ebook-10-inducoes-SofiaBauer

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Este	E-BOOK	foi	criado	com	muito	amor,	para	inspirar	você	a	criar	
hipnoses	sob-medida	para	ser	mais	feliz!	
	
Antes	de	começar,	vamos	à	algumas	dicas	da	neurociência	importantes	
nesta	jornada	da	felicidade:		
	
1.  Ter	metas	bem	definidas	–	tenha	metas,	escreva	num	papel,	numa	
agenda	e	coloque	em	algum	lugar	que	vc	visualize	sempre	–	
(	quantos	quilos	quer	perder,	trabalho	que	deseja	fazer,	etc).		
2.  		Aprenda	a	lidar	com	suas	frustrações	–	um	obstáculo	se		torna	um	
aprendizado	para	pessoas	de	sucesso.		
3. 	Medite	–	mindfulness,	visualizações,	lovekindness.		
4. 	Socializar	mais	com	pessoas	que	possa	modelar.		
5.  		Exercitar	3	x	na	semana	por	meia	hora.		
6. 	Ser	perseverante	e	não	desisWr	no	primeiro	obstáculo.		
7. 	Alimentação	saudável	ajuda	o	cérebro	a	trabalhar	bem.		
8. 	Visualização	dos	resultados	posiWvos	que	você	espera	de	si						
	mesmo.	
9.  		ComparWlhar	tudo	que	você	aprende!	A	roda	da	fortuna	roda	
quando	nos	dividimos	com	os	outros,	num	jogo	do	soma	soma.			
	
Vamos	lá?	
	
	
Coloque-se	de	forma	confortável...	
		
Faça	sua	respiração	da	coerência	cardíaca,	sempre	inspirando	devagar	em	5	
tempos,	e	soltando	o	ar	em	5	tempos,	com	a	atenção	sobre	seu	coração	e	
pensando	em	coisas	boas...repita	isso	algumas	vezes...sem	pressa	inspirando	
e	expirando	devagar..	
		
Apenas	sinta	o	momento...e	se	deixe	ficar	no	aqui	e	agora...simplesmente	
sinta	e	se	solte...	
		
Todos	nós	somos	filhos	de	Deus,	seres	divinos	e	únicos	e	cheios	de	luz...	
Você	é	luz,	você	brilha...sua	alma	traz	uma	idenWdade	única	e	você	pode	
espalhar	a	sua	luz	à	sua	volta...se	deixe	senWr	seu	brilho,	seu	calor	humano,	
sua	luz...	
	
	
Todos	os	seres	humanos	em	princípio	são	do	bem...sinta	o	amor	em	você	
e	por	você....apenas	sinta	sua	luz...e	vibre	numa	onda	de	amor	e	paz...	
Como	se	agora	você	tomasse	um	banho	de	energia	saudável	e	bom...e	
sinta	que	você	abre	um	portal	de	luz...	
A	sua	porta	da	esperança,	como	se	abrisse	a	porta	para	um	jardim	lindo,	
maravilhoso,	refrescante,	saudável	onde	tudo	é	mesmo	lindooooo...	
Sinta-se	entrando	neste	portal	maravilhoso	que	é	só	seu...e	observe	bem	a	
sua	floresta	mágica,	cheia	de	árvores,	plantas,	pássaros,	um	jardim	
maravilhoso	e	encantado,	cheio	de	luz	e	flores...tudo	é	lindo	aí...é	você	por	
dentro	do	seu	jeito	mais	florido	e	bonito...e	você	criou	este	espaço	em	sua	
mente...desfrute...	
		
Respire	e	observe	mais...sinta	cada	canWnho,	cada	árvore,	as	flores,	os	
aromas,	as	cores	...o	céu...o	canto	dos	pássaros,	as	frutas...a	natureza	que	
existe	em	você	pode	brilhar	aos	seus	pés...	
Dessa	maneira,	respire	e	sinta	sua	natureza	linda	e	bela...	
Deixe	você	perceber	que	tudo	pode...que	tudo	merece	de	Deus	pai...você	
é	divino...você	é	especial...merece	tudo	que	é	divino,	especial,	rico	e	
abundante...	
		
Imagine	que	você	recebe,	agora,	uma	chuva	de	bênçãos	divinas	numa	luz	
especial...	
		
Essa	luz	desce	pelo	topo	de	sua	cabeça	por	todo	seu	corpo	como	um	
banho	iluminado	das	bençãos	do	divino...	
	
E	assim,	você	pode	pensar	-	eu	mereço	tudo	de	bom	e	especial	que	a	vida	
me	oferece!!!	
	
	
Sinta	a	luz	se	espalhar	pelo	seu	corpo	...e	apenas	reze,	repeWndo	
mentalmente	esta	prece	linda	de	Louise	Hay:	
		
“Eu	sou	merecedor	e	mereço	tudo	que	é	bom.	Não	uma	parte,	não	um	
pouquinho,	mas	tudo	o	que	é	bom.	Agora,	me	afasto	de	todos	os	
pensamentos	nega<vos	e	restri<vos.	Liberto	e	deixo	ir	todas	as	minhas	
limitações.	Em	minha	mente	sou	livre.	Agora	me	transporto	para	um	novo	
espaço	de	consciência,	onde	estou	disposto	a	me	ver	de	maneira	diferente.	
Estou	decidido	a	criar	novos	pensamentos	sobre	min	mesmo	e	minha	vida.	
Meu	modo	de	pensar	torna-se	uma	nova	experiência.	Eu	agora,	sei	e	afirmo	
que	sou	Uno	com	o	Poder		da	prosperidade	do	Universo.	Assim,	prospero	de	
inúmeras	maneiras.	Está	diante	de	mim	a	totalidade	das	possibilidades.	
Mereço	vida,	uma	vida	boa.	Mereço	amor,	uma	abundância	de	amor.	
Mereço	boa	saúde,	viver	com	conforto	e	próspero.	Mereço	alegria	e	
felicidade.	Mereço	a	liberdade	de	ser	tudo	o	que	posso	ser.	Mereço	mais	do	
isso.	Mereço	tudo	é	bom.	O	Universo	está	mais	do	que	disposto	a	
manifestar	minhas	novas	crenças.	Aceito	essa	vida	abundante	com	alegria,	
prazer	e	gra<dão,	pois	sou	merecedor.	Eu	aceito;	sei	que	é	verdadeiro.	Sou	
grata	a	deus	por	todas	as	bênçãos	que	recebo.”	
		
Sim...agora	sim...deixe-se	ficar	em	paz	ressonado	o	posiWvo,	abundante,	
belo	e	próspero	vibrar	em	você	neste	instante	mesmo...	
Sinta	que	você	aprendeu	a	rezar	um	oração	poderosa	e	pode	repeWr	
quantas	vezes	desejar...pode	ler	em	voz	alta,	pode	apenas	relembrar...mas	
sinta	que	você	abriu	seu	caminho	como	um	ser	divino	e	merecedor	de	tudo	
que	é	bom...	
	
Pois	agora,	só	falta	fazer!	Vá	e	faça...comece	agora	a	andar	na	direção	das	
suas	metas	e	siga	sempre	em	frente...lembre-se	que	as	vezes,	aparecem	
pedras	no	caminho,	fazem	parte	do	aprendizado,	mas	siga	em	direção	à	sua	
meta...e	vá	com	fé	no	seu	merecimento,	faça	valer	o	que	aprende,	estuda,	
exercita	e	sua	vida	se	transformará!	
	
Pois	agora,	só	falta	fazer!	Vá	e	faça...comece	agora	a	andar	na	direção	das	
suas	metas	e	siga	sempre	em	frente...lembre-se	que	as	vezes,	aparecem	
pedras	no	caminho,	fazem	parte	do	aprendizado,	mas	siga	em	direção	à	sua	
meta...e	vá	com	fé	no	seu	merecimento,	faça	valer	o	que	aprende,	estuda,	
exercita	e	sua	vida	se	transformará!	
Mas	só	transforma	a	vida	aquele	que	vai	e	faz!	Por	isso,	respire,	tome	
fôlego,	pense	e	imagine	esse	seu	futuro	fantásWco	e	abundante...e	
visualize...sinta	você	lá	e	veja	que	é	preciso	andar,	fazer	e	agir...	tome	um	
tempinho	aí	vendo	as	imagens	de	você	mesmo	abundante	de	coisas	
boas...veja	em	cada	detalhe...	
		
(dê	um	tempinho...e	apenas	visualize...)	
		
Está	nas	suas	mãos	fazer	a	abundância	aparecer	em	sua	vida...obstáculos	
todos	teremos...mas	vence	o	que	faz	do	problema	um	grande	aprendizado	
e	segue	em	frente...	
Siga,	descubra	saídas	e	veja	que	as	possibilidades	são	infinitas...	
Eu	desejo	a	você	o	melhor...	
Respire	fundo	e	abra	seus	olhos	iluminados	e	cheios	de	fé!	
		
		
Pare	tudo	por	um	momento	e	se	coloque	à	vontade...	
Se	deixe	ir	para	dentro	de	você	mesmo	de	uma	forma	diferente...vai	
respirando	devagarinho...calmamente...descanse...e	ao	descansar	deixe	sua	
mente	aprender	muitas	coisas	boas!	
	Esse	será	o	melhor	momento	do	seu	dia!	Quando	você	de	verdade	acredita	
em	si	mesmo	e	segue	em	frente...Um	momento	de	se	cuidar	de	verdade...	
	Para	que	você	tenha	saúde,	prosperidade,	e	uma	vida	abundante	você	
precisa	aprender	a	declarar	isso	ao	Universo	e	fazer	ressonar	por	todos	os	
lados	sua	onda	de	posiWvidade...	
Pois	quando	você	declara	algo	ao	Universo	ele	responde...	
Cuidado	onde	você	coloca	seu	foque...pois	tudo	o	que	colocamos	nossa	
atenção	cresce!...e	se	você	só	colocar	atenção	às	suas	limitações,	serão	elas	
que	irão	crescer...e	muita	gente	diz	assim...”na	minha	vida	nada	dá	certo,	
não	arrumo	um	namorado,	ou	não	ganho	dinheiro,	ou	não	dou	sorte	nos	
negócios...cuidado!	Coloque	o	foco	no	que	funciona...prosperar	é	pensar	
que	vai	dar	certo,	é	sonhar	e	fazer	metas,	é	agora	e	depois	agradecer...	
	
Então,	vamos	ao	nosso	exercício	de	meditação...respire	devagar,	sinta	seu	
coração	sendo	massageado	suavemente	pelos	pulmões	que	o	
abraçam...num	geste	carinhoso	de	aconchego...e	você	se	solta	...apenas	
isso...respirando	profundamente,	comodamente,	lentamente...	
	
Ah!	Que	delícia	parar	por	um	instante	só...e	se	deixar	ir...agradeça	sua	
respiração	por	ela	exisWr,	converse	com	ela...diga	o	quanto	ela	te	faz	
bem...e	como	é	bom	respirar...	
Agradeça	ao	seu	corpo	estar	vivo	e	com	saúde...e	se	permita	dar	uma	
pausa	no	pensar...se	deixe	ir	com	a	minha	voz...apenas	sinta	sua	
respiração,	seu	movimento	do	abraço	do	coração...quando	respiramos	
profundamente,	nosso	coração	é	abraçado	pelos	pulmões	e	recebe	a	
sensação	do	aconchego.	Como	somos	mamíferos	em	princípio,	adoramos	
ficar	aninhados,	junWnhos	e	bem	grudados	....	e	esta	sensação	da	
respiração	profunda	remete	ao	aconchego	do	colo	de	mãe...do	carinho,	do	
abraço...	e	então,	produzimosum	neuro	modulador	importante,	a	
ocitocina,	que	aclama	nosso	cérebro,	corta	a	noradrenalina	e	o	corsWsol.	
Basta	que	o	coração	seja	abraçado	nesta	respiração	profunda	que	ele	
manda	o	mensagem	pelo	nervo	vago	ao	cérebro	que	produza	a	ocitocina,	
hormônio	do	amor...	
Vamos	lá	apenas	respire	fundo	e	sinta	o	descanso	merecedor...acalme	seu	
cérebro	e	corpo...e	se	deixe	ir	acompanhando	as	minhas	palavras...	
		
Nos	estudos	da	Roda	da	Abundância	devemos		em	primeiro	lugar,	declarar	
ao	Universo	nossos	desejos,	metas.		Como	um	visionário...vendo	aquilo	
que	desejamos	alcançar...Devemos	traçar	um	plano	de	abundância	e	senWr	
que	somos	merecedores	dessa	recompensa	divina	e	natural	...	
	
