Cinesioterapia Funcional dez-2019

Prévia do material em texto

RAMIRO MARQUES INCHAUSPE 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CINESIOTERAPIA FUNCIONAL: 
Reabilitação e Treinamento Funcional 
 
 
 
 
 
 
1ª Edição 
 
 
 
 
 
 
Porto Alegre / RS 
2019 
ISBN 978-65-901210-0-4 
 
 
 Autor: 
 
 Ramiro M. Inchauspe 
Fisioterapeuta, Educador Físico 
Mestre, PhD Student 
Coordenador de Aptidão Física da Federação Internacional de Basketball (FIBA) 
Coordenador de Aptidão Física da Confederação Brasileira de Basquetebol (CBB) 
Árbitro Internacional de Basquetebol 
Fundador da empresa Cinética: Excelência em Movimento 
Pioneiro no Método Cinesioterapia Funcional 
 
Colaboradores: 
 
Marcelo S. da Silva 
Fisioterapeuta, 
Especialista 
Coordenador de Operações Médicas Olimpíadas Rio 2016 
Sócio da empresa Cinética: Excelência em Movimento 
 
Pablo M. Barbian 
Fisioterapeuta 
Especialista 
Coordenador de Aptidão Física da Confederação Brasileira de Basquetebol (CBB) 
Sócio da empresa Cinética: Excelência em Movimento 
 
Fabricio L. S. Pereira 
Profissional de Educação Física 
Preparador Físico SOGIPA 
 
 
 CONTEÚDO A 
CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
Conteúdo 
CAPÍTULO 01 __________________________________________________________________________ 1 
Apresentação, Aspectos Gerais e Metodologia. _________________________________________________ 1 
INTRODUÇÃO __________________________________________________________________ 1 
CAPÍTULO 02 __________________________________________________________________________ 4 
Papel do Fisioterapeuta e Educador Físico e Trabalho Multidisciplinar _______________________________ 4 
CAPÍTULO 03 __________________________________________________________________________ 5 
Anatomia Funcional, Funções e Sistema de Movimento (articular e muscular, Isolado e Integrado) _________ 5 
INTRODUÇÃO __________________________________________________________________ 5 
SISTEMA NERVOSO ______________________________________________________________ 9 
SISTEMA ESQUELÉTICO __________________________________________________________ 9 
SISTEMA MUSCULAR _____________________________________________________________ 9 
CAPÍTULO 04 _________________________________________________________________________ 10 
Neurofisiologia da Dor __________________________________________________________________ 10 
1º TRANSDUÇÃO _______________________________________________________________ 10 
2º CONDUÇÃO _________________________________________________________________ 10 
3º TRANSMISSÃO ______________________________________________________________ 11 
4º PERCEPÇÃO ________________________________________________________________ 11 
5º MODULAÇÃO ________________________________________________________________ 11 
CAPÍTULO 05 _________________________________________________________________________ 12 
Aprendizagem Motora e Desenvolvimento Motor ______________________________________________ 12 
INTRODUÇÃO _________________________________________________________________ 12 
Comportamento Motor __________________________________________________________ 13 
Fatores Individuais _____________________________________________________________ 13 
Fatores Do Ambiente ____________________________________________________________ 14 
Fatores que Afetam o Desenvolvimento Das Habilidades Motoras __________________________ 14 
Fases do Movimento ____________________________________________________________ 15 
 
 CONTEÚDO B 
CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
Sequencia de Desenvolvimento para a Corrida ________________________________________ 16 
Sequencia de Desenvolvimento para o Salto em Distância ________________________________ 17 
Sequencia de Desenvolvimento para o Arremesso por Cima ______________________________ 18 
CAPÍTULO 06 _________________________________________________________________________ 19 
Biomecânica dos Movimentos ____________________________________________________________ 19 
INTRODUÇÃO _________________________________________________________________ 19 
Tipos de Movimento ____________________________________________________________ 20 
Abordagens Para Estudar Os Movimentos ____________________________________________ 21 
Funções Articulares _____________________________________________________________ 22 
Desempenho Funcional __________________________________________________________ 23 
Cadeia Cinética ________________________________________________________________ 24 
CAPÍTULO 07 _________________________________________________________________________ 25 
Capacidades Funcionais _________________________________________________________________ 25 
CORE ________________________________________________________________________ 26 
Força ________________________________________________________________________ 26 
Resistência ___________________________________________________________________ 27 
Flexibilidade __________________________________________________________________ 28 
Mobilidade ____________________________________________________________________ 29 
Potência _____________________________________________________________________ 30 
Velocidade ____________________________________________________________________ 31 
Coordenação __________________________________________________________________ 32 
Equilíbrio _____________________________________________________________________ 33 
Pliometria ____________________________________________________________________ 34 
Propriocepção _________________________________________________________________ 35 
CAPÍTULO 08 _________________________________________________________________________ 36 
Avaliação Cinesioterapia Funcional e Testes Especiais __________________________________________ 36 
Anamnese ____________________________________________________________________ 37 
Dobras Cutâneas _______________________________________________________________ 38 
Medidas ______________________________________________________________________ 39 
Resultados ____________________________________________________________________ 40 
Circunferências ________________________________________________________________ 41 
 
 CONTEÚDO C 
CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
Medidas ______________________________________________________________________ 42 
Testes Funcionais ______________________________________________________________ 45 
BANCO DE WELLS (FLEXIBILIDADE) ________________________________________________ 45 
PRANCHA E CADEIRA ISOMETRICO ________________________________________________ 46 
Y BALANCE TEST (YBT) __________________________________________________________ 46 
HOP TEST ____________________________________________________________________ 47 
CLOSED KINECT CHAIN UPPER EXTREMITY STABILITY TEST (CKCUEST) ____________________ 48 
TESTE DO QUADRADO ___________________________________________________________ 49 
YO YO TEST ___________________________________________________________________ 50 
BEEP TEST ____________________________________________________________________ 52 
CAPÍTULO 09 _________________________________________________________________________ 54 
Desenvolvimento do Método______________________________________________________________ 54 
Objetivos _____________________________________________________________________ 55 
Bases de Movimento ____________________________________________________________ 55 
PONTOS CHAVE ________________________________________________________________ 56 
INDIVIDUALIDADE _____________________________________________________________ 56 
ESPECIFICIDADE ______________________________________________________________ 56 
Processo de Reabilitação _________________________________________________________ 57 
Progressão ___________________________________________________________________ 58 
Periodização __________________________________________________________________ 59 
Aspéctos Fisiológicos ____________________________________________________________60 
Magnitude de Carga: ____________________________________________________________ 60 
Classificação das Cargas de Treinamento Segundo Capacidades Físicas _____________________ 60 
PERIODIZAÇÃO ________________________________________________________________ 62 
Organização das Estruturas intermédias do treino ______________________________________ 63 
Microciclo Ordinário _____________________________________________________________ 64 
Microciclo de Choque ___________________________________________________________ 64 
Microciclo Estabilizador __________________________________________________________ 64 
Microciclo Controle _____________________________________________________________ 65 
Períodos _____________________________________________________________________ 65 
Período Preparatório ____________________________________________________________ 66 
CAPÍTULO 10 _________________________________________________________________________ 67 
Lesões Musculoarticulares __________________________________________ Erro! Indicador não definido. 
 
 CONTEÚDO D 
CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
(Membros Superiores e Inferiores, Coluna) ___________________________________________________ 67 
RETORNO AO ESPORTE __________________________________________________________ 68 
Tipos De Lesōes ________________________________________________________________ 69 
Mecanismos de Lesão Muscular____________________________________________________ 69 
Ombro _______________________________________________________________________ 70 
Síndrome do Impacto ___________________________________________________________ 71 
Joelho _______________________________________________________________________ 72 
Tornozelo ____________________________________________________________________ 73 
CAPÍTULO 11 _________________________________________________________________________ 74 
Respiração e Padrões Respiratórios ________________________________________________________ 74 
Sistema Respiratório ____________________________________________________________ 75 
Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema Cardiovascular _______________ 75 
CILINDRO DA RESPIRAÇÃO _______________________________________________________ 75 
POSIÇÃO DE DECÚBITO DORSAL 90X90 _____________________________________________ 76 
CAPÍTULO 12 _________________________________________________________________________ 77 
Recovery _____________________________________________________________________________ 77 
Consequencia aa Atividade Física no Corpo ao Paciente e do Atléta _________________________ 78 
Controle de Carga e Fadiga no Treinamento __________________________________________ 78 
Fadiga Muscular _______________________________________________________________ 79 
Massagem ____________________________________________________________________ 79 
Contraste _____________________________________________________________________ 80 
Crioterapia ____________________________________________________________________ 81 
RECUPERAÇÃO ATIVA ___________________________________________________________ 82 
Roupas de Compressão __________________________________________________________ 82 
Roupas de Compressão _____________________________________ Erro! Indicador não definido. 
Alongamentos _________________________________________________________________ 83 
CAPÍTULO 13 _________________________________________________________________________ 84 
Liberação e Treinamento da Fáscia Muscular _________________________________________________ 84 
Fáscia _______________________________________________________________________ 85 
Auto Liberação Miofascial ________________________________________________________ 86 
Instrumentos __________________________________________________________________ 87 
 
 CONTEÚDO E 
CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 14 _________________________________________________________________________ 92 
Utilização De Correntes Elétricas __________________________________________________________ 92 
CAPÍTULO 15 _________________________________________________________________________ 94 
Bandagem Funcional ___________________________________________________________________ 94 
Bandagem Funcional ____________________________________________________________ 95 
CAPÍTULO 16 _________________________________________________________________________ 96 
Preparação de Movimento _______________________________________________________________ 96 
(Mobilidade e Estabiização Articular) _______________________________________________________ 96 
Um Despertar para Músculos Adormecidos. __________________________________________ 97 
Melhor Do Que O Alongamento? ___________________________________________________ 97 
Mobilidade Coluna ______________________________________________________________ 99 
Mobilidade Escapular___________________________________________________________ 101 
Mobilidade Coluna _____________________________________________________________ 102 
MOBILIDADE DE TORNOZELO ____________________________________________________ 103 
MOBILIDADE JOELHO E QUADRIL _________________________________________________ 107 
MOBILIDADE MEMBRO SUPERIOR ________________________________________________ 111 
CAPÍTULO 17 ________________________________________________________________________ 117 
Exercícios e Objetivos __________________________________________________________________ 117 
Core e Coluna ________________________________________________________________ 118 
Benefícios ___________________________________________________________________ 119 
Membro Inferior ______________________________________________________________ 122 
Movimento Nórdico ____________________________________________________________ 124 
Membro Superior ______________________________________________________________ 128 
Movimentos Complexos _________________________________________________________ 133 
Jump Box ___________________________________________________________________ 134 
Over Head ___________________________________________________________________ 135 
Truster ______________________________________________________________________ 136 
Wall ball _____________________________________________________________________ 137 
Corda Naval __________________________________________________________________ 138 
Burpee ______________________________________________________________________ 139 
 
