PROVA HIDROGINASTICA

Atletismo

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Rayane Silva

02/12/2020

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FACULDADE MAURICIO DE NASSAU
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
DISCIPLINA: ATIVIDADES MOTORAS NO MEIO AQUÁTICO

1ª Atividade Avaliativa
ALUNO
ATAIZE RAYANE SILVA DA COSTA
MATRÍCULA
06042960
DISCIPLINA
Atividades Motoras no Meio Aquático
DATA DA PROVA
27/04/2020
PROFESSOR
Rafael de Gois Tinôco
TIPO DE PROVA

TURMA
5º MA
CÓDIGO DA TURMA

NOTA

ATENÇÃO:
- A atividade avaliativa deve ser enviada até 29/04/2020 às 20h.
- NÃO SERÁ CORRIGIDA NENHUMA ATIVIDADE ENVIADA APÓS O PRAZO ESTABELECIDO.
- O aluno deverá enviar sua atividade para o seguinte e-mail: rafaeldegois@hotmail.com
- Ao enviar o documento o aluno deve inserir no campo “Assunto” da caixa de e-mail as seguintes informações:
DISCIPLINA/TURMA/NOME COMPLETO/MATRÍCULA/CURSO
Exemplo:
ATIV. MOT. MEIO AQUÁTICO/5MA/RAFAELDEGOISTINÔCO/0601001000/EDUCAÇÃO FÍSICA
- As respostas corretas das questões objetivas devem ser inseridas no gabarito com um “X”.
Exemplo:
- A resposta da questão discursiva deve se localizar logo abaixo do enunciado dela no espaço determinado.
QUESTÕES
A
B
C
D
E
QUESTÃO 1

X

QUESTÃO 2

X

QUESTÃO 3

X

QUESTÃO 4

X

QUESTÃO 5
X

QUESTÃO 6

X
1. A prática da hidroginástica está voltada a todo e qualquer público, seja ele de crianças até idosos. Dessa forma, é uma atividade democrática e de fácil inclusão. Considerando esse contexto, avalie as afirmações a seguir.
I. Os idosos procuram essa prática porque ela contagia e dá ânimo como se estivesse rejuvenescendo. Logo, há uma melhoria física e mental, o que ajuda muito em sua autoestima, tornando-o mais forte e participativo na vida pessoal, além de fazer novas amizades.
II. Os atletas procuram a hidroginástica para uma melhoria do desempenho com treinamentos específicos para cada modalidade desportiva, relaxamento, consciência corporal e recreação, fatores que auxiliam como complemento do treinamento, recuperação nos tratamentos fisioterápicos.
III. Os jovens e adultos procuram a hidroginástica porque, associada a uma dieta alimentar correta, auxilia na perda de peso e composição corporal. Além disso, movimentos difíceis de serem realizados no solo, na água tornam-se mais fáceis.
Marque abaixo a alternativa que corresponde às afirmativas CORRETAS.
a) II, apenas.
b) III, apenas.
c) I e II, apenas.
d) I e III, apenas.
e) I, II e III.
2. Indivíduos obesos tem mais facilidade de flutuar do que magros PORQUE a densidade relativa de seus corpos é maior que a do meio líquido (água doce ou salgada). De acordo com as asserções descritas, marque a resposta correta:
a) A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
b) A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
c) As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justifica a primeira.
d) As duas asserções são falsas.
e) As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
3. Imagine que Inácio, profissional de Educação Física, receba a tarefa de planejar o aquecimento para uma turma de hidroginástica composta por 20 alunos com idades entre 18 e 65 anos. A piscina não é aquecida e a aula tem duração de 50 min. Levando em conta a importância desses aspectos para a adequação do tipo de aquecimento, os procedimentos a serem utilizados por Inácio para atingir o objetivo proposto devem incluir:
I. O registro da frequência cardíaca dos alunos por meio de um monitoramento contínuo.
II. Exercícios mais lentos, explorando a amplitude de movimentos.
III. Um tempo de duração de 5 minutos.
IV. Exercícios de aquecimento orgânico e neuromuscular que se denominam aquecimento geral.
Marque abaixo a alternativa que corresponde às afirmativas CORRETAS.
a) IV, apenas.
b) I, II e IV, apenas.
c) II e III, apenas.
d) II, III e IV, apenas.
e) I e III.
4. A redução do peso hidrostático durante a imersão é um efeito direto de qual propriedade física?
a) Tensão Superficial.
b) Densidade Relativa.
c) Refração.
d) Flutuação.
e) Pressão Hidrostática.
5. As atividades físicas no meio aquático são benéficas em diversos aspectos, dentre eles a diminuição do impacto sobre as articulações e uma melhoria das funções do sistema circulatório. Nesse contexto, avalie as asserções a seguir.
A pressão hidrostática é a primeira contribuição para o exercício, existe uma estimulação imediata da circulação periférica e estando água na altura dos ombros promove uma resistência sobre a caixa torácica.
PORQUE
A pressão hidrostática é a força que se aplica a toda superfície do corpo imerso em água. Ela aumenta com a profundidade da água e é multidirecional (BAUM, 2000). Logo, quanto mais fundo, mais pressão.
Marque abaixo a alternativa que corresponde às afirmativas CORRETAS.
a) As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
b) As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
c) A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
d) A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
e) As duas asserções são proposições falsas.
6. A atividade aquática é umas das atividades físicas mais antigas do homem. Nas cavernas do deserto da Líbia, encontram-se as mais remotas ilustrações conhecidas da arte de nadar. Calcula-se que sejam datadas de 9.000 anos antes da nossa era (CATTEAU, 1990). Sobre esse dado histórico, avalie as assertivas abaixo:
I. A origem das atividades no meio líquido se confunde com as origens da própria humanidade. Por temor, por necessidade, às vezes até por prazer, o homem entrou em contato com o meio líquido buscando sua subsistência.
II. A pesca era uma das atividades de nossos ancestrais, sendo comum o uso de frágeis embarcações, criando oportunidades de imersões menos ou mais voluntárias.
III. É possível que o surgimento do ato de nadar esteja associado à necessidade de fuga para o homem, quer seja de animais ou do fogo, salvando-se graças à proteção das águas.