Devemos	declarar	nossas	intenções	de	como	queremos	mudar	e	o	que	
podemos	fazer,	quais	serão	os	atos	que	me	farão	diferente	e	me	levarão	
aonde	desejo	chegar.	Agir,	fazer	é	o	caminho	para	se	chegar	lá...	
	
E	por	fim,	na	roda	da	abundância,	devemos	agradecer...pois	é	agradecendo	
que	vemos	a	abundância	em	todas	as	coisas...a	visão	do	que	funciona	e	nos	
faz	bem...desde	as	pequenas	coisas	até	mesmo	os	nossos	obstáculos	que	
nos	tornam	mais	fortalecidos...	
		
Por	isso,	vamos	lá	aprender	em	meditação...em	hipnose,			fazer	nossa	roda	
da	abundância,	uma	prece	poderosa	e	efeWva...		
E	você	pode	repeWr	quantas	vezes	desejar.	
	
Vou	repassar	a	vocês	um	trecho	de	um	texto	de	meditação	de	Viviane	
Gaspar,	um	pouco	modificado	com	as	minhas	palavras...	
	
Respirando	de	forma	aconchegante	você	conWnua	me	ouvindo,	mas	agora,	
vai	repeWr	mentalmente	cada	frase	que	eu	disser,	e	repeWrá	seu	nome	toda	
vez	que	eu	falar	EU	SOU...	
	
De	uma	forma	simples,	em	pouco	tempo	você	vai	aprender	a	fazer	sua	
prece	e	senWr	seu	caminho	se	abrindo...	
Apenas	repita	mentalmente	...	
	EU	SOU	...	...	um	ser	de	luz,	um	ser	divino	e	filho	de	Deus...	
	EU	SOU...Eu	sei	que	posso	mudar	o	que	eu	desejar...e	o	que	eu	quiser	
mudar...pois	tenho	em	mim	uma	fagulha	divina	que	brilha	e	se	acende	cada	
vez	que	eu	realizar	meus	propósitos	de	vida...	
	EU	SOU...E	assim	eu	posso	afirmar	que	Eu	me	amo,	me	perdoo	e	me	aceito	
como	eu	sou...porque	EU	SOU...		
Eu	me	permito	ser	humano	e	me	declaro	merecedor	de	tudo	que	a	vida	
tem	de	bom	e	de	melhor...pois	sou	filho	de	Deus	e	a	fagulha	divina	brilha	
em	mim...	
Eu	me	declaro	merecedor	da	abundância	divina	manifestada	aqui	na	
Terra...	
	Eu	mereço	colher	os	frutos	do	meu	trabalho,	dos	meus	estudos,	e	de	tudo	
que	faço	com	amor	e	dedicação.	
Eu	mereço	ter	o	retorno	de	tudo	que	realizo	e	sou	responsável	por	criar	a	
minha	própria	riqueza...	
	
		
Eu	sou	capaz	de	fazer	a	roda	da	abundância	girar	rapidamente	na	minha	
vida,	gerando	mais	e	mais	riquezas...	
Eu	sou	capaz	de	fazer	muito	mais	por	mim	mesmo,	sou	capaz	de	agir	de	
forma	a	realizar	todos	meus	sonhos...	
Eu	sou	saudável,	sou	eu	sou	feliz...	
Eu	sou	capaz	de	conquistar	tudo	que	mereço.	
	Eu	me	amo,	me	perdoo	e	me	aceito	como	sou...	
EU	SOU	...	
	Eu	quero	mais	e	eu	mereço	o	melhor.	
Eu	quero	e	posso	ter.		
Eu	quero	e	terei	tudo	que	desejo	neste	instante	mesmo,	pois	farei	o	que	
Wver	que	fazer	e	agirei	com	providência	e	diligência	a	conquistar	o	que	
desejo	agora...	
		
Eu	desejo...(...)	pense	no	que	você	deseja	para	sua	vida,	como	
deseja...sonhe...e	se	veja	realizando...você	é	filho	de	Deus	e	merecedor	de	
tudo	que	é	bom!	
		
Eu	quero	viver	do	meu	trabalho,	da	minha	riqueza	que	sei	que	poso	fazer...	
Eu	quero	ter	o	prazer	e	realizar	tudo	que	me	faça	feliz...e	eu	sei	que	eu	
posso	fazer	mais	e	melhor...e	vou	me	empenhar	com	a	minha	luz	e	todos	
meus	dons	em	seguir	minha	luz	divina...	
	Eu	quero	ter	mais	coragem	de	ousar	e	fazer	tudo	para	alcançar	os	meus	
propósitos	de	vida...EU	SOU...	
Eu	quero	contagiar	todas	as	pessoas	com	a	minha	luz	...quero	espalhar	o	
bem...	
Eu	quero	poder	jogar	o	jogo	soma	soma	e	somar	juntos	as	pessoas	as	
minhas	riquezas	que	podem	ser	comparWlhadas	no	reino	da	luz...e	onde	
um	brilha,	muitos	podem	brilhar	comigo...	
Eu	quero	que	todos	possam	contar	com	a	minha	luz	e	a	minha	ajuda...	
Eu	quero	conquistar	tudo	que	é	me	de	direito	porque	eu	mereço.		
Eu	me	amo,	eu	me	perdoo	e	me	aceito	como	eu	sou...	
EU	SOU...Eu	tenho	a	coragem	para	mudar	o	que	eu	quiser...	
	
Eu	escolho	usar	o	amor	e	as	minhas	habilidades	para	transformar	a	minha	
realidade.	Eu	vou	criar	formas	de	conseguir	o	que	eu	quero.	Eu	vou	agir	
para	que	muitos	conheçam	o	que	tem	de	melhor	dentro	de	mim...	
Eu	vou	vencer	o	medo	e	vou	arriscar	para	conquistar	tudo	que	desejo...e	
mereço.	
Entregue	e	confia...	
		
Respire	fundo	com	a	certeza	que	agora,	você	tem	um	propósito,	metas	a	
seguir	e	depende	de	você	agir...	
Vá	e	faça....as	mudanças	que	são	necessárias	e	que	só	você	pode	fazer	em	
sua	vida,	mas	que	serão	transformadoras...e	você	pode	fazer	isso	com	
certeza!	
		
Respire	e	sinta	esta	ressonância	se	espalhando	no	ar...e	você	entrando	na	
onda	certa	...você	se	conectando	com	a	bund6ancia	que	existe	no	
Universo...e	verá	como	as	coisas	vão	aparecer	à	sua	frente	num	gesto	de	
um	colega,	num	e-mail	inesperado,	num	convite	especial,	num	curso	
diferente...em	algum	lugar	todo	tempo	as	repostas	do	Universo	se	
materializam...olho,	veja,	capte,	deixe	sua	anteninha	aberta...e	realize	o	
que	você	veio	realizar	nessa	vida...e	então	você	senWrá	que	está	dando	um	
salto	com	seu	coração!	
		
O	Universo	se	abre	aos	seus	pés...sinta,	veja	e	faça...realize	seus	sonhos...as	
portas	se	abrem	para	você...pois	você	é	filho	de	Deus	e	merecedor	de	tudo	
que	existe	de	bom...	
Amém.	
		
		
Agora	sim,	abra	seus	olhos	e	olhe	bem	a	vida	que	você	tem	pela	frente...	
Que	Deus	guie	seus	passos...	
		
	
	
	
A	meditação	está	na	moda!	Mas	além	disso,	já	foi	comprovado	
que	a	mesma	é	uma	poderosa	ferramenta	de	cura,	bem	estar	e	
longevidade.	Você	quer	viver	mais	e	ter	mais	saúde?	Quer	ser	mais	
feliz	e	se	livrar	dos	senWmentos	negaWvos,	ter	mais	energia	em	seu	
dia?	Medite!	
Os	neurocienWstas	americanos	veem	estudando	meditação	há	
alguns	anos.	O	que	descobriram?	Que	os	sábios	orientais	é	que	
estão	certos	há	milênios!	
	
A	meditação,	leva	a	se	fazer	uma	respiração	mais	devagar	e	pausada,	
que	abraça	nosso	coração	de	forma	especial,	como	se	o	aconchegasse	
em	um	ninho.		
coração	por	sua	vez,	aconchegado	neste	abraço	do	pulmão,	durante	a	
respiração	mais	lenta	(	5	segundos	para	inspirar,	5	segundos	para	
expirar),	manda	uma	mensagem	ao	cérebro	através	do	nervo	vago	–	o	
cérebro	recebe	a	mensagem	e	produz	a	ocitocina,	hormônio	do	amor	e	
anrdoto	da	noradrenalina	e		do	corWsol.	Nosso	corpo	todo	reage	bem,	
fica	mais	calmo	e	tranquilo,	diminui	a	resposta	de	estresse	e	diminui	o	
corWsol.		
	
Além	disso,	nos	exames	de	neuro-imagens	feitos	em	monges	budistas,	
foi	visto	que	a	área	pré-frontal	esquerda	está	mais	aWvadas	neles.	Esta	
área	é	responsável	pelo	lado	racional	e	equilibrado,	mais	cogniWvo.	As	
mesmas	imagens	foram	feitas	em	pessoas	estressadas,	ansiosas	e	
depressivas	e	exatamente	o	lado	contrário	–	o	lobo	pré-frontal	direito	
estava	mais	aWvado	–	este	lado	é	responsável	pelas	emoções.		
Os	mais	depressivos	ou	ansiosos	tem	a	área	da	emoção	mais	aWvada	
em	suas	funções.	Colocaram	estas	pessoas	depressivas	ou	ansiosas	
para	meditarem	durante	um	período	de	dois	meses,	10	minutos	todos	
os	dias,	e	o	que	viram	foi	sensacional!	Eles	aWvaram	a	área	esquerda	
pré-frontal,	o	lado	mais	racional.	Ficaram	mais	calmos,	menos	
deprimidos	e	mais	felizes!	
	
Qual	a	vantagem	de	tudo	isso?	Mais	saúde,	mais	paz	e	mais	felicidade.	
E	você	quer	aprender?	
Pois	o	básico	é	seguir	o	que	os	monges	budistas	fazem:	apreciar	alguma	
coisa	–	de	forma	contemplaWva,	respirar	profundamente	em	5	tempos	
inalando	e	5	tempos	exalando,	e	rezar	um	pequeno	mantra	–	sempre	
se	mantendo	acordado	e	no	aqui	e	agora,	no	presente	momento.	
	
Como?	
Vamos	lá:	
	
1.  Respire	profundamente	pela	região	do	seu	coração,	abrindo	
o	chacra	do	coração	–	faça	a	respiração	contando	até	5	para	
inspirar	e	contando	até	5	para	expirar.	
2.  Pense	em	alguma	coisa	muito	boa	–	um	bom	senWmento	
para	você	contemplar	–	apreciação	
3.  	é	muito	importanteneste	processo!	
4.  Agora,	para	cada	respiração,	enquanto	imagina	alguma	cena	
boa	e	contempla	imaginaWvamente	faça	o	mantra	dos	
budistas:	
5.  Que	eu	possa	me	senWr	seguro	
6.  Que	eu	possa	me	senWr	feliz;	
7.  Que	eu	posa	me	senWr	saudável;	
8.  Que	eu	tenha	uma	vida	tranquila.	
9.  Repita	este	processo	respirando	sempre	em	5	tempos	de	
inspiração/expiração	
10. Mantenha	seu	pensamento	em	algo	bom	
11. Repita	seu	mantra	várias	vezes...	
12. Você	pode	fazer	outras	frases	se	desejar!	
	
Faça	sempre	por	10	minutos,	se	não	der	conta	comece	com	5	
minutos	e	vai	aumentando!	
		
Depois	de	dois	meses	me	conte	suas	mudanças!		
	
Vou	querer	te	ouvir!	
		
		
Mindfulness	quer	dizer	mente	cheia	de	nada	–	ficar	no	aqui	e	agora.	Se	
senWr	presente	no	presente	momento...	apenas	senWdo	seu	corpo,	
observando	o	que	vem,	seus	pensamentos...e	deixando	que	do	mesmo	
jeito	que	vem,	eles	possam	seguir	sem	julgamento...apenas	ficando	no	
momento	presente	e	desfrutando	do	agora...	
		