 CONTEÚDO F 
CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 18 ________________________________________________________________________ 140 
Movimento Natural Funcional (MNF) _______________________________________________________ 140 
Sequencias __________________________________________________________________ 141 
CAPÍTULO 19 ________________________________________________________________________ 142 
Treinamento com Kettlebell _____________________________________________________________ 142 
CAPÍTULO 20 ________________________________________________________________________ 146 
Cinesioterapia Funcional Esportiva e Performance ____________________________________________ 146 
CAPÍTULO 21 ________________________________________________________________________ 147 
Estudo de Casos Clínicos _______________________________________________________________ 147 
APÊNDICE 01 ________________________________________________________________________ 149 
Modelo Avaliação Física ________________________________________________________________ 149 
APÊNDICE 02 _______________________________________________________________________ 154 
Artigo Cientifico ______________________________________________________________________ 154 
 
 
 
 
 
 
 
 
 CAPÍTULO 01 1 
CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 01 
Apresentação, Aspectos Gerais e Metodologia. 
 
 
INTRODUÇÃO 
Método que vem com objetivo de desenvolver profissionais da área de reabilitação e fitness para 
trabalhar emum sistema integrando, que une o conhecimento da prevenção, reabilitação e do treinamento 
funcional, surge uma nova metodologia de prevenção, reabilitação e performance baseada na funcionalidade, 
que, primordialmente, inclui a seleção de atividades, exercícios e movimentos considerados funcionais. 
Esta proposta deve ser compreendida sob a ótica do princípio da funcionalidade, o qual preconiza a 
realização de movimentos integrados e multiplexares. Esses movimentos implicam aceleração, estabilização 
(incrementando em alguns movimentos, ele- mentos desestabilizadores) e desaceleração, com o objetivo de 
aprimorar a habilidade de movimento, força da região do tronco (CORE) e eficiência neuromuscular. Esta 
proposta é justificada pela ampla possibilidade de aplicação e “transferência” dos efeitos deste tipo de 
treinamento para as “atividades da vida diária” (AVD), e performance esportiva. 
Apoiada nos princípios básicos do treinamento funcional, tem seu foco a busca pela eficiência do 
movimento na aplicação das condutas terapêuticas através da estimulação dos sistemas neuromuscular, 
através estabilização corporal central (core), força, resistência, equilíbrio e velocidade. 
Exercício terapêutico planejado e sistemático de movimentos corporais que envolve diversas técnicas 
para prevenção, reabilitação e manutenção do sistema musculoesquelético, visando buscar o máximo da 
funcionalidade do corpo tornando-o mais inteligente. 
 
 CAPÍTULO 01 2 
CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
 
Exercício terapêutico planejado e sistemático de movimentos corporais que envolve diversas técnicas 
para prevenção, reabilitação e manutenção do sistema musculoesquelético, visando buscar o máximo da 
funcionalidade do corpo tornando-o mais inteligente. 
A elaboração e prescrição da cinesioterapia funcional deve fornecer a adequada “dose” de exercícios 
frente as possibilidades de resposta ao estimulo e garantir adaptações ótimas em relação aos critérios de 
eficácia e funcionalidade. 
(Inchauspe, R.M., Barbian, P.M., Silva, M.S., Pereira, F.S., 2019) 
 
 
“BUSCAR UM CORPO MAIS INTELIGENTE, MAIS FORTE E MAIS 
FUNCIONAL” 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Figure 1 - Leblon James astro do 
basquetebol mundial aos 36 anos tendo 
uma de suas melhores temporadas de sua 
vida. 
 
Figure 2 - Roger Federer astro do tênis 
mundial aos 38 anos depois de uma grave 
lesão retornou as quadras e conquistou 
novamente o primeiro lugar no ranking. 
 
Figure 3 - Cristiano Ronaldo astro do 
futebol mundial aos 35 anos está no auge 
da sua forma física. 
 
 
 CAPÍTULO 01 3 
CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
Problema? 
 
“NEM TUDO QUE VOCÊ 
ENXERGA COMO UM 
PROBLEMA É UM DEFEITO, O 
CORPO HUMANO SE ADAPTA 
ÁS SUAS NECESSIDADES, E 
MUITAS VEZES TEMOS QUE 
NOS ATENTAR A FUNÇÃO E 
NÃO AO PROBLEMA” 
 
Figura 5 - Coluna vertebral na 
vista posterior, escoliose 
torácica. 
Figura 4 - Pé plano 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 02 4 
CAPÍTULO 02 
Papel do Fisioterapeuta e Educador Físico e 
Trabalho Multidisciplinar 
 
 
Nos dias atuais nos deparamos com diversas discussões polêmicas na área da saúde e esporte, até que 
ponto o profissional da educação física pode atuar? Até que ponto o profissional de fisioterapia pode atuar? Essas 
perguntas são frequentes no nosso meio, talvez por ego por parte dos profissionais, talvez por falta de relação 
entre os conselhos. 
O que devemos fazer, é ter o conhecimento sobre o papel fundamental de cada profissão, a partir desse 
ponto, começamos a ver o quão benéfico esse trabalho 
multidisciplinar agrega valor para a sociedade. 
 Ambos buscam melhorar a qualidade de seus 
pacientes/alunos, colocando em pratica seus conhecimentos a 
respeito do funcionamento do corpo humano, seu 
desenvolvimento, formas e limitações. Espera-se que ambas 
profissões trabalhem de forma conjunta, afim de agregarem valor 
a seu trabalho e também valorizando quem busca seu serviço. A 
fisioterapia e a educação física trabalhando de forma humanitária, 
só tende a trazer inúmeros benefícios para a sociedade. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 03 5 
CAPÍTULO 03 
Anatomia Funcional, Funções e Sistema de 
Movimento (articular e muscular, Isolado e 
Integrado) 
 
 
 
INTRODUÇÃO 
Classifica as ações musculares baseando-se em um método de análise das ações mecânicas dos 
músculos em movimento de maneira integrada, pensando-o globalmente e não em partes isoladas. 
 
 
 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 03 6 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PEITORAL 
Função Isolada Função Integrada 
Concentricamente, acelera a flexão, a 
rotação interna e a adução do ombro 
Estabiliza o complexo do ombro em 
movimentos acima da cabeça 
GRANDE DORSAL 
 
Função Isolada Função Integrada 
Adução, extensão e rotação interna do 
úmero. 
 
Auxilia na estabilização do complexo 
lombo pélvico e dos quadris, pelo 
mecanismo da fáscia toracolombar. 
Elo de ligação entre a extremidade 
superior e inferior do CORE. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 03 7 
 RETO ABDOMINAL 
Função Isolada Função Integrada 
Flexiona o tronco. 
Excentricamente, desacelera a 
extensão e a rotação de tronco. 
Estabiliza o complexo lombo pélvico e 
os quadris. 
DELTOIDE 
 
Função Isolada Função Integrada 
Produz flexão e extensão do ombro, 
abdução e rotação no plano 
transverso. 
Anterior: Excentricamente, desacelera 
a extensão e a rotação externa. 
Medial: Excentricamente, desacelera a 
adução do ombro. 
Posterior: Excentricamente, 
desacelera a flexão do ombro e a 
rotação interna. 
 RETO FEMORAL 
Função Isolada Função Integrada 
Acelera concentricamente a extensão 
do joelho. 
Excentricamente, desacelera a flexão 
do joelho e a rotação interna no torque 
do calcanhar durante a marcha. 
Isometricamente estabiliza o joelho. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 03 8 
BÍCEPS 
Função Isolada Função Integrada 
Flexiona a articulação do cotovelo. 
Excentricamente, desacelera a 
extensão do cotovelo. 
Estabiliza dinamicamente a 
articulação gleno-umeral e radio-ulnar 
durante os movimentos funcionais. 
 
TRÍCEPS 
Função Isolada Função Integrada 
Estende a articulação do cotovelo. 
Excentricamente, desacelera a flexão 
do cotovelo. 
Estabiliza a articulação gleno-umeral. 
Auxilia concentricamente a extensão 
do ombro. 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 03 9 
SISTEMA NERVOSO 
É uma rede de comunicação que obtém, interpreta e responde a todo o tipo de informação, estímulo e 
demanda ações e reações, através de receptores sensoriais. 
SISTEMA ESQUELÉTICO 
É a estrutura óssea sobre a qual se criam todos os movimentos, abrigando músculos, tendões e 
cartilagens. As articulações são pontos de ligação entre os ossos. 
SISTEMA MUSCULAR 
É responsável por gerar tensão interna que, sob o controle do sistema nervoso, estimula o sistema 
nervoso, estimula o sistema esquelético a produzir movimento.
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 04 10 
CAPÍTULO 04 
Neurofisiologia da Dor 
 
