APS GMINICAS

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CENTRO UNIVERSITÁRIO DAS FACULDADES METROPOLITANAS UNIDAS 
 
 
 
 
 
 
ANDRÉ DA SILVA ARNONI 
RA: 7006318 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
São Paulo 
2020 
CENTRO UNIVERSITÁRIO DAS FACULDADES METROPOLITANAS UNIDAS 
 
 
ANDRÉ DA SILVA ARNONI 
RA: 7006318 
 
 
 
ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA 
HABILIDADES GÍMNICAS AXIAIS 
 
 
 
 
 
 
Trabalho Apresentado ao curso de 
graduação de Educação Física do Centro 
universitário das faculdades 
metropolitanas unidas para a disciplina de 
Habilidades gímnicas axiais ministrada 
pelo orientador Robson Schiavo. 
 
 
 
 
 
São Paulo 
2020 
PRIMEIRA SEQUÊNCIA 
 
Primeiro movimento - Oito tempos de balanceamentos: 
 
❏ De forma unilateral - quatro vezes com um braço e quatro vezes com o outro 
braço. 
❏ No nível anterior. 
❏ No plano frontal. 
❏ Tempo de execução alternado. 
❏ Sentido latero-lateral. 
 
Segundo movimento - Quatro tempos de balanceamentos: 
 
❏ Realizados pelos dois braços. 
❏ Nível anterior. 
❏ No plano frontal. 
❏ Tempo de execução simultâneo. 
❏ Sentido latero-lateral. 
 
Terceiro movimento - Quatro tempos de balanceamentos: 
 
❏ Realizado pelos dois braços. 
❏ Nos níveis: braço direito nível direito e braço esquerdo no nível esquerdo; 
❏ No plano sagital. 
❏ Sentido póstero-anterior e ântero-posterior. 
 
Quarto movimento - Quatro tempos de balanceamentos: 
 
❏ Realizado pelo dois braços. 
❏ No nível anterior. 
❏ Plano frontal. 
❏ Tempo de execução simultâneo. 
❏ Sentido latero-lateral. 
 
 
SEGUNDA SEQUÊNCIA 
 
Primeiro movimento - Realizado em uma sequência de quatro tempos, três 
balanceamentos e uma Circundução: 
 
Balanceamentos: 
 
❏ Realizados de forma unilateral, apenas com o braço direito. 
❏ Nível anterior. 
❏ Plano frontal. 
❏ Tempo de execução alternado. 
❏ Sentido latero-lateral. 
 
 
Circundução: 
 
❏ Realizada de forma unilateral, apenas com o braço direito. 
❏ Nível anterior. 
❏ Plano frontal. 
❏ Tempo de execução alternado. 
❏ Sentido anti-horário. 
 
 
Segundo movimento - Realizado em uma sequência de quatro tempos, três 
balanceamentos e uma Circundução: 
 
Balanceamentos: 
 
❏ Realizados de forma unilateral, apenas com o braço esquerdo. 
❏ Nível anterior. 
❏ Plano frontal. 
❏ Tempo de execução alternado 
❏ Sentido latero-lateral. 
 
Circundução: 
 
❏ Realizada de forma unilateral, braço esquerdo. 
❏ Nível anterior. 
❏ Plano frontal. 
❏ Tempo de execução alternado 
❏ Sentido horário. 
 
 
Terceiro movimento - Realizado em uma sequência de quatro tempos, três 
balanceamentos e uma Circundução: 
 
Balanceamentos: 
 
❏ Realizados pelos dois braços. 
❏ Nível anterior. 
❏ Plano frontal. 
❏ Tempo de execução simultâneo. 
❏ Sentido latero-lateral. 
 
Circundução: 
 
❏ Realizada pelos dois braços. 
❏ Nível anterior 
❏ Plano frontal. 
❏ Tempo de execução simultâneo. 
❏ Sentido anti-horário. 
 
 
 
 
 
Quarto movimento - Realizado em uma sequência de quatro tempos, três 
balanceamentos e uma Circundução: 
 
Balanceamentos: 
 
❏ Realizados pelos dois braços. 
❏ Nível anterior. 
❏ Plano frontal. 
❏ Tempo de execução simultâneo. 
❏ Sentido latero-lateral. 
 
Circundução: 
 
❏ Realizada pelos dois braços. 
❏ Nível anterior. 
❏ Plano frontal. 
❏ Tempo de execução simultâneo. 
❏ Sentido horário. 
 
 
TERCEIRA SEQUÊNCIA 
 
O Primeiro movimento – Realizado em uma sequência de quatro tempos, 
dois balanceamentos duas circunduções: 
 
Balanceamentos: 
 
❏ Realizados pelos dois braços. 
❏ Nos níveis: braço direito nível direito e braço esquerdo no nível esquerdo. 
❏ Plano sagital. 
❏ Tempo de execução simultâneo. 
❏ Sentido opostos, ântero-posterior e póstero-anterior. 
 
 
Circunduções: 
 
❏ Realizada pelos dois braços. 
❏ Nível anterior. 
❏ Plano frontal. 
❏ Tempo de execução simultâneo. 
❏ Sentido horário.