O	presente	da	vida,	o	instante	em	que	você	está	vivo	agora,	senWdo	cada	
sensação	que	quiser	vir	e	que	puder	perceber...sem	julgamento,	apenas	
senWndo...	
Vamos	lá?...	
		
Dê-se	um	momento...	
		
Pare	e	se	dê	um	momento	no	meio	de	um	dia	cheio	para	você	senWr,	sem	
nenhuma	pressão	por	um	momento...	
		
A	cabeça	cheia	pede,	urge	de	vontade	de	parar	e	simplesmente	ficar	onde	
está	no	aqui	e	agora...	apreciando...	sen-ndo...	escutando...	sendo	você!	
	
		
Vá	para	dentro	de	você	mesmo	por	meio	de	uma	respiração	diferente...	5	
tempos	inspirando	e	5	tempos	soltando	o	ar...	sen-ndo	a	região	central	do	
seu	peito...onde	o	seu	coração	mora...	
		
Vá	pra	dentro	de	você...	onde	sua	mente	interior	mora	e	onde	sempre	há	
paz...	um	espaço	de	paz...	como	cantar	os	passarinhos	ao	amanhecer,	o	pôr	
do	sol	no	entardecer...	os	coqueiros	que	balançam	com	a	brisa	do	ar...	o	
mar	que	calmamente	banha	as	areias	em	suas	horas	de	paz...	
		
Perceba	bem	sua	respiração,	como	seus	pulmões	abraçam	seu	coração	num	
gesto	de	aconchego...	perceba	o	seu	centro	do	peito	e	mande	toda	sua	
energia	para	essa	região...			
		
Apenas	sinta	seu	coração	batendo...	ele	é	o	centro	de	tudo...	
		
Solte	devagar	as	tensões	de	seu	corpo	e,	simplesmente,	sinta-se	libertando	
das	tensões	e	dos	pensamentos...		apenas	sinta	seu	peito,	sua	respiração...	
Respirando	mais	profundamente	em	5	tempos	de	inspiração	e	5	tempos	
para	sua	expiração	focado	em	seu	coração...	
		
Quando	focamos	nossa	atenção	em	nosso	coração	coisas	lindas	aparecem	
sempre...	as	memórias	registradas	em	nosso	coração...	a	paz,	a	alegria	e	o	
bem	estar...	nosso	coração	funciona	com	um	freio	às	nossas	tensões...	
Respire	senWndo	que	você	faz	uma	conexão	entre	a	mente	e	seu	corpo...	e	
você		pode	ir	senWndo	cada	parte	do	seu	corpo...	
		
Respire	levando	oxigênio	até	seus	pés	e	coloque	sua	atenção	nesse	
caminho...	solte	o	ar,	levando	embora	as	tensões	do	corpo...	
	Respire	agora...	levando	o	ar	até	sua	cabeça	e	solte	devagar,	deixando	sair	
as	tensões	de	sua	cabeça...	
		
Respire	novamente,	senWndo	que	leva	o	ar	até	seus	pés	e	fazendo	sua	
conexão	com	o	chão...	sinta	seus	pés	aí	firmemente	apoiados...	
		
Volte	a	senWr	sua	respiração	indo	até	o	topo	de	sua	cabeça...	agora...	
E	volte	a	levar	o	ar	até	seus	pés	e,	assim,	você	vai	se	conectando	mente	e	
corpo	por	inteiro...	
	Permita-se	senWr	enraizando	com	os	pés	no	chão...	
		
Comece	a	perceber	todo	seu	corpo	e	senWr	cada	parte	dele...	
A	sensação	de	bem	estar	vai	tomando	conta	de	todo	seu	ser...	bem	
devagar...	
		
Observe	e	sinta	se	há	alguma	área	de	tensão	ou	mais	contraída,	ou	doída	
em	seu	corpo...	lugares	onde	haja	mais	tensão...	onde	seu	corpo	esteja	
mais	contraído...	
E	se	achar	alguma	tensão,	deixe	sua	respiração	chegar	até	lá,	dissolvendo-
a	devagar...	
		
Sinta	seu	coração,	sinta	a	região	do	peito...	inspire	em	5	tempos	levando	
uma	emoção	gostosa	de	aconchego	até		aparte	de	seu	corpo	que	está	
tensa...	
		
Expire	em	5	tempos,	soltando	e	liberando	atenção	existente	aí	apenas	
respirando	como	aconchego	e	o	amparo	de	seu	coração...	
		
Se	quiser	ponha	uma	das	mãos	sobre	seu	coração	e	peito	e	outra	mão	
sobre	sua	barriga	e	respire	gen-lmente	em	direção	a	sua	tensão...	tudo	
vai	se	limpando	bem	devagar...	
		
Simplesmente	vá	levando	sua	consciência	até	o	lugar	onde	você	sente	
alguma	contração,	dor	ou	tensão	e	se	deixe	respirar	com	seu	coração	
conectado...	
Sinta	sua	respiração	expandindo	este	lugar...	sinta	a	suavidade	se	
expandido		por	todo	seu	corpo...como	um	rio	que	leva	e	lava	tudo...	
		
Veja	e	sinta	como	você	está	ficando	presente	ao	momento	aqui	e	agora,	
sen-ndo	seu	corpo	e	respiração,	apenas	fique	aí	e	sinta...	
		
Sinta	que	você	está	se	enraizando	com	os	pés	no	chão	e	deixe	seu	corpo	
senWr	a	suavidade	do	momento...	
Sinta-se	mais	apoiado...	
Sinta	a	si	mesmo	ganhando	um	espaço	de	conforto...	
Onde	seus	ossos	ficam	mais	pesados...	onde	seus	pés	sentem	mais	o	chão...	
onde	você	se	solta	mais	e	se	enraíza	na	Terra...sinta	sua	conexão	coma	mãe	
Terra...	seus	pés	no	chão,	se	enraizando	agora...	
E,	nesse	momento,	quando	você	se	sente	enraizando	à	mãe	Terra,	com	
seus	pés	bem	apoiados	ao	chão...	apenas	sinta	sua	conexão...	ganhando	a	
energia	que	vem	dela...	
Apoiando	e	enraizando	cada	vez	mais...	senWndo	o	apoio	de	terra	firme	e	
você	se	enraizando	e	senWndo	mais	apoiado...	enraizando	na	Terra,	nossa	
Terra...	
Permita	que	seu	corpo	se	sinta	abraçado	pela	mãe	Terra...	Confie	que	isto	
seja	parte	de	sua	jornada	se	conectar	e	se	enraizar...	
Sinta-se	parte	da	Terra...	e	na	medida	em	que	inspira,	receba	a	energia	que	
vem	através	de	seus	pés	na	Terra...	e	solte	o	ar,	deixando	sair	pelo	fio	terra	
o	stress,	a	tensão...	há	uma	troca	de	energias...	um	apoio...	
		
E	cada	respiração	esta	troca	boa	vai	lhe	dando	uma	boa	energia	de	volta...	
que	se	espalha	por	todo	seu	corpo	e	todo	seu	ser...	
Receba	esta	nutrição	maravilhosa...	
		
Sinta	se	culWvando	o	senso	de	confiança...	de	ser	humano...	e	ter	a	força	do	
universo	a	seu	favor...	limpando,	acalmando	equilibrando...	
		
E	sê	de	um	tempo	para	sen-r	os	efeitos	em	seu	corpo	e	mente...	
Agora,	você	pode	começar	a	se	conectar	com	seu	coração	e	a-var	esta	
energia	maravilhosa	e	seu	magne-smo	expandindo	seu	bem	estar...	
Sinta	seu	coração...	
		
Sinta	sua	respiração	bem	no	centro	do	seu	peito...	
E	o	genWl	movimento	do	seu	peito	ao	respirar...	
Sinta	suas	costelas	se	expandindo	e	depois	se	contraindo...	
Ponha	atenção	nos	seus	pulmões...	abraçando	o	seu	coração	a	cada	
inspiração...	
Sinta	seus	ombros	se	expandindo...	
E	sinta	o	espaço	do	seu	coração...	
E,	assim,	apenas	respire	neste	espaço	do	seu	coração...	
		
E	imagine	que	você		vai	inspirar	sen-ndo	o	cheiro	de	uma	rosa	perfumada	
e	vai	soltar	o	ar	balançando	as	pétalas...	apenas	sen-ndo	e	imaginando	o	
cheiro	gostoso	do	perfume	da	rosa...	
		
Enquanto	você	imagina	essa	respiração	perfumada...	sinta	seu	coração	e	se	
faça	uma	pergunta:	
		
O	que	seu	coração	mais	deseja,	qual	é	o	desejo	maior	do	seu	coração	nesse	
momento?...apenas	escute	o	seu	coração...	
		
Permita	que	seu	coração	fale	em	cores,	imagens,	senWmentos...	deixe	seu	
coração	falar	o	que	ele	mais	deseja	no	momento...	deixe	que	ele	use	sua	
própria	língua...	
		
Agora,	imagine	que	você		pode	senWr	o	desejo	do	seu	coração	a	cada	
momento	que	fizer	este	exercício	ou	mesmo	no	dia	a	dia...	e	receba	isso	
como	um	presente	que	vem	de	dentro	de	você	mesmo...	seu	desejo	mais	
profundo!	
		
Fique	aí	parado	e	sen-ndo	seu	coração	e	esse	magne-smo	maravilhoso	e	
cura-vo...		tome	um	momento	de	bem	estar	no	aqui	e	agora...	desfrute	
por	alguns	instantes...	e	respire	com	seu	coração...	
		
Abra	seus	olhos	e	perceba	todo	seu	corpo	e	quais	transformações	você	fez...	
e	como	é	bom	praWcar	o	Mindfulness!	
		
		
		
		
Essa	meditação	foi	baseada	na	oração	havaiana	do	povo	Kahuna	que	significa	
guardião	do	segredo.		
Esta	técnica	consiste	em	repWr	4	frases	e	pensar	na	limpeza	de	ambientes,	
pessoas,	doenças,	mal	estar,	e	senWmentos	negaWvos.	
	
Estas	frases	são:	
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sougrato.	
	
O	povo	Kahuna	Wnha	a	filosofia	de	viver	o	momento	presente,	sem	pensar	no	
passado	ou	nas	preocupações	do	futuro.		
	
Ho’oponopono	quer	dizer	CORRIGIR	UM	ERRO.		HO	=	causa		e	ponopono=	
PERFEIÇÃO.		Pegar	o	senWmento	negaWvo	e	o	limpar.	Vamos	trabalhar	o	que	
não	é	perfeito	e	limpar	a	causa	escondida	disso.		Limpando	as	gravações	
inconscientes	do	que	ficou	impregnado.		
O	que	ouvimos	a	vida	inteira,	ou	o	que	acreditamos	a	vida	inteira	e	nos	
limitou,	nossas	crenças	limitantes.	E	quando	então,	rezamos	estas	4	frases,	
limpamos	nossos	senWmentos	mais	profundos	e	nossas	vidas.	
	
Quanto	mais	repeWmos,	mais	nosso	cérebro	aprende	e	ajuda	a	limpar	os	
aspectos	negaWvos	de	nossa	vida	e	de	quem	nos	rodeia.		
Eu	tomo	como	minha	responsabilidade	mudar	a	minha	vida,	perdoar	e	amar	
de	forma	diferente,	sendo	grato	a	vida	e	a	Deus.	
		
Vamos	começar....		
Se	coloque	bem	a	vontade	e	apenas	me	siga...minha	voz	irá	com	você	nessa	
viagem	de	limpeza	e	iluminação.	
		
Respire	profundamente,	deixando	o	ar	entrar	de	forma	lenta	e	suave	
trazendo	vida	novas	e	muitas	bênçãos.	
Sinta	sua	inspiração	e	pense	em	coisas	boas...solte	o	ar	fazendo	sua	
purificação.	
	Sinta	sua	conexão	com	deus	através	da	respiração...Deus	fez	Adão	e	soprou	
em	seu	peito	o	ar	da	vida...e	de	lá	para	cá...ganhamos	vida	quando	
respiramos	o	ar	que	Deus	nos	dá	todo	tempo...sinta,	respire	e	se	solte	de	
tudo...e	só	acompanhe	a	minha	voz	que	irá	conduzir	você	nesta	jornada	de	
limpeza	da	alma	e	de	tudo	que	está	ao	seu	redor.	
Você	esta	buscando	sua	limpeza	da	alma...e	de	seus	senWmentos	
negaWvos...Siga	respirando	tranquilamente	enquanto	me	ouve...com	paz	
em	seu	coração.	
	