 
A DOR É UMA EXPERIÊNCIA SENSORIAL E EMOCIONAL DESAGRADÁVEL QUE ESTÁ ASSOCIADA A LESÕES 
REAIS OU POTENCIAIS” 
(ASSOCIAÇÃO INTERNACIONAL PARA O ESTUDO DA DOR) 
1º TRANSDUÇÃO 
Estimulo nocivo que gera impulso elétrico; a dor nociceptiva começa com o estimulo dos nociceptores, 
no caso da pele são as terminações livres. 
2º CONDUÇÃO 
 O impulso elétrico é conduzido pelos axônios aferentes até a raiz dorsal da medula. A condução do 
impulso varia conforme sua velocidade. Quanto mais calibrosa e mielinizada for a fibra, mais rápido será o 
impulso. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 04 11 
3º TRANSMISSÃO 
O impulso elétrico libera neurotransmissores que se ligam a neurônios de raiz dorsal, assim liberando 
neuropeptídios. 
4º PERCEPÇÃO 
O estímulo chega ao tálamo e é interpretado. 
5º MODULAÇÃO 
O cérebro interpreta se o estimulo que ele está recebendoé perigoso para o corpo no momento, caso 
seja, o estímulo da dor é modulado e intensificado. O estimulo é inibido caso o cérebro interprete que o estímulo 
não seja nocivo.
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 05 12 
CAPÍTULO 05 
Aprendizagem Motora e Desenvolvimento 
Motor 
 
 
INTRODUÇÃO 
Estudo do conjunto de transformações do desenvolvimento humano, ao longo da vida, bem como a 
influência de fatores genéticos e ambientais de forma específica são estudados os mecanismos adaptativos aos 
níveis morfológico, maturacional e motor. 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 05 13 
Comportamento Motor 
DESENVOLVIMENTO MOTOR 
Mudanças no comportamento motor no decorrer da vida realizadas pela interação entre as exigências da tarefa, 
a biologia do indivíduo e as condições do ambiente 
( Gallahue e Ozmun, 2001) 
APRENDIZAGEM MOTORA 
Mudanças em processos internos que determinam a capacidade de um indivíduo para produzir uma 
tarefa motora. O nível de aprendizagem motora de um indivíduo aumenta com a prática e é frequentemente 
inferido pela observação de níveis relativamente estáveis da performance motora da pessoa. 
(Schmidt & Wrisberg, 2000) 
CONTROLE MOTOR 
O campo do controle motor é direcionado ao estudo da natureza do movimento e de como ele é 
controlado. Sendo definido 
A CAPACIDADE DE REGULAR OU ORIENTAR OS MECANISMOS ESSENCIAIS PARA O MOVIMENTO 
(COOK E WOOLLACOTT, 2003) 
Fatores Individuais 
 Princípio de direção desenvolvimentista: próximo-distal e céfalo-caudal 
 Explicada pela maturação do sistema nervoso e pelas exigências do desempenho da tarefa. 
 Céfalo-caudal: refere-se especificamente à progressão gradual do controle sobre a musculatura, 
movendo-se em direção aos pés. Aplica-se tanto para o crescimento físico quanto para a aquisição de 
habilidades. 
 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 05 14 
Fatores Do Ambiente 
O vínculo desempenha um papel indeterminado no processo de desenvolvimento; 
É a ligação emocional forte que perdura ao longo do tempo, distância, privações e vontade. 
Tanto o estímulo quanto a privação e 
experiências têm potencial para influenciar o 
nível de desenvolvimento. 
O temperamento de um indivíduo pode 
influenciar seus padrões de interação com os 
outros, o que pode aumentar ou inibir o 
desenvolvimento. 
Fatores que Afetam o Desenvolvimento Das Habilidades Motoras 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 05 15 
Fases do Movimento 
FASE DO MOVIMENTO REFLEXO 
São movimentos involuntários, controlados sub-corticalmente que formam a base para as fases de 
desenvolvimento motor. 
FASE DO MOVIMENTO RUDIMENTAR 
São as primeiras formas de movimento voluntários e podem ser observados na criança desde o 
nascimento até uma idade de, aproximadamente, dois anos. 
Esses estágios representam, progressivamente, altos níveis de controle do movimento 
FASE DO MOVIMENTO FUNDAMENTAL 
Essa fase representa a época de descoberta do desempenho de uma variedade de movimentos 
locomotores, de estabilidade e manipulativos, isolados/ combinação. 
ESTÁGIO ELEMENTAR 
Envolve um maior controle e melhor coordenação rítmica dos movimentos fundamentais. Os elementos 
temporais e espaciais do movimento são melhor coordenados, mas os padrões de movimento neste estágio 
ainda continuam restritos ou exagerados (dos 4 a 5 anos de idade uma variedade de padrões está nesse estágio). 
ESTÁGIO MADURO 
Essa fase do movimento fundamental é caracterizada por desempenhos mecanicamente eficientes, 
coordenados e controlados (a criança pode e deveria estar em estágio maduro dos 6 aos 7 anos de idade). 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 05 16 
Sequência de Desenvolvimento para a Corrida 
 
OBSERVEM: 
** MEMBROS INFERIORES ** MEMBROS SUPERIORES 
 Apoio dos pés 
 Extensão da perna de apoio 
 Flexão da perna livre 
 Área de voo 
 Flexão e extensão braço / antebraço 
 Balanço 
 
INICIAL 
ELEMENTAR 
MADURO 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 05 17 
Sequência de Desenvolvimento para o Salto em Distância 
 
OBSERVEM: 
** MEMBROS INFERIORES ** MEMBROS SUPERIORES SAÍDA 
 Extensão joelho e quadril 
 Área de voo 
 Extensão joelho e quadril 
 Área de voo 
 Voo 
 Queda 
 
 
INICIAL 
ELEMENTAR 
MADURO 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 05 18 
Sequência de Desenvolvimento para o Arremesso por Cima 
OBSERVEM: 
** MEMBROS INFERIORES ** MEMBROS SUPERIORES SAÍDA 
 Posição dos pés 
 Posição da mão dominante 
e não dominante 
 Rotação do quadril 
 Preparação do arremesso 
 o arremesso 
INICIAL 
ELEMENTAR 
MADURO 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 06 19 
CAPÍTULO 06 
Biomecânica dos Movimentos 
 
 
INTRODUÇÃO 
A biomecânica é um dos métodos para estudar a maneira como os seres vivos (principalmente o homem) 
se adaptam às leis da mecânica quando realizando movimentos voluntários. 
Chkaidze, 1973 
A biomecânica é a ciência que investiga os efeitos das forças internas e externas sobre os corpos vivos. 
Miller & Nelson, 1973 
A biomecânica é uma matéria das ciências naturais que se preocupa com a análise física dos sistemas 
biológicos, examinando, entre outros, os efeitos das forças mecânicas sobre o corpo humano em movimentos 
quotidianos, de trabalho e de esporte. 
Baumann, 1976 
Abrange 
Mudança de lugar 
Mudança de posição ou postura 
 Em relação a um ponto no 
ambiente 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 06 20 
Tipos de Movimento 
MOVIMENTO GERAL: 
Combinação de movimentos angulares e 
lineares 
 
 
 
MOVIMENTO ANGULAR (ROTAÇÃO): 
Movimento que ocorre ao redor de um eixo 
de rotação 
 
 
 
MOVIMENTO LINEAR (TRANSLAÇÃO): 
Movimento ao longo de uma via reta ou curva 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 06 21 
Abordagens Para Estudar Os Movimentos 
QUALITATIVA: QUANTITATIVA 
 Descreve movimentos com base na 
observação direta 
 Não é numérica 
 Subjetiva 
 descreve movimentos numericamente, o que 
pode ajudar a eliminar descrição subjetiva 
EXEMPLOS: 
pesado, bom, ruim, curto, longo, muito, pouco, mais, 
menos... 
5 segundos, 100 metros, 15 voltas, 90 graus.... 
 
HALL, S. Biomecânica básica. 4a. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005. (Cap. 1) 
HALL, S. Biomecânica básica. 5a. ed. Barueri: Manole, 2009. (Cap. 1) 
HAMILL, J.; KNUTZEN, K. M. Bases biomecânicas do movimento humano. 2. ed. Barueri: Manole, 2008. (Cap. 1) 
McGinnis, P.M. Biomecânica do esporte e exercício. Porto Alegre: Artmed, 2002. (Cap. 1) 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 06 22 
Funções Articulares 
 
 
 
 
 
 
ARTICULACAO FUNCAO PRIMARIA 
Tornozelo Mobilidade 
Joelho Estabilidade 
Quadril Mobilidade 
Lombar Estabilidade 
Torocica Mobilidade 
Escapula Estabilidade 
Ombro Mobilidade 
MOBILIDADE 
ESTABILIDADE 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 06 23 
Desempenho Funcional 
MÚSCULOS FUNÇÃO 
AGONISTA PRODUÇÃO DE MOVIMENTO 
SINERGISTA CONTRIBUIÇÃO NA AÇÃO DO AGONISTA 
ANTAGONISTA 
ATUA PARA CONTROLAR OU INTERROMPER O 
MOVIMENTO 
CONCÊNTRICO 
FASE QUE OCORRE O ENCURTAMENTO DO 
MÚSCULO DURANTE A CONTRAÇÃO, GRUPO 
MUSCULAR QUE REALIZA O MOVIMENTO. 
EXCÊNTRICO 
OCORRE QUANDO HÁ O ALONGAMENTO DO 
MÚSCULO CONTÍNUO SOB TENSÃO, COM INTUITO 
DE “FREIAR” O MOVIMENTO, PRA QUE ACONTEÇA 
DE FORMA LENTA E CONTROLADA. 
Dois tipos de fibras musculares compõem o core: de contração rápida e de contração lenta, as fibras de 
contração formam o sistema local ou de estabilização. Esses músculos são menores em comprimento e são 
responsáveis por responder a mudanças na postura e cargas extrínsecas. 
SISTEMA DE ESTABILIZAÇÃO SISTEMA DE MOVIMENTO 
TRANSVERSO ABDOMINAL ERETOR DA ESPINHA 
MULTÍFIDO OBLÍQUO EXTERNO 
OBLÍQUO INTERNO RETO ABDOMINAL 
TRANSVERSO ESPINHAL QUADRADO LOMBAR 
MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO GLÚTEO MÁXIMO 
 GLÚTEO MÉDIO 
 PSOAS 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 0624 
Cadeia Cinética 
 
DESCREVE O CORPO COMO UMA SÉRIE DE SEGMENTOS ATIVADOS EM 
SEQUÊNCIA. 
Cadeia Cinética Aberta (CCA) Cadeia Cinética Fechada (CCF) 
Exercício ou padrão de movimento no qual o aspecto 
distal da extremidade não é fixo, ou termina livre no 
espaço 
Exercício ou padrão de movimento no qual o aspecto 
distal da extremidade é fixo. 
 
