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AGRADECIMENTOS. “Ninguém vai a lugar algum sozinho “Nada é perda, tudo é lição De certo, melhor do quê acreditar nisso no mundo das ideias, é ter a sensibilidade para presenciá Devo meu molde atual a cada segundo dos meus 20 anos e, ainda, sei que ao final desse dia não serei igual a quem eu era assim que acordei. Outro sentimento eu não poderia nutrir que não o de GRATIDÃO, pelas pessoas que apoiaram o canal até o presente momento, pelas e compartilhadas desde o seu advento, pelas dádivas e portas que me foram abertas, pelas quedas que foram enxergadas como degraus na minha jornada intelectual, profissional, pessoal e emocional. Em nome do canal acreditarem e apoiarem no trabalho aqui desenvolvido. O Projeto cresce em pequenos passos, cada um com seu valor, com muito amor, zelo e dedicação, o que torna a caminhada ainda mais gratificante. Como retribuição, fica o meu compr intermédio de conteúdos sérios, bem estudados, dentro de um universo multidisciplinar. Ponho-me à disposição de todos, Atenciosamente, Fundadora do Canal Fortaleza/CE, Ninguém vai a lugar algum sozinho”. Nada é perda, tudo é lição”. De certo, melhor do quê acreditar nisso no mundo das ideias, é ter a sensibilidade para presenciá-lo no mundo dos fatos, assimilando a real mensagem. de atual a cada segundo dos meus 20 anos e, ainda, sei que ao final desse dia não serei igual a quem eu era assim que acordei. Outro sentimento eu não poderia nutrir que não o de GRATIDÃO, pelas pessoas que apoiaram o canal até o presente momento, pelas experiências vividas e compartilhadas desde o seu advento, pelas dádivas e portas que me foram abertas, pelas quedas que foram enxergadas como degraus na minha jornada intelectual, profissional, pessoal e emocional. Em nome do canal DIGITAIS CRIMINAIS, venho, ainda, agradecer por acreditarem e apoiarem no trabalho aqui desenvolvido. O Projeto cresce em pequenos passos, cada um com seu valor, com muito amor, zelo e dedicação, o que torna a caminhada ainda mais gratificante. Como retribuição, fica o meu compromisso de sempre oportunizar o estudo por intermédio de conteúdos sérios, bem estudados, dentro de um universo multidisciplinar. me à disposição de todos, LÍVIA GIRÃO SARAIVA Fundadora do Canal DIGITAIS CRIMINAIS Fortaleza/CE, 20 de maio de 2020. De certo, melhor do quê acreditar nisso no mundo das ideias, é ter a lo no mundo dos fatos, assimilando a real mensagem. de atual a cada segundo dos meus 20 anos e, ainda, sei que ao Outro sentimento eu não poderia nutrir que não o de GRATIDÃO, pelas pessoas xperiências vividas e compartilhadas desde o seu advento, pelas dádivas e portas que me foram abertas, pelas quedas que foram enxergadas como degraus na minha jornada intelectual, o, ainda, agradecer por acreditarem e apoiarem no trabalho aqui desenvolvido. O Projeto cresce em pequenos passos, cada um com seu valor, com muito amor, zelo e dedicação, o que omisso de sempre oportunizar o estudo por intermédio de conteúdos sérios, bem estudados, dentro de um universo multidisciplinar. APRESENTAÇÃO. Olá, prezada amiga, prezado amigo. Se você está tendo acesso a esse material exclusivo preparado pelo DC com muito carinho, amor e propósito, é em virtude da sua vontade de melhorar sua organização. Esse material foi confeccionado a dedo. É algo revestido de propósito, qual seja, ajudar você a melhor sua rotina ou criar uma com dicas práticas de organização e planejamento. Logo, cuide com carinho. NÃO AUTORIZADA está sujeito às repr Penal – violação de direito autoral Agora, vamos para algumas orientações prévias acerca da organização: (1) Se organizar REALISTA, ou seja, que você conheça o possível ou não para você. Não compare a sua rotina com a rotina do outro; (2) A organização trará vários benefícios para a sua vida, e podes citar a visualização clara dos afazeres pendentes e cumpridos e assertividade na divisão do seu tempo, tornando possível que você otimize (3) Você NÃO É OBRIGADA (O) com a perna Você precisa cumprir somente aquilo que de fato importa para você, levando em consideração: (3.1) Sua disponibilidade de tempo; (3.2) Seus interesses; (3.3) Seus