E	assim	a	prece	havaiana	começa...	
		
“....	Deus	pai,	Divino	Criador....Você	é	o	poder	da	vida	e	a	luz	para	meu	
caminho...	
eu	sou	filho	de	Deus	e	peço	que	minha	limpeza	e	a	de	todos	que	estão	no	
meu	campo	de	ação	aconteça	agora	na	sua	paz	divina...	
Deus	Eu	Sou	...	
Eu	sou	o	poder	e	a	vida...	
	
	
	
Sei	que	deseja	de	mim	é	que	eu	seja	completamente	feliz	e	tenha	paz...e	que	
tudo	seja	realizado	como	desejo	e	com	amor...	
E	sei	que	tenho	um	valor	infinito	como	filho	de	Deus	e	no	Universo...pois	sou	
a	imagem	exata	de	Deus	num	infinito	de	possibilidades...e	de	luz...	
		
Eu	mereço	todo	o	desejo	de	Deus	manifesto	em	minha	vida,	incluindo	todas	
áreas	como	a	saúde,	trabalho,	relacionamentos	e	para	realização	de	tudo	que	
posso	fazer	nesse	mundo...	
	Eu	limpo	em	mim	todas	as	memórias	de	escassez,	pequenez	e	falta	de	poder	
neste	momento	agora...	
		
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
		
Eu	ouso	pensar	grande,	sonhar,	dar	e	receber	de	forma	grandiosa.	Eu	limpo	
em	mim	todos	os	bloqueios	que	existam.	
		
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
	
Eu,	agora,	passo	a	receber	tudo	que	o	Universo	tem	de	infinitas	possibilidades	
e	que	a	energia	que	emana	em	mim	atrai	mais	infinitas	oportunidades	e	limpa	
toda	vibração	negaWva	–	e	transmute	tudo	numa	luz	de	cura	–	está	feito!	
	
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
	
	
		
	
	
	Eu	agora,	reWro	todo	e	qualquer	voto	de	pobreza	que	eu	ou	meus	
antepassados	tenhamos	feito	nesta	ou	em	outras	vidas.	
		
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
		
O	dinheiro	e	o	plano	material	são	energias	de	Deus	e	da	mesma	forma	que	
as	intenções	de	amor	e	luz	em	cada	coração...	
		
Eu	uWlizo	o	maravilhoso	poder	que	tenho	e	o	amor	de	forma	sábia	e	linda	
para	fazer	a	mais	luz	e	trazer	toda	a	abundância	que	mereço	e	desejo	a	
todos	...	
Eu	me	perdoo	do	mau	uso	do	dinheiro	sem	sabedoria	no	passado.		
Amo	vocês	queridas	memórias	de	escassez,	mas	agradeço	a	oportunidade	
de	liberta	vocês	de	mim...	
Esse	é	o	meu	caminho	do	perdão...	
		
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
		
Eu	aceito	a	sabedoria	que	ganhei	dessas	memórias	e	experiências	e	me	
purifico	mais	profundamente	com	o	auxílio	de	Deus	.	
	
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
		
Queridas	memórias	eu	as	amo	e	sou	grata	por	libertar	vocês	agora...	
De	forma	apropriada,	agora	peço,	que	possam	vir	a		mim	toda	abundância	
do	Universo,	num	infinito	de	possibilidades	pois	mereço	e	desejo.	
		
	
		
Eu	reconheço	a	vida	plena	de	abundância	que	posso	ter	agora	e		que	vai	
limpando	todas	as	lembranças	negaWvas	em	mim.	Deus	é	
prosperidade...ele	faz	crescer	tudo	que	permito	em	mim	mesmo...e	agora	
estou	pronto...	
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
		
Sinto	amor	dos	meus	familiares,	do	amigos	enquanto	manifesto	o	meu	
poder		em	mudar	a	minha	vida	e	a	de	quem	comigo	convive	e	sou	
responsável...e	desejo	que	limpe	em	mim	tudo	de	negaWvo	de	todos	eles...	
		
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
		
A	minha	abundância	está	no	meu	amor...na	minha	paixão,	na	consciência	
que	tomo	do	poder	das	infinitas	possibilidades	manifestas	em	mim.		
E	agora	me	abro	para	receber	em	minha	e	em	todos	que	se	ligam	a	mim	de	
alguma	maneira...limpando	todas	as	energias,	pensamentos	negaWvos	
presentes...	
Estou	ganhando	vida	limpa,	abundante	e	todos	que	necessitam	e	estão	no	
meu	caminho	também...limpe	em	mim	oh!	Divindade	tudo	que	for	
negaWvo	a	minha	volta...e	que	se	abra	um	caminho	de	luz	e	paz	em	nossas	
vidas...	
		
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
		
Existem	muitas	coisas	boas	preparadas	para	mim	e	para	todos	aqui	na	
Terra...	
E	tudo	está	sendo	criado	para	mim	conforme	minha	aceitação...	
Aparentes	limitações	surgem	no	meu	caminho...mas	são	apenas	desafios	
que	me	fortalecem	e	me	abrem	fronteiras	novas...	
Reconheço	e	peço	a	Deus	,	meu	divino	Criador,	que	purifique	e	transmute	
todas	as	aparências	de	escassez	em	minha	vida	e	traga	luz...e	
oportunidades	...	
		
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
		
Eu	dou	as	boas	vindas	a	essa	nova	fase	de	amor,	luz	e	abundância,	pois	
mereço	como	filho	de	Deus...	
		
Queridas	memórias	negaWvas	e	dolorosas,	hoje,	me	despeço	de	vocês.	
Obrigada,	sou	grata	e	sinto	muito.		
Aceito	os	milagres	divinos	e	as	oportunidades	que	se	farão	presentes	a	
parWr	de	agora...	
		
Eu	sinto	muito.	
Me	perdoa.	
Te	amo.	
Sou	grato.	
		
Eu	sou	livre,	eu	sou	amor,	eu	sou	luz...	
		
Envio	luz,	amor	e	abundância	a	todos	que	sofrem	nesse	momento...de	
fome,	dor	ou	qualquer	outra	coisa	e	desejo	muita	luz	e	paz	limpando	as	
memórias	negaWvas	do	mundo...	
		
E	para	finalizar	vamos	rezar	juntos,	apenas	repita	mentalmente,	a	
oração	original	do	Ho’oponopono:	
		
“Ho’oponopono,	Oração	Original	feita	por		
Morrnah	Namalaku	Simeona	
		
Divino	Criador,	Pai,	Mãe,	filho	-	todos	em	um.	
Se	eu,	minha	família,	os	meus	parentes	e	antepassados	ofendemos	Sua	
família,	parentes	e	antepassados	em	pensamentos,	fatos	ou	ações,	
desde	o	início	de	nossa	criação	até	o	presente,	nos	pedimos	o	Seu	
perdão.	Deixe	que	isto	se	limpe,	purifique,	libere	e	corte	todas	as	
memórias,	bloqueios,	energias	e	vibrações	nega<vas.	Transmute	essas	
energias	indesejáveis	em	pura	LUZ.	E	assim	é.	
Para	limpar	o	meu	subconsciente	de	toda	a	carga	emocional	
armazenada	nele,	digo	uma	e	outra	vez	durante	o	meu	dia	as	palavras-
chave	do	Ho’oponopono.	
EU	SINTO	MUITO,	ME	PERDOE,	EU	TE	AMO,	SOU	GRATO.	
Declaro-me	em	paz	com	todas	as	pessoas	da	Terra	e	com	quem	tenho	
dívidas	pendentes.	Por	esse	instante	e	em	seu	tempo,	por	tudo	o	que	
não	me	agrada	de	minha	vida	presente	
EU	SINTO	MUITO,	ME	PERDOE,	EU	TE	AMO,	SOU	GRATO.	
Eu	libero	todos	aqueles	de	quem	eu	acredito	estar	recebendo	danos	e	
maus	tratos,	porque	simplesmente	me	devolvem	o	que	eu	fiz	a	eles	
antes,	em	alguma	vida	passada.	
EU	SINTO	MUITO,	ME	PERDOE,	EU	TE	AMO,	SOU	GRATO.	
Ainda	que	me	seja	diYcil	perdoar	alguém,	sou	eu	quem	pede	perdão	a	
esse	alguém	agora,	por	este	instante,	em	todo	o	tempo,	por	tudo	o	que	
não	me	agrada	em	minha	vida	presente.	
EU	SINTO	MUITO,	ME	PERDOE,	EU	TE	AMO,	SOU	GRATO.	
Por	este	espaço	sagrado	que	habito	dia-a-dia	e	com	o	qual	não	me	
sinto	confortável.	
EU	SINTO	MUITO,	ME	PERDOE,	EU	TE	AMO,	SOU	GRATO.	
Pelas	diYceis	relações	das	quais	guardo	somente	lembranças	ruins.	
EU	SINTO	MUITO,	ME	PERDOE,	EU	TE	AMO,	SOU	GRATO.	
Por	tudoo	que	não	me	agrada	na	minha	vida	presente,	na	minha	vida	
passada,	no	meu	trabalho	e	o	que	está	ao	meu	redor,	Divindade,	limpa	em	
mim	o	que	está	contribuindo	com	minha	escassez.	
EU	SINTO	MUITO,	ME	PERDOE,	EU	TE	AMO,	SOU	GRATO.	
Se	meu	corpo	Ysico	experimenta	ansiedade,	preocupação,	culpa,	medo,	
tristeza,	dor,	pronuncio	e	penso:	Minhas	memórias,	eu	te	amo!	Estou	
agradecido	pela	oportunidade	de	libertar	vocês	e	a	mim.	
EU	SINTO	MUITO,	ME	PERDOE,	EU	TE	AMO,	SOU	GRATO.	
Neste	momento,	afirmo	que	TE	AMO.	Penso	na	minha	saúde	emocional	e	na	
de	todos	os	meus	seres	amados…	TE	AMO.	
Para	minhas	necessidades	e	para	aprender	a	esperar	sem	ansiedade,	sem	
medo,	reconheço	as	minhas	memórias	aqui	neste	momento.	
SINTO	MUITO,	TE	AMO.	
Minha	contribuição	para	a	cura	da	Terra:	
Amada	Mãe	Terra,	que	é	quem	Eu	Sou…	
Se	eu,	a	minha	família,	os	meus	parentes	e	antepassados	te	maltratamos	
com	pensamentos,	palavras,	fatos	e	ações	desde	o	inicio	de	nossa	criação	
até	o	presente,	eu	peço	o	Teu	perdão	deixa	que	isso	se	limpe	e	purifique,	
libere	e	corte	todas	as	memórias,	bloqueios,	energias	e	vibrações	nega<vas,	
transmute	estas	energias	indesejáveis	em	pura	LUZ	e	assim	é.	
Para	concluir,	digo	que	esta	oração	é	minha	porta,	minha	contribuição,	à	
tua	saúde	emocional,	que	é	a	mesma	minha,		então,	esteja	bem.	E	na	
medida	em	que	você	vai	se	curando	eu	te	digo	que...Eu	sinto	muito	pelas	
memórias	de	dor	que	compar<lho	com	você.Te	peço	perdão	por	unir	meu	
caminho	ao	seu	para	a	cura.	
Te	agradeço	por	estar	aqui	para	mim...		
E	TE	AMO	por	ser	quem	você	é.”	
	
Agora,	sim,	de	forma	limpa	e	renovando	sua	purificação	da	alma	e	do	
mundo...você	pode	abrir	seus	olhos	e	senWr	que	já	mudou	o	seu	meio	e	o	
universo	à	sua	volta...	
		
De	olhos	abertos,	respire	profundamente	de	forma	tranquila	e	
restabelecido.	
	
Em	todos	meus	estudos	nunca	vi	uma	frase	tão	maravilhosa	como	a	de	Nuno	
Cobra	Jr.	Em	seu	livro	“O	Músculo	da	Alma”,	ele	diz:	
		
“Sabedoria	não	é	saber,	mas	sim	fazer.”		
	
