Descrição da situação

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Descrição da situação-problema
 Você iniciará a prescrição de um exercício para um aluno que 
apresenta um longo tempo destreinado e deseja aumentar seus níveis 
de força e resistência muscular. Para tanto, você irá planejar e orientar 
a execução de exercícios que trabalhem as capacidades físicas que o 
aluno deseja melhorar. Frente a isso, para que ele não tenha sintomas 
excessivos de dor muscular no seu início, quais são os cuidados que 
você terá com o seu aluno durante o programa de treinamento nas 
primeiras semanas?
Resolução da situação-problema Para que o aluno não tenha sintomas excessivos de dor muscular tardios, causados pelo dano muscular induzido pelo exercício Avançando na prática esse quadro pode influenciar as adaptações e as respostas do sistema imune, da inflamação e do estresse oxidativo? A resolução proposta se baseia no conhecimento de que a privação nutricional pode contribuir no aumento das respostas inflamatórias e de estresse oxidativo com a perda de nutrientes e vitaminas que exercem papel antioxidante, fazendo com que os alunos tenham pior desempenho físico. Assim, sugere-se que Thiago procure alternativas junto à escola que propiciem às crianças uma refeição a mais, fornecendo maior aporte de nutrientes e vitaminas, podendo induzir menores respostas inflamatórias e estresse oxidativo durante as aulas de educação física. Indique alimentos ricos em vitaminas, como algumas frutas, para serem oferecidos às crianças. Alimentos ricos em carboidratos auxiliarão na reposição e síntese de glicogênio muscular, que é o principal substrato energético para fornecer energia em exercício anaeróbios (lático) e aeróbio.22 U1 - Bioenergética e metabolismo proveniente do seu treinamento, você terá de tomar cuidado quanto à carga e o volume do treino, avaliando como seu aluno perceve e sente as intensidades e a duração dos sintomas de dor muscular, comuns nesse início. Você também diz ao seu aluno que esses sintomas são normais, mas que não devem ser excessivos, pois indicam processos persistentes de inflamação e estresse oxidativo, que se observados, podem indicar lesões importantes no tecido muscular.