objetivos. (4) IMPREVISTOS ACONTECEM esperava, implicando no adiamento de alguma tarefa, por exemplo, não se angustie. Viv Olá, prezada amiga, prezado amigo. Se você está tendo acesso a esse material exclusivo preparado pelo DC com muito carinho, amor e propósito, é em virtude da sua vontade de melhorar sua confeccionado a dedo. É algo revestido de propósito, qual seja, ajudar você a melhor sua rotina ou criar uma com dicas práticas de organização e planejamento. Logo, cuide com carinho. O repasse desse conteúdo de maneira NÃO AUTORIZADA está sujeito às repressões necessárias e cabíveis (art. 184, Código violação de direito autoral Agora, vamos para algumas orientações prévias acerca da organização: Se organizar NÃO É DIFÍCIL. Exige, antes de tudo, que você seja , ou seja, que você conheça o seu dia a dia, saiba o que possível ou não para você. Não compare a sua rotina com a rotina do A organização trará vários benefícios para a sua vida, e podes citar a visualização clara dos afazeres pendentes e cumpridos e assertividade o seu tempo, tornando possível que você otimize NÃO É OBRIGADA (O) a fazer tudo! Não queira “abarcar o mundo com a perna”: primeiro, isso é impossível; segundo, é desnecessário. Você precisa cumprir somente aquilo que de fato importa para você, evando em consideração: Sua disponibilidade de tempo; Seus interesses; Seus objetivos. IMPREVISTOS ACONTECEM. Então, caso seu dia não saia como você esperava, implicando no adiamento de alguma tarefa, por exemplo, se angustie. Viver é movimento; Se você está tendo acesso a esse material exclusivo preparado pelo DC com muito carinho, amor e propósito, é em virtude da sua vontade de melhorar sua confeccionado a dedo. É algo revestido de propósito, qual seja, ajudar você a melhor sua rotina ou criar uma com dicas práticas de organização O repasse desse conteúdo de maneira (art. 184, Código Agora, vamos para algumas orientações prévias acerca da organização: . Exige, antes de tudo, que você seja seu dia a dia, saiba o que possível ou não para você. Não compare a sua rotina com a rotina do A organização trará vários benefícios para a sua vida, e podes citar a visualização clara dos afazeres pendentes e cumpridos e assertividade o seu tempo, tornando possível que você otimize-o; abarcar o mundo ”: primeiro, isso é impossível; segundo, é desnecessário. Você precisa cumprir somente aquilo que de fato importa para você, . Então, caso seu dia não saia como você esperava, implicando no adiamento de alguma tarefa, por exemplo, (5) Tenha tempo para cuidar de si. Isso é MUITO importante. Mantenha sua saúde mental (6) Por fim, “tempo ninguém tem. Tempo se cria”. Otimize o seu tempo da forma como lhe for viável. como. Tenha tempo para cuidar de si. Isso é MUITO importante. Mantenha sua saúde mental fazendo coisas que você gosta, que lhe fazem bem; Por fim, “tempo ninguém tem. Tempo se cria”. Otimize o seu tempo da forma como lhe for viável. Sim, é possível. Vem com o DC Tenha tempo para cuidar de si. Isso é MUITO importante. Mantenha sua você gosta, que lhe fazem bem; Por fim, “tempo ninguém tem. Tempo se cria”. Otimize o seu tempo da com o DC! Te mostro PASSO O1. ENTENDA A SUA VIDA. É hora de ser REALISTA. Pegue uma caneta e responda abaixo: PERGUNTA Eu trabalho ou estagio? Quantas horas duram a minha jornada? Eu faço faculdade ou outra atividade de cunho acadêmico/escolar? Que horas eu geralmente acordo? Que horas eu geralmente durmo? Eu pratico exercício físico? Quanto tempo dura? Quanto tempo eu possuopara realizar? Há atividades que eu gostaria de fazer (exemplo: ler um livro, assistir uma série ou filme, estudar determinado assunto)? OBS. São perguntas meramente sugestivas para você compreender melhor seu dia a dia. Fique à vontade para criar as suas perguntas de acordo com a nos espaços vagos. PASSO O1. ENTENDA A SUA VIDA. . Pegue uma caneta e responda abaixo: RESPOSTA Quantas horas duram a minha jornada? ou outra atividade de cunho acadêmico/escolar? Que horas eu geralmente acordo? Que horas eu geralmente durmo? Eu pratico exercício físico? Quanto tempo eu possuo para realizar? Há atividades que eu gostaria de fazer xemplo: ler um