FAZER	é	a	grande	chave	do	sucesso!	
Por	isso,	vamos	concentrar	na	chave	do	sucesso	–	AGIR.	
Não	adianta	nada	sabermos	tudo,	desejar	tudo	e	ficar	parado	esperando	que	
tudo	aconteça	ou	paralisado	de	medo	ou	insegurança...	
Respire	fundo,	sinta	o	ar	do	novo	entrando,	as	inspirações	profundas	
tomando	conta	de	você	mais	uma	vez	e	simplesmente	solte	o	ar	deixando	
uma	nova	força	tomar	conta	de	você.	A	verdadeira	vontade	que	vem	lá	de	
dentro,	uma	força	muito	maior	do	que	imaginamos	está	pronta	para	agir	em	
nós...manifestar	todas	as	vontades	de	ser	diferente...	
		
Basta	começar	a	FAZER...	
		
	
Respire	se	preparando...como	um	atleta	se	prepara	para	começar	sua	
corrida...tome	o	fôlego	de	campeão		e	pense...	
		
O	vento	é	igual	para	todos,	mas	alguém	vai	vencer	a	prova	de	
iaWsmo...com	o	mesmo	vento	ruim...	
Que	seja	você	agora....	
	Tome	essa	inspiração	como	seu	fôlego	novo	e	se	liberte...apenas	sinta	
que	um	novo	ar	entra...e	que	é	hora	de	FAZER	diferente	do	que	sempre	
fez...é	a	sua	vez	de	fazer	e	você	pode	fazer	melhor	pois	já	sabe	o	que	
deseja	e	pode	chegar	lá	onde	deseja	chegar...	
		
Enquanto	você	vai	respirando	tranquilamente	e	protegidamente,	deixe	o	
bem	estar	tomar	conta	de	todo	seu	corpo	e	pense...eu	mereço,	eu	posso	e	
eu	me	amo...por	isso	vou	fazer...	
Lembre-se	de	quais	metas	estão	adormecidas	no	papel	e	o	que	você	deve	
fazer	primeiro...	
Pare	e	pense	e	sinta...	
Como	posso	realizar	o	que	desejo?	
Como	posso	dividir	minhas	tarefas	de	tal	modo	que	tudo	se	realize	e	eu	
me	esforce	dentro	do	possível?	
Eu	já	desisW	alguma	vez?	Por	que?	
		
Jesus	uma	vez	disse,	como	está	escrito	em	João	10,10:		
“Eu	vim	para	te	dar	vida	e	uma	vida	em	abundância.		
Assim,	tudo	que	não	é	abundância	em	sua	vida,	é	disfunção	e	mercê	ser	
tratada!	
		
Você	merece	agora,	um	esWlo	de	vida	abundante	se	cercando	de	amor,	
trabalho,	alegrias	e	bons	relacionamentos...segue	imaginando	uma	vida	
feliz	e	onde	você	pode	melhorar	fazendo	mais...	
Respire	sua	luz	e	energia	e	veja	que	você	pode	e	deve	fazer	muito	mais...	
Pense	grande	e	ouse	fazer	grande...mas	comece	logo	que	aqui	
terminarmos	escrevendo	todas	as	suas	metas	em	uma	folha	de	papel	ou	
em	sua	agenda...faça	um	plano	de	ação	e	você	verá	seus	sonhos	realizados	
em	breve...	
Respirando	a	vida	sinta	que	você	é	filho	de	Deus	e	iluminado	de	forma	
especial...que	ninguém	é	igual	a	ninguém,	nem	tão	pouco	menos	ou	
maior,	todos	são	diferentes	e	tem	sua	própria	diferente	e	podem	brilhar	
nesse	mundo	de	maneiras	diferentes...e	há	espaço	ao	brilho	de	todos...	
E	você	pode	ter	sim	parceiros,	amigos	e	inimigos...pois	há	espaço	para	
todos...o	que	você	não	pode	ter	é	medo	e	preguiça	de	fazer...	
Pois	vá	e	faça	diferença	no	mundo	com	seu	brilho...	
E	lembre-se,	jogue	o	jogo	do	soma	soma...nesse	jogo	nos	aliamos	a	
pessoas	que	podemos	modelar,	que	acrescentam	mais	a	nossa	jornada,	
que	sabem	coisas	que	podem	comparWlhar,	nos	ensinar,	
aconselhar...lembre-se	do	ditado	anWgo:	“diga-me	com	quem	andas	e	te	
direi	quem	é...’”Pura	verdade,	alia-se	a	pessoas	que	possam	acrescentar	
mais	à	sua	vida...	
E	nessa	caminhada,	tenha	persistência,	não	desista	nos	primeiros	
obstáculos	por	medo,	há	lugar	para	todos	nesse	mundo,	há	lugar	para	
brilhar	para	todos	que	desejam	mostrar	a	sua	luz...encontre	seu	espaço	e	
faça	sua	vida	florescer	...	
Florescer	no	amor,	nos	estudos,	no	trabalho...em	tudo...	você	é	
abençoado....	
Por	isso,	se	cuide...se	exercite	algumas	vezes	na	semana,	medite	como	
agora	todos	os	dias	...alimente-se	saudavelmente,	pois	seu	corpo	e	
cérebro	precisam	disso...	
		
E	todos	os	dias,	faça	uma	visualização	do	seu	sucesso,	de	você	realizando	
o	que	deseja	realizar...se	veja	fazendo...	se	veja	feliz,	você	merece	FAZER	a	
diferença	no	mundo	com	o	que	sabe	fazer...	
	
Daniel	Goleman	nos	fala	que	apenas	2	%	da	população	realiza	de	verdade	
seus	empreendimentos	e	tem	sucesso,	que	13%	apenas	batem	palmas	e	
apoiam	estes	como	seguidores,	e	que	o	resto	apenas	vive	seguindo	o	
rebanho	da	vida	numa	jornada	sem	propósito	e	sem	um	fim	merecido...	
E	você	já	esta	agora	percebendo	que	é	preciso	ter	desejo?	Ter	metas	bem	
definidas?	Fazer	um	planejamento	e	seguir?	Seja	para	fazer	uma	dieta,	
para	se	exercitar	ou	para	trabalhar...	
Há	que	se	fazer	algum	esforço	e	não	temer	os	obstáculos,	apenas	ter	
persistência	e	encará-los...pois	servirão	como	treinamento	de	resistência	e	
força	nos	e	tempos	di~ceis	da	vida...	
Não	desista	dos	seus	sonhos...siga	e	realize...há	todo	uma	escalada	que	
precisa	apenas	que	você	comece	a	FAZER	mais	...	
		
Acredite	em	você	e	aja!	Saia	da	zona	de	conforto...é	preciso	se	esforçar	
muito	ou	um	pouco,	mas	é	preciso	dar	mais	de	si	para	chegar	lá...acordar	
cedo...trabalhar	um	pouco	mais,	se	dedicar	a	causa	em	questão...pois	sem	
esforço	necessário,	mas	apenas	o	necessário	as	novidades	boas	não	virão...	
Isso	quer	dizer	que	não	é	morrer	de	trabalhar	em	vão...mas	muito	mais	se	
preparar	e	fazer	o	esforço	certo	dentro	de	suas	melhores	apWdões,	
habilidades,	com	prazer	naquilo	que	faz	e	com	um	determinado	propósito	
de	vida,	dando	significado	ao	que	faz...e	aí	sim!	Você	saltará	com	seu	
coração	batendo	de	alegria	que	é	possível	sim,	fazer	diferente	e	fazer	
melhor...	
Por	isso,	respire	bem	agora,	tome	fôlego	e	vá	fazer	suas	metas	
acontecerem...confie	no	Universo...as	portas	se	abrem	para	um	novo	
tempo	quando	assim	você	declara	ao	Universo...infinitas	possibilidades	
começam	a	brotar	e	tudo	aparece...fique	de	olhos	bem	abertos...observe	
como	as	oportunidades	florescem	ao	seu	redor	e	tudo	se	transforma...a	
vida	cresce	em	prosperidade	quando	nós	acreditamos	em	algo...	
Cuidado	com	seu	foco!	Pois	tudo	aquilo	que	colocamos	o	foco	
cresce...pense	posiWvo,	acredite	que	você	pode	realizar	seus	melhores	
sonhos...sonhe	e	realize	as	suas	metas...	
		
Agora,	apenas	descanse	com	suas	metas	dentro	do	seu	coração...abra	um	
espaço	as	sua	esperança,	tome	uma	inspiração	profunda...acredite	você	
pode	muito	mais	do	que	imagine	e	h0je,	o	vento	será	a	seu	favor,	apenas	
lute	por	isso...hoje,	você	pode	ser	o	campeão	mesmocontra	ventos	
fortes....mas	acredite	em	você!	
		
Agora,	você	vai	abrir	seus	olhos	e	escrever	no	papel	quais	são	as	suas	metas	
realizáveis...respire	calmamente	e	acredite	nelas...	
Vá	e	faça...	
		
Começo	aqui	fazendo	uma	reflexão...Se	coloque	numa	posição	de	conforto	
e	deixe	sua	mente	me	ouvir	e	seu	coração	se	abrir...	
	
	Quanto	mais	você	me	ouve,	mais	seu	cérebro	se	reprograma	para	dar	
saltos	bons	com	seu	coração...	
	Respire	daquele	jeito	profundo	e	tranquilo...e	deixe	–se	ir	com	minhas	
palavras	num	lugar	calmo	do	seu	coração...	
Inspirando	em	5	tempos	e	soltando	o	ar	em	5	tempos...e	seu	coração	vai	
sendo	abraçado	por	seus	pulmões...e	em	seguida,	ele	próprio	vai	
informando	ao	cérebro	de	tudo	está	bem...	
		
Você	pode	apenas	ouvir	esta	reflexão....	e	se	deixar	ir...	
“Você	é	responsável	pela	sua	realidade.	Decida	o	que	você	deseja	no	
mundo,	vá	e	faça	isso	acontecer.	
Não	ter	certezas,	é	não	mudar;	não	ter	obje-vos,	é	não	crescer.”	
	“Somente	ações	revelam	nosso	verdadeiro	Eu.	
Somente	ações	nos	movem	para	o	maestria	e	conhecimento	profundo.”	
O	Rabino	Yehuda	Berg	termina	seu	livro	“O	Poder	da	Cabala”	nos	contando	a	
seguinte	parábola:	
“....um	aluno	vai	ao	seu	venerado	mestre	e	pede	a	ele	que	lhe	revele	todos	os	
segredos	sublimes	e	todos	os	mistérios	magníficos	do	cosmos	no	curto	
espaço	de	tempo	em	que	se	equilibra	numa	perna	só.	O	eminente	mestre	é	
um	dos	maiores	gigantes	espirituais	que	já	caminhou	por	esta	terra.	Ao	
escutar	o	pedido	do	ávido	aluno,	considera	a	questão	com	muito	cuidado.	
Seus	olhos	então	brilham	com	infinita	sabedoria...e	ele	diz:	
		
Ama	a	teu	próximo	como	a	-	mesmo.	Todo	resto	é	apenas	comentário.	
Agora	vá	e	aprenda.”	
	
E	eu,	vou	começar		esta	reflexão	neste	exato	ponto	com:		
Só	o	amor	constrói,	cura	e	faz	um	mundo	mais	feliz!		
		
		
Respirando	calmamente,	profundamente	e	abrindo	seu	coração...vai	
reprogramando	seu	cérebro	com	novas	ideias	posi-vas	e	saudáveis...	
		
Conta	uma	outra	história	cabalista,	no	livro	“	Tornar-se	Deus	–	A	Kabbalah	e	
o	nosso	DesWno	Final”	de	Michael	Berg:	
		
“...certa	vez,	um	grupo	de	almas	desceu	até	este	mundo	por	uma	longa	
escada.	Ao	chegarem	ao	úl<mo	degrau,	suspiraram,	caíram	no	mundo	e	se	
tornaram	seres	humanos.	Elas	suspiraram,	pois	sabiam	que	seu	nascimento	
neste	mundo	significava	separa-se	de	Deus.	
À	medida	que	passavam	seus	dias	na	Terra,	saltavam	repe<damente,	a	fim	
de	se	agarrarem	ao	úl<mo	degrau	da	escada,	numa	tenta<va	vã		de	subir	de	
volta	para	o	céu.	Umas	saltaram	algumas	vezes	e	depois	desis<ram,	
estabelecendo-se	na	existência	humana.	Outras	saltaram	centenas,	milhares	
de	vezes,	mas	tampouco	conseguiram	alcançar	a	escada.	
Uma	delas,	no	entanto,	era	diferente.	Ela	começou	a	saltar,	con<nuou	
saltando	e	ao	contrário	das	outras,	jamais	parou	de	tentar.	Finalmente,	Deus	
a	pegou	e	levou	de	volta	para	o	céu.”	
		