Cadeia:É um 
sistema em que 
todas as partes 
conectam. 
Cinética:É um 
conjunto de 
forças. 
Dessa óptica, a cadeia cinética agrega os sistemas 
musculares, nervoso e esquelético conectados entre si 
e agindo em sinergia para produzir movimento. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 25 
CAPÍTULO 07 
Capacidades Funcionais 
 
 
É a resultante da relação harmônica entre saúde física, mental, independência na vida diária, integração 
social, suporte familiar e independência econômica, interagindo de forma multidimensional. 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 26 
CORE 
São os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como finalidade manter a 
estabilidade dessa região e de onde partem todos os movimentos do nosso corpo. 
 Produção de força; 
 Redução de força; 
 Estabilidade; 
 Manutenção do alinhamento postural; 
 Aceleração e desaceleração de qualquer movimento do corpo humano; 
Força 
A força mede a quantidade máxima de tensão que um músculo consegue produzir em cada movimento 
ou exercício. O movimento deve ser realizado com atenção e adaptado à resistência de cada indivíduo. O peso e 
a velocidade só têm influência real sobre o desenvolvimento da força se houver a precisão técnica de execução. 
Os agachamentos com barra na frente e com barra nas costas (front squat e back squat), bem como o 
levantamento terra (deadlift), são feitos com carga alta e, por isso, o foco principal deve ser a postura. Fazer um 
exercício de força com uma postura errada aumenta o risco de lesões. Por isso, é fundamental contar com a 
orientação adequada para garantir a execução correta e, consequentemente, a eficiência das séries. No 
agachamento com barra na frente, a posição inicial tem como base a largura dos ombros. A extensão do exercício 
se completa com a transferência da força pelo quadril e joelhos. Os cotovelos devem estar elevados e a curvatura 
da lombar mantida por todo o movimento. 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 27 
Resistência 
Capacidade de resistência ao cansaço, é a capacidade de poder executar, durante o maior tempo 
possível, um esforço estático ou dinâmico. 
RESISTÊNCIA CARDIORRESPIRATÓRIA 
As atividades que envolvem repetições, praticadas com mais intensidade contribuem para o 
desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória. Conforme esta capacidade melhora, o indivíduo passa a 
aguentar uma carga mais intensa de exercícios aeróbios por um período de tempo maior. Isso pode ser sentido 
em atividades como correr, remar e pular. Ao melhorar o desempenho cardiovascular e o processo de absorção 
de oxigênio no corpo, o indivíduo consegue imprimir mais esforço físico gradualmente. 
RESISTÊNCIA MUSCULAR 
Tantos exercícios de levantamento de peso quanto funcionais submetem os músculos a uma tensão, que 
pode ser contínua ou variável. Quando essa tensão é aplicada em repetições durante determinado período de 
tempo, ela provoca a melhora da resistência muscular – sendo que a carga aplicada ao exercício será 
determinada de acordo com a resistência de cada praticante. Além das repetições, o desenvolvimento da 
resistência muscular pode ser obtido com o aumento gradual da carga e do tempo de atividade. Exercícios 
como prancha, flexão, agachamentos e afundo mostram que a resistência muscular é fundamental para 
conseguir sustentar o corpo. 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 28 
Flexibilidade 
Desenvolver a flexibilidade permite a execução de movimentos de grande amplitude. Para melhorar esta 
capacidade, é preciso otimizar a capacidade funcional das articulações e da musculatura. Mesmo com um treino 
intenso, não se deve esquecer que os movimentos precisam ser realizados dentro de limites ideais para cada 
ação. Todos os exercícios acabam trabalhando a flexibilidade de alguma forma, a mobilidade articular e a 
elasticidade muscular estão ligadas a exercícios completos, como os agachamentos que trabalham muitas 
capacidades físicas. 
O agachamento com uma perna só (pistol) é um bom exemplo de exercício que fortalece a flexibilidade. 
A pessoa pode ter força para agachar, mas se não tiver flexibilidade suficiente para se sustentar e subir, ela 
desce e cai, pois, este exercício também exige equilíbrio, coordenação e força. 
 O agachamento de arranco (squat snatach) também explora a flexibilidade da parte posterior das 
pernas. A barra deve ser sustentada acima da cabeça e, na repetição, a pessoa agacha e levanta, trabalhando 
principalmente a panturrilha e a parte de trás da coxa. Melhorar a flexibilidade também contribui 
para melhorar as atividades cotidianas, como se levantar sem ter dificuldade ou encostar as mãos no chão. Com 
o tempo, a maioria das pessoas perde a flexibilidade, daí a importância de praticar desde cedo para minimizar 
os efeitos do envelhecimento. 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 29 
Mobilidade 
A mobilidade é a capacidade de o corpo executar movimentos de pequena e grande amplitude, livres de 
qualquer restrição. A mobilidade está relacionada com a articulação. Já a flexibilidade relaciona-se com tecido 
mole, principalmente os músculos. Para que um segmento corporal desempenhe bem o seu papel biomecânico 
e funcional é necessário que o componente osteocinemático e artrocinemático estejam em plena sintonia. 
 
MOBILIDADE OSTEOCINEMÁTICA 
Está relacionada com os movimentos corporais de grande amplitude (Ex: Flexão de joelho, extensão do 
cotovelo, rotação da cervical, etc.). São movimentos executados de forma ativa e também são conhecidos como 
movimentos fisiológicos. 
MOBILIDADE ARTOCINEMÁTICA 
Os movimentos artrocinemáticos são os movimentos que ocorrem no interior da articulação e, eles 
descrevem a distensibilidade na cápsula articular, permitindo que os movimentos fisiológicos ocorram ao longo 
da amplitude de movimento sem lesar as estruturas articulares. Esses movimentos não podem ser realizados 
ativamente pelo paciente. São cinco os movimentos artrocinemáticos: giro, rolamento, tração, compressão e 
deslizamento. Também é conhecido como movimento acessório. 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 30 
Potência 
A Cinesioterapia Funcional busca explorar a potência – que é a quantidade de energia, ou de uma força, 
aplicada por um tempo determinado, para realizar um trabalho – com exercícios de intensidade alta. Mas é 
fundamental que a velocidade e o peso aplicados variem conforme a capacidade de cada pessoa. De qualquer 
forma, essa relação entre a força aliada à velocidade fica mais visível em exercícios como arranco e arremesso. 
“Agachar e levantar vinte vezes só com o peso do próprio corpo pode ser um exercício intenso para uma pessoa 
que ainda não está acostumada com a rotina de treinamento. Já para quem está acostumada com os treinos, 
seria interessante incluir peso para que ela trabalhe com os próprios limites. Ao término das repetições, ela vai 
estar tão cansada quanto o praticante iniciante”. 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 31 
Velocidade 
A velocidade está diretamente relacionada à agilidade, pois mede como o corpo é capaz de se mover 
rapidamente em um determinado período de tempo. A corrida, circuitos, sprints, movimentos laterais e 
proprioceptivos utilizados no programa de Cinesioterapia Funcional pode ser de distância e intensidade variada, 
porém é de explosão. Ou seja, são por exemplo corridas de 200 ou 400 metros, nas quais o indivíduo acaba 
aplicando mais força, ou seja, aumenta a potência dos músculos e da atividade cardiorrespiratória,para obter 
mais velocidade. Nesse sentido, o controle do tempo auxilia na otimização do movimento como um todo, seja 
num deslocamento de espaço, seja numa sequência com peso. 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 32 
Coordenação 
Para ter um controle maior dos músculos e dos movimentos praticados é preciso treinar atividades que 
melhoram a coordenação motora. Os exercícios de agachamento, afundo e com desequilíbrio ajudam a 
desenvolver a coordenação motora pois combinam movimentos distintos em uma única sequência. Por isso, é 
importante entender o exercício como um todo. As práticas que estimulam a coordenação também facilitam 
o desenvolvimento das outras capacidades físicas, o que faz com que a progressão dos treinos seja maior. “A 
coordenação melhora com o treino. Exercícios conjugados como o Burpee – Thruster– ou até mesmo em um 
Swing precisam se integrar para que sejam executados da maneira correta. Quanto mais coordenado, mais 
repetições ou mais peso o praticante será capaz de aguentar”. 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 33 
Equilíbrio 
Os exercícios que evidenciam a capacidade do equilíbrio são os apoios uni-podal e superfícies e 
o levantamento de peso, que exige a manutenção do equilíbrio do peso em relação ao corpo. Mas aprender 
a compensar as forças envolvidas no equilíbrio do corpo envolve conseguir manter-se estável em diferentes 
ambientes, seja ele fixo ou móvel, em movimento ou estático. E praticar exercícios que desenvolvem o equilíbrio 
ajuda muito a retardar o processo de envelhecimento? Sim, porque a síndrome da fragilidade que atinge os 
idosos leva à perda de massa muscular, faz com que ele caminhe mais lentamente, perca força e tenha 
dificuldade em manter o equilíbrio. Tudo isso faz com que o risco de queda seja maior. “Se o indivíduo fizer 
exercícios físicos, a chance de ele ter um envelhecimento de risco é muito mais baixo”. 
 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 34 
Pliometria 
Máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão. Seu conceito baseia-se na 
exploração do músculo em sequências de contrações excêntricas e concêntricas buscando a otimização do 
mesmo. 
Os saltos em profundidade são os mais populares no treinamento pliométrico e aumentam a habilidade 
do salto vertical/impulsão como resultado da realização de saltos em uma grande variedade de alturas. Embora 
a determinação da altura ótima tenha sido pouco estudada pela comunidade cientifica do esporte (FLECKER E 
KRAMER, 2006). 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 07 35 
Propriocepção 
A propriocepção acontece porque existem os proprioceptores que são células que se encontram nos 
músculos, tendões e articulações e que enviam as informações ao sistema nervoso central que irá organizar a 
parte do corpo, mantendo a posição sua correta, parado ou em movimento, ação contra desequilíbrios. 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 36 
CAPÍTULO 08 
Avaliação Cinesioterapia Funcional e Testes 
Especiais 
 
 
 
Os procedimentos que constituem 
o processo de avaliação física 
fazem parte da rotina do aluno, 
paciente e do atleta. 
 Permite detectar pontos fracos, 
fortes e deficiências 
 
 
TREINAMENTO INTERPRETAÇÃO 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 37 
Anamnese 
 Dados gerias como: nome, data de nascimento, telefone, endereço, e-mail. 
 Dados específicos: peso, altura, objetivo do aluno/paciente, realiza alguma atividade física ou 
tratamento/ tempo, apresenta dores articulares ou musculares/ quais e quando, alguma cirurgia recente, 
uso de medicamentos, apresenta algum problema de saúde; 
 Perguntar sobre: alimentação, sono, faz o uso de bebida alcoólica, fumante. 
 