livro, assistir uma série ou filme, estudar determinado assunto)? São perguntas meramente sugestivas para você compreender melhor seu dia a dia. Fique à vontade para criar as suas perguntas de acordo com a São perguntas meramente sugestivas para você compreender melhor seu dia a SUA REALIDADE PASSO O2. ENTENDA SEU TEMPO Agora que você visualizou melhor as atividades que preenchem seu dia, seja REALISTA em relação ao tempo que você precisa para desenvolvê A percepção de tempo necessário para desempen extremamente pessoal. Aqui se não, ótimo também! O propósito desse material é As tarefas precisam se encaixar de forma harmonizada, sem gerar pânico frustração. Vamos para as sugestões de gerência de tempo. (a) PONHA TUDO NO PAPEL; (b) Se você trabalha ou estagia consideração. Portanto, jornada de trabalho de 08 horas, um tempo diz respeito ao SEU TRABALHO que, certamente, precisa ser desempenhado com excelência; (c) Se você faz faculdade ou outro tipo de atividade acadêmica ou escolar, tenha um tempo reservado para: (b.1) Checar o seu alguma atividade, se há estudo pendente, se há provas; (b.2) Caso haja tarefas pendentes, organize conforme a prioridade e demanda (tempo de entrega, esforço para realizar, se é grande ou pequeno, etc.). (d) Alarmes no celular queira acordar mais cedo (acordar cedo é um HÁBITO, logo, requer repetição), para lembrá tarefa X, para informar que já passou o tempo fi Y. Enfim, o alarme está no seu celular para ser usado. Ele é amigo, não vilão ; ENTENDA SEU TEMPO. Agora que você visualizou melhor as atividades que preenchem seu dia, seja REALISTA em relação ao tempo que você precisa para desenvolvê-las. A percepção de tempo necessário para desempenhar cada tarefa é . Aqui há SUGESTÕES que, se forem aplicáveis a sua vida, ótimo; se não, ótimo também! O propósito desse material é ajudar você na sua organização. As tarefas precisam se encaixar de forma harmonizada, sem gerar pânico Vamos para as sugestões de gerência de tempo. PONHA TUDO NO PAPEL; Se você trabalha ou estagia, é claro que isso deve ser levado em consideração. Portanto, reserve esse tempo (por exemplo, se for uma jornada de trabalho de 08 horas, um estágio de 06 horas ou 04 horas). Esse tempo diz respeito ao SEU TRABALHO que, certamente, precisa ser desempenhado com excelência; Se você faz faculdade ou outro tipo de atividade acadêmica ou escolar, tenha um tempo reservado para: Checar o seu paradeiro acadêmico em cada cadeira, se falta alguma atividade, se há estudo pendente, se há provas; Caso haja tarefas pendentes, organize conforme a prioridade e demanda (tempo de entrega, esforço para realizar, se é grande ou pequeno, etc.). rmes no celular: ferramenta INCRÍVEL e que auxilia bastante queira acordar mais cedo (acordar cedo é um HÁBITO, logo, requer repetição), para lembrá-lo que em determinados dias você precisa fazer a tarefa X, para informar que já passou o tempo fixado para realizar a tarefa Y. Enfim, o alarme está no seu celular para ser usado. Ele é amigo, não vilão Agora que você visualizou melhor as atividades que preenchem seu dia, seja las. har cada tarefa é que, se forem aplicáveis a sua vida, ótimo; ajudar você na sua organização. As tarefas precisam se encaixar de forma harmonizada, sem gerar pânico ou , é claro que isso deve ser levado em (por exemplo, se for uma estágio de 06 horas ou 04 horas). Esse tempo diz respeito ao SEU TRABALHO que, certamente, precisa ser Se você faz faculdade ou outro tipo de atividade acadêmica ou escolar, paradeiro acadêmico em cada cadeira, se falta Caso haja tarefas pendentes, organize conforme a prioridade e demanda (tempo de entrega, esforço para realizar, se é grande ou bastante. Use caso queira acordar mais cedo (acordar cedo é um HÁBITO, logo, requer lo que em determinados dias você precisa fazer a xado para realizar a tarefa Y. Enfim, o alarme está no seu celular para ser usado. Ele é amigo, não vilão (e) Tenha noção do tempo que precisa para cada tarefa (ex. 1h, em média, para atividade física) (f) Tenha especial de semana) e aqueles que você está mais ocupado (ex. a semana toda ou alguns dias específicos). Dias mais folgados Você pode: (1) Usar o tempo mais