10 Bases para a autoestima correta e aceitação

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10 Bases para a autoestima correta e aceitação
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Hoje, os problemas de autoestima são cada vez mais numerosos em nossa sociedade, e
aparecem de maneira alarmante em pessoas cada vez mais jovens. 
Ter um bom nível de autoestima é algo que não é alcançado em um dia, exige anos de
trabalho, autocuidado e habilidades que, infelizmente, nem todos têm e nem todos estão
dispostos a trabalhar.
É por isso que, se você estiver interessado em conhecer as principais bases para alcançar
um alto nível de autoestima, consulte a seleção que apresentamos abaixo, pois pode ser
útil para você ou para qualquer pessoa em seu ambiente.
As 10 bases para desfrutar de uma autoestima saudável
Portanto, a seguir, apresentamos as 10 bases essenciais para alcançar uma autoestima
correta e saudável, resumindo cada seção e explicando as principais características de
cada uma para que você possa começar a aplicá-las hoje. 
1. Aceite
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Pode parecer um tópico, mas uma das primeiras bases que devemos levar em
consideração para construir uma autoestima saudável e positiva é aceitar a nós mesmos. 
Os cânones inatingíveis e socialmente compartilhados em nossa sociedade, imagem e
estilo de vida são geralmente os motivos mais comuns pelos quais alguém pode ter baixa
autoestima e não se aceitar.
Estar constantemente em guerra com nossa imagem ou conosco mesmos pode ser uma
das razões pelas quais estamos infelizes. 
Para resolver isso, a melhor opção que temos é aceitar de uma vez por todas quem somos,
com nossos defeitos e virtudes, e perceber que ser do jeito que somos é exatamente o que
nos torna excepcionais e especiais.
2. Valorizando nossas virtudes
Outra chave para ter boa autoestima e ser feliz, em geral, é aprender a valorizar todo o
bem que existe em nós mesmos. 
Muitas vezes, algumas pessoas tendem a se valorizar muito, negativamente, e
constantemente se concentram em coisas negativas sobre si mesmas ou em auto
percepções prejudiciais, algo que serve apenas para afundar nossa autoestima.
Avaliar o bem que temos, as coisas boas que sabemos fazer, nossos pontos fortes,
habilidades, conhecimentos ou o que nos torna bons em alguma área da vida, será
essencial para começar a aumentar nossa autoestima e nos tratar de maneira justa. 
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3. Seja assertivo
Podemos definir assertividade como a
capacidade ou capacidade social de saber o
que queremos o tempo todo, de ter clareza
sobre nossos direitos, opiniões e desejos e
defendê-los contra outras pessoas com
autoridade, mas também com respeito.
Saber o que queremos na vida, ter confiança
em nós mesmos e defender nossa posição e
interesses pessoais no mundo à nossa volta,
também será outra chave para nos
encontrarmos bem no mundo e nas relações
sociais.
4. Um círculo saudável de amigos
O círculo de amigos, assim como o grupo de pessoas que compõem nossas relações sociais
diárias, sejam eles amigos ou até membros da família, devem participar de nosso bem-
estar diário e ser um reforço positivo para nossa autoestima.
Se tivermos um grupo de amigos que nos faz sentir mal toda vez que estivermos com eles,
provavelmente, precisamos mudar de amigo para obter uma autoestima positiva
novamente. 
Em qualquer área da vida, devemos abordar pessoas que nos fazem sentir bem e se afastar
daqueles que nos prejudicam de alguma maneira.
5. Veja a vida sob uma luz positiva
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Embora seja difícil de acreditar, mudar nossa maneira negativa de ver o mundo, abraçar
uma concepção positiva de nossa vida e das coisas que acontecem conosco.
Pode ser o fato diferencial que nos ajuda a aumentar nossa autoestima, pois com uma
predisposição positiva e vital nos sentiremos melhor consigo mesmos e com mais força
para enfrentar a vida.
Da mesma forma, o positivismo também tem a ver com deixar para trás o passado e tudo
o que nos faz sofrer ou magoar e olhar para o futuro em todos os momentos. 
6. Hábitos saudáveis
Atingir um bom estado de autoestima não é apenas alcançado através da modificação de
nossa atitude e pensamentos, para alcançar um estado de bem-estar e satisfação.
Devemos também realizar uma série de hábitos saudáveis que afetam nosso bem-estar
físico, bem como o bem-estar psicológico.
Manter hábitos saudáveis significa ter uma vida ativa, exercitar-se ocasionalmente e
manter uma dieta saudável sempre que possível. 
Os profissionais de saúde demonstraram que a felicidade também está relacionada à
liberação hormonal relacionada à atividade física e a ter hábitos de vida saudáveis.
7. Aspirações realistas
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Especialistas no campo da saúde mental e psicologia concordam que uma das chaves para
alcançar o bem-estar na vida e aumentar nossa autoestima é estabelecer metas realistas.
Conscientes do nosso potencial para alcançar o que nos propusemos a fazer, mas também
estabelecendo metas que não estão muito longe de nossas capacidades, poderemos viver
nossas vidas de uma maneira muito mais adaptativa e feliz.
8. Fuja das comparações
Novamente, devemos estar cientes que os modelos sociais ou de beleza que nos
acostumamos a ver na televisão, no cinema ou na publicidade correspondem a padrões
que geralmente estão longe da realidade.
Por isso, levando em consideração a seção anterior, é aconselhável estabelecer metas
realistas e não nos compararmos com ninguém em nosso ambiente, pois só assim
poderemos estar bem conosco. 
9. O caminho para a autoestima é em si mesmo
Um dos postos-chave a ter em mente para manter uma autoestima saudável é aprender
que ninguém nos fará felizes, exceto a nós mesmos, e que, buscando aumentar nossa
autoestima em um lugar que não seja nós mesmos, nunca a encontraremos.
Sabendo disso e colocando-o em prática diariamente, sem dúvida alcançaremos um nível
muito positivo de autoestima, com o qual teremos uma vida física, emocional e
psicologicamente saudável.
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As 10 bases para a autoestima
correta e aceitação
10. Amar
A última seção inclui todos os pontos mencionados acima. 
A chave para alcançar uma autoestima correta e saudável é amar a nós mesmos antes de
qualquer outra pessoa e nos dar todo o cuidado necessário para estar bem em todos os
aspectos de nossa vida.
Fontes
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https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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