 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 38 
Dobras Cutâneas 
INTRODUÇÃO 
O método das dobras cutâneas, conhecido também como método indireto, utiliza-se de equações de 
regressão para a predicado da gordura corporal, onde basear-se na relação entre gordura subcutânea, gordura 
interna e densidade cor- portal. Entretanto a sua utilização requer um treinamento prolongado dos avaliadores, 
para que se tenha resultados confiáveis. Uma importante limitação na utilização do método de dobras cutâneas 
e a dificuldade da padronização dos avaliadores em relação aos pontos de medidas e dos procedimentos 
adotados para a realização da medida. 
(ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NUTROLOGIA) 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 39 
Medidas 
 
 
 Tricipital: determinada paralelamente ao eixo longitudinal do braço, na fase posterior, sendo seu ponto 
exato de reparo a distância média entre a borda súperolateral do acrômio e o olecrano. 
 Peitoral: diferenciada entre os sexos, tomada na diagonal na metade da distância entre linha axilar 
anterior e o mamilo, nos homens, e a 1/3 da distância da linha anterior e a mama nas mulheres. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 40 
 Subescapular: obtida obliquamente ao eixo longitudinal seguindo a orientação dos arcos costais, sendo 
localizada a dois cm abaixo do angulo inferior da escapula. 
 Axilar média: medida obliquamente, acompanhando o sentido dos arcos intercostais. Sua localização é 
no ponto de intersecção da linha média com uma linha imaginaria horizontal que passaria pelo apêndice 
xifoide. O avaliado deverá deslocar o braço direito para trás, facilitando o manuseio do compasso. 
 Supra-ilíaca: o avaliado afasta levemente o braço direito para trás procurando não influenciar o avaliador 
na obtenção da medida. Esta dobra é individualizada também no sentido oblíquo a dois cm acima da 
crista ilíaca anterossuperior na altura da linha axilar média. 
 Abdominal: determinada paralelamente ao eixo longitudinal do corpo, aproximadamente a dois cm à 
direita da borda lateral da cicatriz umbilical. 
 Coxa: determinada paralelamente ao eixo longitudinal da perna sobre o músculo do reto femoral a 
metade da distância do ligamento inguinal e o bardo superior da patela. 
 
Resultados 
S
E
X
O
 
E
X
C
E
S
S
O
 D
E
 
G
O
R
D
U
R
A
 
M
O
D
E
R
A
D
A
 
ID
E
A
L
 
B
A
X
IA
 
E
X
C
E
P
T
IO
N
A
L
M
E
N
T
E
 B
A
X
IA
 
Homens >25% 24% - 19% 18% - 15% 14% - 11% 10% - 6% 
Mulheres >30% 29% - 26% 25% - 20% 19% - 16% 15% - 10% 
Pollock & Wilmore (1993). 
https://www.cdof.com.br/gordura.htm 
 
https://www.cdof.com.br/gordura.htm
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 41 
Circunferências 
INTRODUÇÃO 
A antropometria é definida como o estudo das medidas de tamanho e proporções do corpo humano. As 
medidas antropométricas tais como peso, altura, circunferência de cintura e circunferência de quadril são 
utilizadas para o diagnóstico do estado nutricional (desnutrição, excesso de peso e obesidade) e avaliação dos 
riscos para algumas doenças (diabetes mellitus, cardiopatias e hipertensão arterial sistêmica) em crianças, 
adultos, gestantes e idosos. 
A antropometria não deve ser entendida como uma simples acabo de pesar e medir, mas, sobretudo, 
como uma atitude de vigilância. Isso significa ter um olhar atento para o estado nutricional, permitindo uma 
acabo precoce, quando constatada alguma alteração. Não se pode esquecer de que essas medidas irão subsidiar 
ações voltadas para a promoção e assistência à saúde tanto individual quanto coletivamente. 
(ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NUTROLOGIA) 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 42 
Medidas 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 43 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 44 
 Antebraço: com o avaliado em posição ortostática, com os antebraços supinados, coloca-se a fita no 
ponto de maior massa muscular. 
 Braço relaxado ou normal: com o avaliado em posição ortostática, antebraços em posição supinada, 
passa-se a fita por cima do ponto- umeral. O ponto meso-umeral é ponto médio entre oacrômio e o 
olecrânio. 
 Braço forçado ou fletido: com o avaliado em PO, braço elevado à frente no nível do ombro; com o 
antebraço esquerdo, segura-se, internamente, o punho direito, de modo a opor resistência a este. A um 
sinal do avaliador o avaliado realiza uma contratação da musculatura flexora do braço. Mede-se, então, 
a maior circunferência estando a fita em angulo reto em relação ao eixo do braço. 
 Peitoral ou tórax: esta medida é diferenciada segundo o sexo, estando o avaliador em posição ortostática. 
Em homens: coloca-se a fita em um plano horizontal, passando por cima da cicatriz mamilar. Em 
mulheres, coloca-se a fita em um plano horizontal, passando por baixo das linhas axilares ou em cima do 
processo xifoide. 
 Cintura: o avaliado permanece em posição ortostática, com abdômen relaxado. No ponto de menor 
circunferência, abaixo da última costela, coloca-se a fita em um plano horizontal. 
 Abdômen: com o avaliado em posição ortostática, coloca-se a fita em um plano horizontal, passando por 
cima da cicatriz umbilical. 
 Quadril: com o avaliado em posição ortostática, braços levemente afastados e pés juntos, coloca-se a fita 
um plano horizontal no ponto de maior circunferência das adegas. As medidas são tomadas lateralmente. 
 Coxa proximal: com o avaliado em posição ortostática, com as pernas levemente afastadas, coloca-se a 
fita logo abaixo da prega glútea, em um plano horizontal. As medidas são tomadas lateralmente. 
 Coxa meso-femural: com o avaliado em posição ortostática, com as pernas levemente afastadas, coloca-
se a fita no nível do ponto meso- femoral em um plano horizontal. O ponto meso-femural é ponto médio 
entre a prega inguinal e a borda superior da patela. 
 Coxa distal: com o avaliado em posição ortostática, com as pernas levemente afastadas, coloca-se a fita 
10 cm acima da borda superior da patela, em um plano horizontal. 
 Panturrilha: com o avaliado em posição ortostática e as pernas levemente afastadas, coloca-se a fita no 
plano horizontal, no ponto de maior circunferência. 
(PERÍMETROS CORPORAIS. ADAPTADO DE FILHO, 2003 E CARNAVAL, 1998) 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 45 
Testes Funcionais 
Uma das etapas para se prevenir lesões é 
a identificação das causas e dos mecanismos de 
lesão. Os testes funcionais são instrumentos de 
avaliação que permitem uma simulação mais 
próxima das atividades desenvolvidas nos 
esportes, sendo assim, a utilização deles pode 
fornecer informações importantes para possíveis 
inferências e direcionamentos para os trabalhos 
preventivos na área esportiva. 
 
 
 
 
 
BANCO DE WELLS (FLEXIBILIDADE) 
O avaliado deverá flexionar o tronco sobre o quadril, empurrando o taco de madeira sobre a caixa que 
possui uma fita métrica mil metrada. Será ́realizado três vezes este 
procedimento, considerando-se a maior distância atingida. 
TESTES DE FORÇA FUNCIONAL, onde o indivíduo realizara o 
máximo de repetições possíveis em 1 minuto, podendo parar e 
continuar se possível, é importante lembrar que cada teste deve ser 
adaptado conforme a capacidade de cada indivíduo. 
 FLEXÃO DE BRAÇO 
 FLEXÃO ABDOMINAL 
 AGACHAMENTO LIVRE 
 PONTE 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 46 
PRANCHA E CADEIRA ISOMETRICO 
Testes de resistência muscular o indivíduo deverá realizar o exercício pelo maior tempo possível, caso 
ele pare esse tempo deverá ser computado, é importante lembrar que cada teste deve ser adaptado conforme 
a capacidade de cada indivíduo. 
 
Y BALANCE TEST (YBT) 
Em apoio uni podal direcionando o membro inferior contralateral nas direções anterior (ant.), póstero- 
medial (pm) e póstero-lateral (pl), utilizando o hálux para o toque ao solo durante a execução do movimento. É 
importante mensurar o comprimento de ambos os 
membros inferiores a partir dos pontos 
anatômicos crista ilíaca anterossuperior e a 
ponta distal do maléolo medial. 
O teste deve ser realizado três vezes em 
cada direção com ambos os membros inferiores, 
registrando a distância máxima em centímetros 
de alcance em cada sentido. A pontuação do y 
balance test foi determinada pela soma da 
média das distancias de alcance direito e 
esquerdo em cada direção, dividindo-se por três 
vezes o comprimento da perna e multiplicando 
por cem para obter a porcentagem. 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 47 
HOP TEST 
 Teste de saltos na horizontal para avaliação da propriocepção e equilíbrio. 
 Há 3 formas de ser realizado: 3 tentativas para cada pé, adaptar a distância a sua necessidade, buscar 
obter a maior distância em todos os saltos. 
 Salto em distância: executa-se 1 salto em uma distância de 6 metros com um pé de cada vez; 
 Salto triplo: executa-se 3 saltos em sequência a uma distância de 6 metros com um pé de cada vez; 
 Salto cruzado: saltos com alternância de membro realizado em zig-zag, sendo dois saltos com o pé inicial, 
em um total de 3 saltos. 
 