	Depois	de	ouvir	este	trecho	...	respire	mais	uma	vez	profundamente	e	
pense	comigo...	
		
A	vida	é	muito	curta,	viva	cada	momento...sinta	em	câmera	lenta	quando	
algo	for	muito	bom,	veja	se	seu	coração	se	abre	e	abra	com	ele	o	seu	
propósito!	Propague	a	luz	pela	ondas	do	seu	coração!	
Viva	sendo	feliz,	sem	prisão	e	sem	ter	que	morrer	para	viver...	
	
Precisamos	nos	esforçar	sim...	
	....Esforçar	é	fazer	luz,	iluminar-se,	tornar-se	mais	aWvo.		
Aquela	INOVA-AÇÃO.	
TRANS-FORMAÇÃO	–	essa	é	a	meta!	
		
Pegue	cada	INFORMAÇÃO	e		faça	LUZ!		
Transforme!	Mude	sua	forma	de	agir.	
		
Nossa	alma	fica	alinhada	se	estamos	corretos.	Ou	seja,	se	estamos	de	
acordo	com	nossa	missão.		
Nosso	corpo	é	fiel	às	nossas	emoções.	Ele	não	se	curva	ao	desvio	do	
caminho.	Se	não	fazemos	o	que	viemos	para	fazer	nessa	vida,	adoecemos!	
Vai	deixando	esta	reflexão	entrar	lá	fundo	dentro	de	você	e	fazer	seu	
coração	se	abrir	e	cuidar	melhor	do	seu	propósito	de	vida...	
Se	nosso	talento	é	para	música,	mas	nos	corrompemos	pelo	dinheiro,	e	
deixamos	de	fazer	música,	não	seremos	felizes.	Não	teremos	saúde.	Nossa	
luz	não	iluminará	nossa	alma	neste	mundo	da	escuridão.	
	
Estamos	aqui	com	algum	propósito.	Mesmo	para	aqueles	que	não	
acreditam	em	um	Deus	e	apenas	na	evolução.	Sem	propósito,	sem	gostar	
do	que	se	faz,	não	se	tem	energia	para	viver	do	mesmo	jeito!...	
		
Mas	ao	contrário,	quando	se	vive	para	fazer	um	senWdo	à	sua	vida,	seguir	
seus	talentos,	praWcar	sua	missão	aqui,	a	vida	se	torna	um	uníssono	com	o	
bem	estar....	
		
		
Por	isso,	é	hora	de	seguir	tudo	que	você	aprende	na	vida...	aqui...ao	me	
ouvir...	
	Você	tem	talentos,	dons	singulares.	Você	é	você!	E	está	óWmo	em	ser	
você	–	cozinheiro,	arWsta,	médico,	enfermeiro,	pedreiro,	engenheiro,	o	
que	for!	
	Viemos	praWcar	algo	que	preenche	o	nosso	dia	o	torna	cheio!	
	Se	temos	um	dia	cheio	e	feito	com	amor	em	cima	de	nossos	talentos	e	
missões,	ficamos	saWsfeitos,	abastecidos.	Então,	importa	o	quanto	
trabalhamos,		e	se	foi	bom!	Fluímos!...	
		
Quem	consegue	terminar	uma	semana	e	dizer	–	nossa	trabalhei	demais,	
fiz	tanta	coisa	–	nem	vi	o	tempo	passar,	mas	parece	que	passou	tanto	
tempo,	pois	realizei	coisas	demais-	pode	se	considerar	muito	feliz!	
		
Você	fez	seu	propósito!	
Vai	poder	olhar	para	trás	e	contar	muitas	histórias	sobre	o	que	realizou.	
E	o	melhor	de	tudo,	quando	você	realiza	algo	que	está	saWsfazendo	sua	
missão,	através	dos	seus	talentos,	você	fabrica	a	LUZ!		
Surge	a	fagulha	da	riqueza,	da	vida	plena,	da	paz	consigo	mesmo.	
O	senWdo	de	senWr	a	vida	em	câmera	lenta,	de	aproveitar	cada	momento	
e	viver...	
	Viver	como	agora,	neste	momento	que	e	que	você	pode	senWr	sua	
respiração,	onde	está...seu	corpo	e	as	mudanças	que	ocorrem	enquanto	
eu	falo	nesta	reflexão...	
O	sucesso	é	pura	consequência.	O	trabalho	rende	e	vale	a	pena,	poder	
ensinar	o	caminho	das	pedras...	
	A	neurociência	do	amor,	as	meditações	que	curam	nosso	corpo	e	nossa	
alma...	que	bom	que	você	está	aqui	me	ouvindo...		
e	pode	ir	buscar	sua	paixão,	talento,	missão	–	e	tudo	isso	culminar	em	
abrir	frestas	na	janela	da	escuridão	e	fazer	sua	própria	luz.	
TentaWvas	podem	ser	muitas,	Thomas	Edson	tentou	mais	de	mil	vezes	até	
conseguir	fabricar	a	luz	elétrica.	
Tentar	sempre,	falhar	faz	parte,	desisWr	nunca!		
		
E	assim	respirando	com	calma	e	ainda	me	ouvindo	rebobinar	sua	mente	
com	ideias	novas,	como	pequenas	sementes...	
Lembre-se	que	estamos	aqui	para	dar	pulinhos	em	busca	da	Luz	divina	e	
de	volta	para	casa	de	Deus.	
Se	você	trabalhar	duro,	fizer	com	paixão,	preservar	seus	valores,	e	doar	
seus	talentos	ao	mundo	com	amor,	a	lei	da	~sica	quânWca,	aliada	a	
química	do	amor,	fabricarão	a	luz	do	seu	caminho.	Tudo	que	estava	escuro	
se	torna	claro.	Seu	coração	se	abrirá	em	cada	passo	que	der...e	você	
saberá	que	está	no	caminho	certo!	
Podemos	fabricar	nossa	própria	luz,	ao	invés	de	ser	um	ser	apenas	rea<vo,	
que	não	traz	bene~cio	algum.		
Em	compensação,	se	você	aceitar	o	desafio	de	viver	aqui	na	escuridão	da	
vida,	e	buscar	lá	no	fundo	do	seu	coração	-	onde	sua	alma	habita	-	o	seu	
verdadeiro	EU		e	para	que	existo,	se	tornará	um	ser	PROATIVO	–	fazedor	
de	luz!	
Luz	é	a	energia	que	vibra	em	seu	coração	quando	está	fazendo	sua	missão,	
doando	o	que	sabe	fazer	com	paixão,	preservando	seus	valores	e	sendo	
generoso.	
Quando	você	flui	com	seu	eu	interior	seu	coração	dá	o	salto	do	amor!		
A	luz	se	faz	presente	e	você	ascende	na	escala	do	bem.	
Luz	é	você	entender	seu	propósito	de	vida	e	agir!	
	Fazer	sua	vida	andar	em	frente	dentro	do	sen<do	escolhido.	
	E	a	luz	reverbera	por	onde	você	passar...deixando	rastros	como	a	lua	cheia	
no	mar...	
E	o	ingrediente	que	os	cabalistas	falam	que	é	muito	importante	para	
vencer	os	desafios	que	surgirão	é	a	CERTEZA!	
	Por	isso,	se	lembre,	quando	os	desafios	parecerem	insuperáveis,	injete	a	
certeza...respire	fundo	com	seu	coração...e	pense	na	palavra	amparo...	
	A	luz	está	sempre	presente!	
Certeza	significa	saber		que	de	alguma	maneira	você	vai	chegar	lá	e	que	
nada	faltará!		
A	luz	está	conWda	exatamente	nos	obstáculos	da	vida!		
Se	conseguir	vence-los	está	fabricando	luz	e	ficando	ainda	mais	feliz!	
Você	sempre	será	capaz	do	que	desejar...	
1.  Apenassinta	o	momento	de	ficar	no	aqui	e	agora...	
2.  Sem	fazer	nada,	só	me		acompanhe	nesse	momento	como	um	guia,	mas	
deixe	sua	cabeça	esvaziar-se	numa	respiração	profunda...	
3.  Vá	pisando	no	seu	freio	vagal,	você	já	sabe	o	que	é	isso!	
4.  Se	coloque	em	uma	posição	de	conforto	de	forma	que	possa	con<nuar	
respirando	e	mudando...	
5.  Agora	coloque	uma	de	suas	mãos	sobre	o	coração	–	aquele	toque	gen<l	
na	região	do	coração	a<vando	seu	chacra	cardíaco	e	todas	as	emoções	
posi<vas	que	você	veio	aprendendo	ao	longo	desta	reflexão...	
6.  Respire	profundamente	naquele	abraço	do	pulmão,	aninhando	seu	
coração	–	5	tempos	inspirando,	5	tempos	soltando	o	ar	gen<lmente...	
7.  Que	você	possa	focar	sua	atenção	em	algo	muito	especial,	seus	dons,	
seus	talentos	alinhados	à	sua	missão	aqui	na	Terra.	
8.  Pense	enquanto	inspira	em	5	segundos	–	o	que	você	descobriu	como	
suas	paixões	–	pense	nelas,	no	que	você	adora	fazer,	imagine-se	
fazendo,	visualize,	mentalize-se	fazendo	o	que	você	mais	gosta...	e	
expire	em	5	segundos	sen<ndo	seu	coração	dar	pulinhos	de	alegria...	
	
9.  De	novo,	ao	inspirar	leve	para	dentro	do	seu	peito	esta	sensação	de	
paixão,	e	quando	soltar	o	ar	mande	ao	mundo	milhares	de	pequenos	
corações	imagina<vos	reverberando	alegria,	entusiasmo	e	boas	
energias...	
11. Que	partem	de	dentro	do	seu	coração,	do	magne<smo	que	pode	ir	
longe...como	uma	pedrinha	jogada	no	lago	formando	os	halos	de	
energias	magné<ca	do	amor...	
12. Sinta	que	pode	se	concentrar	em	sua	respiração	abraçando	seu	coração	
com	seu	pulmão	num	ritmo	lento	e	tranquilo,	inspire	em	5	segundos	e	
solte	o	ar	em	5	segundos	...	
13. Repita	este	movimento	-		inspirar	pensando	em	suas	paixões	...e	expirar	
levando	ao	mundo	algo	bom	de	sua	missão...o	que	você	pode	fazer	pelo	
bem	da	humanidade,	do	seu	vizinho,	dos	seus	familiares,	de	seus	
colegas,	etc.	
14. Con<nue	respirando	e	imaginando	que	nesse	momento	você	se	torna	
um	ser	cheio	de	luz	e	emana	luz	ao	mundo...leva	do	seu	coração,	o	
lugar	o	que	é	bom	fica	guardado,	as	boas	lembranças,	os	bons	
sen<mentos	e	deixa	sair	de	dentro	de	você	para	o	mundo	uma	luz	linda	
e	cura<va	de	muita	paz...	
15.  Sinta	que	você	ao	inspirar	toma	fôlego	de	amor,	e	ao	expirar	dá	
sal<nhos	com	seus	coração,	fabricando	luz	que	pode	ser	espalhada...	
16. Apenas	imagine	suas	paixões	e	com	você	pode	doa-las	ao	mundo...	
17.  Falando,	escrevendo,	tendo	gestos	de	generosidade,	fazendo	bolos,	
<rando	fotos,	escrevendo...apenas	deixe	fluir	com	seu	coração...	
18. Con<nue	com	estas	respirações	por	mais	alguns	minutos	pensando	no	
bem	que	exala	de	seu	coração...		
19. Lembre-se	que	você	faz	luz	quando	deixa	seu	coração	saltar	de	emoção	
posi<va.	
Que	no	final,	seu	coração	aprenda	que	pode	dar	sal-nhos	todos	os	dias	e	
um	dia	chegará	na	Luz...	
	A	vida	é	feita	de	pequenos	momentos	de	luz,	faça	a	sua	brilhar!	
“Eu	Sou	a	luz	que	preciso...”	
Que	Deus	abençoe	seu	caminho,	o	nosso	caminho	e	que	muitos	corações	
espalhem	o	bem...	
O	PODER	DO	FOCO	
VOCÊ	OBTEM	MAIS	DAQUILO	QUE	VOCÊ	FOCA!	
		