Marque abaixo a alternativa que corresponde às afirmativas CORRETAS.
a) I e II, apenas.
b) I e III, apenas.
c) II e III, apenas.
d) I, apenas.
e) I, II e III.
7. Uma dificuldade com que se depara um sujeito nos primeiros contatos com o meio aquático relaciona-se com a respiração. A impossibilidade de utilizar o mecanismo respiratório habitual no meio aquático, especialmente quando se encontra em decúbito ventral, implica a necessidade de aquisição de novos automatismos. Dessa forma, como o organismo humano se adapta a esse meio? (Organizar o texto dentro das normas cultas da língua portuguesa e dos limites da tabela).

Para uma melhor adaptação deve-se seguir uma sequência metodológica adequada, afim de promover o aprendizado correto da pratica a respiração ao meio aquático.
1) Molhar a Face: O aluno deverá desde cedo não temer em
manter a face molhada.
2) Imergir e Abrir os Olhos: O passo seguinte será promover a
imersão da cabeça, mantendo os olhos abertos dentro d’água.
3) Expiração na Água: O aluno deverá compreender que para
expirar ele terá de efetuar expirações ativas, caso contrário o ar
não consegue vencer a pressão exercida pela água.
4) Expiração Ritmada: Consiste na criação de
um ritmo respiratório, onde a fase inspiratória será realizada em
intervalos temporais constantes.
5) Expiração Ritmada Associada ao Batimento Alternado dos
Membros Inferiores: Associar e sincronizar a função
respiratória com a função propulsiva, deve-se apresentar tarefas
que solicitem a sincronização entre o ato inspiratório e a ação
dos membros inferiores.
6) Ritmo Respiratório: Não é mais do que sincronizar a
respiração com a ação dos membros superiores.
7) Controlo Respiratório: O controle respiratório pode ser
efetuado frontalmente, através da extensão da cabeça ou
lateralmente, através de uma rotação lateral da mesma.
QUESTÕES

A

B

C

D

E

QUESTÃO 1

X

QUESTÃO
2

QUESTÃO 3

QUESTÃO 4

QUESTÃO 5

QUESTÃO 6