 
SINGLE 
TRIPLE 
CROSS 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 48 
CLOSED KINECT CHAIN UPPER EXTREMITY STABILITY TEST 
(CKCUEST) 
Partindo de uma posição de apoio em extensão de braços, com cada uma das mãos sobre uma das fitas 
(ponto de referência = 3 dedos), o sujeito foi deve tocar a mão oposta e voltar à posição inicial de apoio bimanual, 
repetindo o movi- mento com o membro superior oposto e alternando os movimentos durante o tempo de 15 
segundos, da forma mais rápida possível. 
Após a devida familiarização dos sujeitos, serão realizadas três execuções do teste, com um período de 
descanso de 45 segundos entre cada execução, e utilizada a melhor medida de desempenho. 
 H: 90 cm 
 M: 60 cm 
 (Adaptação) 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 49 
TESTE DO QUADRADO 
Partida da posição de pé, com um pé avançado à frente imediatamente atrás da linha de partida. Ao sinal 
do avaliador, deverá deslocar-se até o próximo cone em direção diagonal. Na sequência, corre em direção ao 
cone à sua esquerda (ou direita) e depois se desloca para o cone em diagonal (atravessa o quadrado em 
diagonal). Finalmente, corre em direção ao último cone, que corresponde ao ponto de partida. 
O Indivíduo Deverá Tocar Com Uma Das Mãos Cada Um Dos Cones Que Demarcam O Percurso. O 
Cronômetro Deverá Ser Acionado Pelo Avaliador No Momento Em Que O Avaliado Realizar O Primeiro Passo 
Tocando Com O Pé O Interior Do Quadrado. Serão Realizadas Duas Tentativas, Sendo Registrado O Melhor 
Tempo De Execução. 
 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 50 
YO YO TEST 
O Teste Envolve A Execução De Percursos De 20 Metros Repetidos Em Um Ritmo Definido Por Um Áudio 
Gravado. Três Linhas São Marcadas Conforme O Diagrama Nos Slides Seguintes; 20 Metros E 5 Metros (Tempo 
De Recuperação) Separados. 
O Teste Começa Na Ou Atrás Da Linha Do Meio E Começa A Correr 20m Quando Instruído Pelo Áudio. O 
Individuo Executa Dois Percursos Consecutivos De 20 Metros (2x20) E Depois Recebe 10 Segundos Para 
Caminhar Ou Correr Dois Percursos Consecutivos De Cinco Metros (2x5) E Depois Voltar Ao Início. 
Um aviso é dado quando o indivíduo não completa um percurso de ida ou volta bem-sucedido no tempo 
alocado, o indivíduo é removido na próxima vez que ele não completar um percurso com sucesso. Quando os 
indivíduos não atingem a linha de chegada duas vezes, a distância percorrida é registrada e representa o 
resultado do teste. 
Há Um Período De Recuperação Ativo (5 Metros E 10 Segundos De Recuperação) Interposto Entre Cada 
20 Metros (Para Fora E Para Trás), Durante O Qual O Indivíduo Deve Caminhar Ou Correr Em Volta Do Outro Cone 
E Retornar Ao Ponto Inicial. O Ritmo Dos Tons Fica Progressivamente Mais Rápido Conforme O Indivíduo 
continua. 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 51 
NIVEL 
SPEED 
LEVEL 
SHUTTLE 
N° 
SPEED 
(KM/H) 
DISTANCE 
(M.) 
TIME (S.) 
1 5 1 10 40 24’’ 
2 91 12 80 46’’ 
3 11 1 13 120 1’07’’ 
4 11 2 13 160 1’29’’ 
5 12 1 13.5 200 1’49’’ 
6 12 2 13.5 240 2’10’’ 
7 12 3 13.5 280 2’31’’ 
8 13 1 14 320 2’51’’ 
9 13 2 14 360 3’11’’ 
10 13 3 14 400 3’31’’ 
11 13 4 14 440 3’52’’ 
12 14 1 14.5 480 4’12’’ 
13 14 2 14.5 520 4’32’’ 
14 14 3 14.5 560 4’51’’ 
15 14 4 14.5 600 5’11’’ 
16 14 5 14.5 640 5’31’’ 
17 14 6 14.5 680 5’51’’ 
18 14 7 14.5 720 6’11’’ 
19 14 8 14.5 760 6’31’’ 
20 15 1 15 800 6’51’’ 
21 15 2 15 840 7’10’’ 
22 15 3 15 880 7’30’’ 
23 15 4 15 920 7’50’’* 
24 15 5 15 960 8’09’’ 
25 15 6 15 1000 8’29’’ 
26 15 7 15 1040 8’48’’ 
27 15 8 15 1080 9’08’’ 
28 16 1 15.5 1120 9’27’’ 
29 16 2 15.5 1160 9’47’’ 
30 16 3 15.5 1200 10’06’’** 
*Female Limit 7’50’’ **Male Limit 10’06’’** 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 52 
BEEP TEST 
Este Teste Envolve O Funcionamento Contínuo Entre Duas Linhas Separadas Por 20m No Tempo Para 
Bipes Gravados. Por Esse Motivo, O Teste Também É Chamado De Teste De 'Bipe'. Os Participantes Ficam Atrás 
De Uma Das Linhas Voltadas Para A Segunda Linha E Começam A Correr Quando Instruídos Pela Gravação. 
Os Participantes Continuam Correndo Entre As Duas Linhas, Girando Quando Sinalizado Pelos Bipes 
Gravados. Após Cerca De Um Minuto, Um Som Indica Um Aumento Na Velocidade E Os Bipes Estarão Mais 
Próximos. Isso Continua A Cada Minuto (Nível). Se A Linha For Atingida Antes Do Sinal Sonoro, O Assunto Deve 
Esperar Até Que O Bipe Soe Antes De Continuar. 
Se A Linha Não For Atingida Antes De Soar O Bipe, O Participante Recebe Um Aviso E Deve Continuar A 
Correr Para A Linha, Depois Virar E Tentar Acompanhar O Ritmo Em Dois Outros "Bips". O Teste É Interrompido 
Se O Sujeito Não Conseguir Alcançar A Linha (Dentro De 2 Metros) Por Duas Extremidades Consecutivas Após 
Um Aviso. 
 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 08 53 
L
E
V
E
L
 
S
H
U
T
T
L
E
S
 
S
P
E
E
D
 (
K
M
/H
) 
S
E
C
O
N
D
S
 P
E
R
 
S
H
U
T
T
L
E
 
T
O
T
A
L
 L
E
V
E
L
 
T
IM
E
 (
S
) 
D
IS
T
A
N
C
E
 (
M
) 
C
U
M
U
L
A
T
IV
E
 
D
IS
T
A
N
C
E
 (
M
) 
C
U
M
U
L
A
T
IV
E
 
T
IM
E
 (
M
IN
 A
N
D
 
S
E
C
O
N
D
S
) 
1 7 8 9 63 140 140 1:03 
2 8 8.5 8.47 67.8 160 300 2:11 
3 8 9 8 64 160 460 3:15 
4 9 9.5 7.58 60.64 160 620 4:15 
5 10 10 7.2 64.8 180 800 5:20 
6 10 10.5 6.86 61.74 180 980 6:22 
7 10 11 6.55 65.5 200 1180 7:27 
8 10 11.5 6.26 62.6 200 1380 8:30 
9 11 12 6 66 220 1600 9:36 
10 11 12.5 5.76 63.36 220 1820 10:39 
11 11 13 5.54 60.94 220 2040 11:40 
12 12 13.5 5.33 63.96 240 2280 12:44 
13 12 14 5.14 61.68 240 2520 13:46 
14 13 14.5 4.97 64.61 260 2780 14:51 
15 13 15 4.8 62.4 260 3040 15:53 
16 13 15.5 4.65 60.45 260 3300 16:53 
17 14 16 4.5 63 280 3580 17:56 
18 14 16.5 4.36 61.04 280 3860 18:57 
19 15 17 4.24 63.6 300 4160 20:00 
20 15 17.5 4.11 61.65 300 4460 21:02 
21 16 18 4 64 320 4780 22:06 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 54 
MINDSET
ESTRATÉGIACOMPROMISSO
ÉTICA
CAPÍTULO 09 
Desenvolvimento do Método 
 
 
 
REGENERAÇÃO
SONO
RESPIRAÇÃOHIDRATAÇÃO
NUTRIÇÃO
EFICIÊNCIA DE 
MOVIMETNO 
MOBIIDADE E 
FLEXIBIIDADE 
FORÇA 
FUNCIONAL 
REABILITAÇÃO 
POTÊNCIA E 
VELOCIDADE 
PERFORMANCE 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 55 
Objetivos 
Abordar as necessidades individuais e as de transferência de uma maneira mais diversa e nada simplista 
é fundamental para garantirmos bons resultados. 
GERAL ESPECÍFICO 
Reprodução de movimentos realizados por um 
atleta durante sua performance. 
 Reprodução de movimentos realizados por um 
atleta durante sua performance. 
Bases de Movimento 
Base de movimento 
(Mobilidade, flexibilidade e 
estabilidade) 
 É a primeira e mais importante etapa para se garantir segurança e 
eficiência no desenvolvimento do indivíduo. 
 Foco em equilíbrio muscular, amplitude de movimento, estabilidade do 
core, fundamentos dos padrões básicos de movimento e ganho de 
maior domínio sobre o corpo. 
 Como em uma construção, uma base sólida garante uma estrutura 
eficiente. 
 Depois de tornar o corpo mais equilibrado, o desafio e fazer que mais 
força possa ser produzida sobre os padrões de movimento básicos 
durante um maior espaço de tempo. 
 Mais carga, mais demanda metabólica e mais complexidade são itens 
que devem ser aplicados (progressividade). 
 Foco em sinergia: depois de ajustar as partes, trabalho como um todo. 
Movimento transferência 
de movimento 
(Força e Resistência) 
Movimento Avançado 
(Velocidade, Potencia, 
Explosão) 
 Depois de desenvolver força, mobilidade, agilidade, estabilidade e 
resistência, os estímulos adaptam-se as necessidades reais do 
movimento. 
 Sessões variadas, complexas e desafiadoras que promovem 
adaptações positivas que se transferem. 
 Treinamento para pratica esportiva e vida real. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 56 
PONTOS CHAVE 
 Progressão: nem todas as variáveis progridem no mesmo ritmo; 
 Variação: sem variação não há adaptação contínua; 
 Sobrecarga: o progresso está ligado a estímulos que promovam adaptação; 
 Recuperabilidade: períodos de recuperação garantem adaptação. 
INDIVIDUALIDADE 
 É a principal e mais importante etapa para se garantir segurança e eficiência no desenvolvimento do 
paciente. 
 Devemos focar em uma anamnese de qualidade coletar todas as informações do paciente, tipo da 
doença/lesão, medicamentos, outras doenças, dores, incômodos, hábitos alimentares e de vida. 
 Desenvolver avaliações e testes específicos para conhecermos o estado funcional do nosso paciente, 
realizar uma avalição física completa (equilíbrio muscular, adm, padrões básicos de movimentos, força 
muscular, antropometria e perimetria. 
ESPECIFICIDADE 
 E a regra básica para um programa na cinesioterapia funcional. A construção de um programa só terá 
sucesso se considerarmos as demandas individuais de cada paciente. Não há programas iguais para 
indivíduos diferentes. 
 Quanto menos especifica e mais genérico fica nosso programa menos eficiente ele será, assim 
protelando cada vez mais a melhora e recuperação dos nossos pacientes. 
 “Quanto maior for a similaridade entre a reabilitação e a atividade específica, maior é a probabilidade de 
transferência dos ganhos obtidos com o tratamento para se aprimorar a performance da atividade 
específica”. 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 57 
Alongamento 
Liberação 
miofascial
Cinesioterapia 
/ treinamento 
funcional
Aquecimento
Preparação de 
movimento
Processo de Reabilitação 
 