Vamos	começar	uma	nova	meditação	hipnose	que	vai	te	ajudar	a	manter	
seu	pensamento	próspero.	
Respire	fundo	calmamente...lembrando-se	de	inspirar	em	5	tempos	bem	
devagar	e	soltar	o	ar	também	em	5	tempos	bem	devagar...	
Isto	é	uma	massagem	em	seu	coração...	e	o	mesmo	se	sente	abraçado	por	
seus	pulmões	...	
		
Pense	na	palavra	AMPARO...e	respire	assim	algumas	vezes...	
	Vamos	fazer	uma	apreciação	enquanto	respira	assim...	
	
Você	obtém	sempre	mais	daquilo	que	foca...então	foque	em	suas	riquezas	e	
suas	habilidades...	
		
Quanto	mais	você	foca	em	sua	prosperidade	mais	você	abre	sua	porta	da	
fortuna...mais	você	vislumbra	possibilidades	de	prosperidade...		
Imagine	você	rico	e	prospero!	E	Respire	bem	devagar	imaginando	a	palavra	
AMPARO	entrando	no	meio	do	seu	peito	e	se	espalhando	do	seu	coração	
para	todo	seu	corpo,	como	uma	luz	dourada	de	riquezas	infinitas	que	já	
existem	dentro	de	você!	
		
Quando	nós	focamos	nossa	energia	em	nosso	coração,	com	certeza	coisas	
maravilhosas	aparecem	em	nossa	mente...nosso	coração	só	guarda	coisas	
boas...	
E	deixe	esta	luz	linda	da	prosperidade	se	espalhar	de	seu	coração	para	sua	
mente	e	para	seu	corpo...naturalmente,	como	algo	bom	e	cheio	de	
riquezas	que	já	existem	em	você	desde	que	nasceu	e	agora,	vão	se	
expandir	em	seu	bene~cio...	
Respire	de	forma	calma	e	tranquila...e	sinta	seu	coração	cheio	de	alegria,	
pois	você	está	aWvando	suas	fortunas	que	já	existem	aí	dentro...	
		
Se	você	focar	na	pobreza	e	na	escassez,	tenderá	a	obter	mais	disso	em	sua	
vida!	Mas	se	focar	na	riqueza	que	já	possui,	também	tenderá	a	obter	mais	
dela!	
Estamos	aqui	com	este	propósito,	SER	MAIS	PRÓSPEROS!	
Para	isso,	é	vital	reprogramar	sua	mente	inconsciente...para	que	você	focar	
conWnuamente	em	suas	forças	e	no	que	deseja	criar	de	agora	em	
diante...sua	prosperidade,	sua	fortuna	que	está	vindo!	
		
Quando	você	começar	a	se	senWr	rico	e	se	visualizar	rico,	sua	prosperidade	
vai	aumentando	cada	vez	mais...e	quando	experimentar	visualizar	e	senWr	
mais	rico	sua	prosperidade	vai	aumentar	mais	e	mais...	
		
Não	se	trata	de	fingir	algo	que	não	é...	
	
Apenas	respire	fundo	sinta	o	amparo	e	a	luz	da	novidade	se	espalhando	por	
todo	seu	ser...sua	mentalização	vai	mudar	seu	foco	de	pensamento	e	você	
vai	focar	no	que	já	é	prospero	e	vai	só	aumentar	o	que	já	existe	dentro	de	
você	mesmo...as	suas	maiores	riquezas,	que	você	já	tem	e	nem	percebe	,	
pois	ficava	preso	nas	faltas,	na	pobreza,	nas	dificuldades...	
	
Aqui,	e	agora	se	trata	de	ver	e	imaginar	algo	que	já	existe	sim!...	
		
As	pessoas	imaginam	que	ser	rico	é	ter	muito	dinheiro	e	sair	gastando	com	
coisas	maravilhosas	viagens	maravilhosas...e	tudo	mais...Isso	pode	
funcionar	por	algum	tempo...mas	será	que	se	senWrá	rico	ao	ver	a	conta	do	
cartão	de	crédito	chegar	e	quando	sua	conta	baixar	o	saldo????	
		
Bom,	respire	fundo	pois	aqui,	vamos	aprender	que	o	que	você	precisa	já	
está	aí	dentro	de	você!	Suas	habilidades...coisas	que	você	faz	com	os	pés	
nas	costas,	de	forma	fácil	e	tranquila	e	que	podem	se	tornar	sua	fortuna	
que	nunca	se	acaba...está	no	seu	trabalho,	nas	suas	habilidades	e	é	sem	
fim...nunca	vai	faltar!	
	Você	nasceu	próspero	em	algumas	habilidades	e	vai	aprender	a	focar	nas	
riquezas	que	fará	com	esta	prosperidade	que	está	dentro	de	você!	
		
Sua	riqueza	mora	dentro	de	você	e	não	te	larga	nunca...mas	você	precisa	se	
senWr	assim,	rico	e	prospero,	que	pode	fazer	dinheiro	sempre!!!	
		
E	assim,	você	começará	a	ver	dinheiro	saindo	quase	que	do	nada!	Sim!!!	
Durante	nosso	tempo	juntos	aqui,	enquanto	vou	falando	sua	mente	já	está	
se	reprogramando	para	ver	que	toda	sua	prosperidade	nasce	de	você	
mesmo...	
Que	todas	pessoas	ricas	fizeram	algo,	trabalharam	para	fazer	algo	que	elas	
eram	boas	naquilo...	
Que	dinheiro	de	fortuna,	de	loteria	se	gasta	facilmente	e	vai	embora...	
Não	há	entrada	diária	da	prosperidade	que	existe	em	você!	
	
Por	isso,	acredite	você	nasceu	prospero	e	poderá	desenvolver	em	seu	dia	a	
dia	mais	e	mais	habilidades,	trabalhos	que	vão	lhe	dar	a	oportunidade	de	
ficar	cada	vez	mais	rico	e	prospero!	
E	será	culWvando	a	experiência	interior	de	riqueza	que	a	vida	rica	realmente	
começa...	
	E	assim,	vamos	lá...começar	este	processo	de	FOCAR	em	SUA	RIQUEZA	
INTERIOR	E	fazer	você	prosperar!	
	
	
	
	
		
Respire	com	seu	coração	aberto	as	riquezas	e	momentos	de	
prosperidade...sinta	esta	iluminação	se	espalhando	em	ondas	de	amor	a	
você	mesmo	e	valor	a	si	mesmo...	
		
Há	dois	modos	básicos	de	fazer	isso...	
		
O	primeiro	é	reconhecendo	o	que	são	momentos	ricos	em	sua	vida!	
Pare	e	pense	em	algo	que	em	sua	vida	,	lhe	dê	a	sensação	de	prazer,	
saWsfação	e	senWdo...	
	Você	pensou	em	alguém	que	você	ama?	Em	lugar	bonito,	em	uma	cena	em	
família,	num	por	do	sol???	Sua	saúde?	A	de	seus	filhos	ou	pais?	Numa	
viagem	maravilhosa	que	fez,	numa	paisagem	bonita	que	viu?	
	A	maioria	das	pessoas	se		surpreende	com	o	fato	de	que	as	coisas	que	
enriquecem	a	vida	raramente	custam	muito	dinheiro...	
E	você	vai	começar	a	restaurar	seus	filtrospercepWvos	e	ver	já	o	quanto	é	
prospero	...neste	momento	aqui	e	agora...	
		
Respire	daquele	jeito	bem	devagar,	e	deixe		a	luz	de	seu	coração	espalhar	
esta	boa	nova!	Você	já	é	rico	de	um	monte	de	coisas	boas...e	vale	muito	
mais	que	muito	dinheiro!...	
		
O	quanto	você	já	é	rico!	Todos	nós	temos	momentos	assim	todos	os	
dias...em	pequenas	coisas	do	nosso	dia	a	dia...	
Escutar	um	pássaro	cantando,	ver	um	dia	de	céu	azul	no	inverno...ver	a	
chuva	cair	fininha	aguando	as	plantas...tomar	um	café,	um	chá	com	alegria	
e	paz...	
São	tantas	as	pequenas	riquezas	que	a	vida	nos	presenteia...e	quanto	mais	
focamos	nestas	riquezas,	mais	aproveitamos	bem	nosso	tempo	aqui	na	
Terra,	bem	vivos	e	ricos		de	alegria...	
E	isto,	pode	ter	certeza,	vai	ajudar	e	muito	a	se	tornara	mais	rico	de	
oportunidades	e	de	dinheiro	também...pois	quando	focamos	no	que	
funciona,	ficamos	atentos	as	oportunidades	e	aparecem	as	muitas	formas	
de	ganhar	mais	dinheiro	que	será	só	uma	consequência	de	nossa	abertura	
para	abundância	do	Universo!		
E	todos	nós	temos	momentos	assim	todos	os	dias...só	que	estamos	
acostumados	e	condicionados	a	ignora-los,	e	em	vez	disso,	focamos	em	
todas	as	aWvidades	que	não	gostamos	e	que	ainda	não	são	como	
queremos...	
Pois	agora,	respire	fundo	e	mude	esta	roWna,	perceba	quantas	áreas	em	
sua	vida	você	é	rico	e	prospero	e	tudo	dá	certo	para	você!	Comece	
procurando	qualquer	coisa	que	o	torne	mais	rico	e	mais	consciente	da	
abund6ancia	em	sua	vida...da	riqueza	em	seu	dia	a	dia...	
...assim,	nos	momentos	que	obtém	prazer	em	seu	trabalho...ou	compra	
algo	que	gosta	que	seja	uma	caderneta	bonita,	um	pó	de	café	
diferente...ou	faz	uma	doação...ou	que	se	deita	em	sua	cama	e		sente	a	
delícia	de	seu	quarto...	
	Lembre-se	que	você	obtém	mais	daquilo	que	você	foca!	Assim...quanto	
mais	praWcar	focar	na	percepção	de	momentos	ricos	durante	todo	o	seu	
dia	,	mais	terá	deles!	
	O	segundo	modo	de	gerar	riquezas	é	DE	DENTRO	PARA	FORA!		“e	você	
criar	sua	própria	conexão	associaWva	com	a	vivencia	de	valores	mais	
elevados.	Quando	você	esWver	conectado	com	estes	valores,	terá	seus	
pensamentos	mais	ricos	e	será	naturalmente	guiado	para	tomar	aWtudes	
em	seu	dia	a	dia,	que	levam	à	riqueza	exterior...	
		
Vamos	criar	uma	âncora	de	riquezas	para	você	agora...	
		
Apenas	vá	respondendo	mentalmente	as	minhas	perguntas	e	imaginando	
cada	detalhe...	
1-	imagine	pelo	menos	4	coisas	que	ter	dinheiro	ser	rico	vão	lhe	
proporcionar...	
respire	fundo	e	imagine...	
2-	crie	um	símbolo	pra	cada	uma	destas	4	coisas...e	visualize!	
3-	imagine	como	seria	conseguir	aWngir	alguns	destes	4	itens	de	coisas	
que	você	deseja...um	ou	dois	por	exemplo...	
4-	agora,	pergunte	a	si	mesmo,	ao	aWngir	isto	que	desejo	,	o	que	isto	faz	
por	mim?	O	que	me	proporciona?	Imagine	de	modo	vívido	o	bem	estar	
que	senWrá...e	sinta	como	já	esWvesse	lá	,	já	tendo	conquistado...focado	
no	que	funciona	e	no	bem	isto	fará!	
	
	5-	agora,	imagine	levar	esta	sensação	de	riqueza		para	todas	as	áreas	de	
sua	vida!	–	Eu	SOU	RICO!	
		
Imagine-se	agora	acordando	devagar	e	respirando	iluminado	e	cheio	de	
riquezas	que	você	vai	focar	daqui	para	frente,	cada	dia	mais	e	melhor...	
		
Sou	prospero,	sou	rico	e	tenho	as	riquezas	que	preciso	dentro	de	mim....	
A	cada	dia	minha	visão	se	abre	mais	e	mais	e	eu	foco	em	minha	
prosperidade	e	abund6ancia...enxergo	possibilidades	e	oportunidades	
em	meu	dia	como	antes	eu	não	via...	
As	portas	se	abrem	para	mim,	descubro	mais	e	mais	possibilidades	de	
usar	minhas	habilidades	especiais...	
Eu	SOU	RICO	e	PRÓSPERO!	
		