vago de dias para fazer tarefas mais demoradas, vagando seus dias mais corridos, deixando leves; (2) Use para cumprir todas as tarefas mais leves, reservando os dias mais ocupados somente para tarefas que exigem mais “mão na massa”. EM QUALQUER CASO, como já dito antes, reitero que você fazer tudo, ainda mais tudo (g) Lembra do tem importante. Reserve uma parcela de tempo (30 minutos, 1h, enfim, o tempo que você puder) ou algo específico que não demande muito tempo para, por exemplo, ler um livro (ou um capítulo dele, independentement tamanho), ouvir um Enfim, pequenos trechos do seu dia para você tenha a ver com trabalho, faculdade ou outros afazeres que você seja responsável. Aqui é um bom local para us DICA EXTRA. Caminhar de manhã cedo, descansar alguns minutos após uma refeição, enfim, uma prática que lhe faz bem diariamente. Tenha noção do tempo que precisa para cada tarefa (ex. 1h, em média, para atividade física) e com que frequência você a executa atenção aos dias em que você está mais folgado (ex. final de semana) e aqueles que você está mais ocupado (ex. a semana toda ou alguns dias específicos). Confira a tabela abaixo: Dias mais folgados Dias mais ocupados Usar o tempo mais vago desses dias para fazer tarefas mais demoradas, vagando seus dias mais corridos, deixando-os mais Use para cumprir todas as tarefas mais leves, reservando os dias mais ocupados somente para tarefas que exigem mais “mão na massa”. Faça primeiro aquilo “urgente”, deixando outros assuntos para momento posterior percepção da importância é pessoal) EM QUALQUER CASO, como já dito antes, reitero que você fazer tudo, ainda mais tudo ao mesmo tempo. Isso mata a qualidade! Lembra do tempo para cuidar de você? Então, ele é extremamente Reserve uma parcela de tempo (30 minutos, 1h, enfim, o tempo que você puder) ou algo específico que não demande muito tempo para, por exemplo, ler um livro (ou um capítulo dele, independentement tamanho), ouvir um podcast, ler o jornal, assistir um episódio de uma série. pequenos trechos do seu dia para você, um momento que não tenha a ver com trabalho, faculdade ou outros afazeres que você seja Aqui é um bom local para usar despertador! DICA EXTRA. Crie rituais. Caminhar de manhã cedo, descansar alguns minutos após uma , enfim, uma prática que lhe faz bem diariamente. Tenha noção do tempo que precisa para cada tarefa (ex. 1h, em média, e com que frequência você a executa; atenção aos dias em que você está mais folgado (ex. final de semana) e aqueles que você está mais ocupado (ex. a semana toda ou Dias mais ocupados Faça primeiro aquilo que é , deixando outros assuntos para momento posterior (a percepção da importância é pessoal). EM QUALQUER CASO, como já dito antes, reitero que você NÃO PRECISAao mesmo tempo. ? Então, ele é extremamente Reserve uma parcela de tempo (30 minutos, 1h, enfim, o tempo que você puder) ou algo específico que não demande muito tempo para, por exemplo, ler um livro (ou um capítulo dele, independentemente do istir um episódio de uma série. , um momento que não tenha a ver com trabalho, faculdade ou outros afazeres que você seja Caminhar de manhã cedo, descansar alguns minutos após uma , enfim, uma prática que lhe faz bem diariamente. (h) Use o tempo de uso do seu celular: “tempo de uso fica em cada atividade. É possível você pode usar Use o tempo de uso do seu celular: o sistema do I tempo de uso”, uma ferramenta que monitora quanto tempo você fica em cada atividade. É possível fixar a quantidade de tempo que você pode usar para determinados aplicativos. do IOS dispõe do , uma ferramenta que monitora quanto tempo você fixar a quantidade de tempo que DICA EXTRA. Caso o seu celular não disponha desse serviço, e ajudam. Eu indico o vitalícia. Você d aparelho e, durante esse período, uma árvore vai nascendo no aplicativo. Ele funciona como estímulo de recompensa. DICA EXTRA. Aplicativos. Caso o seu celular não disponha desse serviço, existem aplicativos que Eu indico o FOREST. No sistema IOS, ele é pago, mas a assinatura Você determina quanto tempo quer ficar sem mexer no aparelho e, durante esse período, uma árvore vai nascendo no aplicativo. Ele funciona como