FASES DE TRABALHO 
 
 
 
 
 
 
 
 
Curto
Diminuir a dor, redução do edema, ganho de ADM, 
recuperação ativa.
Médio
Diminuir a dor, redução do edema, ganho de ADM, 
recuperação ativa.
Longo
Di Exercícios Isométricos e isotônicos, ganho de força, 
volta das atividade normais, trabalho de velocidade, 
agilidade e reação, potência e explosão.
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 58 
Progressão 
Progredir é avançar, tornar-se melhor, desenvolver-se, está e a meta que devemos buscar sempre em 
nosso planejamento. 
Nesse processo, é importante caracterizar bem a progressão como parte do processo pedagógico, e 
envolver todos estes aspectos relevantes. 
Observação: não confundir progressão com variação, por que nem sempre uma mudança de implemento 
ou forma de executar o exercício faz este progredir em relação ao outro. 
 
 
INÍCIO PROGRESSÃO 
Simples Complexo 
Estático Dinâmico 
Estável Instável 
Pouca carga Muita carga 
Isolado Integrado 
Conhecido Desconhecido 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 59 
Periodização 
 
MODELOS DE PERIODIZAÇÃO 
 Podemos afirmar que através de um planejamento eficiente, podemos eliminar o “azar” e a improvisação 
(“negativa”). 
 Sistematizar e ordenar os objetivos, conteúdos e atividades, evita a perda de tempo e permite adaptar o 
trabalho e as características previamentedefinidas. 
 
•Silva(1998) periodização significa divisão da temporada da 
preparação em períodos e etapas de treinos com objetivo, 
orientação e características particulares.1
•Matvéiev (1997) afirma que a periodização possui como 
objetivo proporcionar ao atleta nas competições a forma 
desportiva, que é o estado no qual o atleta está preparado 
para a obtenção de resultados desportivos. 
2
VERCHOSHANSKI 2 CICLOS 
ANUAIS / sem gestos esportivo 
específico 
MATEVEIEV longo período de 
preparação geral e um reduzido 
período específico
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 60 
Aspectos Fisiológicos 
 
 
 Sistema ATP-CP – anaeróbico alático – até 10 seg 
 Sistema glicolítico – anaeróbico lático – de 30 a 90 seg 
 Sistema oxidativo – aeróbico – acima de 3 min 
 
 
 
Magnitude de Carga: 
Classificação das Cargas de Treinamento Segundo Capacidades 
Físicas 
T
E
M
P
O
 D
E
 
R
E
C
U
P
E
R
A
Ç
Ã
O
 
M
A
IS
 D
E
 7
2
 
H
O
R
A
S
 
4
8
-7
2
 H
O
R
A
S
 
2
4
 –
 4
8
 H
O
R
A
S
 
1
2
 -
2
4
 H
O
R
A
S
 
M
E
N
O
S
 D
E
 1
2
 
H
O
R
A
S
 
Tempo de 
recuperação 
Mais de 72 
horas 
48-72 horas 24 – 48 horas 12 -24 horas 
Menos de 12 
horas 
Capacidades 
físicas 
Aeróbico (VO2 
max) 
Anaeróbio-
glicolítico/FM/ 
Res.F 
Anaeróbio-
aeróbio /F. 
expl/ Vel de 
desloc 
Anaeróbio 
alático 
Coordenação/ 
flexibilidade 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 61 
TIPO DE 
TREINAMENTO 
% FM RM 
VIA (S) 
METABÓLICA 
(S) 
EFEITOS 
FISIOLÓGICOS 
Força máxima 85-100% 1 a4 Anaeróbica alática 
Aumenta a coordenação 
inter e intramuscular e 
aumenta o ATP-CP 
muscular 
Hipertrofia 70-85% 6 a 12 
Anaeróbica alática e 
lática 
Aumenta a secção 
transversa do musculo, 
deposito de glicogênio 
muscular, tolerância lática 
e reserva alcalina 
F. isométrica 80-100% 6s a 12 seg 
Anaeróbica alática e 
lática 
Aumenta o ATP-CP 
muscular e o deposito de 
glicogênio muscular, 
hipertrofia e tolerância 
lática 
Potência 50-80% 4 a 20 
Anaeróbica alática e 
lática 
Aumenta a coordenação 
inter e intramuscular , 
aumenta o ATP-CP 
muscular e o deposito de 
glicogênio muscular 
Resistência de 
potência 
50-70% 15 a 30 
Anaeróbica alática e 
lática e aeróbia 
Aumenta a coordenação 
inter e intramuscular, 
aumenta o ATP-CP 
muscular, o deposito de 
glicogênio muscular e o 
potencial oxidativo 
Resistência 
muscular 
30-60% 3 min de 
atividade 
aeróbia 
Aumenta o potencial 
oxidativo, a eficiência 
cardiovascular e a 
capitalização 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 62 
PERIODIZAÇÃO 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 63 
Organização das Estruturas intermédias do treino 
 
 
 
CARÁTER 
ESPECÍFICO
Sistema de 
competição
Técnica
Regras
Clima
Fuso Horário
Estrutura Plurianual
Macrociclo 
(semestre/anual)
Mesociclo (mês)
Microciclo 
(semana/unidade 
de treino)
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 64 
Visa provocar adaptações 
orgânicas, desejáveis, capazes de 
incrementar o nível de 
condicionamento do atleta
Cargas: moderadas, homogenias
Intensidade: 60% a 80% do 
atleta.
Microciclo Ordinário 
 
 
 
 
 
 
 
Microciclo de Choque 
 Caracteriza o ápice da aplicação da carga no mesociclo 
 Base  Volume 
 Fase específica  intensidade 
 Cargas altas 
 Intensidade 80% a 90% 
Microciclo Estabilizador 
 
Ter como objetivo 
assegurar a estabilidade 
do organismo do atleta
Estabilizar os ganhos
Intensidade de carga 
40% a 60%
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 65 
MICROCICLO 
RECUPERATIVO 
Micro no qual ocorre a restauração ampliada da homeostase do atleta 
Caracteriza-se por estímulos reduzidos e maior dia de repouso, possibilitando 
adequada recuperação metabólica 
Cargas mínimas, intensidade 10% a 30%. 
Microciclo Controle 
 
 
 
 
 
 
 
Períodos 
 
PERÍODO 
PREPARATÓRIO 
 Onde o objetivo é a preparação orgânica funcional com ênfase nos 
exercícios aeróbicos e força máxima, ou seja melhorar a 
capacidade do atleta. 
 
 
Exames e testes
Final dos mesos e 
macros
Verificar o nível de 
preparação do atleta
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 09 66 
Período Preparatório 
 
PERÍODO 
 PRÉ-COMPETITIVO 
 Período onde a inserção dos gestos desportivos e solicitações 
metabólicas próximas a realidade objetivando a elevação do 
desenvolvimento das características fisiológicas, aumentando o 
potencial do atleta. 
 
PERÍODO 
COMPETITIVO 
 Onde o objetivo é a manutenção do adquirido anteriormente com 
ênfase em exercícios com gestos desportivos e solicitações 
metabólicas semelhantes ao de uma competição para que ocorra 
o desenvolvimento específico evitando uma especialização 
errônea do organismo. 
 
PERÍODO 
TRANSITÓRIO 
 Conhecido também como “descanso ativo” , onde o objetivo 
principal é permitir que os atletas se recuperem mental, 
fisicamente do trabalho intenso durante os períodos de 
preparação e competição. 
 