Eu	atraio	as	riquezas	e	me	sinto	cada	dia	mais	próspero,	pois	o	igual	atrai	
o	igual...	
	Vou	abrindo	meus	olhos	com	um	novo	olhar	mais	alegre	e	de	bem	com	a	
vida...atraído	pelas	riquezas	e	oportunidades	que	me	rodeiam...sinto	paz	
e	alegria	dentro	de	mim...	
Pense	exatamente	assim	e	vá	descobrir	o	mundo	aí	fora	de	
oportunidades...	
Lembre-se	que	dinheiro	não	cai	do	céu,	as	oportunidades	virão	e	você	
deverá	trabalhar	muito	e	sempre		
	terá	o	que	merece,	mas	sua	riqueza	está	em	você	basta	torna-la	externa	
e	fazer	as	oportunidades	seu	meio	de	abundância...	
Agora,	respire	fundo	e	vá	buscar	suas	oportunidades	como	um	caçador	
atrás	de	suas	presas...		
Sorte,	nada	mais	é	que	pronWdão	e	oportunidade!	
		
Esteja	pronto	com	suas	habilidades	e	cace	sua	oportunidade...	
Se	ficar	parado...não	vai	adiantar....	
Vá	e	faça	sua	vida	mais	e	mais	próspera!	
		
Amém!	
		
Uma	grande	onda	sempre	começa	pequena...	
		
Agora,	entendo	que	estou	aqui	nesse	mundo	como	uma	mensageira	da	
paz...essa	é	a	minha	essência.	A	idenWdade	da	minha	alma...	
Quero	fazer	o	bem	e	levar	o	conforto	as	pessoas...quero	levar	luz	a	todos...	
		
Algumas	pessoas	nem	sequer	tem	noção	do	que	fazem	aqui	na	Terra...e	se	
existe	alguma	missão...	
Mas	podemos	mudar	isso...me	acompanhe	nessa	limpeza	da	alma	e	sinta-se	
se	revelando	a	si	mesmo...	
Respire	fundo	e	se	deixe	conduzir	através	desta	reflexão...apenas	sinta	e	
solte-se...	
Muitos	dizem	que	não	sabem	o	que	gostam	ou	o	que	desejam	fazer...apenas	
seguem	o	caminho	como	estando	num	grande	rebanho	sem	saber	
exatamente	o	que	faz	seu	próprio	coração	vibrar	de	emoção,	de	força	e		de	
alegria...	
		
No	momento	que	somos	capazes	de	conectar	com	a	nossa	verdadeira	
iden<dade	nos	tornamos	únicos	e	nosso	brilho	aparece,	ganhamos	mais	
energia	e	ficamos	mais	fortalecidos	para	lutar	pelo	nosso	ideal.	
		
Aos	poucos	,	na	medida	que	eu	for	falando,	você	vai	se		soltando	e	se	
observando	mais...vamos	acumulando	emoções	nega<vas	ao	longo	da	
vida,	que	formam	como	uma	crosta	em	nós...e	nos	apagam	nos	luz	
original...	
Como	os	havaianos	nos	falam	nascemos	como	um	vaso	de	luz...mas	
deixamos	as	pedrinhas	da	vida	irem	apagando	nosso	brilho	e	ocupando	
o	lugar	da	luz	em	nosso	vaso...	
Hora	de	mudar,	hora	de	limpar	as	dores,	mágoas,	ressen<mentos,	
raivas	,	medos	e	tudo	mais...	
Podemos	e	devemos	sen<r	tudo	isso,	mas	guardar	tudo	isso	como	defesa	
só	nos	faz	mal...	
Prepare-se	para	deixar	sair	tudo	que	for	nega<vo	e	não	essencial	à	sua	
vida...se	deixando	fluir	no	amor	e	na	luz...	
Respirando	profundamente,	soltando	seu	corpo	e	deixando	se	limpar	na	
medida	que	me	ouve	falar...	
Olhe	para	si	mesmo	de	forma	diferente...	
Você	é	luz...	
Você	é	filho	de	Deus...	
Você	é	o	milagre	da	vida	e		da	sobrevivência...	
Ser	você	é	o	suficiente.	
Você	é	a	iden<dade	da	sua	alma.	
		
O	primeiro	passo	é	permi<r	que	suas	energias	e	sen<mentos	fluam	e	
deixe-os	sair...	
Emoções	são	apenas	energias	em	movimento...se	você	segura	uma	
emoção,	sua	densidade	emocional	pesa	e	você	para...estagna..	
Você	é	amor...	
Você	é	saúde...	
Você	é	energia	divina...	
Você	é	abundância...	
		
Para	limpar	seu	medo	apenas	encare	que	ele	se	faz	necessário...mas	muito	
medo	paralisa...e	você	pode	fazer	diferente...deixe	seu	medo	sair	...e	tenha	
a	coragem,	ação	do	coragem,	ouça	o	que	seu	medo	está	dizendo	e	aja	com	
seu	coração,	observe	seu	desafio	e	vá	com	cautela	mas	vá	em	frente...sua	
energia	é	do	amor,	do	bem	e	você	pode	encontrar	no	seu	caminho	pessoas	
que	vão	lhe	estender		a	mão...confia	e	vá...	
Cuide	do	seu	jardim	do	inconsciente,	descor<ne-o	e	veja	como	lá	dentro	de	
você	tem	um	jardim	do	Éden	...um	paraíso	à	sua	disposição	e	você	pode	
muito	mais	do	que	imagina...	
		
Limpe	seu	jardim	dessa	erva	daninha	chamada	medo	e	...vai	devagarinho	
descobrindo	que	seu	medo	tem	raízes	e	você	pode	ir	limpando	com	o	amor,	
a	coragem	que	existe	em	você,	lá	no	fundo...	
E	aos	poucos,	seu	jardim	fica	limpo	e	o	amor	semeia	a	paz...e	quando	o	
medo	voltar,	basta	respirar	com	amor,	ver	seu	lindo	jardim	e	pensar	com	
carinho...quero	mesmo	deixar	estas	ervas	daninhas	tomarem	conta	de	
mim???	
		
Assim,	também	você	pode	limpar	suas	raivas...ah!	Sen<r	raiva	também	é	
humano,	mas	guardar	raiva	faz	mal	ao	corpo	e	para	nossa	densidade	da	
alma...nossa	luz	se	apaga...ficamos	pesados	e	literalmente	grossos...	
Emoções	são	panas	energia...livre	da	raiva	que	lhe	<ra	saúde	e	vida,	o	
deixa	feio...tudo	bem	que	sinta...é	normal...deixe-a	ir	embora	quando	
vier...para	isso	basta	aceitar...estoucom	raiva	porque....???	...mas	deixe	ir	
logo	que	se	conscien<zar	do	que	for...	
O	amor	é	sempre	o	melhor	anrdoto...e	assim	como	medo	raiva	também	
pode	ser	uma	erva	daninha	em	seu	jardim...não	as	deixe	crescer...solte-se	e	
repsire...vale	a	pena	gastar	tanto	tempo	na	raiva,	ou	seria	melhor	tomar	
uma	a<tude,	agir	de	forma	a	se	defender	e	se	proteger...de	tudo	que	for	
nocivo...muitas	vezes,	apenas	las<mamos	e	não	saímos	do	aminho	
errado...vamos	levando	e	acumulando	raivas...	
Olhe	para	seu	jardim	lindo	interno...e	veja...você	merece	isso?	
		
Então...respire	alivie	agora,	seus	momentos	de	raiva...	
Você	é	amor...	
Você	é	luz...	
Você	é	do	bem...	
Limpe-se	como	alguém	que	toma	um	banho	de	cachoeira	ou	no	mar	e	lava	
tudo	que	ficou	marcado	no	corpo	e	na	lama...apenas	limpe-se	desse	
sen<mento...e	seja	lá	quem	for,	ou	o	que	for,	você	pode	agir	de	firma	
diferente	e	com	amor	e	se	defender	de	coisas	nocivas...	
		
E	se	<ver	tristeza...é	bem	natural	quando	nos	sen<mos	machucados	por	
alguém	ou	alguma	coisa...natural...passa	se	deixamos	passar	e	
respeitamos	aquele	momento	de	recuperação	natural...lembre-se	que	você	
é	luz	e	amor...	
Todo	ser	humano	em	princípio	é	do	bem...e	todo	emoção	e	pura	
energia...limpe-se	com	o	amor...respire	fundo	e	pense	em	algo	bom...sinta	
seu	coração	se	abrindo	para	uma	vida	nova...de	um	jeito	novo...e	sen<ndo	
que	a	luz	está	dentro	de	você	mesmo...	
		
Pense	agora,	a	capacidade	sen<r	tristeza	se	torna	uma	benção...pois	só	no	
sofrimento	que	valorizamos	as	pequenas	coisas	que	já	etmos...então	<re	
proveito	deste	momento,	e	olhe	ao	seu	redor...veja	quanta	coisa	boa	você	
tem	em	meio	à	sua	tristeza...veja	nos	detalhes	o	milagre	divino	de	viver...	
		
Assim,	somente	agradeça	estar	vivo,	ser	um	ser	de	luz...pode	andar,	se	
você	anda...enxerga	se	você	enxergar,	viver	cada	detalhe	de	seu	dia...da	
hora	do	despertar	até	o	deitar...há	tantos	milagres	acontecendo	no	aqui	e	
agora	do	seu	dia...em	cada	instante,	no	presente,	ganhando	o	presente	de	
estar	vivo,	sen<ndo	e	se	deixando	contemplar...	
Viva	e	viva	em	abundância,	mas	não	deixe	sua	alma	congelar	no	medo,	na	
raiva	e	na	tristeza...use	de	todas	elas	para	se	tornar	mais	humano,	ter	
mais	compaixão	e	ser	ainda	mais	feliz...	
Respire	a	vida	e	sinta	a	luz	entrando	em	você	como	uma	energia	divina	
vinda	do	céu	como	mais	um	bênção	por	esse	momento	de	vida,	por	estar	
aqui	e	agora	desfrutando	dessas	palavras	e	sen<ndo	a	sua	vida	fluir	em	
você...	
Você	é	amor...	
Você	é	luz	...	
Siga	e	descubra	o	melhor	que	há	em	você		em	cada	detalhe...	
Basta	observara	mais	e	você	vai	descobrir	sua	missão	nessa	vida...nas	
palavras	das	pessoas	que	te	rodeiam	e	procuram	por	uma	ajuda	ou	um	
pedido...	sim!	Quantas	vezes,	as	pessoas	dizem	eu	não	sei	o	que	posso	
fazer	ou	o	que	gosto	de	fazer,	mas	seus	parentes	lhe	procuram	para	
resolver	isso	e	aquilo	(	fazer	um	bolo,	uma	comida	especial,	pintar	uma	
parede,	arrumar	um	computador,	ajudar	com	as	contas,	etc.)...	
		
Nossa	missão	está	bem	debaixo	do	nosso	nariz...e	levamos	algum	tempo,	
para	simplesmente	respirar	fundo	e	sen<r	qual	é	ela!	
		
Pois	então...respire	bem	fundo	agora...e	pense	...o	que	faço	bem	feito	e	
que	as	pessoas	adoram...e	está	bem	debaixo	do	meu	nariz,	ao	meu	
alcance	ainda	não	percebi...	
Tenha	calma...con<nue	respirando	e	observando....pode	ser	agora...ou	
daqui	uns	dias...e	num	estalar	de	dedos	você	vai	se	lembrar	de	mim...	
		
Acredito	que	você	tenha	feito	alguns	insights	até	aqui...e	lhe	deixo	em	
liberdade	para	ter	seu	momento	de	silêncio	e	conversar	consigo	mesmo	e	
fazer	sua	limpeza	da	alma...de	tudo	que	está	pesando	dentro	de	você...	
		
Nasmaste!	
		
O	Deus	que	mora	em	mim	saúda	o	Deus	que	mora	em	você...	
		
Siga	a	vida	feliz!	
		
Siga	em	paz...	e	como	muito	amor...	
		
Dra.	Sofia	Bauer	
	
Médica	Psiquiatra	–	CRM	MG	16742	–	Título	de	Especialista	em	Psiquiatria	
(TEP)	nº	86158.	Diretora	Clínica	e	responsável	técnica	da	Clínica	Sofia	
Bauer.	Formação	em	Hipnoterapia	pela	Milton	H.	Erickson	FoundaWon	–	
Phoenix,	AZ,	USA.	Especialização	em	Psicologia	PosiWva	com	Tal	Ben-
Shahar,	USA.	
Obrigada	e	muito	amor	a	todos	vocês!	
		
Sofia	Bauer	
www.sofiabauer.com.br		
clinicasofiabauer@gmail.com