determinação de variáveis importantes para o treinamento, como o consumo
máximo de oxigênio e as respostas de lactato sanguíneo. Sobre a importância do lactato
sanguíneo para o exercício, analise as sentenças a seguir:
I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato sanguíneo. 
II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um indicador
de produção de energia pelo sistema aeróbio. 
III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar os
domínios fisiológicos de exercício.
IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais desenvolvido
que os adultos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II e III estão corretas.
 b) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 c) As sentenças III e IV estão corretas.
 d) As sentenças I e III estão corretas.
7. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição
dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio da sobrecarga, analise as
sentenças a seguir:
I- A supercompensação esta relacionada à capacidade do organismo de retornar a um
estado melhor que o anterior.
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência do
treinamento de maneira adequada.
III- O princípio da sobrecarga é independente da prescrição do volume, intensidade e
frequência do treinamento.
IV- Cada aluno terá uma resposta singular aos estímulos e agentes estressores do exercício
e do treinamento.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a sentença I está correta.
 b) As sentenças I e II estão corretas.
 c) As sentenças II e IV estão corretas.
 d) Somente a sentença III está correta.
8. As qualidades físicas são um conjunto de habilidades motoras treináveis. Na literatura existe
um termo chamado "janela de oportunidade", que seria o período ótimo para o treinamento
de determinada capacidade física. Sobre o período ótimo para o treinamento, associe os
itens, utilizando o código a seguir:
I- Treinamento da hipertrofia muscular.
II- Desenvolvimento da aptidão aeróbia.
III- Desenvolvimento da força.
IV- Desenvolvimento da velocidade.
( ) De 1 a 1,5anos após o pico de velocidade em altura.
( ) Adaptação acelerada entre os 5 e 9 anos de idade em ambos os sexos.
( ) A partir da idade de 14 anos para meninos e 12 anos para as meninas.
( ) Momento em que atingem o pico de velocidade em altura.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
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 a) I - III - II - IV.
 b) III - I - II - IV.
 c) III - IV - I - II.
 d) IV - III - II - I.
9. O Treinamento Desportivo é baseado em princípios científicos com o objetivo de nortear a
aplicação dos exercícios. Se um indivíduo mantém uma prática regular de atividades físicas
ele terá ganhos e benefícios à saúde. O maior problema é que muitos não praticam
exercícios regularmente ou param a prática por muito tempo, levando a diferentes
adaptações. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
 a) O aumento da capacidade funcional ou as adaptações morfológicas adquiridas com o
treinamento são o princípio da reversibilidade.
 b) A diminuição da capacidade funcional ou das adaptações morfológicas que foram
adquiridas com o treinamento são o princípio da reversibilidade.
 c) O princípio da reversibilidade explica que a partir do momento que ocorreram adaptações
elas não serão mais perdidas.
 d) O princípio da reversibilidade refere-se aos momentos adequados em que devem ser
realizados novos estímulos.
10.A maturação, o crescimento e o desenvolvimento humano são processos que ocorrem desde
o período pós-natal até a fase adulta. A evolução do desempenho motor na infância e na
adolescência está fortemente associada aos processos de crescimento e maturação e, por
isso, o profissional de Educação Física deve ter um entendimento dessas transformações
que ocorrem ao longo da vida, para que possa respeitar as condições e limitações
associadas a cada um desses fenômenos (RÉ et al., 2005). Com relação ao crescimento e à
maturação biológica, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O crescimento pode ser considerado como a transformação qualitativa que ocorre ao
longo dos anos. 
( ) A maturação biológica é um fenômeno complexo que pode ser entendido como o
processo que ocorre até o indivíduo atingir o estado considerado maduro. 
( ) As medidas de hipertrofia e hiperplasia são exemplos de alterações relacionadas com o
crescimento corporal.
( ) Os eventos de timing e o tempo são processos que ocorrem durante a maturação
biológica e são estados representativos de uma mesma idade cronológica. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: RÉ, Alessandro Hervaldo Nicolai et al. Relações entre crescimento, desempenho
motor, maturação biológica e idade cronológica em jovens do sexo masculino. Revista
Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 19, p. 153-62, 2005.
 a) V - V - F - V.
 b) V - F - F - V.
 c) V - F - V - F.
 d) F - V - V - F.
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11.(ENADE, 2016) Ao analisar o planejamento pedagógico das modalidades Karatê e Judô de
uma escola de esportes, o coordenador esportivo que supervisiona a equipe de professores
verificou que, nas turmas de 6 a 10 anos, o processo de ensino-aprendizagem era voltado
prioritariamente para o aprimoramento das técnicas que fazem parte dessas modalidades
através de programas essencialmente especializados. Com base nessa situação, avalie as
asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I. O coordenador esportivo deverá convocar uma reunião com os professores da equipe para
discutir o processo de ensino-aprendizagem dos alunos e propor a reestruturação do
planejamento pedagógico das referidas modalidades. 
PORQUE 
II. As crianças submetidas precocemente a treinamentos especializados podem vir a
apresentar transtornos psicológicos, lesões e esgotamento prematuro.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
 b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da
I.
 c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
 d) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
12.(ENADE, 2016) Ao longo da adolescência, o ser humano passa por um processo de
maturação em que se observam alterações no organismo e, consequentemente, na própria
prática motora. Tal maturação permite que o jovem seja capaz de desenvolver exercícios de
maior duração em baixa/média intensidade até o início da idade adulta. A maturação
biológica promove o aumento da capacidade aeróbia ao longo da adolescência, por isso, é
difícil identificar o que é resultado de treinamento e o que é efeito da maturação sobre a
potência aeróbia do adolescente. A potência aeróbia, representada pelo Consumo de
Oxigênio Máximo (VO2 máximo), é a máxima capacidade do organismo de determinado
indivíduo em absorver, transportar e utilizar oxigênio para a produção energética. A partir
dessas informações, relativas às variáveis que, necessariamente, alteram o VO2 máximo por
meio da maturação na adolescência, avalie as afirmações a seguir:
I. As mudanças na composição corporal devem ser consideradas pelo profissional de
educação física.
II. O profissional de educação física deve considerar a variação morfológica do sistema
cardiorrespiratório. 
III. A economia de movimento em esforço físico é uma variável imprescindível à prescrição
de exercícios para um adolescente. 
É correto o que se afirma em:
 a) I, apenas.
 b) II e III, apenas
 c) I e II, apenas.
 d) III, apenas.
Prova finalizada com 11 acertos e 1 questões erradas.