@import url(https://fonts.googleapis.com/css?family=Source+Sans+Pro:300,400,600,700); Como recuperar o ânimo e a motivação para estudarVocê perdeu o ânimo para estudar? Não se sente mais motivado? Talvez você só esteja cansado de ler os mesmos assuntos, algumas matérias não pareçam alinhadas com os seus interesses ou que sejam muito chatas. Fique tranquilo, você pode aumentar o seu ânimo para estudar, manter-se motivado, começar a tirar notas melhores nos seus simulados e testes e, o mais importante: realmente desfrutar o seu período de estudos.Vamos ver algumas dicas para recuperar o ânimo e se manter motivado.Faça descansosPare de estudar quando perceber que não está rendendo ou está se sentindo cansado. Não decida parar somente quando a sua energia estiver no mínimo, pois desta forma você poderá ficar até mesmo com aversão aos estudos. O ideal é descansar a cada 50-60 minutos.Se você descansar enquanto o seu nível de energia ainda estiver algo, depois de 10 minutos de descanso você poderá voltar a estudar descansado e com mais energia ainda.Neste artigo ensino uma técnica excelente para quem quer obter o máximo de concentração e rendimento nos estudos.Pense nos objetivos em longo prazoPensar em tudo o que pode acontecer se você passar em uma prova fará com que você se motive e que encontre uma razão para realizar todo esse esforço. Escreva em post-it os benefícios dos seus esforços e coloque-os em um local de fácil visibilidade para que veja sempre que sentir seu ânimo diminuindo.O mesmo vale ao escrever os objetivos, metas já realizadas e também colocar fotos de exemplo e frases motivacionais como decoração no seu ambiente de estudos. É uma forma de se manter motivado e já celebrar as vitórias que fazem parte dessa trajetória.Mude a perspectivaEmbora algumas matérias possam ser até chatas, um ponto que me ajudou muito nos estudos foi mudar essa perspectiva ao abordar a mesma matéria de outras formas até encontrar uma que fosse interessante.Se você desconstrói essa barreira emocional e passa a sentir um real interesse, fica muito mais fácil adquirir o conhecimento e aprofundar o seu estudo.Outro ponto que pode ajudar bastante é pensar como alguém daria tudo para estar no seu lugar e ter a oportunidade de estudar.Use o sistema de recompensasSe você estudou a tarde inteira e sente que foi proveitoso, que rendeu, você pode se dar uma recompensa: algum lanche que você goste, ver um filme, praticar algum esporte, etc.Se você tiver em mente que no final do esforço você obterá algo prazeroso, você estudará com mais vontade, energia e ânimo.Na época da universidade eu tinha muitos livros para ler e naquela época havia uma série específica que eu gostaria de ler. Montei um cronograma de leitura, quebrando em metas diárias tudo o que eu precisava ler de cada livro até a data limite, e todo dia, após bater as minhas metas, eu me recompensava lendo 1 ou 2 capítulos do livro que eu queria. Incrível como a leitura rendeu! (rs)Na época do concurso público, assim que batia as metas do dia eu ia correndo ver o último episódio das minhas séries favoritas.Planeje a sessão de estudoSe você começar a estudar sem saber aonde você quer chegar, você estará perdido e perdendo tempo. Planeje o tema que você quer estudar e coloque um limite adequado para terminá-lo.Para tornar a semana mais fácil, você pode fazer um planejamento semanal, tendo uma boa ideia das metas a serem batidas em cada dia. O melhor dia da semana para fazer esse planejamento é no domingo. Começar a segunda-feira já com o dia planejado faz com que a semana comece com alto rendimento.Vá à uma bibliotecaSe você se sente enclausurado na sua casa, vá à uma biblioteca onde você poderá ver várias pessoas empreendendo os mesmos esforços. Se você for com amigos, é preferível que vocês estudem em mesas diferentes para não se distrair, deixando para se reunirem durante os intervalos de descanso.Evite distraçõesAs distrações vão fazer você perder tempo. Você verá como as horas vão passando e você não avança nos estudos, o que contribuirá para que seu ânimo diminua.Desligue o celular e coloque-o fora da sua vista para não estar constantemente verificando se mandaram alguma mensagem.Faça primeiro o mais difícilTemos mais energia ao começarmos uma tarefa. Portanto, o melhor será se investir esse período inicial reservado à tarefa na parte mais difícil dela. Assim, você não se preocupará em ter que fazer algo mais complicado durante o dia, ou depois, quando estiver menos disposto.Escute músicaEscutar música é uma boa forma de se sentir animado e motivado, de se concentrar ou evitar distrações. Apenas se certifique que a música não é um outro fator de distração. Portanto, dê preferência para, principalmente, músicas clássicas e instrumentais; ou em idiomas que você não entende e não sabe a letra.Aceite o estresseUma das coisas que tem um terrível efeito, tanto nos estudos como nas provas, é o excesso de estresse. Um pouco de estresse é positivo porque te ativará para estudar, mas muito estresse só fará com que você tenha sintomas fisiológicos, que vão fazer você gastar muita energia e se desconcentrar. Tenha em mente que os estudos e as provas são apenas uma fase da vida, ela vai passar, e você também, se você se esforçar o suficiente e perseverar.Pouco a poucoEssa parte está relacionada com planejar. Não estude por 10 horas seguidas em um dia. Você vai se frustrar e vai desenvolver repulsa aos estudos.Em vez disso, estude um pouco todos os dias. De duas a três horas é um bom período para você não se saturar e não perder o ânimo. Além disso, se você estuda pouco a pouco em vez de somente um dia, você se tornará mais constante nos estudos, fazendo com que estudar seja muito mais fácil, e também com que o conteúdo estudado seja fixado na sua memória em longo prazo.Preste atenção com as etiquetas que você coloca ou se coloca, como \u201cnão sou bom em matemática\u201d ou "direito administrativo é muito chato". Além de você pode estar completamente errado, pode estar criando uma barreira emocional que vai apenas dificultar o aprendizado. Consequentemente, vai se desmotivar e se esforçar muito pouco.Pense sempre no objetivo final e como cada esforço que você está fazendo é um degrau nessa caminhada. Isso tornará seus estudos muito mais fáceis e agradáveis; e, como consequência, você se sentirá mais animado e motivado para continuar estudando. Instagram / Facebook
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