estímulo de recompensa. xistem aplicativos que assinatura dele é etermina quanto tempo quer ficar sem mexer no aparelho e, durante esse período, uma árvore vai nascendo no aplicativo. Ele funciona como estímulo de recompensa. Agora que você já compreende de maneira mais clara o que faz parte da sua vida, VAMOS POR TUDO ISSO NO PAPEL Assim, a distribuição das suas atividades ficará mais clara e você não correr perigo de deixar Segue nas próximas páginas o organograma, cujo preenchimento Pode servir de modelo para você se inspirar a criar o seu planejamento diário, Você também pode usar as notas do seu celular ou algum programa para se organizar. Sugestões: (a) Bloco de notas do celular e/ou computador; (b) Trello; (c) Lista de tarefas – Productive; (d) Hábito Fácil – Lembre (e) Todoist: To do list e tarefas; (f) Daylist; (g) Google Tarefas; (h) Microsoft To Do; (i) Evernote; (j) Time Planner. Agora que você já compreende de maneira mais clara o que faz parte da sua VAMOS POR TUDO ISSO NO PAPEL. SIM, ANOTE ABSOLUTAMENTE TUDO MEDO. Assim, a distribuição das suas atividades ficará mais clara e você não correr perigo de deixar passar algo eventualmente importante. Segue nas próximas páginas o organograma, cujo preenchimento é completamente livre . Pode servir de modelo para você se inspirar a criar o seu planejamento diário, semanal e/ou mensal. OBSERVAÇÃO Você também pode usar as notas do seu celular ou algum programa para se Bloco de notas do celular e/ou computador; Productive; Lembretes Metas; : To do list e tarefas; Agora que você já compreende de maneira mais clara o que faz parte da sua . SIM, ANOTE ABSOLUTAMENTE TUDO SEM Assim, a distribuição das suas atividades ficará mais clara e você não correr passar algo eventualmente importante. Pode servir de modelo para você se inspirar a criar o seu planejamento diário, Você também pode usar as notas do seu celular ou algum programa para se AFAZERES DO TRABALHO/ESTÁGIO AFAZERES ACADÊMICOS AFAZERES PESSOAIS Caso você participe de outra atividade, basta incluir um bloco de notas para ela. Horário SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO SEGUNDA QUARTA SEXTA DOMINGO TERÇA QUINTA SÁBADO Pendentes. TERÇA QUINTA SÁBADO Pendentes. PLANEJAMENTO DIÁRIO LISTA PARA HOJE: Eeeeee Eeeee Eeee Eeee Eeeee Eeeeee Eeeeee INSPIRAÇÕES / INSIGHTS. PLANEJAMENTO DIÁRIO Dia da semana: ___/___/_______ PRIORIDADE: Eeeeee Eeeee Eeee Eeee Eeeee Eeeeee eeee METAS: Eeeeee Eeeee Eeee Eeee Eeeee Eeeeee LEMBRETE. Dia da semana: ___/___/_______ Domingo Segunda 3 4 5 10 11 12 17 18 19 24 25 26 31 Maio 2020 Terça Quarta Quinta Sex 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29 Sexta Sábado 2 9 16 23 30 Domingo Segunda 1 2 7 8 9 14 15 16 21 22 23 28 29 30 Junho 2020 Terça Quarta Quinta Sex 3 4 5 10 11 12 17 18 19 24 25 26 Sexta Sábado 6 13 20 27 Domingo Segunda 5 6 7 12 13 14 19 20 21 26 27 28 Julho 2020 Terça Quarta Quinta Sex 1 2 3 8 9 10 15 16 17 22 23 24 29 30 31 Sexta Sábado 4 11 18 25 Domingo Segunda 2 3 4 9 10 11 16 17 18 23 24 25 30 31 Agosto 2020 Terça Quarta Quinta Sexta 5 6 7 12 13 14 19 20 21 26 27 28 Sexta Sábado 1 8 15 22 29 Domingo Segunda 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29 Setembro 2020 Terça Quarta Quinta Sex 2 3 4 9 10 11 16 17 18 23 24 25 30 Sexta Sábado 5 12 19 26 Domingo Segunda 4 5 6 11 12 13 18 19 20 25 26 27 Outubro 2020 Terça Quarta Quinta Sex 1 2 7 8 9 14 15 16 21 22 23 28 29 30 Sexta Sábado 3 10 17 24 31 Domingo Segunda 1 2 3 8 9 10 15 16 17 22 23 24 29 30 Novembro 2020 Terça Quarta Quinta Sex 4 5 6 11 12 13 18 19 20 25 26 27 Sexta Sábado 7 14 21 28 Domingo Segunda 1 6 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29 Dezembro 2020 Terça Quarta Quinta Sex 2 3 4 9 10 11 16 17 18 23 24 25 30 31 Sexta Sábado 5 12 19 26 Esperamos que esse material seja de grande valia para todos! Conte-nos como está sendo sua rotina após o uso dele! Esperamos que esse material seja de grande valia para todos! s como está sendo sua rotina após o uso dele! Obrigada pelo apoio! Esperamos que esse material seja de grande valia para todos! s como está sendo sua rotina após o uso dele!
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