Preparação Física Geral Preparação Física Especifica
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 10 67 
CAPÍTULO 10 
Lesões musculo articulares 
(Membros Superiores e Inferiores, Coluna) 
 
 
A PREVENÇÃO 
“Prevenir é melhor do que remediar”. Esse ditado popular costumeiramente usado em nosso cotidiano, 
é sem dúvidas o melhor caminho na área da saúde. 
Com o exponencial crescimento da prática de exercícios físicos regulares pela população, aumenta-se 
significativamente o risco e número de lesões. O acompanhamento de um profissional da saúde (médico, 
fisioterapeuta, educador físico) tornou-se de suma importância para aqueles esportistas e atletas que desejam 
ter continuidade em suas atividades, bem como melhora de rendimento. 
Um estudo feito por Khan e cols (2012) mostrou alguns custos onde a prevenção de lesões pode 
influenciar positivamente: 
Na Holanda, lesões em tornozelos em práticas esportivas custam aproximadamente 900 milhões de 
reais/ano. 
Lesões do Ligamento Cruzado Anterior do joelho geram um custo de aproximadamente 35 mil reais por 
cirurgia, um montante de mais de 10 bilhões de reais/ano. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 10 68 
Assim, um trabalho preventivo realizado de maneira eficaz, voltado a especificidade e demanda do 
esportista/atleta em questão, poderá diminuir significativamente os custos gerados pelas lesões, mas 
principalmente, melhorar a qualidade de vida da população. 
QUANDO OCORRE A LESÃO 
Mesmo com o aprimoramento do sistema de prevenção de lesões, nem sempre é possível evitá-las. Importante 
é ter em mente um cronograma para estabelecer seu protocolo de tratamento, baseados em metas a curto, 
médio e longo prazo. 
RETORNO AO ESPORTE 
Um fator de risco é comprovado pela literatura ser predisponente à maioria das lesões: lesão prévia. Mas 
porque seria esse um fator de risco, uma vez que o atleta/paciente apresenta suas funções aparentemente 
restabelecidas? 
Por muitas vezes, leva-se em consideração apenas alguns fatores como dor, tempo de lesão e força 
muscular. Porém, apenas isso não é o suficiente para que uma lesão não volte a ocorrer. Ter critérios 
quantitativos como qualitativos pode diminuir a chance do indivíduo se lesionar novamente. 
 Tempo fisiológico para reparação tecidual 
 Força muscular 
 Amplitude de movimento 
 Capacidades cardiorrespiratórias 
 Técnica específica 
 Testes especiais 
 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 10 69 
Tipos De Lesōes 
 Podem ser agudas ou crônicas. 
 Mialgia; 
 Contusão; 
 Contratura; 
 Estiramento muscular; 
 Câimbra; 
 Tendinite; 
 Luxação; 
 Fratura de estresse; 
 Entorses; 
 Lesões meniscais; 
 Lesões ligamentares; 
(As lesões musculares podem ser evitadas através de um bom condicionamento físico, aeróbico, trabalhando a 
força muscular adequadamente e mantendo um bom alongamento da musculaturaesquelética.) 
Mecanismos de Lesão Muscular 
As lesões musculares podem ocorrer por diversos mecanismos, seja por trauma direto, laceração ou 
isquemia. Após a lesão, inicia-se a regeneração muscular, com uma reação inflamatória, entre 6 e 24 horas após 
o trauma. 
O processo de cicatrização inicia-se cerca de três dias após a lesão, com estabilização em duas semanas. 
A restauração completa pode levar de 15 a 60 dias para se concretizar. 
As principais causas de lesão são: o treinamento físico inadequado, a retração muscular acentuada, 
desidratação, nutrição inadequada e a temperatura ambiente desfavorável. As lesões musculares podem ser 
classificadas em quatro graus: 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 10 70 
 Grau 1 é uma lesão com ruptura de poucas fibras musculares, mantendo-se intacta a fáscia 
muscular; 
 Grau 2 é uma lesão de um moderado número de fibras, também com a fáscia muscular intacta; 
 Grau 3 é a lesão de muitas fibras acompanhada de lesão parcial da fáscia; 
 Grau 4 é a lesão completa do músculo e da fáscia (ou seja, ruptura da junção músculo- tendínea. 
A lesão muscular por estiramento pode ocorrer nas contrações concêntricas ou excêntricas, 
sendo muito mais comum nesta última, com a falha frequentemente ocorrendo na junção 
miotendínea. 
Ombro 
O ombro é a articulação com a maior capacidade e amplitude de movimento, tendo mais de 180 graus 
de amplitude em todos os planos. Devido a esta grande mobilidade, a articulação glenoumeral é uma das mais 
instáveis e frequentemente luxadas do corpo, correspondendo a cerca de 50% de todas as luxações 
Os estabilizadores estáticos do ombro são: 
Glenóide óssea, lábio glenoidal, cápsula articular, ligamentos glenoumerais e intervalo dos rotadores 
(espaço entre a margem anterior do músculo supra espinhal e a margem superior do músculo subescapular, 
contendo no seu interior o tendão da cabeça longa do bíceps, ligamento coracoumeral e o ligamento 
glenoumeral superior) 
Os estabilizadores dinâmicos são: 
Músculos do manguito rotador e escapulo umerais. 
O balanço entre eles é responsável pela 
estabilidade da articulação do ombro. 
(Fernandes, 2006) 
Estudos têm relatado que a prevalência estimada 
de dor no ombro na população esteja entre 11,7 e 16%1,2, 
chegando a 21% na população. 
A incidência de queixas de dor no ombro, na prática 
geral dos serviços de saúde, é 11,2 por 1.000 pacientes 
atendidos. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 10 71 
Esta patologia, que é mais frequente com o envelhecimento e com a prática de certas ocupações ou 
esportes, é evidenciada principalmente por dor, restrição de movimentos e força e diminuição da funcionalidade 
do braço. 
 (Fonseca, 2008) 
Síndrome do Impacto 
 Articulação instável 
 Patologia Comum: 
 Bursite 
 Tendinite 
 Lesão do manguito 
(Dangelo e Fattini, 2002) 
A síndrome do impacto é semelhante a uma ler/dort, que pode ser causada pelo excesso de movimentos 
com o ombro em abdução maior do que 90º de amplitude ou por um trauma. É uma denominação geral de 
algumas lesões no ombro, como por exemplo, as tendinites, as bursites, além de 
outras. 
A síndrome do impacto é uma das causas mais comuns de dores no ombro 
em adultos. 
Resulta de uma pressão na musculatura do ombro (manguito rotador) 
exercida por parte da escápula quando o braço é elevado, por diminuição do espaço 
subacromial 
 (O´Sullivan, 2004) 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 10 72 
{ 
Joelho 
ESTÁVEL EM EXTENSÃO COMPLETA X MÓVEL EM FLEXÃO 
Solução: dispositivos mecânicos complexos (músculos, ligamentos, meniscos) e encaixes frágeis das 
superfícies articulares. 
PROBLEMAS 
 Na flexão problemas ligamentares e meniscais . 
 Na extensão fraturas articulares e rupturas ligamentares . 
 
 
 
 
 
 
 
LIGAMENTOS COLATERAIS LIGAMENTOS CRUZADOS 
 Ligamento colateral lateral (ou fibular) 
 Ligamento colateral medial ( ou tibial ) 
 Ligamento cruzado anterior 
 Ligamento cruzado posterior 
mais comum no LCM , por impactos na face externa 
do joelho. 
Mais comum no LCA, devi- do a movimentos bruscos 
de torção em cadeia cinética fechada. A lesão do 
LCP é mais comum nos casos de impacto direto 
(choques). 
SINTOMAS: 
instabilidade lateral, estalido, edema, dor. 
Instabilidade anteroposterior (falha ao tentar 
levantar-se), estalido. Pode não causar dor. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 10 73 
Tornozelo 
O mecanismo de lesão mais frequente nas entorses, é a inversão forçada do pé́ com flexão plantar, o que 
pode ocasionar ruptura dos ligamentos laterais do tornozelo. Dentre os ligamentos laterais, o mais comumente 
lesado é o talofibular anterior, em contrapartida, o mais raramente lesado é o talofibular posterior. A entorse em 
eversão e abdução do pé pode resultar na ruptura do ligamento deltóide (medial), porém suas fibras são 
extremamente fortes e é raramente rompido. 
De acordo com o grau de ruptura de ligamentos laterais do tornozelo a entorse se divide em três tipos: 
Entorse tipo I, implica no estiramento ligamentar sem rupturas; Entorse tipo II, ocorre ruptura parcial ou 
incompleta dos ligamentos; Entorse tipo III, onde ocorre ruptura completa de um ou de todos os ligamentos, 
com perda de suas funções mecânicas. 
O objetivo principal do tratamento da entorse de tornozelo consiste em prevenir a instabilidade crônica 
do tornozelo, o que ocasionará posteriormente fraturas, lesões ligamentares ou ambos. Para que se possa tratar 
uma entorse de tornozelo, são utilizados recursos fisioterápicos (tratamento conservador) que promovem um 
retorno precoce as atividades cotidianas prevenindo que o paciente seja sub- metido a um procedimento 
cirúrgico mais agressivo. 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 11 74 
CAPÍTULO 11 
Respiração e Padrões Respiratórios 
 
 
INTRODUÇÃO 
Sistema Cardiovascular: Composto pelo: Coração, sangue, veias, vênulas, artérias, arteríolas e capilares. 
Função: a Função básica do sistema cardiovascular é levar material nutritivo e oxigênio às células. O 
sistema circulatório é um sistema fechado, sem comunicação com o exterior, constituído por tubos, que são 
chamados vasos, e por uma bomba percussora que tem como função impulsionar o sangue por toda a rede 
vascular 
Circulação Pulmonar: leva sangue do ventrículo direito do coração para os pulmões e de volta ao átrio 
esquerdo do coração. Ela transporta o sangue pobre em oxigênio para os pulmões, onde é liberado o dióxido de 
carbono (CO2) e onde é recebido oxigênio (O2). O sangue oxigenado, então, retorna ao lado esquerdo do coração 
para ser bombeado para circulação sistêmica. 
Circulação Sistêmica: é a maior circulação; ela fornece o suprimento sanguíneo para todo o organismo. 
A circulação sistêmica carrega oxigênio e outros nutrientes vitais para as células, e capta dióxido de carbono e 
outros resíduos das células. 
 
 
 
 CINESIOTERAPIA FUNCIONAL 
CAPÍTULO 11 75 
Sistema Respiratório 
Composto pelo: nariz e cavidade nasal, faringe, laringe, traqueia, pulmões, brônquios, bronquíolos e 
alvéolos. 
Função: a função do sistema respiratório é facultar ao organismo uma troca de gases com o ar 
atmosférico, assegurando permanente concentração de oxigênio no sangue, necessária para as reações 
metabólicas, em contrapartida serve como via de eliminação de gases residuais que resultam dessas reações e 
que são representadas pelo gás carbônico. 
Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema 
Cardiovascular 
 Aumento do tamanho dos vasos sanguíneos. 
 Aumento da circulação sanguínea. 
 Melhora a eficiência no retorno venoso. 
 Melhora a eficiência cardíaca. 
 Diminuição da pressão arterial sistêmica, da frequência cardíaca e da vulnerabilidade à arritmia. 
 Reduz obstruções